1樓：匿名使用者
嗯 ，我覺得你可以嘗試一下，睡前喝一杯純牛奶。睡前不要吃硬的水果
每天不管幾點睡，早上6點左右都會自然醒了，醒了之後怎麼睡都睡不著了．
2樓：匿名使用者
睡眠不但有時間長短問題，而睡眠的質量（神經抑制程度）有時更顯得重要。一般人，按照人體生物鐘的規律作息——晚九點半左右睡；早五點半左右起，則睡眠質量最好。但是，對於您來說，只能根據自己的具體情況，規定一個適宜的作息時間，並要嚴格執行，養成習慣就好了。
同時，還應該堅持鍛鍊，特別是晨煉。這樣，您也能逐步的精力充沛起來。
3樓：竹杖芒鞋輕賸馬
睡前運動下
在喝牛奶在看書
4樓：奮戰的生命
為什麼要解決這個問題？李嘉誠跟你一樣的睡眠方法，活到九十多歲健健康康，你怕什麼？
為什麼我晚上不管幾點睡覺都是睡幾個小時就醒，有點動靜也立馬醒來，然後睡不著，到白天才睡得著
5樓：
你太宅了，缺乏戶外的體育鍛煉，成天抱著電腦，人體生物鐘都亂了，體能消耗的小，迴圈變慢，身體機能下降了，出去多運動，多吃水果蔬菜，找點難度高的人生追求。
6樓：女孩幸福
壓力太大了吧。找一些舒緩心情的方法緩解一下自己的情緒，這樣或許就能保證一下睡眠了。
為什麼每天都只睡7個小時就醒了？就再也睡不著了。11點多睡到6點多，12點多睡到7點多，很準時
7樓：行走的兩顆山楂
你的生物作息穩定了，形成習慣，而且，睡眠時間也不是越長越好，有質量就可以啦
8樓：匿名使用者
證明你的生活非常有規律呀，我都想早睡早起但就是做不到。佩服
9樓：hysound信德
習慣、、、、、、、、
為什麼我每天只睡5 6個小時，不管我什麼時間睡 早上8 9點就醒了 然後就睡不著了。
10樓：匿名使用者
太好了！人家得道高僧才睡4小時，佛陀睡1小時，他們醒了就不睡了，把不睡的時間用來做實際意義的事情，很多人都喜歡貪睡，其實醒了就起床，從經典到科學，都是合理的解釋，不要賴床，反而對身體不好，自然醒後就起來，平時注意晚飯最好少吃少吃，早飯一定要吃的有營養。
11樓：匿名使用者
這是人體生物鐘在發揮作用，是你作息時間長時間有規律後形成的現象，想改變的話，也只能慢慢去適應新的作息時間，開始的時候肯定不習慣，還會感覺難受，慢慢會好的
12樓：林義為
因為你習慣了...你需要慢慢改變你的習慣.天下無難事...加油哦
13樓：王天於樂
越計較就越睡不好，不要因睡不好腳跟自己較勁。
14樓：匿名使用者
只要睡了几上小時就行了，其實人不必要真的睡8個小時
15樓：匿名使用者
不能永遠的活在謊言與自責中。
我現在不管晚上幾點睡覺，早上5，6點準醒，昨晚怎麼也睡不著，後來只睡了一個多小時，現在一點也不困。
16樓：
這是生物鐘的來問題，要是自習慣了5-6點起來，你確實就不會覺得困，因為你身體已經適應了。但根據你後面所說，你只睡1個小時也不困，那就說明你的身體雖然不表現，但是其實已經處於疲勞狀態了，儘可能早點睡，否則你的身體會陷入亞健康狀態的。
如有用請採納。
17樓：子彈隊阿韋
養成5點起床的生物鐘了
18樓：匿名使用者
你是後三十年吧。他們都說前三十年睡不醒。後三十年睡不著。
19樓：校園大雜燴
夏天到了，是有這種現象！可能你的房間採光比較好
為什麼我晚上不管幾點睡覺都是睡幾個小時就醒，有點動靜也立馬醒
如果不是有心事那麼你可以找些方式放鬆，比如說先擺個舒服的睡姿，然後腦海裡想些美好的畫面，比如說你躺在沙灘上嗮太陽，或者是躺在草坪上 天空跟雲朵，儘量讓機體達到放鬆的狀態，這樣就容易入睡了。還有，用熱鹽水泡腳有助於睡眠哦。最佳的睡眠時間是晚上十一點到三點，這段時間是體力的恢復階段，要是在這段時間睡得很...
我每天只睡180分鐘，也就是3小時，達芬奇睡眠，我成功了？可是這是科學的嗎
樓主你還真幽默，我現在每天只睡1小時。我來介紹下我的經驗，本來我每天睡16小時，也就是每天 只活動8小時，後來我通過看了那什麼達芬奇睡眠法，我就憑我的毅力堅持堅持再堅持。剛開始那一週兩週的確很痛苦，可是我成功了，於是每天還睡了4小時半個鐘頭，這對於我來說，就好象 孫湖空變成超級賽呀人一樣。可是你想，...
每天一睡著就做夢，一直夢到醒 而且睡10小時還是很累感覺跟沒
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...