1樓：鄧海鵬
年輕時身體素質好，雖然睡眠時間很少，也能扛得住。
也有可能你睡眠時的效率非常高，一個人如果能進入深層睡眠，雖說是3、4個小時，但精力也完全恢復了！
2樓：一腳澳門
可能現在是早期階段所以你並不會覺得累
一個正常的人每天平均睡眠只有四個小時會對身體健康有影響的。
每天需要睡幾個小時，這個是因人而異的，不能一概而論的。
60歲以上老年人：每天睡5.5~7小時
人應在每晚12點前睡覺，晚上睡覺的時間有7小時，甚至5.5小時就夠了。阿爾茨海默氏症協會公佈的資料顯示，每晚睡眠限制在7小時以內的老人，大腦衰老可推遲2年。
而長期睡眠超過7小時或睡眠不足都會導致注意力變差，甚至出現老年痴呆，增加早亡風險。
老人最常見的睡眠問題是多夢和失眠。多夢是由於老人腦功能退化;失眠多因體內褪黑素分泌減少所致，褪黑素是體內決定睡眠的重要因素之一。郭兮恆建議，晚間睡眠質量不好的老人，最好養成午休習慣，時間不要超過1小時。
否則，大腦中樞神經會加深抑制，促使腦中血流量相對減少，體內代謝減慢，易導致醒來後周身不舒服，甚至更睏倦。
30～60歲成年人：每天睡7小時左右
成年男子需要6.49小時睡眠時間，婦女需要7.5小時左右，並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。
因為人在此時易達到深睡眠狀態，有助於緩解疲勞。芬蘭一項針對2.1萬名成年人進行的22年跟蹤研究發現，睡眠不到7小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出26%，女性高出21%;睡眠超過8小時的男性，比睡7~8小時的男性死亡可能性高出24%，女性高出17%。
這個年齡段的人若缺乏睡眠，多與腦力減退，或壓力導致的暴飲暴食等不良習慣有關。郭兮恆提醒，除儘可能緩解壓力外，還可以在就寢環境上下點工夫，如減小噪音、通風換氣、適當遮光等，並選擇10~15釐米高、軟硬適中的枕頭。仍然睡不夠的人，也可以通過午休1小時的方式補覺。
13～29歲青年人：每天睡8小時左右
這個年齡段的青少年通常需要每天睡8小時，且要遵循早睡早起的原則，保證夜裡3點左右進入深睡眠。平常應保證最晚24點**、早6點起床，週末也儘量不睡懶覺。因為睡覺時間過長，會打亂人體生物鐘，導致精神不振，影響記憶力，並且會錯過早餐,造成飲食紊亂等。
年輕人多習慣熬夜，這會直接影響到他們第二天的精神狀態，且易使**受損，出現暗瘡、粉刺、黃褐斑等問題。長期熬夜還會影響內分泌，導致免疫力下降，感冒、胃腸感染、過敏等都會找上門，更會出現健忘、易怒、焦慮不安等精神症狀。因此，年輕人最重要是規範自己的生活，入睡前1小時不要吃東西，中午小睡半小時，對身體更有益。
4～12歲兒童：每天睡10～12小時
4～10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右**，中午儘可能小睡一會兒。年齡再大一些的兒童睡10小時，甚至8小時就足夠了。首都兒科研究所兒保科副主任醫師李海鷹告訴記者，孩子如果睡眠不足，不僅會精神不振、免疫力低下，還會影響生長髮育。
但她提醒，睡覺時間也不能過長，若超過12小時，可能會導致肥胖。
兒童基本沒有睡眠障礙，只要營造良好的環境就行。睡前不要吃東西，臥室不要有過亮的燈或較刺激的**;最好與孩子一起定個時間表，督促他們按時睡;睡前讓孩子做些準備工作，如刷牙、洗臉、整理床鋪等，這個過程看似簡單，卻是在對孩子暗示「該睡覺了」。
1～3歲幼兒：每晚12小時，白天兩三個小時
幼兒每天夜裡要保證12小時睡眠，白天還需再補兩三個小時。具體的睡眠時間，可以根據他們自己的睡眠節律而定，比如有些寶寶習慣在接近中午時和下午晚些時候各睡一覺。
這個年齡段的寶寶容易因玩得太興奮而影響睡眠。有時候，他們進入了睡眠狀態，腦子卻還在活動;睡著了，還常磨牙、踢被、尿床等。這些都會影響寶寶的大腦和身體發育。
因此，建議父母在寶寶睡前1小時先給他們洗個溫水澡，放鬆全身;講個小故事或放一些輕鬆、舒緩的**等，也有助入眠。
1歲以下嬰兒：每天16小時
1歲以下嬰兒需要的睡眠時間最多，大概每天16小時。睡眠是小月齡嬰兒生長髮育的重要時段，因此，睡眠時間必須要保證。
嬰兒的睡眠問題大多是由於缺鈣、白天受驚嚇、消化功能紊亂造成的;也有孩子晚上睡不好是因為白天睡覺過多。對此，家長應注意給孩子補鈣，科學餵養;還需儘量保證嬰兒夜晚睡眠的完整，不宜夜間頻繁餵奶或換尿布，尤其是後半夜，因為小月齡寶寶在後半夜分泌激素最快。
所以說，一個正常的人每天平均睡眠只有四個小時，就有點少了，會對健康造成影響的。
希望採納一下
3樓：四眼妹兒要變美
這種不感覺到累是一種假象，缺覺是會累積的，某個階段就會覺得自己很累，免疫力下降，人沒有精神，還是睡飽對身體好
4樓：匿名使用者
對身體不好的，我20出頭的時候，每天都只睡3,4個小時，打工唸書，一點也不覺得有什麼不對勁，現在差不多10年過去了，我現在每天沒有睡10個小時以上，我都沒辦法正常生活，好累好累，身體什麼都不怎麼好了，很虛，我現在是不上班，所以，還是可以正常生活，要是上班，真的沒辦法，會累死，還是按正常的來，調好生物鐘，堅持一下，就習慣了！
5樓：黯笑著
人生幸福三訣：第一是不要拿自己的錯誤來懲罰自己；第二是不要拿自己的錯誤來懲罰別人；第三是不要拿別人的錯誤來懲罰自己
6樓：上海心路心理
你好，不需要過於擔心，其實每個人對睡眠的要求是不一樣的，睡眠時長、睡覺諮詢、入睡快慢、是否做夢等等
對於一些人來說睡眠四小時就不累了，也不困，說明對你來說就夠了，你可以將這些時間合理的運用，但你需要的時候再選擇睡覺
7樓：微笑看輕風如昨
每個人睡眠的需求是不一樣的。如果是四個小時的深度睡眠也是可以的。
只要沒有其他異常，每天睡四小時就夠也是不錯的。你生命的長度相對增加了。
8樓：匿名使用者
原因有二
一、因為年齡大了，不需要那麼長的休息時間了。
二、心裡充滿著激情，因為激情可以讓自己幸奮不已，精力充沛
9樓：匿名使用者
那是你年輕，熬得住，到了年紀大了，就完蛋了，腎虛，內分泌差
10樓：幸福人
你們告訴我，你在不休息的時間都在幹什麼嗎？如果你是在玩手機或是打遊戲的話，確實有精神。我以前上大學的時候，上課不怎麼聽，也沒做什麼操心的事，就玩遊戲，一直很有精神。
但現在上班咯，就不行了，白天要工作，雖說不是體力勞動，可是有的時候事情很瑣碎，很操心，有的時候要苦思冥想。這樣到下班的時候，我就容易困了。如果這樣的話，那很正常，因為你年輕。
或者最近你在做什麼你比較感興趣，甚至讓你興奮到發狂的事，也可以理解。除此之外的話，建議你去找醫生。
11樓：匿名使用者
由於各種原因，如適量飲酒導致夜間你的大腦反射興奮點非常少，這樣自然就得到更多休息。老人睡眠更少就是因為他白天和晚上興奮點和反射非常少，所以大腦不易疲勞。
而孩子和年輕人則因為興奮點和反射非常多，所以會發生更多疲勞。
12樓：匿名使用者
切記不要這樣，人每天至少要保證8個小時的睡眠，其實你睡不著也要保證躺在床上休息，以前也一直覺得自己的身體好，打牌到通宵然後第二天接著上班，第二天晚上又繼續，身體都不覺得累，，現在身體不行了，身體吃不消了，現在想想，應該是之前年輕有資本揮霍，能抵抗，當你年紀一年比一年大的時候，你就會很後悔年輕的時那麼肆無忌憚的揮霍身體
13樓：瞳孔裡的奶牛
這樣的人多了去了
我就說你現在問問周圍考研的
他們可能一天睡覺的時間也就這麼多
而且可能好幾個月了
其實沒怎麼，一點事都沒有
14樓：天上彩虹盛
每個人的睡眠時間都不一樣，沒必要覺得與別人不一樣，就不正常，只要身體健康，吃喝正常，工作學習有精神，睡幾個小時都沒事，一切有規律就好。
15樓：匿名使用者
你要是每天都只睡四小時不累的話，那你就是奇人了，應該感覺到高興。
16樓：匿名使用者
熬夜的時間越長，就會成習慣，就會失眠，你可以慢慢地早睡，今天早睡半小時，明天早睡一小時，這樣的話睡覺就成習慣了，即使10點鐘也覺得困，也可以吃飽喝足，容易困，就可以睡了。
17樓：mysunshine彤彤
精力旺盛，主要是營養充足，睡眠質量比較好
失眠，心裡想著事睡不著
18樓：咦哦明明是我
難道你在4個小時中已經完成了深度睡眠過程？我擦，你是醫學界的奇蹟啊！
19樓：牧馬
四個小時可能是深度睡眠，就不覺得累了
20樓：匿名使用者
有些bai事，輕輕放下，未必不是du輕鬆。有
zhi些人，深深記dao住，未必不是幸福。有專些痛，淡淡看開屬，未必不是歷練。坎坷路途，給身邊一份溫暖，風雨人生，給自己一個微笑。
生活，就是體諒和理解，把快樂裝在心中，靜靜融化，慢慢擴散！
21樓：匿名使用者
說明您的精力充沛，心裡總是想著的是工作上的事，以工作為重心，覺得休息太多，很浪費時間，希望把更多的時間花在工作上。
為什麼我每天睡七個小時還是覺得很累？
22樓：匿名使用者
你這是睡眠質量不好 你睡的時間再長也會感覺 覺不夠睡的 正常人的睡眠時間是6—8個小時 教你個方法 晚飯後1個小時 散步40分鐘或慢跑30分鐘 睡前半個小時喝一杯熱牛奶 只要你堅持一定會改變你的現狀
23樓：匿名使用者
你的睡眠質量不好。達不到休息的效果。每天干躺在床上幾小時，體能並沒恢復。
24樓：匿名使用者
是不是有什麼心事啊，心累了吧
做事的時候從來不覺得累儘管每天也就睡56小時
做事的時候應該是想著快點做完 也不覺得累 但身體會受不住 所以一躺到床上 就會全身放鬆 特別想睡覺 而且一個半小時也確實短了 肯定會起不來的 幹了那麼常長時間 才休息一會 午睡的最佳時間是二十分鐘，一個半小時進入深度睡眠，所以睡不醒，下午還不清醒。因為你真的累了，但是你覺得自己很精神。睡5.到6個小...
這幾天每天只睡小時怎麼也不覺白天得很困呢？減壽吧
嗜睡症的症狀 1.白天睡意過多 這種症狀是嗜睡症最為明顯的症狀。2.猝倒 是指在完全清醒的狀態下突然失去肌肉張力，從而引起了頭部或身體在沒有喪失意識的情況下發生癱瘓，它可以持續幾秒鐘或幾分鐘。3.睡眠癱瘓 是指當人入睡或要醒來時暫時不能運動，和猝倒類似，可能也與rem睡眠和清醒狀態之間的過渡不充分有...
不管幾點睡覺 每天都只睡6 小時 醒了在怎麼睡就睡不著了
嗯 我覺得你可以嘗試一下，睡前喝一杯純牛奶。睡前不要吃硬的水果 每天不管幾點睡，早上6點左右都會自然醒了，醒了之後怎麼睡都睡不著了 睡眠不但有時間長短問題，而睡眠的質量 神經抑制程度 有時更顯得重要。一般人，按照人體生物鐘的規律作息 晚九點半左右睡 早五點半左右起，則睡眠質量最好。但是，對於您來說，...