1樓：匿名使用者
對你的遭遇很有體會，應該很多人都會有這樣的經歷。建議你試試imedeen的緊緻膠原蛋白複合片，可以安定神經，舒緩壓力，改善睡眠質量
2樓：息息相關
舒緩壓力最好的辦法就是看喜劇還有運動，很有效果的。
3樓：匿名使用者
放下繁重的工作，休息一下吧。
4樓：匿名使用者
下班以後就不要去想工作的事
5樓：黛萊美
我前段時間也是，最近貼了款**，**好很多了
6樓：程成的e家
買點安利的蛋白粉吃吃吧
工作壓力了大，弄得自己最近比較焦躁
7樓：卓行天下
既來之則安之，平靜心態努力做就好，沒必要給自己造成心理負擔。
8樓：獨閻侵荒峙諼綱
建議你到重慶三一八做個心理諮詢，避免長期下去導致其他精神疾病
9樓：好運天天好運
你現在需要，
好好放鬆一下
最近上班壓力很大，整個人都心事重重！有沒有同樣朋友
10樓：愛奔跑的金魚
適當的緩解壓力緩解壓力的方法一
11樓：匿名使用者
all就從根本上說，人之所以有煩惱、壓力或心情不好在於有過多的執著，把很多東西看得很重,或名或利或結果。煩惱、壓力等都是內在的，非客觀存在。放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和、開心、放鬆。
不要執著於結果，用心體驗過程，從中獲得享受與感悟。放下並不意味著放棄或不理它，只是使自己懷著平和的心態，積極面對，尋找正確解決之道而不是逃避或抱怨。學習現在開始努力還不遲，盡力而為吧，至於結果平和處之,即盡人事，很難做到要慢慢來，我也在追求中，共勉，呵呵。
另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗，無論好也好，壞也好，試想煩惱何嘗不是人生一種很好的體驗，人生正因有酸甜苦辣等才會多姿多彩，平和對待吧。
因為工作壓力太大了，導致我睡眠不好，大家有沒有什麼好的可以幫助睡眠的法子啊？
12樓：蘇格拉有底
現在有許多人都因為失眠導致無法進行正常的工作和學習，雖然失眠並不是特別嚴重的病，可同樣嚴重影響著人們的身體健康和精神狀態。失眠的話儘量不要熬夜，因為這是預防失眠最良的辦法，尤其是對於一些正在打拼事業的年輕人，蠣皇肽預防失眠提示千萬不要為了急切地在工作中嶄露頭角，就經常熬夜加班。
當然，也不要一到晚上就飲濃茶、咖啡來提神工作，長此下去的話，必定會打亂人體的生物鐘，破壞自然睡眠規律，從而導致失眠的情況。
日常生活中不要每天都保持精神高度緊張，保持樂觀的態度也是預防失眠很有效的方法。最好根據自己的情況安排最佳的作息時間，保持日常生活的規律性，並且保證充足的睡眠。
無論是失眠患者，或者被輕度失眠困擾的朋友都要堅持體育鍛煉，這樣可以非常有效的預防失眠的情況。可以在每天早上堅持晨練，或晚飯後相約散步，這樣最有利於精神的放鬆，使人入睡順利。
對於緩解失眠的症狀，還可以從以下途徑著手預防：
生活規律——想要很好的預防失眠，最好能夠保證晚上10點鐘之前睡覺，早上6點起床。這是最符合人體自然規律的睡眠時間，如果有可能的話中午再休息一刻鐘更好。
飲食清淡——日常飲食中少吃海味佳餚，多吃雜糧是防治失眠的有效方法，尤其是對於老年人而言，這是最好的良方。
適度體力活動——失眠症患者進行適量的體力運動非常有好處，只有保持體力活動和腦力活動相平衡，才能促進人的體格健壯以及身體健康。
忌亂投醫、亂服藥——其實，在日常生活、工作中，失眠是在所難免情況，因此，在**失眠的過程中，千萬不要心急亂投醫。
如果失眠症狀持續二週以上，並且已經明顯影響到白天的工作效率，那麼此時才應該找醫生就醫，或者選擇相關有效的比如蠣皇肽，不過我也沒有試過，不太清楚，只有自己看了才知道哈~
生活保持規律——相信大家都清楚，生活規律對於人的身心健康都非常重要，如若沒有規律的休息和飲食，那就沒辦法很好的工作。
合理飲食——在每天保證三餐的基礎上，晚餐要少吃，避免大魚大肉和辛辣刺激性食物，晚飯不可吃得過飽，且以吃清淡、易消化食物為好。
不熬夜——由於現代社會競爭逐漸劇烈，太多人為了升職開始沒命的工作，熬夜更是常有的事。長此以往，破壞了人體的生物鐘，更打亂了睡眠規律，從而表現為失眠的症狀。因此為了預防失眠，睡前嚴禁喝濃茶、咖啡等興奮類別的飲料。
適當運動——每天適當運動可以有效緩解失眠症狀。
保持良好心態——日常生活中避免精神高度緊張，對於發生的事情不要太過患得患失。
晚上泡腳——泡腳，尤其是冬天運動過後泡腳非常利於睡眠。每晚使用溫水泡腳10分鐘，並且用手按摩腳步促進血液迴圈，就可以促進睡眠、預防失眠。
13樓：竹縈
睡前不要看電視和玩手機
睡前可以喝杯牛奶，點個薰香燭，聽聽**
不要想白天發生的事，如果要想也要知道什麼事情都會過去的。不管結果如何
14樓：風雨無阻
那你改多休息一下了。不要想太多，身體是自己的，健康最重要。。。聽說蠣皇肽可以調理，但是我沒有用過，不太清楚具體的
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