1樓：臺灣田豐
心裡壓力大，那麼bai，你就要抒壓的
du管理。即使是zhi整天騎dao摩托車到處逛，也是一個不錯
回的抒壓答管道，起碼你找到出口，可以完完全全的發洩。如果，你認為找不到適合的抒壓管道，那麼，我建議你可想一下，你自已要怎麼面對你自已。你找不出來抒壓管道，那麼換作是誰，都會受不了，因為壓力那麼大，早晚會大爆發。
2樓：匿名使用者
心理壓力大與現在的快節奏生活有關，再者看你是因為工作壓力大還是想法太多專，通過努力沒有達到預屬期的結果而壓力大呢。工作壓力達，要通過調整，向同事請教，並提高工作技能來改善。如果是努力了，沒有達到想要的結果，你就要考慮是不是當初的設想提的太高了，重新調整你的計劃，來慢慢實現。
現在快節奏的生活模式已讓人有些踹不過氣了，適時放鬆下自已，與朋友一起出去玩玩，放鬆下心情，不要總宅在家裡。養精蓄銳，以便更好工作。
3樓：大大白
頻內容生活中有來
壓力源是很正常的，沒有人在生活中是沒有壓力的，緩解精神壓力的方法之一則是接納壓力。若部分人感覺壓力太大，則需分析、找出壓力的**，如因工作上的任務、家庭責任，甚至朋友給的壓力等，找出**後想辦法分解壓力，儘可能避免將所有問題累積到一起，超出自己的能力範圍。同時健康的生活方式很重要，如運動，一定強度的軀體運動可明顯的減輕精神壓力。
但是應避免由於壓力過大而喝酒、打牌，甚至吸毒。
4樓：匿名使用者
您好，聽些輕**，舒緩壓力還是很不錯的～時間充足的話也可以選擇旅遊～
希望能幫到您，謝謝！
5樓：匿名使用者
別想不開，世上很多事不盡人意。但是還有很多事生趣。放下心，冷靜的去看世界，多去散散心，逛逛。
多多認識朋友。你會發現其實自己也不是孤獨的。不開心只是因為太孤獨太寂寞了，沒地方發洩才會這樣。
偶爾的放鬆也會輕鬆百倍。
6樓：霸道打不
看你是哪方面的壓力了，壓力大小，這都是自己想的太多，整理好自己，想不通的事就不要去想了，或者是去找朋友談談心，出去公園散散心，看看路人還在忙著上班，爬爬山，多在戶外活動，看看開心的電視，電影，相聲，別在一件事情上鑽牛角尖，生活嗎就是這樣，簡單點挺好。
7樓：good擺渡人生
用包容的心看世界，那麼一定會相逢許多美好的事。如果用一雙傷感的眼睛看世界，就算走近盛開百花的春天裡，收穫的也是一種淒涼和寂寥。我覺得不管我們迎接什麼樣的生活，不必要渲染它的悲情，需要一種特別棒的勇氣。
8樓：匿名使用者
去ktv喊出來發洩，通過運動釋放，途徑很多，可以選擇適合自己的
9樓：匿名使用者
看書，聽**，看電影，只要不去想眼前的事就行了。
10樓：傲似你祖宗
壓力源於
期待。定義：壓力就是你期待的東西可能落空時所引起的焦慮。
壓力的本質是焦慮。所以，緩解壓力，就必須減小期待。不期待，就沒有壓力。
不期待或者減小期待可不可行呢？答案是可行，至少減小期待是可行的。
期待，是因為在乎結果，是一種結果導向的思維方式，一切行動都奔著最後的結果去。
但是，你可以把結果導向轉換為過程導向，一切行動體現在實實在在的過程當中。
其實，古人早就如此處理過該問題。
11樓：匿名使用者
肯定是心裡揹著的負擔大重而自己無法解決才壓抑，如果是物質上的壓力他需要分請是你追求不切實際造成，還是家人追求太高強加給你的壓力。分清之後對症下藥。是你就要自知之明瞭。
是家人就要溝通說明你的能力邊界。他們應該理解。
如果是感情造成的壓抑可以多分散下注意力放鬆點，跑步，看書，聽**等使心情愉悅專案。
俗話說聽人勸得一半，多諮詢請教下親人朋友同事的看法解開你心中的苦惱。除了生死，天下沒有邁不過的坎。
12樓：珊珊來遲我不遲
聽**，跑步，唱歌。
13樓：巨集有的家
多看看書，做些自己感興趣的書，這是個很好的辦法
14樓：傑良心理諮詢室
你好，根據你所描述的感覺或症狀，我認為，可以初步考慮為較大的心理壓力所致。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求我為你提供的減壓方面的專業心理諮詢， 來幫助你能有效地消除導致你產生較大心理壓力的心理因素，增強你的抵抗焦慮和抑鬱的心理素質，從而更有利於你能儘快地恢復正常的生活和精神狀態。
心裡特別壓抑，心裡很難受。
15樓：雲南萬通汽車學校
不管自己心裡為什麼壓抑，但是我想送你一句話:生活的藝術就是調節心理的藝術。只要要掌握這個能力，不管是否幸福，你永遠都是快樂的！
16樓：寶貝丁521丁
怎麼會壓抑心裡難受呢？做什麼事情應該想開一點，不應該就是暑假依自己的心情出去玩兒一下，跳舞一下，或者做作業運動，跟朋友一起逛街都可以讓心情愉快一點，如果不想跟朋友出去，可以自己在家唱歌啊，因為大聲的喊叫，唱歌會釋放心情，讓心情不那麼壓抑愉快起來。
17樓：匿名使用者
你好，根據描述，你目前內心空虛，沒有目標，沒有價值感，苦悶。建議你改變自己生活方式，找到自己有意義的事情做，使自己忙碌充實起來，多運動，多交正能量的朋友聊天，活好當下，悅納自己，找到合理發洩情緒的方法。
18樓：正義網友
為何壓抑。
說出聽一聽。排解
心中憂愁。傾聽
朋友的相勸。是
再好不過的了。
如果你是女生。清
私聊我好拉。
19樓：隨風
不管是什麼引起你的心情不好，不要去想它，什麼事情都要往好的地方想，不要只想它負面的地方，沒什麼大不了的，不管是多大的事都會過去。
20樓：手機使用者
好好大哭一頓吧，哭過或許會好些
21樓：匿名使用者
你出去走走，工作問題你就兢兢業的工作，把心放鬆啦，婚姻問題更應該想通，不是你的你不要想，是你的棒打不開。
22樓：匿名使用者
應該是這樣的，如果心裡特別壓力心裡特別難受的話，不妨出去走一走看一看。讓自己的身心得到全方位的放鬆。讓大自然陶冶自己的內心世界。
為什麼我最近很心煩，心裡很壓抑，壓力很大
23樓：匿名使用者
我執是煩惱的根；
要懂得，我們要家庭和睦，眾生沒有爭鬥，實際上靠的就是無我。沒有「我」，怎麼跟人家打官司啊？沒有「我」，怎麼跟人家吵架？
你連「我」都沒有了，跟誰吵架啊？對方跟自己去吵架啊？所以，無我就沒有爭鬥。
佛陀講過一句話，佛教本身就是無爭的。學佛人學佛學到後來，絕對不能跟人家爭，如果有爭議爭鬥，那你不是學的正法。其實無爭的宗教就是從無我當中產生的，因為沒有自己，才不會產生爭鬥，你沒有自己了，你會去跟人家爭鬥嗎？
不會。媽媽沒有自己，永遠不會跟孩子去爭鬥，因為是她生出來的孩子啊。不為自己的人，就不會有爭執，這個人良心很好，整天為別人，從來不為自己，這種人一定是無我的人，他跟誰去爭執啊？
你一為自己，馬上就會有爭執了，我吃虧了，我難過了，我煩惱了，他欺負我了，我受到不公平的待遇，我這口氣咽不下來，我、我、我，就開始爭鬥了，一有「我」字，你就有爭執，人人為自我，所以你就爭執不休。為什麼**說這個世界有共業？因為人的自私心在這個世界上已經造成了共業，這個共業比原子彈的威力還大。
因為這個共業是人人自私，就知道為自己，所以人人都會為自我而爭執，這個世界只要不停地爭執，它就不停地結成惡果，善良就會離我們越來越遠，惡果離我們越來越近。打仗就是爭執而起，兩伊戰爭打了幾十年，不就是因為大家有爭執嗎？
人和人在一起，如果整天地為自我所爭，實際上他就在我執當中。**講了半天，就解釋了佛法的一個常用語「我執」，你們現在知道什麼叫我執了吧？我認為，我覺得，這個事情我不想做，我執著，我就是認為這個事情一定要這麼做，這就叫我執。
**告訴你們，有我執，整天講「我」，你就可能跟人家合不來，人和人合不來，都是因為有我執。試想一下，如果一個人整天笑嘻嘻的，沒有我，就聽人家的，你說這個人會跟人家有爭執嗎？你憑什麼叫我啊？
我為什麼要跟你好啊？這種人就愛跟人家爭執，對不對？所以，人和人之間用無我來相互對待，就會用慈悲造就圓滿。
我對你好，我尊敬你，你也尊敬我，大家沒有自己，我想著你，你想著我，這不就是慈悲嗎？夫妻在一起，他想著你，你想著他，對不對啊？佛友在一起，我想著你，你想著他，這不就是慈悲的圓滿嗎？
怎麼會有爭吵呢？你們今天一起在電視臺工作，主持人想著儘量不要念錯，唸錯了，要其他攝製人員在那裡陪半天，腦子裡老替人家著想，就不會念錯，下面的人老想著他，多給他一點機會，沒關係的，我們無所謂，大家怎麼會有矛盾呢？如果攝像的人員覺得他總是念錯很討厭，好了，心中有芥蒂，矛盾就出來了，主持人說，你這麼沒耐心，還做什麼攝像師啊？
誰會不念錯啊？**的白話佛法就是講你們生活當中的這些事情，大家明白嗎？
人間所謂的是是非非，什麼叫「是」，什麼叫「非」啊？「是」是根據特定環境你個人的理解和所有人對當時這個環境的理解認為是對的，可能就是「是」，它是沒有根據的。「非」也是你個人或者眾生所有人的理解這個事情是錯的，那就形成了在特定環境當中的「非」。
中世紀被判死刑的人，現在根本不該死，那麼你說說看，當時是「是」，現在就是「非」了。過去皇帝可以娶那麼多的女人，那個時候是合理合法的，那麼現在看起來就是觸犯法律了，就是「非」，那麼這些東西就是依靠特定環境來製造的一個人心中的是非，實際上這就是一個假相體。**講給你們聽，人間所謂的是是非非就是我執的緣故。
因為我認為對的，你就產生「是」了，我認為不對的，你又產生「非」了，這不就是因為你認為而產生的因緣、而產生的果報嗎？**有什麼是非啊？爸爸媽媽鬧離婚，在法庭上，爸爸講的話，法官說對，很有道理，媽媽講的話，法官也說對，到底是誰對啊？
有是非嗎？因為在這個環境當中，媽媽所處的環境媽媽所講出來的話肯定是對的，因為她老公這個時候所處的環境當中，他講出來的話也對，你拿對的和對的來促成一對矛盾，那什麼叫對什麼叫錯啊？不就是因為你的執著「我認為」才造成的這個是非嗎？
公說公有理，婆說婆有理，連法官都判不了，所以為什麼現在要有一個陪審團，因為法官不能判斷這個事情怎麼樣，只能靠陪審團，陪審團如果有三十個人，就有三十個人的智慧，大家投票看誰是對的，其實這個也是一種不合理的東西，這個世界有什麼對錯啊？懂佛法佛理的人為什麼不爭？因為他知道，這個世界上沒有什麼對錯，有什麼好爭的，菩薩跑到人間來弘法，看看你們不開悟還爭什麼？
在農村，你們看見家裡養了一窩雞，看見其中兩隻雞在打架，結果小雞跑到主人那裡圍著主人的腿在轉，有時候還咯咯地叫，這主人就知道它受委屈了，剛剛被老雞趕出來了，那你說，菩薩看我們不就是這樣的嗎？人爭鬥到最後，問菩薩：菩薩啊，你說我錯了嗎？
他為什麼欺負我？就像我們現在看小雞一樣，小雞打了半天，跑到主人邊上說：你救救我，你看這隻老雞欺負我，你看誰對啊？
你說你會不會笑？菩薩看我們就是這樣的，人為什麼搞不清楚啊？人間沒有對錯，明白了嗎？
必須去除我執，沒有什麼我執著的東西，才能活在當下。去除我執是什麼意思啊？就是什麼事情都沒有我的觀點，什麼事情都沒有我的意見，去除我執，你才能活在當下，你才能活得好。
你嘴巴今天說你是對的，明天說他不對，過兩天你就被人家罵你是錯的，你活得了嗎？你的煩惱就來了。如果你不去講別人的不好，誰來講你啊？
你不就活在當下了嗎？你今天講老婆你做錯了，明天老婆一定找理由來講你錯了，你還活得了嗎？這就叫道理，學佛人要學道理啊。
所以，去除我執，才能看破，才能放下。看穿了，你別跟我講，你都是對的，我都是錯的，對方就沒話講了。如果老婆跟你吵架，你說我都是錯的，我活了幾十年，我現在學佛，我知道我都做錯了，你對，如果你不講你是對的，你的境界就更高了。
如果你說老婆是對的，她馬上就說，你看，諷刺我，你又錯了，你最好就是一副很沉痛的樣子，覺得自己怎麼做錯了，說不定老婆還衝著你的臉說，你看，假惺惺的，你還是錯。所以，說也錯，做也錯，表情都錯，我什麼都沒有，發呆了，實際上就是看穿了，看穿這個世界就是這麼回事，老婆娶回來總歸要被她罵的，不罵的話就不叫老婆了，好了，放下了。錢丟了，被人家騙了，想想，總歸被騙的，哪個人不被人家騙錢？
頭髮掉了，想想年紀大了，頭髮總歸要掉的。眼睛看不見了，想想眼睛總歸要壞的，看破了，放下了。為什麼我找的這個男人欺負我？
你以為人家的老婆不被老公欺負啊？那你反過來想想，哪個老婆還不欺負男人啊？現在陰陽顛倒，誰欺負誰都不知道的，想穿一點，看破放下。
人的心情壓抑痛苦怎麼辦，心裡很壓抑怎麼辦
你可以出去旅旅遊散散心，看看祖國的大好河山，放鬆一下自己糟糕的心情。忘卻煩惱，發現這個世界的美，調整自己的心態，積極面對一切困難。回答您好，我是壹點靈心理諮詢服務平臺諮詢顧問千尋，您的問題我已經看到了，這邊正在準備給您答覆，請稍等片刻。提問你好我意外懷孕了，現在又意外流產了 回答嗯嗯，這樣的話，真的...
宿舍的氣氛很壓抑，關係很僵，該怎麼緩解呢
在眾多的關係中，宿舍關係必然要在難處理的一列裡了。一個宿舍裡的人，來自祖國的大江南北，自然存在著眾多的差異。任何一個差異，在長期的生活相處中，都有可能成為矛盾的導火索。這就造成宿舍的氣氛很壓抑，舍友們關係鬧得很僵，想要改變這一現狀我們要注意以下幾點。01 不要影響別人02 完成該做的雜務 宿舍是我們...
最近心裡很壓抑感覺透不過氣是怎麼回事
一般來說bai,在心情不好的時du 候,嘗試可以採zhi用以下兩種方法 1。發洩dao的方法。版不要讓自己充滿憂慮 權,留些時間去忘記不快樂。做一些你感興趣的事情,比如看電影 聽 去購物 唱歌 玩遊戲 分散注意力 或者爬山,攀巖,游泳,玩.要去醫院去做個檢查才行 心裡很悶,感覺透不過氣是怎麼回事,可...