1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：滄海浩波
自我**來強迫症的方法有以下自幾種：
1、轉移注意
bai力是強迫症的治du療的一個重要方法zhi
3樓：蓋德廣州
朋友你好。克服bai
強迫症，迫友們du一般會採用兩種形zhi式：自助和系統dao心理諮詢。如
版果症狀權比較輕，可以參看自助書籍：《走出強迫症-找回美麗日子》，書中提及了很多應對強迫症的方法和案例。自助的關鍵在於自身的堅持和努力，如果能堅定的按書中的步驟進行，相信你的症狀會有所改善。
目前針對強迫症的心理**中，正念體悟**是較前沿和專業的，可以運用正念的態度和方式去應對強迫，小建議如下：
1.看看自己的擔心是否現實，看看朋友們都怎麼說；知道想法並非事實
2.採取順應自然的態度。有強迫思維時不要對抗或用相反的想法去「中和」，要帶著「不安」去做應該做的事。
3.接納焦慮恐懼情緒給你帶來的身體反應和主觀感受，不抗拒不控制、順其自然
總之，及時發現、儘早**是對自己和家人明智的選擇。希望有幫助到你，祝好。
4樓：匿名使用者
去**網搜一下。什麼藥啊 方法啊。多的不得了 去看看吧。記得多看評價和銷量
5樓：匿名使用者
學會了順從也就克服了
如何克服強迫症？？？？
6樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
7樓：馬梓開博士
我曾經也有一點
抄強迫症的症襲狀。有時候鎖了門，走出去好幾步，還擔心沒有鎖好。
後來怎麼解決呢？就是每次鎖門之後，給自己一個暗示，就暗示自己，門已經鎖好，然後再推一下確認（好比點確認鍵一樣）。過了一段時間，情形就好多了。
強迫症要想治好，就要對自己做強化類的暗示，這樣一來，自己會逐漸克服那些症狀的。
8樓：南里跟靜
海記憶體知己，天涯若比鄰。
如何克服強迫症
9樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
10樓：蓋德
你好，根據國際
抄上的文獻報道與大襲量bai強迫症例項來看，強迫症自du動緩
zhi解或痊癒的可能dao性比較小。54％－61％的病人症狀會逐漸發展嚴重。所以，早發現早**是對自己及家人負責任的明智選擇。
強迫症的**主要分為兩大類：心理**和藥物**。根據相關研究發現，專業的心理**從效果上來講要優於藥物**，而且心理**的**率遠遠低於藥物**。
對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理**，但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物**，在病情控制後輔助合適的心理**，這樣才能夠達到更好的效果。
心理**強迫最有效的方法，目前國際上的專家比較認可暴露行為阻止法----屬於認知行為**的一種。如果要心理**的話，建議你去專業**強迫症的機構更有針對性。通過系統的**和練習，可以幫助你慢慢恢復到正常的生活之中去。
11樓：心理諮詢師周非非
你有哪些強迫症狀呢？持續多久了？我必須對你的情況有個完整的認識和了解，才能給你提供最有效的幫助。請把你的情況說詳細一點好嗎？真誠希望我能夠幫助你走出困惑。
12樓：來自靈渺園
如果不是什麼大的毛病，不必去克服什麼的，順勢引導就行了，我也有輕微的強迫症，不過能控制自如，心裡也沒什麼彆扭
13樓：匿名使用者
在強迫症bai中，一切的心理暗示，心du理反抗，或者是zhi
轉移注意力，dao都是回沒有效果的，強迫症最重要的答就是因為強迫症本身都是自動思維，暗示，反抗，只會越來越嚴重，建議你看看一篇「明鏡心態學」的文章，一種從心理的根源的原理和方法，肯定有收穫！
14樓：清晨陽光裡
妹妹，你太小。理解能力有限，所以很難說清楚啊~~
15樓：匿名使用者
好辦，比如你愛洗手， 你就讓別人洗你的手，洗上幾天幾夜，洗到你求饒為止。
如何克服強迫症
16樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
17樓：劉曉東
有些所謂「強迫症」的反映可能會形成會形成一種習慣，只要自己不去加深對它的印象，那麼它的負面影響力會少很多。
比如，習慣反覆檢查門是否鎖好，如果很難擺脫，不如隨它去，久而久之，成了習慣，還有好處，那就是「安全係數」增高了。當然，我覺得這只是針對輕微反映而言。
不如我，在確認鎖是否鎖好的情況下，就強迫性地去拉三下，沒什麼不好。
總之，取決於自己的看法，或許這沒能改變一些行為，但畢竟自己會舒服很多，是吧
自己的看法而已
18樓：立鶴尾
」五步安神**」的四大特點
該**有效的調整中樞神經、達到鎮靜、安神、催眠的功能，並能迅速調整大腦、胃腸、心臟機體功能的紊亂。對焦慮、疑病、抑鬱等症所誘發的一系列症狀起到很好的**作用。本品為純中藥精製而成，一般5-7天明顯見效，10-15天達到高峰期。
一.藥材天然純淨、活性高、藥力渾厚強勁。
精選高原2500米以上，天然純淨，強日照、抗高寒、耐缺氧的名貴藥材，藥材活性成份較平原地區或人工培植的高出幾十倍，選用先進的提煉技術，提煉其有效成份，保證了藥力更渾厚更強勁。
二.千年經典名方，科學配製，恰到好處。
遵循千年中醫經典理論，陰陽平衡學說，名方，多種名貴藥材組方，科學配伍，恰到好處，凸顯強勁藥力。
三.起效快速，藥效持久，不**。
通過補益心脾，調理陰陽平衡，恢復臟腑功能，雙向調節人體神經系統，改善大腦興奮抑制過程，提高記憶力。修復損傷的神經元，增強神經敏感性，從根本上恢復神經調節功能。
四.靶向性更強，藥力更集中。
具有雙向調節人體神經系統，改善大腦興奮和抑制過程。藥物分子進入人體內快速通過血腦屏障，進入腦幹情緒反應邊緣系統，釋放出超強活力的天然生物多肽因子和神經苷啟用酶。清除多餘的神經遞質及腦毒素，調節神經元的發放和傳遞，修復受損的神經細胞，增強機體免疫力，提高記憶力。
改善腦部血液迴圈，提高血液含氧量，迅速緩解腦部疲勞，使大腦皮質及神經系統達到自然協調平穩。
19樓：匿名使用者
自救步驟
一、確定自己的恐懼線索
20樓：匿名使用者
沒有簡單直接的方法，花再多錢和精力你也找不到。
21樓：匿名使用者
強迫一般都是有特定的物件或事吧！
對症下藥嘍！個人覺得是對某些事情過於關注所造成！
這不是簡單幾句話就能解決的！
大體只能建議你，多參加一些活動，比如體育，籃球。不需要你認識他們任何一個人，但上去，你們就是隊友！這是與人的交往！你需要多於人交往
再就是豐富自己，擴大自己的生活面，以及知識面，閱讀各個型別的書籍！當你用心於某件事時，其他的就都不太重要了！
最好能找個心理諮詢師，面對面的交談，那樣對你幫助是最大的！
22樓：快刀清風
推薦森田**，自己查資料吧
很痛苦的感覺，又在這裡等待解答，證明你有很強的自主傾向，其實過於痛苦，你要尋求專業心理諮詢人員。相信你們的共同努力會有好的結果。
合理情緒**也可以。
具體每個方法，得專業和有實踐人員實施，我不給你寫具體讓你自己查，其實最直接原因是，我不認為我們學很長時間的東西會在這裡用幾千字表達完整和正確。
國外，去做心理諮詢很平常，就象感冒去看醫生一樣。
好運！！！
23樓：明の修行
「強迫症」並不可怕，關鍵在於你能否勇敢理智地面對它，戰勝它，讓它再也「強迫」不了你，如果你有此決心，請您不妨根據自己的情況試試以下幾種自我的心理**。
以下內容雖是摘得，但很有用
（一）聽其自然法。
此法在於減輕和放鬆精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它了。如好象有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好象沒收拾乾淨就髒著亂著唄。經過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，症狀是會慢慢消除的。
（二）刨根究底法。
根據精神分析學說，讓患者意識到造成心理疾病的真正原因，有助於症狀的消除，所以你可以依靠自己或親人從以下幾條線索來**童年的創傷性事件：
1、幼時受過的傷害性事件
2、幼時對他人造成的傷害性事件
3、幼時與你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的經歷。同時你還應該**症狀的最初起因和隱藏的含義。
（三）滿灌法。
簡單地說，就是一下子讓你接觸到最害怕的東西，比如說你有強迫性的潔癖，請你坐在一個房間裡，放鬆，輕輕閉上雙眼，讓你的助手在你的手上塗上各種液體，而且努力的形容你的手有多髒，這時你要儘量地忍耐，當你睜開眼，發現手並非你想象的那麼髒，對思想會是一個打擊，即不能忍受只是想象出來的；若確實很髒，你洗手的衝動會大大增強，這時你的助手將禁止你洗手，你會很痛苦，但要努力堅持住，隨著練習次數的增加，焦慮會逐漸消退，但此法適合意志力較強的人進行。
（四）系統脫敏法。
先學會放鬆的方法，然後由易到難列出強迫性行為的次數和激怒情境，再對每種情境下的強迫行為逐漸進行放鬆脫敏，就洗手癖而言，應一步步地減少洗手時間，增加贓物的刺激量，依次執行下去。
（五）當頭喝棒法。
當你開始進行強迫性的思維時，對增加大聲喊"停"，或給助手資訊讓他喊"停"，但要注意資訊要給得及時。當你在自療的過程中遇到困難時，請別忘了向你身邊的朋友或心理學家尋求幫助，大喊一聲「我不要受』』強迫』』」!
24樓：
我也有強迫症，在網上搜到的，雖然是複製，但是我也不知道究竟有什麼好的辦法，我看最好是到心理**中心去試試吧。
對待強迫症的一些除錯方法：
（1）瞭解**和發病機制。強迫症與一定的人格特徵有密切關係。具有強迫症的人，在性格上往往表現出謹小慎微、墨守成規、缺乏自信心、膽小怕事、優柔寡斷、辦事認真、喜歡過細地思考問題，缺乏隨和性，過於追求完美，或者主觀任性、急躁、好強、自制力較弱，並常伴有不安全感、不確定感、不適感、不完善感等。
強迫症的產生與心理社會因素關係密切，強烈或持久的精神因素的作用及激烈的情緒體驗的影響往往是此病發生的直接原因。
（2）理性**。讓患者充分認識到自己症狀中的非理性觀念，認識到症狀的幼稚性、不合理性，並且對每一種非理性觀念都用一種相應的理性觀念去克服，通過認識增強理性，從而使症狀減輕。
（3）行為**。知道病人採用意念的鬆弛訓練、肌肉鬆馳技術結合系統脫敏**或用操作條件法**，易見前焦慮或單一的症狀。
（4）患者親人或朋友要給予病人以關心愛護，即不苛求病人，也不姑息。不能長篇大論地講道理和教訓，不能追根究底，不能強求病人改變，應該有分寸地也適當的態度和行動合理地對待病人。
25樓：匿名使用者
其實有強迫症，最怕的就是太覺得自己的強迫是個問題了，一開始有點小小的強迫也許如果你沒有去留意它的話，它可能不會形成強迫，
一旦你對自己的內在不好的東西太過關注的話，可能就容易形成強迫症，
但相信一句話，無論是強迫的行為還是強迫性的思維，它都會給你帶來另一方面的解脫或者說是幫助，
樓主想到過你的這些強迫症，是在什麼一種情況下出現的？每次你出現強迫症狀時，當時你的情緒是怎樣的？
你遇到了什麼樣的事情？不要逼自己停止強迫。就讓自己去按照自己的意志去做，在做的同時，你就去聯想這樣做是不是讓你覺得安心了？那又是什麼讓你不安心了呢？。。。
只是比喻一下，樓主的具體情況我不是很清楚。但感覺上，樓主的強迫症應該是心因性的。可以調整好的。
什麼是強迫症？如何克服，如何克服強迫症
強迫症指反覆出現某些行為或想法，感到焦慮和痛苦 這種觀念或衝動 於自我，但又極力抵抗，卻無法控制。強迫症是一種反覆出現的，能引起明顯焦慮 痛苦或恐懼的想法 影象 衝動等。主體討厭它們卻無法不讓其出現。常見的症狀有 1 持續非理性的恐懼或者疑慮，通常總是感到要生病或者身上很髒 2 著迷於一種按秩序或以...
如何克服強迫症
看強迫症書，讓你更強迫 有些所謂 強迫症 的反映可能會形成會形成一種習慣，只要自己不去加深對它的印象，那麼它的負面影響力會少很多。比如，習慣反覆檢查門是否鎖好，如果很難擺脫，不如隨它去，久而久之，成了習慣，還有好處，那就是 安全係數 增高了。當然，我覺得這只是針對輕微反映而言。不如我，在確認鎖是否鎖...
如何緩解晚睡強迫症，怎樣克服晚睡強迫症
一是 因為日常習慣導致 晚睡 而非強迫 到後來習慣性的時間差錯位 而這時總是鬱悶自己的晚睡習慣 而感覺自己是在強迫自己晚睡 二是 日常飲食能量吸收過剩 缺乏勞動或鍛鍊 導致一直興奮 無法入睡 三是 思考太多，尤其夜晚思考更清晰而這也是種上癮症！解決就是 首先要放鬆下來 不在乎自己一宿能睡多久 無所謂...