1樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
2樓：每日心理解憂
您好！希望下面的資訊對您有所幫助。
心理**
心理**是指臨床醫師通過言語或非言語交談建立起與患者的良好醫患關係，應用有關心理學和醫學的知識指導和幫助患者克服和糾正不良的生活方式、行為習慣、情緒障礙、認知偏見以及適應問題。我個人認為，藥物**和心理**是幫助強迫症患者**的兩條腿，心理**也非常重要。
1）精神科醫生 有一部分精神科醫生的特長就是心理**，找這部分精神科醫生做心理**最合適，因為這才是最稱職的心理醫生。其他精神科醫生可能特長不是心理**，但也可以做心理**，像支援**、認知**等等；
2）臨床心理學工作者 比如醫院的心理**師等掌握臨床心理學知識的人。
適合強迫症的心理**有：行為**、認知**、森田**等等。
首先解除對自己強迫症狀的緊張和害怕焦慮,對自己的症狀要採取不理、不怕、不對抗的態度,一定要順其自然,這是打破惡性迴圈的關鍵。因為強迫症狀之所以出現，正是由於患者不允許這種症狀出現，非要和它對抗，這反而是在提醒、強化自己產生強迫症狀。此時你越是強烈地強迫自己「不強迫」,實際上就越是強迫自己去「強迫」。
其次是個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
「帶著症狀，順其自然」，這是森田**的核心。強迫症狀要完全消失比較困難，患者和家屬要接受強迫症狀，帶著症狀去生活學習，順其自然，為所當為，接納強迫症狀。焦慮嚴重時不要對抗強迫症狀，可以去反覆重複想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時轉移注意力，強迫症狀會慢慢好轉。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
1）不理：不理是強迫症患者最為明智的策略。如果強迫症狀並沒有引起患者的焦慮反應，那麼久而久之，它就會因為感到「無聊」而告退了。
2）不怕：對於強迫症患者,其症狀僅僅只是一種表象的東西,真正在後面起作用的是他們的不良個性和思維方式。強迫症患者的首要任務,是其個性的重新塑造,改變自己的不良人格結構,樹立起自信,培養良好的心理素質,形成積極、樂觀、無畏、果敢的思維方式,而絕不是一心一意地企圖立刻消除症狀。
這項工作首先就要從自己對症狀的態度上開始。所謂「不怕」,並不是要抑制症狀,你要想:症狀出現就讓它出現吧,沒有什麼大不了的。
即使對我造成一點不利的影響,也是暫時的、有限的、可彌補的。如果我能不怕,不與之對抗,我的心理素質就會越來越強,那麼從長遠來看,我會越來越好,我也一定會成功和幸福的。可見,「不理、不怕、不對抗」這「三不」態度中「不怕」是最重要的，只有做到「不怕」，才能做到「不理」和「不對抗」。
有些強迫症患者雖然暗暗對自己唸叨著對症狀不理、不怕、不對抗,但他們實則是希望這麼一念叨，強迫症狀就會立即消除。所以在內心深處,他們並沒有做到真正的不怕，因而也就不會有什麼療效。
3）不對抗：不對抗的意思是「順其自然」。「順其自然」不是症狀出現後放任自流，無所作為，而是按照正確的方向,去行動和努力，堅持正常的學習與生活，做自己應該做的事。
「順其自然」不是讓你想看就看，而是要讓你忍受著一定的痛苦,堅持聽課學習。你可以通過認真思考、積極想象、善於質疑等方式,讓自己更加投入到學習中去。這樣一來症狀就越來越不能對你的學習與生活造成干擾，你對它的恐懼與焦慮也就會逐漸減輕。
「順其自然」不光是在症狀到來時要「為所當為」,在平時更要去做有價值、有意義、富於建設性的活動。這包括樹立目標,有所追求,增長學識,提高才幹,建立起真的自信。積極地生活,培養廣泛的興趣，觀察、發掘、體驗生活中美好的事物,不逃避困難,正確對待挫折,培養自己解決問題的能力。
3樓：蓋德
你好，強迫症的**主要分為兩大類：心理**和藥物**。根據相關研究發現，專業的心理**從效果上來講要優於藥物**，而且心理**的**率遠遠低於藥物**。
對於較輕的強迫症病人來說，應首選心理**，但對於嚴重的強迫症應先選擇藥物**，在病情控制後輔助合適的心理**，這樣才能夠達到更好的效果。
心理**強迫最有效的方法，目前國際上最先進的**方法當屬正念行為**。通過正念行為**的**，可以建立平等心、改變和想法的關係，增加心理彈性，像其他人一樣正常的工作、學習和生活。
4樓：
無論恐懼是什麼，正念才是對治之道。正念就是靜觀。
不管是哪種形式的苦，一旦來臨時，請如實觀察恐懼，不要執著它，只要看著它升起與成長即可。研究它的作用，看看它如何讓你感覺，以及如何影響你的身體。當你發現自己陷入恐怖幻想與對立意念的深淵時，只要以正念觀察它們即可。
看畫面就是畫面，記憶就是記憶，看著情緒慣性反應升起，並且如實覺知它們。 慢慢進入澎湃的感受之海，與疼痛合而為一，那時令人驚訝的事情發生了，你成為了疼痛本身，它不再造出傷害，痛苦不見了。 那個被傷害的「我」不見了，只剩餘一個單純的能量經驗而已。
也就是說你要站在過程之外，不要涉入，像一個好奇的旁觀者一樣看待整個變化。 更重要的是，不要對抗情勢。 不要試圖壓抑記憶，感覺或幻想，只要置身事外，讓整個混亂的狀態自行沸騰與消逝。
它傷害不了你，它只是記憶，只是幻想。它什麼也不是，不過就是一股恐懼能量罷了，究竟只是一股氣。
當你讓恐懼在意識覺知的舞臺走它自己的路時，它就不會沉入潛意識中，以後也不會再回過來困擾你，它會永遠地消逝。
（這是一個漸進的過程，你必須抓住每一次小情緒，並在其中實踐以上的心法，隨著成功經驗的累積，最終你就有能力去直搗黃龍，面對你此生最大的煩惱習氣）
5樓：
使自己各種放鬆，做自己喜歡做的事情而不是逼著自己做什麼，其實仔細想想，人生就這麼短短几十載，每一天過的開心快樂就好，別的沒什麼大不了，都是浮雲啊，有些事，無論你做的再完美，幾百年的歷史書上也不會有你的名字，所以幹嘛讓自己那麼累。
6樓：淮安浙江人
呆，強迫自己好好學習有什麼不好？強迫自己去做必須做的事有什麼不好？
先放鬆自己，不要認為強迫自己去做事就是不好的！
當然，你也要認識到人生不如意
八、九啊
7樓：匿名使用者
giajrm額：
現在先放棄你以前的生活計劃，只要一遇到讓你難過的事的時候你就不去做。中歐國際心理健康機構
我想會幫助你的！。。
如何徹底**強迫症？
8樓：南京仁康
強迫症的**主要包括一下幾個方面，
一、藥物**，起效比較慢；
二、心理**，主要採用精神動力學，認知行為等；
三、物理**
9樓：夏xixi的小推薦
看強迫症書，讓你更強迫
10樓：嶽耀_強迫專家
你好bai，強迫症有各種型別，du常見的如清洗類，zhi反覆檢dao查，各
種控制不住的思維回觀念等，很答多時候和非強迫症患者並不是質的區別，而是量的區別。如一般的愛乾淨你不能說她就是強迫症患者，但如果過度了達到一定標準，就可能是了。認識這一點，首先我們對強迫症的徹底**的標準應該有一個正確的態度。
另外在**上，心理**一般分兩個層面，一個是針對症狀層面，如森田**，認知行為，暴露與儀式阻止法，包括藥物**；另一個層面更多的是針對症狀背後的**，方法如精神分析或動力學取向的**，這種方法從個人體驗（本人也是強迫症**者）來說是根本的**，因為強迫症的真正**是人格的修通和成長。
11樓：滄海浩波
自我抄**強迫症的方法有bai以下幾種：1、轉
12樓：達明中心
徹底解決強迫症copy你需要先懂得它的原理。
強迫症狀可以把它比作一個在人們身體中，時不時要執行的一個固定行為或想法。這就像一臺電腦中，隔一段時間就彈出來的彈窗廣告，而且你卻發現別人的電腦沒有這問題，只有你自己的電腦才出現這狀況。
所以強迫症可以理解成你身體這部機器中的一個bug，或者說是病毒程式，這個程式是固定性，強迫性地執行的。
所以理解了這一點，就基本理解了解決強迫症的原理：將強迫性的身體模式轉變掉。（把bug改掉。
）在過往幫助強迫症當事人，進行化解強迫程式的諮詢過程，諮詢老師需要通過尋找問題根源法，來幫助當事人找到強迫症狀在身體意識層面的根源（也就是說找到bug在**），然後再通過達明整體再學習法，將這個強迫性的固定行為及思維模式，重新轉化掉。
當化解掉強迫模式之後，當事人再重新面對之前強迫的事件或思維時，所有的不舒服情緒就不再出現了，沒有了這些情緒，那所謂的曾經強迫性的思維及行為，就變得可做可不做了，已經失去了對人進行強迫的力量了。
這就是強迫症狀化解的整體過程。如果你不去解決掉那個強迫性的「程式指令」，它會一直在你的身體層面執行下去，直到你受夠了，想要處理它為止。
13樓：筆記本舉報
《生命bai的重建》一思一念建立未du來。《遇見未知的自zhi己》人dao95%受潛意識支配。《不版思考的練習》權五感於一感，人是虛擬，活進了語言的世界，正義詞與反義詞二元對立共存。
《色眼再識人》人有紅黃藍綠四種性格，潛意識全部來自小時候各種危機。《永不後退》泰森自傳，別人能做到的自己也能。小時候猝死危機活進了思想與感受的世界，實體與虛擬。
活進了自己的世界，活進了別人的世界，無我，無己，無別人，都是記憶。紅色性格的做事動機是感受，藍色是思考，黃色是行動，綠色是感情，諾貝爾獎各星座得獎人數都很多。腦神經博士說，人的嗅覺退化了，味覺進化了。
感受進化了，做事更有動力；大腦瞭解的多了，更有判斷力。大腦是在毀滅自己，反正是假的。對應的是風象星座，感受型，多血質，紅色性格。
類推，火象星座，土象星座，水象星座。性格與生長環境等於人生軌跡，感受是動力，想法也是動力，力與空間，力。
14樓：功夫王
你應該多給自己安排幾件事，分散注意力。
15樓：宇宙大**
什麼是強迫症？強迫症可以治好嗎？怎麼**強迫症？
16樓：匿名使用者
試圖以此來減輕或防止強迫觀念所引起的焦慮不安，如以手拍胸部以示可逢凶化吉等。
如何治療強迫症 強迫症的治療方法 強迫症
看強迫症書，讓你更強迫。心理 強迫最有效的方法，目前國際上的專家比較認可暴露行為阻止法 屬於認知行為 的一種。如果要心理 的話，建議你去專業 強迫症的機構更有針對性。通過系統的 和練習，可以幫助你慢慢恢復到正常的生活之中去。香港蓋德強迫症研究中心是上海專業性 強迫症的心理機構。成立九年以來，已經 了...
思維強迫症怎麼治療，有很強的思維強迫症，怎麼辦
手工輸入，還望採納！先感謝了.抑鬱症 藥品 主要分 抗抑鬱主抗焦慮輔 抗焦慮主抗抑鬱輔 前者屬於急近 不太採用，後者屬於長期慢性 可以採用。抑鬱和焦慮 其實是雙向的，也是陰陽之道，你中有我，我中有你的一個概念 只要沒發展到，快速雙向交替 醫學名。白話就是喜怒無常，1小時喜，1小時悲的。控制，抑鬱，焦...
關於雙數強迫症，雙數強迫症到底怎麼治療呢？看看心理醫生吧 說白了，就是為了吉祥數
這是強迫症的一bai 種，強迫思維du的內容每個人zhi都會有差別，你dao集中在了關注雙數數字上，回強迫症有時答候是看似一個很簡單的問題但卻如鬼迷心竅一樣讓人難以釋懷，無法想通，身邊的親人朋友也很難理解這種感覺，因為在他們看來，這根本不是一個問題，你的這種思維習慣需要在專業心理醫生的指導下，慢慢習...