1樓：匿名使用者
辟穀bai結束時首次宜進食吃澱粉du性流質食品zhi，由少漸增，切莫暴dao食暴飲。恢復回飲食後有些反答
彈，但要自覺將體重控制在合理限度之內。有飢餓感時可開始進食極少的稀湯（如小米湯、大米湯）或稀粥二至三日，然後再逐日遞增，一星期後可基本恢復正常飲食。復谷期間忌食葷腥之物，這些是必須遵守的事情。
也曾有辟穀七天頑疾得愈，但由於盲目進食而**的事例。
為了恢復胃腸功能，在復食期一定要注意飲食，千萬不可暴飲暴食，也不可隨意進食，以免對胃腸造成傷害。具體安排，第一天只能喝米湯來滋補胃氣。第二天可以吃嬰兒食用的米粉糊，第三天喝粥，（可以配煮爛的菜葉之類）第四天可以吃麵條（可加蛋花），第5，6天，7少量進食軟米飯或軟饅頭。
這7天不可吃肉喝酒，不可吃難消化食物，不可吃辛辣食物，不可過性生活。辟穀結束後，每餐只吃7,8分飽，連續吃一月素，對維持**美容功效有極大幫助。
2樓：匿名使用者
辟穀後，怎麼合理恢復飲食？
3樓：三人行之間我們
先給腸道提供一些容易消化吸收的食物如素菜.稀粥.軟麵條，建議由少到多，不可一次吃太多，要有三五天的緩慢恢復期才能正常飲食
4樓：ice雪紋
復食抄後要注意的問題，吃什bai麼都可以
：辟穀以前你吃素，就可以du
繼續吃素，以前吃葷zhi可以繼dao續吃葷，但一定要記得，不要「暴飲暴食」。其次，抱著一顆感恩的心吃每一頓飯，體會所吃的食物「粒粒皆辛苦」，它的來之不易。希望保持體重者，可以適當把握食物攝取量，吃五六分飽；只要身體允許也可過午不食，順其自然。
我打算斷食一星期，為了避免**，過後一星期我只吃水果，然後再恢復飲食，這樣會不會**呢
5樓：天枰塗鴉特
你不怕傷身體嗎 **是**好好減
辟穀七天都怎麼安排飲食
6樓：蘇九九豔陽天
按辟穀程度來區分，有半闢
谷、清水辟穀、全辟穀。
半辟穀：是指辟穀期間吃一點點水果或紅棗。
清水辟穀：是指只喝水，不吃任何東西。
全辟穀：是指不喝水，也不吃任何東西。
如果你是第一次辟穀，每天可以吃一點點水果或紅棗，如果是蘋果一天不超過一個（一次吃一片），如果是紅棗每天可以吃幾棵，不超過十棵。
7樓：匿名使用者
辟穀就是不吃五穀雜糧，怎麼可以吃粥呢？開谷才能吃吧！
辟穀3天覆食注意事項 辟穀後如何正確飲食
8樓：ice雪紋
復食的第一天是需要注意的，。不要進食那些難以消化的東西，。
第二天和第三天就無所謂了，只要不是自己胃部有太大問題，應該是沒問題的，。
辟穀後如何恢復飲食？
9樓：傳艾健康
辟穀結束時首次宜進bai食吃澱粉性du流質食品zhi，由少漸增，切莫暴食暴飲dao
10樓：三人行之間我們
先給腸道提供一些容易消化吸收的食物如素菜.稀粥.軟麵條，建議由少到多，不可一次吃太多，要有三五天的緩慢恢復期才能正常飲食
11樓：太康克永
晚上十點喝稀粥，第二天逐步恢復飲食。剛開始以麵食、流質為主，少油膩。
12樓：匿名使用者
你好 能問你如何辟穀嗎 不知你闢了多長時間 我感覺辟穀後恢復飲食要慢慢的增加飯量 起初應該先用些流食 回答的不好請諒解
13樓：匿名使用者
我們是國家人力資源和勞動局指定的辟穀指導師培訓基地，復食原則上是辟穀多少天就用相同的天數來恢復飲食。
從青菜豆腐湯到流食再到半流食在到正常。
量少到多，量是指每天吃的次數和吃的量。
辟穀之後復食之後什麼時候可以繼續辟穀
辟穀三步曲是比較重要的，資訊輸入系統控制，辟穀過程，辟穀後復食，這個程式都非常重要。辟穀結束後，有些人覺得能量不足了，需要大吃大喝一則來滿足幾天未食的慾望，二來也犒勞自己的辟穀的辛苦，有的雖然辟穀堅持過來，馬上就去大吃大喝，結果造成了身體的傷害。辟穀之後，如果要復食瞭如果是胖人採用七天的流食，如果是...
如何辟穀養生，何為辟穀養生？自己可以辟穀嗎？
辟穀，即不bai吃五穀，du是道家的一種養zhi生方法。辟穀期間，dao 不吃用火烹製的食物，只喝專水和吃一些天屬 然的食物，如桑葚 黃精等。根據不同人的具體情況，辟穀過程有不同的方式。如 強硬辟穀 服氣辟穀 意念辟穀 輔助辟穀等，樓主還是要根據自身的情況請專業的人士指導為好。我也是支援 的bai。...
如何清理腸道問題，進行辟穀，如何清理腸道垃圾？
多吃黑木耳，木耳有潤腸通便抗癌的作用，怎樣保養自己的腸道？怎樣清理腸道 0009.如何清除腸道內的垃圾 多喝水，多吃水果蔬菜，合理膳食就能很好的保養自己的腸道了，如果腸胃確實虛弱的話，建議不要吃生冷水果，換成凍乾的水果片比較好，其他的食物也是這樣，避免進食涼食 吃點雜糧如紅薯 玉米 小米等，黑木耳有...