1樓：匿名使用者
腎虛啊，腰肌勞損 腰椎盤 都是能引起的，要是不放心就去檢查一下吧，能查出來原因的
運動完腰痠背痛應該怎麼辦？
2樓：火雞寶寶
運動完腰痠背痛可以用以下方法：
1、適當休息。因為休息能減緩肌肉練習後的痠痛，並可慢慢促進血液迴圈，加速代謝產物的排除，提高肌肉痠痛部位營養的供給與修復能力。
2、運動後冷敷。肌肉練習訓練後用冰袋冷敷訓練目標肌肉，一般冷敷10~15分鐘，可減緩新陳代謝，加速肌肉痠痛的緩解和恢復。
3、對痠痛區域性進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鐘，然後休息1分鐘，重複進行3~5次。有助於疲勞肌肉的恢復。
4、拍打按摩。對痠痛部位輕輕拍打按摩，可使肌肉放鬆，促進血液迴圈，有助於肌肉損傷修復及痙攣緩解。
5、飯後口服維生素e，可促進代謝，能緩解肌肉練習引發的肌肉痠痛。
3樓：務桂花姜君
從現象來講的話主要是你長時間不運動，或者強度超過你身體能承受的，從生理上講就是大強度運動後肌肉會產生一種叫磷酸肌酸的化學物質，它在身體裡有一個代謝的過程，如果運動後人在一定時間處於相對安靜的狀態，那麼這種東西就會使你的肌肉痠疼，通常會有3天左右，所以建議你運動後要適當放鬆或按摩，或者一小時後進行熱浴放鬆。
4樓：何晚竹針歌
就是由於長時間不運動，突然運動量比較大的原因導致的可以讓家人在痠痛的地方進行按摩，就會很快恢復的一般最多一週就可以完全恢復了，不用太著急
另外應該堅持運動，運動量也要慢慢加大，不然很容易受傷的
5樓：姐姐
運動完是很正常的，要是真的很痛，可以試試貼膏藥，中仁萬應膏是老中醫祕方來的，我爸爸說蠻好的
我每天才睡五六個小時腰痠背痛是怎麼了
6樓：烏市中山醫院
睡眠不足，人太疲勞了。只要睡眠充足了，自然就會好了
7樓：言智理
壓：兩手掐腰，大毋指向後，分別按在腰眼處，用力擠壓並旋轉進行按揉。
推：兩手掌對搓熱，重疊放於腰椎正中，上下推搓至區域性發熱感 。
按：取坐位，兩手中指分別點按兩腿膝關節後，感到酸、麻、脹為止。
為什麼每天睡滿五六個小時就腰痠背痛不能入睡 ？只要起來了就沒事了。還有每晚夢一個接一個亂七八糟的做
每天下班腰痠背痛怎麼辦，下班回家腰痠背痛怎麼辦
您好，朋友 你的情況可能是由於腰部肌肉韌帶損傷引起的，建議注意休息，不要過於勞累。指導意見 建議可以服用消炎鎮痛的藥物對症 可以買點膏藥外用，效果也是不錯的。望採納，謝謝！那是勞累原因造成，回家吃了飯洗個熱水澡對腰部多甪熱點水湯燙，然後貼上高藥。腰痠背痛是勞累所致，你可以做一些小幅度的活動 例如太極...
每天早上起來都腰痠背痛是怎麼回事
根據您的描述，應該是腎虛導致的症狀，建議您平時多補腎，平時可以多鍛鍊身體，性生活要是適度，祝您健康早日 希望你到醫院看 copy醫生檢查清楚。做bai腰椎拍片或mri。還不排除du腰椎椎間盤或者zhi骨質增生的問題導致坐骨 dao神經痛可能。另外是否睡的彈簧床墊，如果是，建議你一定要睡硬板床。可以牽...
腰痠背痛彎腰特別疼怎麼回事，腰疼，向後彎腰就疼，怎麼辦
引起腰痛病的原因很多，約有數十種，比較常見的有腰部骨質增生 骨刺 腰椎間盤突出症 腰椎肥大 椎管狹窄 腰部骨折 椎管腫瘤 腰部急慢性外傷或勞損 腰肌勞損 強直性脊柱炎等。與勞累受涼也有關係，腰背部是人體用力比較多的部位，為人體提供支援並保護脊柱，對長期在辦公室久坐而缺少運動的人，或是因為工作需要久站...