1樓：匿名使用者
每天晚上躺在床上，把腿貼在牆上30分鐘，最好直到腿變麻，可以有效消腿部水腫。到中藥店買魚腥草泡水喝可以消水腫。吃黑色的蔬菜水果對腎好。
2樓：匿名使用者
燙腳幫助腿部迴圈
睡覺時腳下墊個小枕頭
3樓：東方採楓鍾希
浮腫copy分水腫和氣腫兩種。前者用手按bai壓後的坑容易恢復，du產生的原因多腎功能zhi方面的毛病造成dao的，要及時檢查。要減輕水腫，可多吃紅小豆等利尿食品；而後者按後的坑則不易恢復，中醫認為是氣虛造成的。
無論是哪一種都應及時做認真的檢查和**。
我每天晚上腿都會浮腫，是怎麼回事
4樓：成都麥通舒彈力襪
一般來說，下肢靜脈曲張遷延日久，就會導致：皮下硬結、潰瘍、色素沉著、溼診等併發症狀。如無深靜脈功能不全還會出現水腫。
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能引起腿浮腫的原因有很多，建議去正規醫院檢查確診。
6樓：匿名使用者
1工作累2腎臟有問題
上班站的太久，怎麼緩解腿部和腳跟痛
7樓：匿名使用者
開始的時候腿部肌肉緊張，腳掌和腳後跟酸脹疼痛，腰部也有不適，肩膀也伴有緊張狀態版。 我給你一些我的
權經驗，希望對你有用，給分部給分無所謂，只希望從事站立工作的朋友能減輕一些痛苦和壓力： 上班期間：儘量不要穿皮鞋，若必須穿，可穿休閒類透氣性好的休閒皮鞋，款式上也與其他皮鞋沒有太大差別，儘量穿厚一點的棉質襪子，一來是吸汗和透氣，二來對減輕腳底與地面的衝擊力；腳跟累的時候可以踮腳走一走；也可以原地踱步數次；儘可能的找機會坐一下；若需要蹲下休息的時候要注意，開始幾分鐘前用腳趾蹲一下，最後可用腳跟用力蹲一會，如果有條件的話可以倚靠牆面上重複上邊的動作。
伸展累動作有條件可以做一下，例如伸懶腰，原地小跳，彎腰等。 下班期間：用熱水泡腳，可放一些效果好又便宜的藏紅花，或者其他活血的浸泡類保健藥物。
睡前，自己對小腿和腳底按摩，從腳趾到大腿內側都要按摩。睡前不要喝太多水。如果有條件的話，可以讓你的家人或朋友給你的後背按摩一下，這樣也能使下肢的血液得到迴圈，也會減輕白天工作時候的疼痛。
8樓：匿名使用者
首先對你的工作精神致敬！你的兩隻腳從腳板到腳後跟到小腿在到大腿都是疼版
、酸、漲、痛，權是由於你的工作造成的，人的心臟在人體的中上部位，心臟的功能是往外打血，可是他沒有**的功能，血液向下走容易，回來不那麼容易了，回血是靠肌肉的擠壓回到心臟的，你的工作有是10多個小時站立，又不活動，是要
疼、酸、漲、痛！
不知道你的工作環境是否可以略微動一下，可以的話，你要這樣活動一下：
1、站立時候，腳尖著地，後腳跟能抬多高就抬多高抬起，一次多做幾下，最好每隔一會做一次
2、站立時候，腳尖抬起往回勾，腳跟不要抬起呦，那就摔倒了，（同上）中午 吃飯的時候，可以稍做按摩，
這樣做的好處是幫助你的腿部血液迴流到心臟去換血，換回新鮮的血液，因為血液中有酸性的物質，血液迴圈加快，痠痛的現象就消失了。
晚上要用合適的熱水泡腳要出汗才好，同時要按摩，雙手按摩要往上推，不要往下推，要讓血液往上走。
一定要加強雙腿的鍛鍊，人體50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的話，穿舒適的平底些。
9樓：北京前海頸腰椎病醫院
種情況如果是有上班後腳後跟的疼痛，是長期站立引起的一般是慢性的筋膜炎勞損等導致的。
意見建議：建議區域性活血止痛散類的中藥泡洗改善迴圈促使中藥吸收減輕勞損後的滲出水腫，平時儘量避免長期站立壓迫。
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