1樓：齋軒之郡
久站腿bai疼，毛病恐怕有二du。一，要補zhi
肝腎，肝腎主筋和骨，吃點dao枸杞肝腎雙補。二經版絡不通權暢，須知腿疼病根源在臀部。在臀部找到很多的痛點，一一把它們揉散後，腿疼就好了。
每個痛點按住或用力揉5秒鐘，反覆io下。每天只要io下，幾天就好了。記得采納喲，
2樓：
久站容易得bai靜脈曲張。四處跑比du沿地久站好zhi，有空兼做動dao作可緩解腿部疲勞。內
穿彈力襪
容能防止靜脈曲張，工餘按摩，溫水泡腳，有幫助，睡覺時腳部最好比頭部略高，讓血液從腿部迴流。
腿疼要根據肌肉疼、關節疼，請醫生採取相應措施。
3樓：匿名使用者
晚上回家用熱水泡腳，然後坐著或者躺著把腳抬高
4樓：匿名使用者
晚上回家用溫水加上當歸、紅花、花椒泡腳，連續數日。
工作需要，長時間站立，腳疼，腿疼，怎麼才能緩解？
5樓：生活達人妙招小妹
緩解方法在於促進區域性供血，平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
6樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好你這腿腳因長時間站立，而血液迴圈不暢引起的疼痛不適。
意見建議：緩解方法在於促進區域性供血，比如可以熱水泡腳10分鐘以上，平躺讓腿部高於頭部，區域性按摩10～20分鐘。堅持每天都做。
平時注意保溫，少用涼水沖洗腿部，多運動，不要長時間固定一種姿勢，均衡飲食，適當補鈣。
7樓：金超思維
可以使用一下方法緩解
1、站立時，不要總用兩條腿一起支撐全身重量，可有所側重，讓兩條腿輪換休息。可以踮起腳來，讓腳後跟一起一落活動，或做小腿的踢腿運動。上述動作都能引起小腿肌肉強烈收縮，減少靜脈血液積聚。
2、中午晚上休息時將腿墊高15―20釐米，如此可促進腿部血液迴圈。
3、每晚睡覺前，要養成用熱水洗腳的習慣，忌用冷水洗腳。用熱水洗腳，能消除疲勞，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治靜脈曲張的最佳運動方式之一，因為此時肌體壓力得到減輕，而水的壓力則有助於增強血管彈性。
5、腿部按摩，兩手分別放在小腿兩側，由踝部向膝關節，揉搓小腿肌肉，幫助靜脈血迴流。
6、飲食宜清淡而富有營養，多吃新鮮蔬菜、水果等，可選食山楂、油菜、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，以溫通經絡
長期站立危害
長時間站立後，會導致血液迴圈的不通暢，若是貧血的人還會導致頭暈目眩。雖然是工作需要，但還是要注意身體的休息。長時間地保持站立姿勢不動是有一定危害的：比如較容易患靜脈曲張、關節痛等
但是如果在站立服務的空閒時間有意識地進行活動，則可大大避免這些危害。
8樓：求真堂膏藥
工作時一定記住把重心放到前腳掌，否則很容易靜脈曲張。第一鞋子要舒服，第二站久了，可以腳後跟踢屁股，促進血液迴圈。久站是比久坐好的 平時站著的時候可以墊腳尖，做五組，一組二十個，晚上用熱水泡腳，可以買足鹽放在水裡，按摩腿部。
9樓：髒蝸牛
晚上用熱水泡腳，這個很管用的~還有，堅持幾天後就會習慣啦。
久站腿疼怎麼辦？
10樓：北京前海頸腰椎病醫院
你好，長久站立引起腿疼的原因分為兩種：一種情況是偶爾一次長時間站立而腿疼，是由於腿腳長久站立，而導致腿部血液迴圈不暢，從而引發的疼痛。另一種情況則可能是長期久站而引發靜脈曲張，關節炎等腿部疾病；前者可以通過按摩等方式來緩解，後者則需要長期對腿部進行保養來**。
如果嚴重疼痛最好去醫院檢查。注意休息，不可長時間保持一個姿勢不動。多活動，促進血液迴圈。
11樓：匿名使用者
1.可能是鞋的問題，穿鞋不要穿底太薄的,而且一定要舒適,底要稍軟一些,最好跟部要稍高一點,這樣可能會比較舒服.
2.每天做半小時以上的足部按摩.
3.用熱水泡腳,促進血液迴圈
工作久站腿疼怎麼緩解，謝謝
12樓：井冰雙牽藏
久站容易得靜
脈曲張。四處跑比沿地久站好，有空兼做動作可緩解腿部內疲勞。穿彈力容襪能防止靜脈曲張，工餘按摩，溫水泡腳，有幫助，睡覺時腳部最好比頭部略高，讓血液從腿部迴流。
腿疼要根據肌肉疼、關節疼，請醫生採取相應措施。
13樓：雋盼晴陀榆
你好第一
因為站立時間長了
腿部肌肉勞損
導致腿疼
第二因為長時間站立
重力作用導致體液過多的集中在下肢
導致腿部輕微浮腫
所以腿疼
站立工作時間長腿疼怎麼緩解
14樓：靜聽天際
晚上用熱水泡腳,這個很管用的~還有,堅持幾天後就會習慣啦。
還有在站立的時候，每隔20多分鐘就活動活動下肢，比如跺跺腳啦、前後甩動腿部，3-5分鐘就能夠緩解充血，促進血液的迴流入心臟！
15樓：羅優宜凝旋
開始抄站立是這樣的,你回襲來後泡個
熱水腳吧,要很燙bai的水,再加點醋
du在裡面,慢慢
zhi泡,小心不要太燙
dao,要開水會被燙傷的,所以以自己能承受的水溫就好,另用毛巾溼熱水後在小腿處熱敷些時間,這樣不僅可以緩解疲勞,而且可以促進血液迴圈,有養生的效果的.過久點時間,你站久了,就會習慣了!
上班站的太久，怎麼緩解腿部和腳跟痛
16樓：匿名使用者
開始的時候腿部肌肉緊張，腳掌和腳後跟酸脹疼痛，腰部也有不適，肩膀也伴有緊張狀態版。 我給你一些我的
權經驗，希望對你有用，給分部給分無所謂，只希望從事站立工作的朋友能減輕一些痛苦和壓力： 上班期間：儘量不要穿皮鞋，若必須穿，可穿休閒類透氣性好的休閒皮鞋，款式上也與其他皮鞋沒有太大差別，儘量穿厚一點的棉質襪子，一來是吸汗和透氣，二來對減輕腳底與地面的衝擊力；腳跟累的時候可以踮腳走一走；也可以原地踱步數次；儘可能的找機會坐一下；若需要蹲下休息的時候要注意，開始幾分鐘前用腳趾蹲一下，最後可用腳跟用力蹲一會，如果有條件的話可以倚靠牆面上重複上邊的動作。
伸展累動作有條件可以做一下，例如伸懶腰，原地小跳，彎腰等。 下班期間：用熱水泡腳，可放一些效果好又便宜的藏紅花，或者其他活血的浸泡類保健藥物。
睡前，自己對小腿和腳底按摩，從腳趾到大腿內側都要按摩。睡前不要喝太多水。如果有條件的話，可以讓你的家人或朋友給你的後背按摩一下，這樣也能使下肢的血液得到迴圈，也會減輕白天工作時候的疼痛。
17樓：匿名使用者
首先對你的工作精神致敬！你的兩隻腳從腳板到腳後跟到小腿在到大腿都是疼版
、酸、漲、痛，權是由於你的工作造成的，人的心臟在人體的中上部位，心臟的功能是往外打血，可是他沒有**的功能，血液向下走容易，回來不那麼容易了，回血是靠肌肉的擠壓回到心臟的，你的工作有是10多個小時站立，又不活動，是要
疼、酸、漲、痛！
不知道你的工作環境是否可以略微動一下，可以的話，你要這樣活動一下：
1、站立時候，腳尖著地，後腳跟能抬多高就抬多高抬起，一次多做幾下，最好每隔一會做一次
2、站立時候，腳尖抬起往回勾，腳跟不要抬起呦，那就摔倒了，（同上）中午 吃飯的時候，可以稍做按摩，
這樣做的好處是幫助你的腿部血液迴流到心臟去換血，換回新鮮的血液，因為血液中有酸性的物質，血液迴圈加快，痠痛的現象就消失了。
晚上要用合適的熱水泡腳要出汗才好，同時要按摩，雙手按摩要往上推，不要往下推，要讓血液往上走。
一定要加強雙腿的鍛鍊，人體50%以上的肌肉在腿上。上班穿鞋不受限制的話，穿舒適的平底些。
18樓：北京前海頸腰椎病醫院
種情況如果是有上班後腳後跟的疼痛，是長期站立引起的一般是慢性的筋膜炎勞損等導致的。
意見建議：建議區域性活血止痛散類的中藥泡洗改善迴圈促使中藥吸收減輕勞損後的滲出水腫，平時儘量避免長期站立壓迫。
我每天上班要站很長時間，腿疼，尤其小腿，怎麼辦？
19樓：匿名使用者
您好！每晚回家用熱水泡腳呢~~很管用的~~可以往裡面加點醋或是精油可以幫助睡眠呢~~呵呵~~
20樓：匿名使用者
注意保暖，沒事的時候把腿架高。自己多敲打一下。緩解一下疲勞。
21樓：匿名使用者
去足療城！沒事多鍛鍊下·跑跑步就是了！
站立時間久後，腿疼怎麼辦?
22樓：匿名使用者
站久了腳疼是自然的，因為血液不迴圈，嚴重的還會暈倒。你可以在站立的時候身體微微前傾，就會比較好，那些軍人站軍姿一站幾個小時都是這樣的，也可以單腳輪流站,把累的那隻腳彎曲幾次,放鬆後再換另一隻腳放鬆.另外,站久了小腿會靜脈曲張,如果你是女生,以後穿裙子會不太好看哦.
晚上睡覺在腳後跟放一個墊子,把小腿墊高,這樣稍微好點.
23樓：匿名使用者
休息幾天就好了~~~或者繼續訓練多幾天就習慣了
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