高三了，被確診了重度抑鬱症重度焦慮症，想休學，家人逼我變樂觀，要求我去上學接近人群，我該怎麼辦

1樓：彩秋一笑

孩子，bai你知道在這上面問就說明你du想變好對zhi不對，什麼事你得往dao好處想版

，想想那些生權活在貧困家庭學都上不起，那些生病殘疾的人都堅強的過每一天，你就不會那麼悲觀了，世界上比我們可憐可悲的人多了去了，你在心理要強大起來，一切都變得沒有什麼大不了的

2樓：匿名使用者

我覺得抑復鬱症患者

首先制應該調適好自己的心態，接觸多一些的人群有利於改善自己的情緒，防止自己陷入一個囿於自我情緒的怪圈當中，要每天積極的告訴自己自己不是最可憐的人，自己是最棒的，不要讓自己陷入自憐的情緒中，最好去進行心理疏導，讓自己的恐懼得到釋放。

3樓：匿名使用者

聽了你的描述，我看到了自己曾經的影子

得了抑鬱症的人有什麼特點？

4樓：有趣地心理學

說到抑鬱症,在當前,需要引起大家的重視,很多人承擔著身體所不能承擔的壓力,伴隨著如此大的壓力,將會影響到大腦的功能、情緒的失落等

5樓：軍事俠

抑鬱症患者表現為情緒低沉，苦惱憂傷，自稱高興不起來，活著沒意思，愁眉苦臉，唉聲嘆氣，而且常常會覺得前途渺茫，悲觀失望，對自己的現狀缺乏改變的信心和決心，認為生活充滿了失敗，一無是處。

6樓：硬漢機構

往往懷疑自己存在的價值

7樓：揮淚的雨季

你好，經過分析你的問題，患上抑鬱症的最顯著的特點有下面幾種：

1. 目標模糊不清

同正常心理狀態的人相比，患有抑鬱症的人對事物的觀念更加的概括性，模糊化。比如他們會希望自己的生活幸福，卻不會思考怎麼才能獲得幸福，通過哪些具體的行為來實現它。與抑鬱沒有關聯的人會將自己的目標具體化，比如每天早起喝一杯檸檬水，定期和朋友相聚。

詳細的目的更易實現，也更易獲得滿足感。

2. 沉浸於思考

抑鬱常有的表現為情緒悲觀，不願和人接觸，對生活失去熱情。在他們的心理常有負面的想法湧出，而他們的表現是沉浸於思考中無法自拔，旁人也沒有任何有效的辦法來幫助他們停止思考。但在進一步的研究中發現，轉移抑鬱患者的注意力有助於對他們的**。

所以，如果在年幼學習時可以獲得有關專注力的訓練，會大大的減少成長後患上抑鬱症的可能性。

3. 發生記憶障礙

記憶力減退也是抑鬱症的一個明顯的表現，患者無法對發生過的事件做出完整的描述，比如發生的時間和地點等。因為長期處於消極的情緒中他們無法感知自己存在的意義，生理上和精神上都發生了巨大的改變，對於意識裡發生過的事件也產生模糊的狀態，出現記憶性障礙問題。南-京--仁-康

4. 忘記愉悅的感受

人們在生活中會經歷一些特別深刻的感覺，疼痛或快樂，正是由於這些記憶的交織才會讓我們從多方面的感知他人。當經歷一些苦難時那些記憶力的愉悅便可以呈現出來，安慰著我們。但抑鬱的人由於記憶障礙的出現會記不起快樂的事情，建立一個充滿愉悅的記憶宮殿是改善抑鬱的有效辦法。

5. 更多生理痛苦

抑鬱患者不僅是心理上的悲觀消極，體內的化學物質發生了變化，導致他們生理上也出現了無法消除的疲倦感。正常人遇見不好的事情發生時，心理和生理上都會出現不良感受，何況是抑鬱的人呢，在他們的世界裡那些傷害和**被擴大了很多倍。

6. 精準的時間感

觀察研究發現患有抑鬱的人比常人對於時間的感知精準得多，這也說明了他們把更多的注意力放在了時間上。當人們專注做一件事情的時候經常會出現忘了時間的情況，有時候可能為了一封郵件而錯過了午飯，等察覺的時候已經該吃下午茶了，但是抑鬱患者常抱怨的是，時間走的太慢了。

7. 心態帶來的影響

我們都清楚對於同一個物品觀察的角度不同，展示出的形態也是不同的，心理狀態也是如此，想法不同應對的方式也不同。下雨的天氣，快樂的人會很享受雨水帶來的溼潤與朦朧，悲傷的人會為天氣的為難而暗自傷神。研究人士發現那些容易受到事件影響產生人出現抑鬱的可能性更大。

或者我們無從選擇出身和環境，但是我們可以建立一個平穩的心態。