1樓：超級夏天不吃冰
你可以試一下中科院研發的孕心怡，對緩解焦慮挺有幫助的
2樓：匿名使用者
需要通過專業的評測來判斷是否是焦慮症，因為臨床上不會有醫生診斷為『中度焦慮症』，所以希望你不要自己擔心，應該儘快去精神病專科醫院就診，第一次門診請選擇「心身科」——沒有心身科的醫院請不要輕易選擇。
3樓：匿名使用者
這個問題本身就是焦慮，焦慮症可以心裡輔導也可以藥物輔助**。但一般人都有焦慮，也沒看所有人都去看醫生。你如果，莫名的心悸，食慾不好，免疫力下降，我建議你去找專業的諮詢師諮詢一下，花點錢也值。
4樓：匿名使用者
我重度抑鬱症，中度焦慮症，在吃博樂欣，
剛查出來時快崩潰了，每天強裝堅強，但是止不住哭，越哭越絕望，接受**時有了想自殺的念頭。現在我自己把藥停了，反倒是情緒穩定了
熬過去就好了
啥是焦慮症，今天去看心理醫生說，我是中度焦慮症。怎麼辦
5樓：
焦慮症又稱焦慮性神經症，是以廣泛性焦慮症（慢性焦慮症）和發作性驚恐狀態（急性焦慮症）為主要臨床表現。
常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口乾、尿頻、尿急、出汗、震顫和運動性不安等症，其焦慮並非由實際威脅所引起，或其緊張驚恐程度與現實情況很不相稱。
主要**病機為臟腑虧損，或為痰熱淤血擾心。主要病變部位在心、脾、肺、腎、膽等臟腑。
中醫**需明辨虛實，一般以補虛為主，祛邪為輔。虛證以益氣、養血、滋陰為主，並可酌加寧心安神之品;實證則以清熱化痰，寧心鎮驚為主。
建議及時到正規專業的醫院明確診斷，在醫生的指導下采用合適的**。
6樓：外星迷惑
中度焦慮症，，，你害怕嗎：）
人類在跟自然界和社會間進行身心的互動的時候，難免會出現身體和心理的不適應。
往往時間久了，就會出現所謂的什麼焦慮、強迫、抑鬱等。
其實，每個人都有的。因為，人生來是要去適應這個自然界與人類社會的。
而不是這些東西去適應你。
我知道焦慮到了一定的程度，會出現因為焦慮而焦慮。會出現泛化。
現在你知道了後，不要擔心。順其自然。
我的建議就是，在出現焦慮的時候，帶著焦慮這種感覺，繼續你的工作生活和學習。
把注意力轉移到你該做的事情上來，該吃飯吃飯，該睡覺睡覺。
等時間一長，自然就慢慢習慣了或者淡漠了這種焦慮的感覺，不出幾個月，就差不多了。
當然，期間會有反覆，不要恐懼。因為你越在意它，它就越在意你。
剪不斷理還亂的焦慮症，其實不要在意它的。
7樓：匿名使用者
為什麼他能告訴你是這個問題就無法幫你解決呢？
8樓：一寧心理
焦慮是由不確定、煩亂、不安以及憂懼等感受組成的不愉快情緒經驗。焦慮的表現可以從三方面來觀察。
一、生理上，
二、行為動作上，
三、情緒表現上，分述如下：
一、焦慮的生理現象
當個體面對威脅時，他的交感神經系統活動就佔優勢，而副交感神經系統相對地變成較不活躍。交感神經系統活動導致生理上的變化，有瞳孔放大、口容易乾燥、消化功能降低、心跳加速、脈搏加快、血壓增高、呼吸急促、甚至出冷汗等現象。
二、焦慮的行為動作現象
當處於焦慮狀態時，身體自然處於激動狀態，準備好隨時都可以採取行動去戰鬥或逃避。但因為不知道威脅來自何方或隱藏何處，所以往往在無可奈何，束手無策情況下，只會做出無目的，無效的動作，焦慮又不知如何處理安頓身心煩燥變化。
焦慮的可能顯的坐立不安，經常改變姿勢動作，也可能獨自一人自說自話或向他人不斷傾訴。有些人焦慮時，手腳動作不斷，抓頭髮、摸耳朵、搓臉、雙手抱胸、雙手用力扭壓、敲打、來回快速行走、低頭緩慢、沉重走路……。有些人焦慮時，臉部表情僵硬，面色凝重、皺眉、悲傷憤怒憂鬱、氣氛濃厚，行動上因心思的膠著，而表現出心不在焉視而不見、聽而不聞、無法對外界做客觀敏銳覺察而顯得不靈活。
有些人焦慮時，說話聲調改變，可能會發抖，聲音尖銳，急促，甚至說話內容不連貫，模糊不清，跳來跳去，面孔顏色也會改變，發自或發紅，發冷或發熱。
三、焦慮的情緒現象
處於焦慮狀態他感到受威脅壓力。威脅的感覺可能來自挑戰，也可能來自威迫的情境。威脅的情況可能會導致失去重要的事或物，如果當事人不能把威脅的內容看清楚或不知如何應付它，那他可能會感到很嚴重，產生揮不去的恐懼、憂慮、不舒服、凶兆的不當情緒。
同時為了自我保護，會對周遭產生對立的敵意。
有些人不知道自己怕什麼或不知為什麼自己害怕，變成他害怕自己會害怕，這變成一種習慣性、強迫性的焦慮，不知道原因。焦慮的原因，根據心理學家的分析，frued認為焦慮是自性慾的壓抑；horney認為每人都有焦本焦慮感（自己孤單、無助、而周圍是充滿敵意）是由於父母管教態度缺乏真誠、溫暖與愛心所致。epstein認為焦慮是一種無行為目的的興奮心態，而這心態只隨個體對危險的感受而產生。
arkoff認為焦慮是因利益受威脅而引起的警惕心態。我認為用佛法來分析焦慮的原因更能清楚展現出來，焦慮是生命個體一種無明的狀態，自我中心為本，所導致自我防衛。基本上個體為滿足自己生存所需。
自然傾向欲求及保護一切有益於自我的利益。不願被剝奪、不願放棄、順境時起貪戀，逆境時起瞋意，沒有正確的人生觀——正見世間存在現象的本質「緣起法則」。錯誤的無常計常、無我計我，緊緊包裹自我中心，造作諸業，流轉生死，苦惱不安。
我們的意識緣於過去諸「行」（業力、習氣），習慣貪著色、受、想、行而有根深蒂固有「我」實體的認知，加上對世間一切依條件相依存的存在現象，沒有正確深入體會認知。對無常、苦、無我的怖畏，而拼命想保住「我」的生命體，一直不斷攀緣，借攀緣的東西來肯定自己存在價值及互相比較。對一個有焦慮習慣的人，如果你告訴他焦慮不是你本來有的東西。
你不必擔在身上，說不定他還會懷疑沒有焦慮，他就不知道自己的存在。
有關焦慮的防範與消除方法：
(一)先了解自己在焦慮，可利用對身的觀察，瞭解自己身體上的變化，注意到心思的煩亂狀態。
(二)放鬆身心，利用靜坐，或肌肉放鬆法，使身心先安靜下來。
(三)有宗教信仰的人，可藉宗教儀式，專心真誠祈禱、誦經，禮拜方式調和思緒。
(四)認識清楚威脅**的真正內容，如實知、如實受。
(五)知道逃避威脅**的方法。
(六)消除阻礙逃離威脅**的各因素。
(七)調整自己的想法看法，改變觀念，把威脅焦慮的物件認為不具威脅性不必焦慮。
(八)刻意去改變焦慮的習慣，用正念（藉注意呼吸或觀察身體）提醒自己活在當下的狀況。
(九)練習良好的生活行為規範建立正確的人生觀。
(十)培養無害（自他雙方）的態度，進一步作你好我也好的互助態度，練習無我的體察，消除對立，緊張不安的情緒。
焦慮的狀態不是生命的常態，它是個體適應個人與環境互動關係過程中的一種身心變化情況，它主要是在解決面對問題，解決問題的表現方式，它必須獲得適當處理，不然沉澱在認知經驗中，個體就會誤以為，它是自我的一部分，變成潛意識的東西，不經意流露，難以察覺，難以抑制，這也是業力表現的一種形式。
9樓：思思心理諮詢
讓你的醫生給你解釋，並且**。
我得了中度抑鬱症和中度焦慮症，我十四歲，怎麼面對未來啊？
10樓：匿名使用者
抑鬱症不可怕，用藥物**效果很好。抑鬱症就像感冒一樣，是一種病。需要吃藥**，讓你家長帶你去正規的醫院的心理科或精神科檢測**。
一定要聽醫生的話，按時服藥，要生活有規律，積極的鍛鍊身體。有條件的話讓家長陪你外出旅遊一段時間，最好休學一年，**好以後再去上學。你自己也應該學會自我調節心情。
不要想些不愉快的事。你那麼年輕漂亮，生病就需要**，**好以後你就又是一個活潑開朗的正常人了，可以安心學習，考你想上的大學。
11樓：迪神大大
我內向，初中時可沒少吃虧，壓抑到有胃病。但我還是堅持三年畢業了，到高中就好多了，因為那個年齡同學也懂事點了不會說像小孩子一樣。我建議你去看一些泡妞寶典學會話語術，這樣你可以應付這些關係了，不是要你改變因為這樣很痛苦，而是要你學會應付。
等你以後出社會了會覺得這些根本不值一提。你現在要先吃抑鬱藥看泡妞寶典看動漫，具體看什麼動漫你可以追問我
去年因為對未來迷茫我也得了中度抑鬱症
12樓：可小樂小樂樂樂
建議您可以到正規學校系統全面學習技術：
1. 學習技術可以先從自己的興趣愛好來考慮，往擅長的哪方面去發展，這樣上手快，相對應的工資也會好一點點。當然，如果你沒百有特別明顯的技術或者長處，那就先培養技術。
2.首先，考慮好自己的愛好，喜歡做什麼型別的工作，那份工作需要什麼技能，然後去學習，去培養。
3.考慮今後幾年或者5年的發展趨勢，往熱門行業或者新行業去試探，熱門行業和新行業在未來幾年都會有人才短缺的現象。在就業競爭上稍微小點並且薪酬上會相對好些。
像電子商務，平面設計，室內設計，幼師，乘務這類的專業。
4.在學歷上我們處於劣勢，那麼就需要在技術上高人一籌，所以度慎重選擇學校，多比較多考察。
13樓：生菜羊肉湯
一定一定要去去醫院，一定一定要堅持吃藥，抑鬱症現在已經是一種很常見的心理疾病了，只要堅持吃藥就一定可以好起來。你要相信自己，也相信醫院的醫生，就照著醫生說的去做，你一定是可以好起來的。你的未來還很美好的，得了抑鬱症的人就是會經常性的感到壓抑，對生活失去希望，但是你要知道你的未來還是很美好的。
你現在還小，還有四年才能去上大學，這四年你一定會好起來的。
14樓：我影子就是要皮
抱抱，心疼，我自己也有抑鬱症 不過特別的輕，平日裡非常難受，我都這麼
輕了還這麼難受，想到你就更難受了。。不管自己怎麼樣，地球還是會照著轉，14歲是初三嗎？我也是初三的，中考緊要關頭，我們應該考個好的高中，然後才能上個好的大學。
不管怎樣都得堅持住呀，加油。明天說不定不會下雨，但我的心中或許會有彩虹。。願明天更好
15樓：匿名使用者
抑鬱症真的不太好**都是心裡疾病加上長期的壓力過大大致，你還換有焦慮內心抵制和恐懼需要心裡醫生開導必須馬上就醫
我有中度焦慮症和重度抑鬱症，該怎麼約束自己極端想法？
16樓：發明正能量
牙齒還有咬到舌頭的時候。生活在一個屋簷下的一家人，沒有可能一點爭執、不快都沒有，那個反而就假了。
所以什麼事兒，特別是和家人的什麼不快，你不要太往心裡去。家人有時候也不是成心的，希望你心胸開闊、豁達一些。
家長有時候對孩子要求苛刻，也是希望孩子將來能更好地適應社會環境。提高抗壓能力、抗挫折能力。
當然，你實在有什麼委屈，你還可以想辦法和他們溝通，包括向其他親友傾訴，讓他們幫你調解，並給予你應有的勸導。
這位朋友：留得青山在，不怕沒柴燒！辦法總比問題多。沒有過不去的火焰山。一切不快，一切窘境，都會過去的！
人生就像一次長途旅行，在旅途中，即使眼前的風景很糟糕，但過幾站地之後，便會看到美景——也許是你之前想不到的美景。
希望你——視野寬一點，眼光遠一點，心眼大一點。從多角度思考問題，看待人和事。
對於抑鬱症，具體**、調理的方法如下，你也可以參考一下：
一，認知**。
糾正單一、刻板、消極的思維方式，培養綜合、靈活、積極的思維方式。擅於從多個角度看問題，以長遠眼光看問題，擅於發現日常生活中人、事、物美好、積極、有益的一面。不要誇大缺憾、困難；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛責他人。
二，行為**。
包括多種具體**。重在發現、糾正消極、不良的生活、行為習慣，並支援、培養積極、良好的生活、行為習慣——包括擁有一些積極、健康的興趣、愛好，練練書法，讀些好書，學習、充電，做一些力所能及、有意義的、創造價值、助人為樂的事情。等等。
三，傾訴**。
人際交往、傾訴交談對人的心理健康是有益的。向親友、他人說說自己的心事、煩惱，從而得到大家的理解和幫助。即使所談的內容不是令你抑鬱的事情，也能較好地開闊你的視野，調節你的神經。
四，運動**。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、遊園、游泳、打球，等等。這些運動專案（特別是和親朋好友一起做），都能很好地調節人的身心狀態，減消壓力與抑鬱。
五，****。
適當聽聽旋律優美、風格健康的**、歌曲，對調節人的精神狀態，也較有幫助。不過，凡事過猶不及，非專業人士沉溺**，可能會起反作用。
六，飲食**。
適當多吃一些粗糧類、堅果類、水果類、水產類食品，也能較好地調節抑鬱。平時注意戒菸限酒。
七，諮詢**。
建議抑鬱症患者：諮詢心理醫生——也希望你繼續諮詢醫生！在和醫生的交流、互動中，找到**，開啟心結，改善症狀。
八，藥物**。
諮詢醫生後，合理、按時服藥。一些軀體不適、臟器不調者，建議看看中醫，分辨體質，抓藥調理。
對於心理疾病的調理，要有恆心，有耐心，即使偶爾反覆，也不要影響自己的**。繼續就醫，總結知識、經驗，適當調整方案，相信自己能行！
我有很嚴重的焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦？
當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？感覺自己有嚴重的強迫症，該怎麼辦寫回答 你知道自己有焦慮症，而且很嚴重，那就第一時間及時就醫 這是很重要的，因為焦慮症時間久了，會影響你的工作和生活的，你出現的恐懼 害怕 緊張不安都是焦慮症的表現，有焦慮症首先你要醫院開點藥，來控制自己的情緒，但是藥也...
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我有一段關於焦慮症的文字，你們可以看一下 關於焦慮症狀，我有如下建議 一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心 憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地 過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起解決它。比...
焦慮症怎麼辦，嚴重的焦慮症怎麼治療
當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害 嚴重的焦慮症怎麼 當你發覺自己得了...