1樓：生活達人妙招小妹
步行是120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣，根據運動量有關。
2樓：匿名使用者
我覺得是千卡啊。
查了一下，1卡路里=4焦耳。那就用基本的物理學的思維來計算專一下吧：假設樓主體重60kg,向上屬跳躍50cm需要30焦耳，相當於7.
5卡。那麼樓主直接跳40次就需要300卡。如果樓主5秒鐘跳1次，3分20秒即可完成300卡任務。
況且這是在保證做工效率100%（現在世界上效率最高的汽車效率基本不到30%，人類就不知道了），而且能量完全沒損失，起跳不需要下蹲，擺臂等動作的理想狀態下進行的，實際操作跳躍40次消耗能量絕對大大超過300卡（具體多少不好算，感覺起碼上千卡）。
我想跑步半小時的能量消耗不會比不上跳40次吧。
經過和網友的討論，發現這裡主要問題是「卡」這個單位的定義。一大卡=1000小卡，所以樓主問的一克脂肪含有9千卡熱是小卡，也就是2000多焦耳，跑步一小時消耗的300卡是大卡，也就是75,000焦耳左右。
acknowledgement：感謝網友@金毛羊給予有用的討論。感謝網友@bwdoctorhome給予的啟發。
3樓：匿名使用者
通俗點給你解釋，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000kj=約300卡。跑步機上顯示的是千卡，人一天從事輕內體力勞動的情況下總共容會消耗2500千卡左右的能量。
就算只是睡覺8小時也會消耗大概500千卡的能量
4樓：匿名使用者
看你的跑的步數多少
通俗點給你解釋，首先1000卡=1千卡=1大卡。而1000kj=約300卡。
跑步機上內顯示容
的是千卡，人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時也會消耗大概500千卡的能量。
所以綜上所述，你每天只需要攝入熱量控制在2000千卡以下就可以**
5樓：匿名使用者
按中等身材源
計算. 你跑步50分鐘大約消耗295卡路里.
一般跑步的頭二十分鐘消耗糖份. 二十分鐘起開始消耗脂肪.
**的話每次至少跑30分鐘以上.每週至少三次才有效.
是的. 你在一天裡累計消耗的熱量大於你一天裡從食物攝取的熱量. 可以達到**目的.
這也是大部分不喜歡運動的女士所採用的方法. 不過不太推崇. 因為不健康.
健康的**是運動和均衡飲食相結合.
6樓：火焰
其實堅持做任抄何一項有氧運動都能**，例如跑步，自行車，登山等。要看你做多長時間，一般至少堅持一小時以上才好。平均每天跑一小時大約8公里吧，這是平均，並不是叫你每天都跑，例如有時一天跑2小時，第二天可以休息。
記住，飲食也要適當節制。
轉 通常可以用下列公式粗略的計算跑步時的熱量消耗：
(1) 已知體重、時間和速度
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數k
指數k＝30÷速度（分鐘/400米）
例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400米或8公里/小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡)
此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動後體溫升高所產生的一部分熱量。
（2）已知體重、距離
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036
例如：體重60公斤的人，長跑8公里，那麼消耗的熱量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)
需要指出的是以上公式都很粗略，因為它們忽視了年齡、性別、體質和基礎代謝率等因素，只是給大家提供一個參考。
跑步1公里可以消耗多少熱量
7樓：水清霞明
跑步消耗
抄的能量和運動的速度，以及本襲身的體bai重有比較大的關係。一般跑步du以慢跑計算，每公zhi斤體重，
dao每公里消耗熱能1千卡左右，比如60公斤的人慢跑一公里，要消耗60千卡的熱能。如果是快跑的時候，能量的消耗會有明顯的增加。如果按時間計算，慢跑一小時左右，可以消耗300千卡熱能左右。
如果是為了**，除了運動，還應該限制飲食。每天跑一公里，有**的效果，但比較弱。跑步對能量的消耗量，和跑步的速度有一定關係，通常慢跑一公里，消耗能量60千卡左右，這些能量只相當於15克葡萄糖或者是6克脂肪的量。
如果本身有肥胖，每天應該慢跑5-6公里，才有比較理想的**效果。另外在運動的同時，還應該注意限制動物脂肪或者油炸食品的攝入量，碳水化合物類食品每天也不能超過三百克。
8樓：匿名使用者
要看你跑1000米的速度，如果是慢跑的話就消耗100卡吧，如果是高強度的，快跑的話可以達到150卡的。另外，夏天和冬天鍛鍊所消耗的卡路里都是不一樣的，冬天消耗的要比夏天的多。
9樓：匿名使用者
消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里） 舉例：70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量。按體重套入公式可得出結果。
10樓：匿名使用者
你好，運動時熱bai量消耗跟強度、時
du間、zhi
體重都有關係，dao強度越大、時間專越長、體重越大，屬那麼熱量消耗也就越多。
有一個最簡單，也相對科學的計算方式是這樣的：跑步時的速度（用公里/小時）加上0.5，乘以體重近似等於以該強度運動1小時的所消耗的熱量（大卡）。
舉例來說，如果你的體重是60公斤，你以10公里/小時的速度跑步1小時，也即600配速跑步1小時，總熱量消耗等於60×（10＋0.5）＝630大卡；如果你以5公里/小時的速度走路1小時，總熱量消耗等於60×（5＋0.5）＝330大卡。
因此，如果你的體重是60公斤，你以600配速跑5公里，大約需要跑半小時，那麼總熱量消耗為60×（10＋0.5）×0.5＝315大卡。
11樓：字母圈西檬之家
消耗熱量（du大卡）
zhi=體重（公斤）*距離dao（公里）
例如：70公斤版的人每跑1公里消耗權70大卡熱量，跑10公里消耗700大卡。熱量除了給人在從事運動，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動所需要的能量，血液迴圈，呼吸，消化吸收等等。
**人士可以通過運動可以來消耗脂肪，可以達到加速消耗卡路里以達到健康**的效果。
卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何東西。
跑步一小時到底可以消耗多少熱量？
12樓：生活達人妙招小妹
步行是120卡路里左右，跑步，競走，慢走消耗的卡路里都不一樣，根據運動量有關。
13樓：上海貫眾健康管理諮詢****
(1) 已知du體重、時間和速度
zhi跑步熱量（kcal）＝體dao重（kg）×運動專時間（小時）×指數屬k
指數k＝30÷速度（分鐘400米）
例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘400米或8公里小時，那麼他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×303=600kcal(千卡)
此種計算含蓋了運動後由於基礎代謝率提高所消耗的一部分熱量，也就是運動後體溫升高所產生的一部分熱量。
（2）已知體重、距離
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×距離（公里）×1.036
例如：體重60公斤的人，長跑8公里，那麼消耗的熱量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡)
（3）已知體重、速度和時間
跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（分鐘）×指數k
一小時8公里 k＝0.1355
一小時12公里 k＝0.1797
一小時15公里 k＝0.1875
體重60公斤的人，長跑1小時，速度為8公里小時，那麼消耗的熱量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡)
跑步一小時會一般消耗多少卡路里，跑步一小時到底可以消耗多少熱量？
看個人休息多少時間了。可以用樂跑智慧手環測試出來。這個是今年比較受青睞的手環。比較實惠的一款。功能比較新穎。通俗點給你解釋，首先1000卡 1千卡 1大卡。而1000kj 約300卡。跑步機上顯示的是千卡，人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時也會消耗大概5...
跑步一小時會消耗多少肌肉
跑步一小時copy更多的 消耗的是脂肪和熱量。通俗點給你解釋，首先1000卡 1千卡 1大卡。而1000kj 約300卡。跑步機上顯示的是千卡，人一天從事輕體力勞動的情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時也會消耗大概500千卡的能量。所以綜上所述，你每天只需要攝入熱量控制在200...
海信空調一小時消耗幾度電
這個具體看bai空調的du功率是多少。耗電量與所調節zhi的溫度dao和空調執行環境密切內相關的，容環境溫度越高耗電愈多，溫度調的越低耗電愈多。耗電量與壓縮機工作密切相關的。比如1.5p約1.2kw，假如溫度調得太低壓縮機執行率約100 約50分鐘就1度電 如果說調到24攝氏度環境溫度有30攝氏度壓...