1樓：金牛企鵝
您好bai， 牛奶
含有豐富的礦du物質、鈣、磷、 鐵、鋅、銅
2樓：哥丶尼維雅
如果為了幫助他學習，建議早上喝。
每天晚上睡覺前喝杯熱牛奶對身體有好處嗎？
每天晚上睡覺前喝一杯牛奶有什麼好處?
3樓：匿名使用者
**的人晚上不吃飯營養跟不上
喝杯牛奶養胃,增進營養還不長肉.不過最好6點半就喝
4樓：匿名使用者
小朋友可以補鈣
女生可以美容
可以睡的香香,打雷也不容易醒
5樓：匿名使用者
喝牛奶絕對對**有好處,哈哈還可以直接摸在臉上,效果也很不錯
6樓：匿名使用者
保證睡眠
對青少年可以增高
對女生可以保養**
7樓：匿名使用者
你好，在知道吧裡已經有答案了，可以去看看。
8樓：匿名使用者
牛奶有催眠鎮靜，改善睡眠 ，安神的作用
9樓：匿名使用者
補鈣，有助睡眠！
祝你身體健康！
10樓：忘**記一二
一,補充營養.
二,保證睡眠質量.
11樓：溫馨芳香
促進睡眠，增加蛋白，補充鈣和維生素等營養。對身體好處多多。
12樓：匿名使用者
促進睡眠，還有養胃的功效
睡前喝一杯熱牛奶對身體有什麼好處
13樓：匿名使用者
可以讓你很好的進入睡眠狀態呀！
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
14樓：西門宛凝樸莎
晚上喝最好！
但是放糖容易長胖，二是糖會破壞牛奶營養。
最好喝鮮牛奶，就是超市買的那種需要冷藏的牛奶。
純牛奶最好。
注意刷牙。
15樓：春風徐徐
天哪，樓上的也不知道從哪兒貼上來的長篇大論。
我覺得一天中任何時間都可以喝牛奶，不一定非要強調在晚上喝，喝過就睡覺，反而影響消化。
還有一點，牛奶裡畢竟88%都是水份，睡前喝牛奶，夜裡肯定要起來上廁所，反而影響睡眠。
其實只要保證在喝牛奶前別空腹就行了，喝牛奶前，吃些穀物類的，比如餅乾，麵包什麼的，更有利於營養的吸收。
16樓：典渟司空嘉言
睡前喝一杯熱牛奶可增加營養、有助睡眠。
17樓：夷瀾明巧
能提供一個好的睡眠，安眠的作用
18樓：進理秦剛捷
幫助進入一個良好的睡眠狀態
蜂蜜和牛奶能在晚上睡覺前喝一杯嗎
19樓：一有文化的流氓
可以。在晚上睡覺抄之前和一杯溫牛奶加bai
蜂蜜的話是可以幫助睡眠du的，對失眠zhi
的女性是很有好處dao的，另外也可以緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。每天晚上可以溫牛奶加2-3勺洋槐花蜂蜜，牛奶就是平常的牛奶就可以，可以加溫，牛奶蜂蜜富含的b族維生素，有舒緩安眠的作用！
20樓：v發個光棍節
可以，晚上喝有助於睡眠
晚上睡覺前喝一杯熱牛奶有什麼好處
21樓：一墨染一
可以讓你很好的進入睡眠狀態呀！ 睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。
睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
22樓：匿名使用者
夜裡多醒一次 去廁所
23樓：菅懷雨璩畫
睡覺前喝牛奶有催眠作用。睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜，特別對有些半夜醒來再不能入睡的人來說，其作用更為明顯。因為牛奶中含有使人體產生疲倦感的l-色氨酸和有鎮定作用的嗎啡類物質。
如果早晨喝奶，勢必對白天的學習和工作有一定影響，所以，還是晚上喝奶好。
牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用.牛奶含有豐富的營養，其中不但包括必需氨基酸，還有含量高且易吸收的鈣，長期飲用對身體非常有好處。不過，飲用牛奶一定要講究方式，空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內停留時間縮短，使內部的營養素不能被充分吸收利用。
喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
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