1樓：凡人英雄歌
注意不要乾重體力勞動和劇烈運動。不要睡彈簧床墊，一定要避免長期保持一個
內姿勢工作和學習，尤容其是長期彎腰工作學習，每1小時左右要休息10分鐘左右。 可以牽引，理療，紅外線,推拿 按摩**。 嚴重的可能需要手術**。
建議飛燕式鍛鍊：俯臥於床，先後做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身後伸抬起、身體兩端同時抬離於床等動作，上述動作各十餘次，每日堅持30分鐘鍛鍊
2樓：匿名使用者
腰椎間盤突出主來要是積累傷自造成的，
bai所以預防的重點在於du減少積zhi累傷。平時要養成dao良好的習慣，要有良好的坐姿，睡眠時的床不要太軟了，而且平時的時候記得不要總是彎腰，那樣加重病情。你去醫院看看，現在一般的醫院都會有**腰椎間盤突出的醫療裝置，臭氧**儀就是很常見的裝置，臭氧就是有抗炎和鎮痛的作用，對你的病作用還是挺大的。
還有你也可以去做骨盆牽引，不過那個需要在專業醫生的指導下進行，醫購網希望這些會對你有幫助。
3樓：匿名使用者
去正規的大醫院。記住千萬不要找路邊的按摩。
4樓：匿名使用者
還是去正規醫院檢查一下比較保險
5樓：匿名使用者
有效扶正移位.脊椎.鞏固就好
腰間盤突出引發腿疼，疼的非常厲害，有什麼辦法能馬上緩解疼痛？不是要求治病，我是要求怎麼馬上止疼。
6樓：情判
本人自己總結了**
腰椎間盤突出的一點經驗,大家可以參考一下：首先可以貼你專們當地有名的膏藥，把腰椎間屬盤突出的疼痛現象緩解。（如果腰椎間盤突出的比較嚴重，可以貼膏藥的同時臥床休息3---5天。
）然後練習倒走。1步子不能大，2雙手四個指頭握住大拇指，成空拳狀。鍛鍊至少20分鐘，當然要有個過程，時間有短到長。
倒走的效果是驚人的，（我的病大約有8年曆史了，剛開始的時候只是冬季腰部疼痛，後來發展成夏天也疼，有一段連腰也直不起來了，屁股小腿肚也開始疼。甚至得臥床休息。我當時就有點絕望的感覺了。
）大約30天，我的腰部不再疼痛了，但我要堅持下去，因為這是很好的鍛鍊身體的方法。倒走的環境一定要選擇在寬闊，平整的場地裡。睡覺當然不能睡彈簧床。
7樓：匿名使用者
如果是坐著就疼的厲害，建議你跑兩步。再繼續走，如果是走路的時候就疼的厲害。就蹲下歇一會，這樣能緩解疼痛的
8樓：我的
你讓別人幫你
bai買止du
疼藥 有好點的止疼藥能馬zhi上不疼 你是dao筋萎縮的疼回 是筋的問題 你自己咬牙答壓腿也能管用的 先找人幫你買止疼藥 讓幫你買藥的人問賣藥的 賣藥的知道什麼藥能止疼 先不疼了能睡覺了 睡足了再說怎麼治 有空了馬上看看我其他回答 能救你性命
9樓：匿名使用者
去找個骨科大夫來打一針封閉，一般半小時左右即可緩解疼痛，臥床休息一到兩天後再去醫院。封閉只是緩解疼痛，一旦藥效過去還是很疼，趁著不疼抓緊去醫院。
10樓：不輕信不迷信
手法復位幾分鐘搞定腰疼寧
11樓：匿名使用者
吃去痛片吧，三片，二十分鐘後疼痛緩解。
腰椎間盤突出的治療方法，腰椎間盤突出
腰椎間盤突出，2個拉筋動作，增強腰背肌，腰背越來越健壯！腰椎間盤突出應該怎麼 用消炎藥？中醫理療？鍼灸 推拿有效嗎？腰椎間盤突出手術怎麼做？手術後要注意什麼？可以負重 彎腰嗎？需要睡硬板床 坐硬沙發嗎？多游泳有用嗎？腰椎間盤突出能不能過性生活？腰椎病病程長，不能徹底 可以預防病情加重。平時不能拖地，...
女性腰椎間盤突出原因有哪些？腰椎間盤突出怎麼鍛鍊
女性出現腰椎間盤突出，可能和年齡的增長自然退換有關係，另外是長期的重體力勞動，反覆的彎腰或者站久坐，也可能引起腰椎間盤突出，可以通過磁共振檢查準確的判斷，突出程度，具體的階段，根據具體的表現來 常表現為區域性疼痛活動受限，祝神經痛等症狀，需要接著 以免耽誤病情，平時多注意休息，不要著涼。特意查了一下...
腰椎間盤突出的治療，腰椎間盤突出的治療方法
可以採取微創 不需要開刀，細針穿刺到病變部位，使突出椎間盤組織體積回縮，與神經根產生明顯的位移分離，從而且解除對神經的壓迫。我姐也是椎間盤突出，牽引和理療我姐都做過，這些只能暫時緩解，是治不了病的。手術成功率不是很大，手術後很多人很多會再 也沒做 我建議你吃中藥。我姐是吃中藥治好的，是聽說有個中醫可...