1樓：c醬粉絲團
我們在委屈受抄氣的時候，一定要安慰自襲己在生活中遇到bai的困難，du
會有許多許多，如果這些困難zhi自dao己都應付不了的話，還會感覺委屈，那以後面對更加困難的時候該怎麼辦呢，也可以吃一些自己喜歡吃的時候來緩解一下自己委屈的心情。
2樓：求註冊
如果心裡很委屈，就特別需要找個可靠的人傾訴，有時候傾訴的過程也是一種解決辦法，過去的日子苦了，所以特別害怕過苦日子。有進取心自然是好的，但也別一味追求而失去自我，平靜的生活慢慢來。
3樓：名
委屈受氣的時候緩解自己的心態，我覺得你
可以出去旅旅遊，也可以多看看一些喜劇版片，這樣能權
夠緩解自己的情緒，所以我認為你應該有一個良好的心態去面對這個世界的事實，因為這個社會是非常殘忍的，如果你適應不了，你將會被淘汰。
4樓：王倩
對於這樣的事情，在我們的日常生活中時時都會發生，我們可以堅持鍛鍊，當我們有一個良好的心態時，不管面對什麼樣的事情，都會有一個很好的解決辦法，讓自己冷靜，不衝動都會緩解這樣的情緒了。
5樓：雙谷靈
在委屈受氣時，我覺得應該調整好自己的心態，不應該去責怪別人，要想想自己到底**出錯，然後要想好自己以怎樣的心態面對他們，千萬不要，在委屈受氣的時候，做任何的決定。
6樓：知68151偎扔
如果你要是感覺你自己很委屈的話，那你就要找出委屈的根源，根源在**，自己應該去想辦法解決，你可以找你自己的家裡人或者自己的好朋友，好好的說一下這個事情，讓他們勸導你一下。
7樓：峰佘無敵
委屈受氣時，可以讓自己想象一下明天更好的生活，這樣才能穩定住自己的情緒，而且告訴自己一定要讓自己能夠自娛自樂，培養自己的愉快心情，這樣才能夠讓你在以後的生活中和工作中帶來更好的結果。
8樓：花開80701縷島
首先一定要調整好自己的情緒，不要讓自己過度的悲傷，過度的委屈，仔細想一想，在這個社會上，你以後受到的委屈會更加多，不要因為受一次委屈就失去了努力的方向，要為自己以後的美好生活而努力加油。
受氣委屈憋屈怎麼調整心情？
9樓：匿名使用者
受氣委屈，在生活中是很常見的，不僅僅是在工作中，也許在和家人相處的時候也會經常碰到，所以呢，我們要懂得心胸更開闊一些，不要過於斤斤計較，要懂得自我去排遣這些負面的情緒
10樓：呆笨笨傻
我們在委屈的時候肯定心情是很難過的，嗯，要多想一想自己不要去難過，因為沒有人會傷到自己，自己難過是因為他們讓你不開心了。所以說我們要想沒有誰讓我們不開心。要高高興興的。
11樓：溜到被人舔
忍無可忍重頭再忍。
在委屈受氣時，我覺得應該調整好自己的心態，不應該去責怪別人，要想想自己到底**出錯，然後要想好自己以怎樣的心態面對他們，千萬不要，在委屈受氣的時候，做任何的決定。
12樓：house張慶勳
受氣委屈憋屈，有可能是心裡的怒火沒有發洩出去，建議有人欺負你時，儘量當面去懟他，不要在心裡憋氣。
13樓：匿名使用者
如果受委屈了呢，你應該跟別人說清楚，不是你的過錯，把事實說清楚，如果還沒有鬧清楚真相，那你就讓別人評評理，然後把這種委屈發洩出來，不要憋在心裡。
14樓：有趣的教育
很長時間也過不來這個勁兒還是轉移目標深呼吸。或者是到外邊多走走，不要憋在家裡，不要憋在屋裡。通過運動來轉移目標。
15樓：匿名使用者
我們在生活當中難免會遇到憋屈的事情當這個時候一定要自己解脫自己因為能夠說服自己的只有自己的內心
16樓：722722木子
自己一定要謹慎，自己受任何的憋屈委屈，一定要大聲的喊出來，那樣心情就會好些。
17樓：匿名使用者
受到委屈是每個人都遇到的事情。釋放壓力很重要。看看喜劇電影、找朋友聊聊天、實在不行小酌一杯。
18樓：匿名使用者
受到委屈的話，你可以試著想一想，世界上有那麼多不公平的事，你遇到的事情還不至於天塌下來。
19樓：小玉不受騙
能不受氣還是不要受氣，非要受氣的話日子都沒法過了。
20樓：匿名使用者
要調整這樣的心情，真的是需要一個很大度的人，嗯，轉一吧，學會換位思考
21樓：匿名使用者
受氣委屈憋屈，怎麼調整心情去讓我覺得這個心情呢？要自我調理。
22樓：匿名使用者
自己比較憋屈的話，是要及時調整自己的心情，維護自己的狀態。
23樓：苦雨齋小主
受氣憋委屈的時候，我們要調整心情，可以聽一些**啊，運動一下，或者是把氣發洩出來
24樓：0蘇堤春曉
我非常能理解你的心情，因為我也遭遇過這樣的事情，最好的辦法就是不去想這些事情，不要為別人的錯誤懲罰自己。
25樓：匿名使用者
在等這個道路上肯定經常會有些時候會受委屈受憋屈，這個時候你完全應該放鬆心情，慢慢靜下心來，他說的跟你又有什麼關係呀？別拿自己的傷自己的身體。放開心情。
26樓：匿名使用者
自己感覺自己可以就先想到這個沒什麼用，但是我覺得把這個狠心的。
27樓：匿名使用者
受氣委屈憋屈，如果要調整心情的話，我覺得還是想一些比較開心的事情，最主要的還是在於自己把自己的心情放開。
28樓：匿名使用者
一般是受氣壓委屈鴨這都是心情所致就把這些事情看開看淡就好了
29樓：果然果
你現在一定要冷靜上，你去洗手間洗個臉或者喝一點冷的東西，這樣才有可能平靜下來，才能想得通的。
在生氣的時候，怎樣控制自己的情緒？ 30
30樓：暗部特勤
人生氣的時候自身是很難控制自己的情緒，往往需要通過合適的渠道宣洩出來，情緒才能夠得以平復；建議不要在生氣的時候隨意對別人發脾氣，不要摔東西，先憋著，找一個合適的地方大吼一聲，然後很快就可以冷靜下來。
31樓：明囡啵
生氣時立即放空腦子 想些開心的事 試著面對遠處的天空望去 心裡就會感覺到人是那麼得渺小沒必要為這點小事費神 現在覺得很重要而以後再回頭看其實那是不重要的事 生氣是件很傻很傻的事傷了自己的利益也傷了對方
32樓：愛我就搖擺
馬上離開事發地、深呼吸、告訴自己「這樣生氣會傷害自己身體！這是在自殺，不可以做傷害自己的事，這是很愚蠢的事，生氣的不應該是我！不值得！」
33樓：
(ˇˍˇ） 想～幾分鐘，或者想其它東西，分散注意，然後，以局外人的心理切入，可能控制住自己的情緒。
34樓：匿名使用者
參考：1.暗示自己冷靜，忍住
2.去無人的地方
3.吃瓜子
35樓：雁飛眸光
先冷靜下來，後面才會發現也沒什麼大不了的。。
36樓：匿名使用者
深呼吸3次，然後再停頓3秒，停頓的時候一定要讓大腦一片空白！
37樓：匿名使用者
生氣時心裡告訴自己數6下，一般6秒後就會緩和一下情緒，思維也清晰了，試一試，有用
38樓：瀟灑天涯浪人
不要去想那些讓你生氣的事，或者聽一些自己喜歡的歌，拿一面鏡子對著鏡子微笑，逐漸就會好一些的額
39樓：張明
仔細想想這件事情是否自己也有原因，我現在基本遇到事情都會這樣想一下，每一件事情都可以找到自己的原因，一旦找到，也就不會生氣了。
40樓：偶然的飛天魚
數個123，讓自己停止3秒，就能找到更好的方式，而不是讓自己變得歇斯底里，生氣最可悲的是你生氣，別人更高興，為了自己厭惡的人活事而花費那麼多的心力，很不值得，不是嗎。
41樓：毛冬梅
那就先在不生氣時要對自己說,如果我生氣的時候那控制好自己的情緒.這樣幾次下來就會好點的嘍,我也是這樣的,我的效果已經出來了.
42樓：風簫音
先轉移注意力，剛開始，弄點標誌提醒自己，比如手鍊、明顯的東西提醒自己。
然後再緩和一下，深呼吸
換位思考。。。
43樓：匿名使用者
先一個人靜靜的待2分鐘，讓自己冷靜一下。
44樓：樑小紅
轉移注意力，做一些平常喜歡做但沒有時間去做的事情，如逛街 遊玩。
45樓：匿名使用者
其實生氣的時候是很難控制的，但說出去的話潑出去的水，唯一的辦法是避免直接接觸，先分開冷靜，回頭想想也沒有什麼大不了的，或者會理智的解決。
46樓：星空夜雨
往好的方面想，放鬆自己。
47樓：護理人員大兵
心情的選擇：
我不能預知明天
但我可以善用今天
我不能控制他人
但我可以掌握自己
我不能左右天氣
但我可以改變心情
我不能事事如意
但我可以凡事盡力
48樓：sky鬱蘭
告訴自己不要生氣，沒什麼好生氣的，人生很短暫，你來到這個世上，不是為了生氣的，還有很多事情等著你去做，希望能幫到你哦。。。
49樓：hey重點是什麼
先別急著說話，數數，數到30再開口。
當你感到委屈控制不住的流淚時，是怎樣緩解的
其實在我看來哭泣是很好的一種發洩方式，畢竟大家都會有感到委屈的時候，但是並不是說所有人在委屈的時候都可以找到一個知心的人去傾訴，但是如果說把那些不好的事情一直憋在心裡的話，時間長了不僅僅是會影響到自己的情緒，而且會讓自己的心裡產生一些的問題。但是如果說實在控制不住想要流淚的時候，那麼就去找一個衛生間...
怎樣考駕照緩解緊張情緒，如何消除考駕照時的緊張感
我也考了,沒上車的時候也很緊張 可是上去後和身邊的的人說說話啥的,和孝官也可以說說話啊,這樣會使緊張的心情放鬆許多 你可以試試 在心態上 就當自己是第一次來考，考不過還有機會。再說了，自己要是開不好，拿到駕照又能怎麼樣，上路後不怕出事麼。而考場，有考官在，大膽開又能出了多大的事，所以，考試是開車最不...
怎樣緩解考試前的緊張情緒
1.暢所欲言當有什麼事煩惱你的時候，應該說出來，不要存在心裡。把你的煩惱向你值得信賴的 頭腦冷靜的人傾訴 你的父親或母親 丈夫或妻子 摯友老師 學校輔導員等等。2.暫時避開當事情不順利時，你暫時避開一下，去看看電影或一本書，或做做遊戲，或去隨便走走，改變環境，這一切能使你感到鬆弛。強使你自己 保持原...