1樓：匿名使用者
有可能是神經衰弱的緣故。我睡眠質量也特別差，而且頸椎不好。多吃點vb族的東西，會有幫助的。祝你有個好睡眠！
為什麼老是睡不醒呢，晚上睡不著白天睡不醒的說說
2樓：歐碧詩祛斑
嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。這些睡眠階段會經常發生，且易發生的時間不合適宜，例如當說話、吃飯或駕車時。
儘管睡眠可以發生的任何時間，但最常發生的是在不活動或單調、重複性活動階段。
特點嗜睡通常最初發生在15-30歲的年齡段，但也有的人出現嗜睡現象的時間比較早或比較晚。一旦出現嗜睡的現象，它會伴隨你 終生。男人和女人受影響的程度一樣。
嗜睡的最初症狀通常是白天時感到很嚴重的睡意。然而，可能需要好幾年才能確診病人的確患有這種疾病，因為引起白天睡意過多的原因除此之外還有很多都能產生這種症狀。
症狀(1)白天睡眠過多或睡眠發作，睡眠發作不能用睡眠時間不足來解釋，清醒時達到完全覺醒狀態的過渡時間延長；
(2)每天出現這種睡眠障礙，持續1個月以上或反覆睡眠發作，引起明顯的苦惱或影響工作或家庭生活。
(3)排除各種器質性疾病引起的白天嗜睡和發作性睡病，嗜睡的發病多與心理因素有關。
原因1、夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，並有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量；時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。
2、營養不足容易導致睏乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以後起病，主要症就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。
3、青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度睏倦。
4、抑鬱症可能是白天過度睏倦的主要誘因，抑鬱症患者，白天感到過於睏倦的機率是正常水平的3倍。
5、糖尿病，白天過度睏倦與糖尿病關係密切。糖尿病出現日間嗜睡的可能性是其他人的近2倍。甲狀腺機能減退，甲狀腺患者由於基礎代謝低，常有嗜睡的表現。
要克服嗜睡，首先生活節奏要把握好，不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵，睡覺時間時早時晚，應養成比較有規律的生活習慣。
實踐證明，對冬日裡養成的生活習慣作適當調整，使機體逐漸適應氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關鍵一環。例如，冬天為保暖，通常會關門閉戶，到了春天就要經常開門窗，使室內空氣流暢；起居方面也要注意保證一定的睡眠時間。足夠的睡眠有助消除疲勞。
3樓：匿名使用者
階段性的失眠，比較常見的原因是壓力過大、思慮過多或者是藥物影響、食物影響，經常喝濃茶喝咖啡的引起的，建議口服眠夢香，堅持一段時間就能改善失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。不要吃過油膩、生冷和刺激性的食物，不要喝濃茶，不要喝咖啡，不要喝酒，白天適當的增加一些戶外運動。
我晚上睡覺時總會有個心理暗示，就是蔽一點點尿就睡不著，有時候難入睡的時候半個小時會起來上兩三次廁所
4樓：傷心的奇哥
這是習慣問題，我bai也有，du小時候
尿床鳥zhi怕了，給自己一dao個暗示，有點尿意就去廁所，內每次睡容覺必去廁所那樣。時間長就成了習慣，要想改掉，從心理上安慰自己，沒什麼大不了，不會尿床，不會憋死人等等，其次改掉習慣，有點尿意不許去廁所，繼續躺著睡著，時間長你就會克服你的問題。
手打的親採納。
5樓：貼上
我也是這樣的，這是心理問題，你老是想著的。我以前以為是生理問題，我睡覺前兩個小時不喝水，然後睡前去一次廁所，可是到床上依然要去廁所。
最近晚上10點左右**準備睡覺，可是很難入睡，睡不熟，老是半夜1點到3點之間醒過來，醒了之後就睡不著了
6樓：匿名使用者
運動完以後休息一陣子，緩和一下，再去洗個澡，熱水泡腳，讓自己輕鬆下來，人睡眠一定要有個寬鬆的環境和輕鬆地心態，別睡前還想那些頭疼的事，當然了還有些辦法，例如數綿羊，看看書。你這樣的也可以讓睡眠環境好一些，光線暗而柔和，安靜一些。美滿黴素是大環內酯類抗生素，多見不良反應是胃腸反應，嗜睡較個別。
ps：你可以睡前聽英語聽力，估計大部分人聽一會就睡著了。
7樓：匿名使用者
適當運動一下，運動完以後休息一陣子，緩和一下，再去洗個澡，熱水泡腳，讓自己輕鬆下來，人睡眠一定要有個寬鬆的環境和輕鬆地心態，別睡前還想那些頭疼的事，當然了還有些辦法，例如數綿羊，看看書。你這樣的也可以讓睡眠環境好一些，光線暗而柔和，安靜一些。如果實在不行的 話還是去看看醫生吧。
8樓：sky零影
失眠的原因有比較多，主要分為以下幾點：
1：精神焦慮，心裡面總是想，明天要做什麼，或者當下有什麼事情要解決，腦子裡面在不停打轉；
2：工作壓力大，情緒低落，心理暗示不想睡覺，就算很困，也不想睡；
3：生物時鐘紊亂，作息時間不穩定，就會導致白天黑夜倒置，導致生物時鐘型失眠；
4：睡前吃了雪糕等甜品類食物，這樣也容易導致失眠，糖分在一定程度上，是起到提高腦部神經興奮的功效的。
這種症狀是典型的生物鐘紊亂失眠，要注意控制，平時多做運動，同時可以睡前看看書，聽聽**，薰一下精油。
**失眠，可以往一下幾點注意一下：
1：注意飲食，特別是睡前飲食，儘量不要吃甜品，喝咖啡等等；
2：調節生物時鐘，日常多做運動。放鬆心情；
3：可以藉助精油放療緩解失眠，嘗試一下張小娘子的晚安精油，可以很好的放鬆心情，安心睡眠。
不需要，也最好別吃藥，特別是安眠藥，只會讓失眠越來越嚴重，關鍵是堅持不吃藥，將對安眠藥的依賴性去掉，這個過程挺艱難的，就像是吸菸人要戒菸一樣，但是無論怎麼樣都要戒掉。希望成功。
9樓：勇敢往前不放棄
你在睡前可以喝些流體類的東西 比如牛奶 千萬不要喝茶 咖啡 可樂等 睡時不要總是擔心會睡不好你越是擔心就會越睡不著 順其自然 躺著聽聽輕** 想象一幅很寧靜 放鬆的畫面 試試吧
10樓：777燕慧穎
睡前要泡腳哦，喝一杯溫牛奶也有助於睡眠，可以讀會兒書，避免想的過多。如果自己調整不過來，就去看看醫生，睡眠是很重要的~願你快快好起來
11樓：匿名使用者
是不是腎虛,去看看中醫吧
12樓：匿名使用者
看來你是有心事哈，要不買點安神補腦口服液吃吃或者經常吃點新鮮的龍眼水果就可以改善睡眠睡眠睡眠睡
13樓：匿名使用者
說明你的思想壓力過大，建議你自我減壓或諮詢心理醫生，很快就能得到解決~~~
為什麼有些人可以一閉眼就能睡著，而有些人只要醒了就很難再入睡，怎麼也睡不著，是神經衰弱嗎？而我就屬
14樓：匿名使用者
我也跟你一樣。。失眠。。是有點神經衰弱，嚴重了的話，會特別影響身體健康
15樓：緣定一三一四
數綿半！！1只，2只
每天晚上1點入睡，會造成什麼後果
熊貓眼 還有身體各個機能有所下降 1.睡眠不足導致肥胖那些每天睡眠低於6.5小時的人更 版容易得肥胖症。研究指權出，睡眠不足可能使人體分泌更多的 飢餓荷爾蒙 讓人過食導致肥胖。2.睡眠障礙導致進食過量 患有睡眠呼吸暫停的人群更容易進食含高膽固醇，蛋白質和飽和脂肪的食物。3.可能引起糖尿病 每夜睡眠少...
為什麼每天晚上睡小時就醒，為什麼每天晚上睡三四個小時就醒
失眠表現為入睡困難，易醒，多醒等形式，還會伴隨多種不適症狀，造成失眠的原因很多。精神緊張 興奮 抑鬱 恐懼 焦慮 煩悶等精神因素常可引起失眠 工作和學習壓力過重 環境改變 噪音 光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因 晚餐過飽 睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。調養方法如下 一是堅持每天...
為什麼每天晚上都會想起人，為什麼每天晚上都會想起一個人
這其實就是蔡格尼克記憶效應。所謂蔡格尼克記憶效應，就是我們對於被強行中斷的 未完成的事前，往往會更更深刻的記憶。所以忘不了前任，不是因為前任有多優秀，對自己有多好。只是因為，你們沒有修成正果。如果當初是你們是好聚好散的，有一個不完美但足夠讓你滿意的結局，那你可能早就忘了個乾淨。但如果是因為別的原因，...