1樓：匿名使用者
額頭上起包包是睡眠不好的體現。
建議：睡前半小時牛奶。助睡眠且及時補充鈣。
睡前精神放鬆，不要過於緊張，想白天的事情。
中午小睡。
咖啡和茶有提神的作用。但是注意適量。
尤其不要空腹。
早上起來衝一杯蜂蜜水。
2樓：小木扎
你好1、建bai
議每天必須適當的運du動。
2、每天吃一些zhi
棗或者用dao酸棗、酸棗仁泡水專
喝。（酸棗仁對屬睡眠好）
3、每天用枸杞子泡水喝。
4、建議每天吃一些紅顏色的蔬菜及水果。
5、睡前喝牛奶、蜂蜜。
6、建議瞭解並食用蜂花粉。
7、看看你的環境是否有一定的影響適，當的改變一下，也許有效果的。
8、分析一下你的生活方式，適當的改變一下。
9、分析一下你的飲食方式，適當的調節一下 。
10、調節一下你的生活態度及心態，保持樂觀。
11、經常上健康網上看看，也許能學一些對你有用的東西。
3樓：匿名使用者
壓力太大 神經衰弱
現在高中學生的通病
尤其是你這種剛剛住校 換了全新環境的內版向權性格最容易出現這樣的症狀
不算什麼大病 也沒有特別好的藥物可以**
注意休息 娛樂 別給自己太大壓力
可以試著去運動運動 不一定要做什麼
但是要讓自己的身體疲勞 這樣可以迫使自己休息如果能保證較好的睡眠 基本上 3次睡眠就可以恢復了
4樓：匿名使用者
應該是第一次離開家，在外面還不適應，現在是秋天，容易上火的原因版。還是別睡午覺了權，這樣晚上的睡眠質量應該會好些。千萬不要吃安眠藥，會形成依賴性的，而且容易產生抗藥性。
放鬆一下，在睡前喝杯牛奶試試，應該會有好轉的。
5樓：匿名使用者
你這種狀況，我以前有，通過兩種方式，我已經解決掉了。
一、加強體育鍛煉。我是採取慢跑的方式。
二、按摩：按腳。大連有個按腳很專業的店，我按了一個月。每天都按。按腳對改善睡眠最好。
祝你早日恢復健康。
6樓：淺藍色的狼
看來你是給自己太大的壓力了，不要把睡覺看得太重，越是想睡很可能會越是睡不著！把睡覺當成一種放鬆的方式，順其自然的去休息，困了就睡，不困就不睡！
7樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪稥薰
晚上睡不著，多夢，白天大腦昏昏沉沉，精力不濟，腦子亂想，無法工作。怎麼回事？怎麼治？
晚上睡覺老是做夢,醒來頭暈暈的，只要睡著都做夢，白天昏昏沉沉的，還老是做可怕的夢，受不了，求解答！
8樓：吳芳
經常多夢的話應該是睡眠質量比較差的原因，你可以喝點熟棗仁顆粒或安神補腦液試試有沒有效果，睡前泡泡腳，放鬆心情。
感覺腦子昏昏的看不進書怎麼辦，頭腦昏昏沉沉，什麼事都不想幹，看不進書也記不住內
你還是要相信自己 精神心理的不好弄 是個長時間的過程 這個取決於三個方面，可能是這三個方面會導致這樣情況的發生，第一就是自己的作息規律比較亂，也就是說沒有休息好，在這種情況下沒有足夠的精力，會有這樣的一個情況發生。第二就是自己內心壓力過大，無論屬於家庭或者是學習等壓力太大，而自己內心無法調整，沒有一...
總感覺睡不醒，昏昏沉沉的是什麼原因
這頭暈症狀考慮可能是體虛 低血糖等原因引起，建議最好諮詢醫生，檢查具體 及時合理 指導意見 平時應注意飲食營養要合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，忌食辛辣 生冷不易消化的食物。可配合滋補食療以補養身體 出現這些症狀一般多見於頸椎病，椎動脈受到影響引起腦供血不足或者肌肉的損傷導致等，需要通過觸...
成天頭腦昏昏沉沉的,沒有辦法做事,有辦法解決嗎
找個風景不錯的地方去散散心，或者檢視自己是不是缺乏維生素，醫院現在蠻忽略這個因素的，不如自己找本書對一下症狀，看是不是缺什麼 睡 睡 睡 睡 睡 再睡！運動！俯臥撐 仰臥起坐 兔跳 爬樓梯 馬上見效！還有，一定要堅持！可能是休息不好.注意休息,早睡早起精神好 不要睡多了,也不能睡少了 工作中常休息小...