1樓：浩大永真
個人bai體質 因人而異。別人練得好，你不du一zhi定練得好。蛋白粉dao又不是激素，你為何排斥，版不理解。
沒有營養，
權累死你也練不出效果。當然你可以喝牛奶 吃雞蛋。不過，吸收肯定不如蛋白粉。
我覺得你總感覺自己沒勁，是因為你沒有動力，樹立一個目標，比如我一定要成為某某那樣的肌肉男，讓別人投來羨慕的目光，身材好了，穿衣服也有形了，心裡多美啊！訓練之前給自己打氣 加油！
2樓：春天裡的太陽
也許是你在健身房的經歷使你心有餘悸，害怕再吃苦受累出現了這種情況。
只要你有恆心有毅力一定不會再出現渾身沒勁的現象。貴在堅持嗎呵呵！
3樓：殼牌
首先您要有正確的思想觀，認同健身
會給自己帶來很大的收益，
從心版裡真正喜歡去健身房，這樣您權就會很有動力了！在就是給自己定一個計劃，當您在完成後會更加增進您的信心！蛋白粉之類的東西肯定是有效果的，這要看自身的情況了，可用可不用！
4樓：匿名使用者
沒勁也不一定是你能量不足的表現，我健身就不喝蛋白粉。也可能是你一天的學習或者工作太累了，造成你到要去健身的時候身體都消耗差不多了，自然也就沒勁了。
5樓：考試不能過關
牛肉 ，呵呵 奶 剛開始練都是這，我也是，等過一段時間，你自然而然就提上去了，另外i，健身注意方法，不能想怎麼來就怎來，得科學，建議你搜集這方面資料
6樓：領袖小狼
你的身體缺乏有機調理，建議你多出去戶外運動
7樓：被溺亡在昨日
個人體質 多鍛鍊下 就習慣了哈
我去健身房鍛鍊，感覺一會就沒力氣了，得恢復幾天才好，是什麼情況
8樓：匿名使用者
長時間沒有運動，運動過量，嚴重缺水
9樓：為愛婷留
不要放棄 得堅持！堅持一個禮拜 不就會有這種感覺了.......還有一開始強度不要那麼大，循序漸進......
10樓：匿名使用者
你體質比較弱，且鍛鍊的次數太少啦。有時間就去吧。
11樓：手機使用者
鍛鍊要循序漸進不可過猛
12樓：╯小爺ヽ狂嗨
因為你沒有經常去煅煉一下子煅煉過度才會這樣的
13樓：瓜子鎖
鍛鍊的一個量過重！適當得鍛鍊！
14樓：手機使用者
缺少鍛鍊，循序漸進，以後會好的
15樓：匿名使用者
因為你千年難得鍛鍊幾回，這要堅持
16樓：英迪菲動感單車
可能是平時鍛鍊少的原因
平常每天下午都去健身房，每次鍛鍊一個半小時左右，為什麼最近感覺早上起來的時候身體很疲勞，很累？
17樓：既然已經就索性
假如你去健身房是做無氧的肌肉訓練的話，建議你不要每天都去，效果並不會比隔天鍛鍊好，而且對身體的負擔也比較重。
鍛鍊前先做做熱身，拉伸運動，把身體活動開，然後當天的運動要達到自己能力的上限，第二天休息，讓肌肉得到充分的恢復，這樣肌纖維斷裂然後生長才能變得更加粗大，肌肉圍度也可以更好的發展。
18樓：匿名使用者
有時候運動過度也不好的，人的抵抗力反倒會下降的。特別是現在天氣比較熱的情況下，你可以根據自己的身體狀況，不要每天去運動了。
我打羽毛球也是這樣的，有一段時間打得很厲害，人累得不行，停了一段時間，身體反倒變好了，還是要根據自己的身體狀況進行有效地安排合適的運動時間會比較科學的。並不是運動得越多越好的。
19樓：happy小冬西
您好，企業應用經常健身。鍛鍊過後，疲憊是正常現象，建議您鍛鍊過後可以吃一些水果來緩解疲勞，比如香蕉蘋果之類的，牛奶也是有效的。鍛鍊要每天堅持下去，隔得鍛鍊天數太長，沒什麼效果。
謝謝 希望可以幫助到您。
20樓：匿名使用者
如果你是有什麼心事擔憂的話那說明是你心理上的原因導致體力下降了，比如說焦慮，傷肺上脾還傷心，讓你總是感覺很疲憊
我第一次辦卡去健身房健身，請問健身器械每次去全部都要練一遍嗎？還是每次針對性的一兩個器械
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