1樓：匿名使用者
糾正便祕並不困難，但絕不是靠藥物，而要依靠你自己。
首先，建立科學的飲食習慣，多吃蔬菜、水果及粗糧。總之，飲食中要有足夠的膳食纖維，同時要保證每日食用一定量的油脂，如花生油、芝麻油等。缺乏油脂，腸道過於乾燥，即使有足夠的粗纖維也會引起便祕，甚至可能造成梗阻。
堅持運動，增強腹肌。通過運動可以增加腹肌的力量，並增強食慾，增進胃腸道的蠕動。對於久坐辦公室的人，運動尤其重要。
定時排便是關鍵。堅持每日定時排便，可以形成良好的條件反射，是防止便祕最重要的措施。對於便祕患者開始可能不能每日正常排便，但仍要每日定時去廁所，一般3 - 4 天后就可以產生效果。
揉腹法助排便。雙手重疊放在小腹部繞臍部順時針按揉，每次50 - 100 次，動作要柔和，節奏不要太快，一般在人睡前進行。食用可糾正便祕的食品。
紅薯、小米、蕎麥、芝麻、韭菜、芹菜、蘿蔔、香蕉、海帶、桑堪等，這些食物含有豐富的膳食纖維，每日搭配進食可達到潤腸通便的良好作用。還可以用點保健品記住一定要用最有機的（沒***） tb上最有機健康良品賣場有賣的空卜膳食纖維再加莫柔米 很不錯 我用了一週就好了！
希望能對你有所幫助，祝你早日健康！
2樓：匿名使用者
推薦一款解決便祕上火口腔潰瘍的好夥伴
同事推薦的一款純天然馬來西**帶新鮮水果發酵的水果酵素，口感香味都非常好，自然的水果香，滿滿的果肉感，一開始同事在公司喝的時候我就被水果香氣所吸引，於是我在某寶上購買了79元輕享裝水果酵素，某寶現在居然拍一盒送2條，拍兩盒送價值68元酵素專用嬰兒搖搖杯，**確實很親民！
喝了幾天，感覺還不錯，對便祕確實有效，感覺還排毒，喝完拉出好多髒東西，感覺身體都輕鬆了。
因為我個人喜好吃火鍋和烤串，每次嘴巴里都長好多潰瘍，現在我每次吃完火鍋夜宵都會來一袋，感覺身體沒那麼燥了。
我的服用方法是，每天1次，每次1包；
水量：200ml左右（喜歡果味濃點的，水少些；喜歡淡點的，水略多）。
水溫：20-40度左右的溫水沖服，手摸杯子有點溫熱即可（太燙會影響口感及效果）。
幾天拉不出來屎，但是，很想拉，怎麼辦
3樓：佰之麗語青汁
這種情況應該是腸道乾燥引起，可以用以下方法：
1、吃香蕉，多吃香蕉或水果，可以促回進腸道蠕動，答增強排便。
2、喝蜂蜜水，蜂蜜水又滋潤腸道的作用，可以軟化乾燥，幫助排便。
3、喝熟油，這個不好喝，但相當管用。
4、喝桃花水，在一般的茶葉店裡買一些幹桃花，一次七八顆，用500ml開水泡開，然後分兩次飲用，效果也比較好。
4樓：匿名使用者
買一個開塞露，用了就能夠拉出來
5樓：
長期拉不出屎便祕的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再衝泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便祕的問題！
剛拉了大便又想拉，但又拉不出來是怎麼回事
6樓：園啪精餾塔治
大便的性狀與進食的主要成分構成密切相關,如吃的食物中主要是肉類等高蛋白、糯米等高粘性的成分，所排的大便必然較粘稠且有排便不暢感
意見建議：應該是各類食物的攝入比例均衡，這樣可使各種營養素的吸收全面，也能促進排便功能正常。
7樓：匿名使用者
1、改變飲食習慣，因為便祕的人一般不吃早飯或亂吃，而且飲食中帶纖維素的菜吃的少。
2、改變生活習慣，因為要上班或上課，早上起不來，沒有時間蹲坑，更沒有時間認真吃飯。實際上早餐是一天最重要的。
3、將喜歡吃什麼，改變為我需要吃什麼，建議：食物不要吃得太精緻，多吃雜糧和含纖維素高的食物，。
4、不要吃瀉藥，對你的腸道是有傷害的，就好比手背搽水泥牆。
5、還要補充蛋白質，因為缺少蛋白質會使腸道無力，影響腸蠕動，也會引起便祕。
8樓：匿名使用者
腸炎等常見疾病的常見症狀之
9樓：匿名使用者
多喝水，香蕉,蜂蜜吃了對你有幫助.希望下面幾點建議對你能有幫助:
1、改變飲食習慣，因為便祕的人一般不吃早飯或亂吃，而且飲食中帶纖維素的菜吃的少。
2、改變生活習慣，因為要上班或上課，早上起不來，沒有時間蹲坑，更沒有時間認真吃飯。實際上早餐是一天最重要的。
3、將喜歡吃什麼，改變為我需要吃什麼，建議：食物不要吃得太精緻，多吃雜糧和含纖維素高的食物，。
4、不要吃瀉藥，對你的腸道是有傷害的，就好比手背搽水泥牆。
5、還要補充蛋白質，因為缺少蛋白質會使腸道無力，影響腸蠕動，也會引起便祕。
**便祕的辦法：1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便
10樓：是粉絲粉絲放
說明肚子不舒服，但是肚子裡有空氣，拉肚子是排毒屬於正常現象
便祕是一點都拉不出來還是，有大便但是拉不出來是便祕嗎？
大便乾硬或是排便困難很可能是便祕，便祕是要及時的 嚴重會導致肛腸疾病的發生，多注意平時的飲食和生活習慣的調節和改善 1 晨起喝涼白開一杯，或加入少許食鹽 多吃含纖維素的食物，以便刺激大腸的蠕動。2 運動對排便很重要，堅持力所能及的運動，並增加飲水量。3 養成每天定時上廁所的習慣。因大腸集團運動常在餐...
肚子脹，想大便，但是拉不出來或者很少
順時針或者逆時針揉肚子100圈 然後喝杯溫水 是你缺乏運動 導致胃腸功能缺少運動 這病目前市場上面廣告藥物很多的，但是效果都不是很顯著，主要原因在於人們都喜歡追求快，以為吃點西藥就會好的，或者喜歡便宜就去買些中藥 就會好的，其實不是這樣的，你們都沒有認真理療胃病的方式，我只能告訴你的，便宜是不能把病...
想拉大便但拉不出來怎麼辦呀，已，拉屎拉不出來怎麼辦
便秘吧。我也有這個困擾。情況很嚴重的話可以適當吃點藥，我當時沒吃藥喝的碧生源常潤茶，還是有效果。但是這個不能經常喝，會有依賴信。還有就是平時注意飲食清淡，多喝水，多吃青菜 香蕉等。都是有助於排便的。拉屎拉不出來怎麼辦 1 堅來持參加鍛鍊。對60歲以上自。老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發...