1樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
2樓：事事要順心
不建議吃藥，說幾個試試看吧：
1.多吃含粗線纖維的綠色蔬菜，比如茼蒿，菠菜，白菜，芹菜等。
2.多喝水，一天至少2升，多運動。
3.收縮**括約肌。
4.飯前衝一杯苦瓜纖維寶喝，這個辦法是絕大多數人用了都管用的，也是最方便的
堅持肯定會有效果的
3樓：匿名使用者
多做運動，多吃水果多喝水就好了~
節食不是辦法的~
我女朋友也是經常便祕~~
4樓：pp_可愛豬
如果酸奶，蜂蜜水，香蕉對你沒有效果的話，你可以試試西梅汁，見效比較快，而且很溫和肚子不會痛
5樓：匿名使用者
喝腸清茶~還是蠻有用的 ~~你可以試試看
6樓：渠子美莊晟
多喝水，多吃水果，多吃青菜，不要太晚睡，太晚吃東西，勤奮的話就多做運動，雖然老土，我自己也懶得做，但是這是真理，還有個簡單的方法，就是先吃藥解決，然後再做我之前說的，那樣比較容易，因為先把體內的毒素排出了減少痛苦，藥的話雖然那個是大牌子，但是各人體質有異，所以我就不說了。
7樓：單于向晨紅捷
可以吃點清熱去火的藥！比如三黃片。清寧丸，西藥可以吃酚酞片，亦可以吃點番瀉葉，跟大黃
8樓：邵鴻振樊北
每天早起空腹喝一杯溫水，放一勺蜂蜜，一勺白醋，效果不錯，還可以排毒養顏！
9樓：單于向晨紅捷
要想大便通暢，調節飲食很重要，紅薯含有大量的纖維素，能夠緩解便祕，一些雜糧及蔬菜也像紅薯一樣含有豐富的膳食纖維，比如蕎麥、燕麥、糙米、綠豆、蠶豆、胡蘿蔔、芹菜、韭菜、白菜等等，總之想要多攝入一些膳食纖維，就要遵循多吃雜糧，多吃菜葉、水果連皮吃、多吃豆類。
10樓：溫清怡餘玟
你好！有兩種解決方法：
1.藥物**：大黃蘇打片2粒一次一日三次。或者用，果導片2粒一次一日兩次（早晚服用）。兩種任選一種藥物就行了，效果都很好，價錢都很便宜，***都很少。
2.中藥：番瀉葉5至10g，用開水泡15分鐘後喝一杯，當茶喝，一天兩次。對急慢性便祕都有很好效果。
3.食物**：（1）大蕉兩隻，（早晚吃一隻）。（2）番薯每天兩條。（3）多吃蔬菜水果。（4）蜂蜜水一杯，每天兩次。
4.祝身體健康.
治便祕有什麼好方法
11樓：甲蟲
有什麼**便祕的好方法？
12樓：德明健身
從整體氣團上考慮
人整個消化道一個上口，一個下口，咱們說身體好，能吃能拉，身體就沒大問題，因為上下通氣。人整個氣機一團氣需要運轉，要呼吸吐納，要不斷新陳代謝，去故取新。去故是拉，取新是吃，一吃一拉它與外界就能形成很好的交流，這個人基本不會有大問題。
現在很多城市裡的吃沒胃口，拉又拉不出來，就是一上一下出問題，主要是氣機出問題了。氣學中醫所有觀念和**都是圍繞氣團理論，知道了氣團理論再去套心肝脾肺腎，如果不知道氣團理論去套心肝脾肺腎沒用。
氣團是整體的氣團，而不僅是肺的問題，如果侷限於肺或者**就侷限於一端了。上口下口受整體氣團影響，門戶是一出一入二門，整個氣機不利必然影響二門。二門包括兩個竅：
上竅，下竅，所以我們首先要建立在整體氣團上考慮這個問題。
氣機不暢的型別如果大便異常尤其便祕，便幹拉不出來，肯定是氣機出問題了，才拉不出來，或拉得不爽很粘膩，下面氣機不暢有兩種：1、阻了拉不出來，2、虛拉不出來。1氣堵氣堵住了可能是氣實，偏陽燥或偏陰燥都可能導致下面堵住，或火劫，都有可能，這裡不往下具體分析，大家腦子裡要成出象來，成出氣象來。
2氣虛虛拉不出來是下面虛了，肝腎有問題導致氣團推運無力。虛是陰虛陽虛，血虛液虛都有，都可能導致推運無力，大便乾結，推運無力，大便就在那裡放著，放放放就更乾燥了，更推不出來了，這是大便乾結。3氣粘還有大便粘膩，粘和膩的意思就是氣鬱在那裡，就粘膩，為什麼氣鬱在那裡就粘膩？
它不能輸布輸達條暢開來，像淤泥一樣堆在那裡，河流流得不暢，泥沙就沉積，沉積就粘膩，沒有疏達功能，疏達開都轉開了就不粘膩了。像很多人都堵在門口了，大家你擠我，我擠你，什麼叫粘？就是互相捱得很緊，就會產生粘的感覺，人散開就不粘了。
氣也一樣，氣散開就不粘了，氣鬱在那裡，聚在那裡你蹭我，我蹭你，就會產生粘膩的感覺，越粘膩證明肝氣越鬱，跟脾虛和脾溼沒關係，這個要記住。4氣不蒸化
大便鬆散不成形，凡是大便不成形的多是身體內有溼，話可以這麼說，但是學氣學之後就不可以這樣來說了。什麼叫大便不成形或大便溏？就是氣不蒸化，尤其是大便溏。
氣不蒸化的原因很多，氣一不蒸化就變成水或水液下來了，像流鼻涕一樣，氣不蒸化了就流鼻涕。陽氣虛，寒、溼，所有導致氣不蒸化的都能導致便溏。不能單單說體內有溼，要去溼，把便溏和溼緊密聯絡在一起了，去溼與利溼又隔了一層。
**原則
現在治便祕基本是通法，這非常錯誤，不能通。現在大部分便祕的人是虛加鬱，或者說現在人大部分氣團狀態是虛中帶鬱，鬱中帶虛，虛後更鬱，鬱後更虛。虛鬱結合就是氣虛了又鬱了，氣機弱又運化不開。
氣機弱是虛，運化不開是鬱。所以****是調和補，對於虛損病人，不能用攻，這是非常錯誤的。農村病人可以偶爾攻一下，通一下，城裡病人尤其學問高的當白領的儘量不要攻和通，他本身在那裡萎靡不振，你又打他一頓，導致他更嚴重，爬不起來了。
現在治便祕的番茄葉、大黃都是通法、利法，徒耗真氣，當時大便是下來了，但損的都是津液，氣血，久而久之此人越來越虛。調補一下，使氣機順起來，再稍填一下，調一下生活，他整個氣機就旺了，大便很快能成形，很順暢地下來，氣機開啟後上口下口都好。
13樓：茹讓慶夏
1、平時應做到生活有規律，排便有時間，保證適量運動；
2、注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果、粗糧等含粗纖維較多的食物和水果果汁，如
艾美可西梅萃
。患便祕後不要忙著服用「排毒」、「清宿便」的藥物，雖然它們能起到即服即排的效果，但是這些藥物也會令人產生依賴性，一旦停服，便祕就又開始了，且是藥三分毒，對身體的傷害是很大的。也不要長期口服瀉藥，因為這類藥物的長期服用，可導致腸胃功能的紊亂，出現一系列的胃腸道疾病。
另外，長期的腹瀉也會致使肛管狹窄和形成依賴瀉藥的頑固性便祕，而頑固性便祕則必然導致痔瘡和肛裂。
便祕時，可以使用
艾美可西梅萃
，prune1是天然西梅汁，含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維，這兩種纖維的組合可以有效增加腸道的運動能力，增加排便次數。同時艾美可西梅萃可以在體內合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的排空並減少腸的蠕動時間，山梨糖醇有著放鬆舒緩腸胃的作用，並對腸內菌群產生調節作用，而且幫助軟化腸道內的排洩物。因此，艾美可西梅萃中這些天然物質的組合使它具有了快速緩解便祕的特殊功效。
艾美可西梅萃還含有很豐富的膳食纖維和微量元素，是功效極為齊全的一款天然水果汁。
14樓：雲幼白
1、西梅汁
研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便祕。
很多科學家對西梅的緩解便祕的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便祕有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有「人體清道夫」的美譽。同時，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港臺地區的很多女性稱它為「苗條汁」。
2、魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可**久治不好的便祕。
3、早起一杯冷開水
早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便祕。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。
便祕時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。
4、飯後吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛的水果。梨富含維生素a、b、c、d和e。一隻梨的維生素c含量是「建議每日攝取量」的10%，鉀的含量也不少。
同蘋果一樣，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。
15樓：上海中佑專線
你好！不知道你多大年齡了？你便祕的情況持續多長時間了？你平時晚上是否有熬夜的情況？
造成便祕的原因比較多。吃蔬菜太少，飯菜中缺乏膳食纖維；喝水不足，大便乾燥不易排出；長時間熬夜，身體內肝火心火旺盛，大便祕結；身體內氣虛，腸蠕動無力，大腸內容物向下運動過慢，水分被大量吸收，造成大便祕結。
你需要弄清楚自己便祕的主要原因。多吃蔬菜，補充膳食纖維；喝足夠的水；如果內火比較嚴重可以適當服用洩火藥，但是洩火藥不能久服。如果是氣虛引起的便祕，需要服用補中益氣丸。
如果**腫痛，可以加服槐角丸。
祝你健康快樂！
16樓：輝堯邴文石
平時多吃含纖維素多的食物和蔬菜，晚上睡覺前喝杯蜂蜜水，再配合活腸素，效果就更好..我就是這樣**好的
17樓：國春鄔卯
要看是甚麼**呀！便祕，有津虧、血虛、氣虛等。日常生活，可以喝些蜂蜜，吃桃仁、火麻仁，以及促進腸蠕動的青菜，要清淡飲食！
18樓：淳于含巧愚卿
如果不是太嚴重的調整飲食就可以了，多吃纖維素多的蔬菜，促進腸道蠕動。嚴重的吃點麻仁丸，建議那種膠囊的比較好。多喝水
適當做腹部按摩
這些都管用的。因為照顧老人有了這些經驗希望對你有幫助。希望採納。
19樓：查素枝肥秋
便祕我是身有體會，我的經驗就是家裡你得經常備幾瓶苦瓜纖維寶，苦瓜纖維寶不能不提一提它，真是**便祕的好傢伙，強烈希望你用一用，我多年便祕的，這幾年一直都吃它。
20樓：祕蕾盧醜
明天早上起來喝杯蜂蜜水堅持喝2個禮拜嚴重著可加1-2片酞酚（過道片）本人嘗試過效果不錯
21樓：慕未桑博雅
便祕的人平時要注意飲食結構的凋整，多食含高纖維素的蔬菜、豆類和薯類，多飲水，多吃新鮮的水果如香蕉、蘋果、生梨、草莓等均有通便的作用。此外患者應加強腹肌鍛鍊，以增加腹內壓有助排便。
22樓：母韶郝岑
建議採用以菌治菌的方法，補充有益菌，加快腸胃蠕動。桂林的⑨·株益生菌幫助梳理消化道，對便祕起到很好的作用。益生菌可以保持腸道菌群的平衡。
這樣胃腸道就能更加出色地完成消化任務。如果食物被更有效地消化，便祕當然沒有存在的道理了
23樓：牛牛飛魚
便祕是一種非常常見的消化道症狀，常見於嬰幼兒及老年人，成年人也時有發生。出現便祕的情況，我們首先還是要通過飲食、作息等生活調理。比如清淡飲食，多吃粗糧、纖維素高的食物，也可以多運動，特別是在飯後進行走動，有助於消化。
有什麼方法治便祕，最快 最有效治療便祕的方法有什麼？
有什麼 便祕的好方法？說下我治便祕的親身經歷，希望能幫到你 偶是從生下來就開始便祕，直到這把年紀，喝蜂蜜 吃水果等所謂祕方都用過，但都因為不能長期堅持而失效，所以經常為漂亮的臉上長疙瘩而煩惱。前幾個月老公出差回來給我帶回了20袋中藥飲片香竹堂祕製藥橙幹，為了不糟踏東西，一向不喜歡喝中藥的我憋著勁，沒...
治療便祕的好方法,有什麼辦法，有什麼治療便祕比較好的方法，最好是食療。
有什麼 便祕的好方法？便祕有什麼辦法？經常便祕，在主食中多吃大籮卜 葫籮卜 紅薯 玉米 窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮卜當主食多吃，把腸道清理好，再就是要經常吃些黑木耳，潤腸通便還防治心腦血管疾病，只要堅持這一類食品經常用，便祕就沒有 的機會。還要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。睡前堅持每...
長期便祕的治療方法，長期便祕有什麼治療的最佳方法嗎
長期便祕可使用三孩低聚果糖，有效的改善便祕和養護腸道，能使人易於排便防止便祕，而且沒有任何 我原來就是非常嚴重的長期便祕患者，後來朋友給我推薦的三孩低聚果糖，吃了幾天就好，效果非常好，建議你試試。長期便祕有什麼 的最佳方法嗎 長期便祕要調理腸胃，吃些昌弘辣木籽，空腹吃並喝水。平時也可以吃些香蕉 火龍...