1樓：艾德教育全國總校
學會自我調整，知足常樂。
保持樂觀、積極向上的精神狀態，學會自我釋放壓力，從容不迫地應付日常生活和工作的壓力，對待生活壓力追求坦然，保持輕鬆愉快的狀態。
有時間多參加外出旅遊，感受大自然的溫暖，學會享受生活中的點點滴滴善意和關懷。可以三五人結伴而行，這樣就會更有利於溝通，增強彼此的感染力，從而對生活更加充滿熱愛。
心態簡單的講就是你心情的調整能力。在你心情不好的時候你需要多久的時間來調整，你會有多大的情緒波動，你會做出什麼樣的行為（是積極的面對想辦法解決問題、還是消極的面對埋怨老天為難你）
1、做事之前最好問自己三個問題：為什麼要做，自己能不能做，做了的後果自己能否承受。這其實是在拷問自己三件事情：
①這個[4]事情做的理由能給自己多大的動力――心理學上稱為動機，哲學上稱為主觀能動性，因為它們會影響我們的意願，從而影響我們的心情；②自己是否有能力做好，這是一個能力與準備的問題，以不至於自己總是受到挫傷和打擊；③這是一個預見與承擔的問題，處理好此關係將使自己的內心更加強大。當年易中天老師面臨從武漢大學到廈門大學的選擇時，他反問了自己這三個問題。
2、需要很清楚什麼事情讓自己最輕鬆、開心，什麼時候自己的狀態鬱悶、情緒低落乃至處於崩潰的邊緣，這是很有意義的事情，它讓我們弄清楚自己的情緒源在**，自己的情緒扳機什麼時候被扣動。你可以按下面的**來梳理你的情緒：
2樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
3樓：匿名使用者
心態，就是內心而對現實的態度，要調整好的心態，要勇於面對現實。每個人都有煩惱的時刻，需要冷靜沉著的思考，敢於接受那樣的真實，把那些煩惱放下了，自然就內心就開闊了。
4樓：番茄農
還不錯，
最起碼你已經意識到問題所在，這就是證明問題不嚴重，你知道，最嚴重的是，明明問題很嚴重，但有人卻根本不知道。
找一些通道去派遣，去釋放，試試跟好朋友傾訴，或者來一個旅行，如果沒有時間，就多做點自己喜歡的事情，比如看電影，聽歌，多順著自己，聽聽自己心裡要的是什麼
5樓：匿名使用者
可以出去多轉轉，別想太多的不開心的事，就能好些
自己心態太差 總調整不好心態怎麼辦？
6樓：侍璇珠嬴語
每個人都會有這樣的感覺:心情不好時,感覺一切都沒有了原先的色彩,天空頓時會塌陷.其實,周圍的一切如故,山依舊是山,水不會變為蒸氣.
心情不好時,試著去幹自己最認為有激情的事,可以完全脫胎換骨,換個全新的的面孔,不要想著別人會取笑你,你要深信如果還作他人,說不定不如你表現的棒!
心情不好怎麼辦？
你們對自己的情緒狀況瞭解嗎？你想學會更好地控制自己的情緒嗎？通過這一課的學習相信會對你有很大的幫助。
中醫有這樣的說法：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、恐傷腎。也就是說穩定、愉快等積極的情緒有利於機體的內臟器官和腺體的正常活動，增強身體的抵抗力。
而煩躁、憤怒、狂喜等大起大落的不良情緒則會引起機體的生理活動紊亂，導致免疫系統的功能障礙。另外，良好的情緒還有利於提高記憶力、注意力以及建立良好的人際關係。而中學生的情緒反應強度較大，也易變化，常常為一點小事就會勃然大怒或得意非凡。
因此中學生一定要學會控制和調節自己的情緒。
首先請大家做一個關於自己情緒特點的小測驗。
對下列問題做出「是」或「否」的回答。
1儘管發生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。
2不計小隙，經常保持坦率誠懇的態度。
3習慣於把擔心的事情寫在紙上並進行整理。
4在做事情時，往往具體規定有可能實現的目標。
5失敗時仔細思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。
6具有悠閒自娛的愛好。
7常常傾聽眾人的意見。
8做事有計劃地積極進行，遇挫折也不氣餒。
9無路可走時，能夠改變生活方式和節奏，以適應生活。
10在學業上，儘管別人比自己強，但仍保持「我走我的路」的信條。
11對自己的進步，哪怕只是一點點，都會有高興的表示。
12樂於一點一滴地積聚有益的東西。
13很少感情用事。
14儘管想做某一件事，但自己估量不可能時也會打消念頭。
15往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥於細枝末節。
7樓：愛我就是馬大帥
可以幫助你，但是，你需要說具體一點。
我到了初三很不想學習，心態也不好該怎麼辦
1 不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這份練習 八點以前做完那份測試等等，這樣不僅有助於提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的作業，現在四十...
心情很不好,我該怎麼辦
當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 快樂是一種感覺，刻意追求反而會讓你喪失體驗這種感覺的機會。不要給自己過多的壓力，是自己的心情平靜，讓心態隨時得以調解。帶著信心面對一切，是自己的心情一直保持樂觀的狀態，不要管得失成敗。首先找出自...
我脾氣很差怎麼辦，我的性格很不好怎麼辦？
活的真夠痛苦的！學著放開吧。相信你也希望自己的母親的好吧，那麼其他的就不要去想了，管她怎麼活，只要他開心快樂，身體健康就好！世上最愛你的除了媽媽就沒有別人了，相信我！你的身體情況不適宜動氣，覺得就要生氣上火了的時候，深呼吸三次，腦海裡提醒自己要珍惜自己的身體，要做其他事情才變可能。早晨起床，先做深呼...