1樓：讀書心語
如何逐步地鍛鍊自己的意志力
2樓：大俠之夫君
需要制定周密的計劃，首先是對某些事情的堅持，比如每天運動半小時，一直堅持下去。或者每天背書半小時。長期下去意志力就會變強。
3樓：超兔少兒體能
每天一個俯臥撐第二天增加一個，看看你能做到多少個吧
4樓：情感諮詢員
訓練自己的意志力，首先你要制定一個周全的計劃，把所有的事情都安排一個時間表，強迫自己做這些事情。
5樓：寒風凜冽丷
自己定一個小目標，慢慢累計……關鍵是執行力。這樣子一點一點堅持，意志力慢慢就訓練出來了
6樓：亂紅過鞦韆
如何鍛鍊意志力，君子以自強不息，好男兒理當自強，分析如下，希望能幫到你！
瞭解自己的極限對於意志力來說，有兩條基本規則：* 你的意志力供給是有限的* 你從同一賬戶提取意志力用於各種不同任務經常充足的休息之後早起，意志力儲量最大，之後一整天的事情會慢慢損耗你的意志力。在一天中各種看似無關的瑣事和要求都會消耗你身體內部的意志力。
留意意志力的損耗症狀“你無法集中注意力。你呆坐在那兒，知道自己應該做某件事情，奇怪自己為什麼就是做不到。”你無法做那件事，除非作出一個決定。
這個決定就是：先吃東西，實驗室研究者讓被試者喝含糖飲料，因為糖能更快發揮作用，但是最好攝入蛋白質。給身體喂些健康食品，補充基本能量之後，等半小時後，要作的決定看起來就不那麼難了。
另外，提高注意力可試試比如經典的注意力訓練小遊戲：舒爾特表。用過精英特速讀的朋友一定知道，舒爾特表在精英特速讀記憶訓練中不止25個小方格，因此訓練注意力的效果會更明顯。
怎麼加強自己的意志力，如何讓自己意志力變強？
一 積極主動 不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓人緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，這位經理意識到...
如何培養自己的意志力
我自己是這樣培養意志力的 在很吵鬧的環境下看書和睡覺，看進去的那一種和真的睡著，在我看來，似乎不僅是培養了意志力，還有耐性，脾氣，尤其專注力，驚人的專注力！沒發現很多人抱怨什麼學習環境不好，睡眠環境不好，工作環境不好了麼？要知道世界不會為你去改變什麼，要的是你自己如何學會適應.俗話說 意志創造人 大...
意志力是什麼，意志力是什麼意思
就是一個人對做好一件事的耐力個人品質.意志力就是意志的力量，具體指一個人信念和決心的堅定能力精神品質。就是在做事時能夠堅持的信念 意志力，就是一個人承受某件事情的能力。對做好某件事情的堅韌程度。比如 一個人天天跑步，堅持到現在，已經有10年之久，那麼就說明這個人的意志力堅強。對勝利的渴望和決心 意志...