1樓：祛痘_**
不要老用一面的牙齒， 因為那樣的話你的咀嚼肌會一面很發達一面很弱小，影響形象啊。不信你咬緊牙齒照下鏡子，如果兩面不一樣，那你就要換低的那面吃飯了。
細嚼慢嚥是可以減少你吃食物的量 因為人吃飯只有吃到20分鐘後 肚子才會傳出我飽了的資訊 你慢慢吃,等到時間到,就不想吃了 就可以減少熱量吸收!
2樓：我了到底去不去
交替使用兩側的牙齒進行咀嚼
3樓：神吐槽
細嚼慢嚥，研究表明，將食物嚼的很細再下嚥，其中的營養能夠吸收更多。
4樓：321頑童樂天下
細嚼慢嚥！能延緩衰老之功能！
5樓：
細嚼慢嚥，不要進食太快
6樓：過振強項雯
1、吃東西時,緊閉雙脣,人中（鼻下的凹線）要伸直。
2、食物進入口內,先用左邊的臼齒,上下用力的咀嚼,再用右邊的臼齒,上下用力的咀嚼,最後再用上下門牙咀嚼,每一口都充分咀嚼以後,再吞食下去。
資料擴充套件
一、咀嚼時間
專家們通過實驗表明,細嚼30秒能使致癌物質的毒性降低。如果你按每咀嚼一次1秒鐘計算,一口食物咀嚼30次再嚥下去,這就是科學家給出的標準答案。據專家說,一口食物在嘴裡至少經20次咀嚼,才能得到唾液給我們帶來的恩惠,30次則較為理想。
從營養學角度分析,在我們享用的食物裡,穀類、肉類和蔬菜的比例應該是3∶1∶1.以此比例進食,就能維持健康。
二、多咀嚼的作用
1、延長吃飯的時間。因為人大腦對是否吃飽這個訊號反饋是需要一定時間來反應，吃太快會導致你吃飽的時候，大腦沒有及時收到胃得反饋而導致吃多，因此多嚼是延長吃飯時間的一種方式。
2、增加對食物的實際感受。增加嚼的過程，能夠延長食物在口腔中的停留時間，讓我們能夠更加充分體會到我們所吃的東西的味道，口感，轉移我們吃飯的目的，帶著品嚐的心態去吃飯，有利於我們從暴食的異常神經反饋中走出來（網易公開課中有關於暴食行為的課程），從而避免一次性吃過多食物。
3、對消化有好處。
7樓：餘元容儲瑋
正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下。
口腔通過咀嚼運動對食物進行機械性加工。咀嚼是由各咀嚼肌有順序地收縮所組成的複雜的反射性動作。咀嚼肌包括咬肌、翼內肌、翼外肌和顳肌等，它們的收縮可使下頜向上、向下、向左右及向前方運動，這時，上牙列與下牙列相互接觸，可以產生很大的壓力以磨粹食物。
咀嚼還使食物與唾液充分混合，以形成食團，便於吞嚥。
擴充套件資料：
正確的咀嚼方法是交替使用左右兩側的牙齒咀嚼食物。這樣做不僅能充分發揮全部牙齒的咀嚼功能，能夠利用食物、唾液對牙面的摩擦、沖刷，起到自潔作用預防齲齒，而且對頜骨和肌肉也有生理性刺激，這對處於生長髮育時期的青少年來說尤其重要。
但有些人常常習慣於用一側的牙齒嚼東西，而另一側牙齒則完全不用或很少用，醫學上叫偏側或單側咀嚼習慣，可造成多方面的危害。
參考資料：人民網-吃飯慢，沒有掌握正確的咀嚼方式
怎麼正確咀嚼食物
8樓：
正確的咀嚼方法是吃東西時最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼25到30下。
口腔通過咀嚼運動對食物進行機械性加工。咀嚼是由各咀嚼肌有順序地收縮所組成的複雜的反射性動作。咀嚼肌包括咬肌、翼內肌、翼外肌和顳肌等，它們的收縮可使下頜向上、向下、向左右及向前方運動，這時，上牙列與下牙列相互接觸，可以產生很大的壓力以磨粹食物。
咀嚼還使食物與唾液充分混合，以形成食團，便於吞嚥。
9樓：我願變成你
正確的咀嚼方法是交替使用兩側的牙齒咀嚼食物。但是，有的人從小養成只用一側牙齒吃飯的習慣，醫學叫偏嚼或單側咀嚼習慣。
偏嚼時間久了，可造成許多危害。如發生兩側頜面發育不對稱，經常不用的一側頜骨及面部肌肉發育不良，咀嚼肌及頜骨萎縮，形成該側面部瘦小、塌陷，醫學上叫廢用性萎縮。經常使用的一側則頜骨及面部的肌肉過度發達，形成功能性肥大。
這樣一側肥大、一側萎縮，就出現了顏面明顯的不對稱，影響面容的美觀。平時咀嚼時，食物在牙面不斷的摩擦和唾液持續沖洗，醫學上稱為自潔作用。不用到的牙齒，由於長期不咀嚼，就失去了這種自潔作用。
因此，牙齒間容易堆集牙垢、牙石，易發生齲病及牙齦炎。經常偏側咀嚼，由於咀嚼肌的力量不平衡，還可引起下頜關節病變。
形成偏側咀嚼的原因很多，除習慣性以外，更多的是因牙病引起，如缺牙、齲牙、錯合、牙周病等。因此，糾正偏側咀嚼習慣，首先應積極**牙齒各種疾病，有缺失的牙應及時鑲配，錯位牙應及時矯治，以防止養成偏嚼習慣。已經形成偏嚼習慣者，首先要查出形成偏嚼的原因，然後鍛鍊用雙側咀嚼。
偏嚼消除後，顏面左右不對稱的發育畸形可停止發展。另外，要重視宣傳偏嚼習慣的危害，對已形成偏嚼習慣的兒童，應耐心教育，進行糾正，恢復雙側咀嚼功能。
10樓：林四澤
正確咀嚼法是這樣的：
1.吃東西時，緊閉雙脣，人中（鼻下的凹線）要伸直。
2.食物進入口內，先用左邊的臼齒，上下用力的咀嚼，再用右邊的臼齒，上下用力的咀嚼，最後再用上下門牙咀嚼，每一口都充分咀嚼以後，再吞食下去。
專家們通過實驗表明，細嚼30秒能使致癌物質的毒性降低。如果你按每咀嚼一次1秒鐘計算，一口食物咀嚼30次再嚥下去，這就是科學家給出的標準答案。據專家說，一口食物在嘴裡至少經20次咀嚼，才能得到唾液給我們帶來的恩惠，30次則較為理想。
從營養學角度分析，在我們享用的食物裡，穀類、肉類和蔬菜的比例應該是3∶1∶1。以此比例進食，就能維持健康。
11樓：匿名使用者
慢慢嚼，別急，嚼碎它，有利於消化，有利於充分吸收營養
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回答您好，我是軒崖飛不8很高興為您服務。您的問題已收到，正在整理回答，約5分鐘內回答您，請稍後 您好，我是軒崖飛不8很高興為您服務。您的問題已收到，正在整理回答，約5分鐘內回答您，請稍後 磨刀最好兩面交替進行。用第二步和第三步中的方法，磨刀磨到五十下，兩面的刀刃交替打磨，這樣磨刀可以保證兩面磨的一樣...
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