1樓：復大周醫生
1.要有一個良好的心態，首先要樂天知命，知足常樂，其次要保持心情穩定，不要大喜大悲，其三要注意「制怒」，不要輕易發脾氣。
2.自我疏導，要正視疾病，樹立消除焦慮心理的信心，運用注意力轉移的原理及時消除焦慮。
3.自我放鬆，可以用自我意識放鬆的方法進行調節
2樓：匿名使用者
你好,手抖,醫學上稱為震顫.它僅是一個症狀,是指身體的一部分或全部表現為不隨意的有節律性的顫動,臨床上分為：靜止性震顫,運動性震顫,姿勢性震顫,回跳性震顫及震動性震顫等.
震顫雖然表現為手的抖動,但其病根多在大腦,皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害.臨床上的**有帕金森綜合徵,肝豆狀核變性,肝性腦病,小腦,腦幹病變,腦動脈硬化,腦缺血,藥物中毒,痴呆等.應該及時找神經科醫生,內分泌科醫生和新陳代謝科醫生做適當檢查,明確**,正確**.
3樓：荷包蛋不哭
深呼吸是其中一個辦法。也可以看一兩個笑話讓自己放鬆下來。再不行就強迫自己不要發抖。
例如用牙齒咬嘴脣，一邊讓自己可以控制自己一邊也可以分散自己的注意力。也不排除一個很鬱悶的方法。用習題把自己麻木。
據說這方法還挺管用的，但我沒試過 (*^__^*)。加油啊
4樓：匿名使用者
手抖主要有兩種情況：1.特發性震顫.
這種病的**不明,主要累及上肢和頭部.主要表現是做精細動作時出現手抖,如寫字,持筷子,扣鈕釦等.情緒緊張,疲勞時手抖更明顯,於精神鬆弛或休息時減輕或完全消失.
喝酒後症狀可減輕.神經系統檢查除手抖外無其它異常,目前**這種病最有效的**方法就是採用藥物**.服藥可以改善症狀,停藥後又**,所謂「治標不治本」.
特發性震顫進展非常緩慢或不進展,對日常生活影響不大.2.帕金森病.
這是一種發生於老年人的退行性疾病,除手抖外,還伴有動作緩慢,肢體僵硬,平衡功能差等症狀.如果不**,症狀將越來越重.這種病需專科醫生幫助診治
5樓：木魚哉水
試著多在人多的場合發言，儘量克服自己。如果自己意志不夠堅強，就去醫院問問醫生吧，祝福你。
6樓：
可能就是心理的問題，我也是一個內向的人，上前演講之類的我也會發抖，緊張的不行。你應該給自己多找一些機會鍛鍊，應經常在人多的場合表現自己，加油，你可以的！！！
7樓：劉寧
你可以試著多次深呼吸，告訴自己這些對自己來說只是小意思就行。
面對這次考試我都無奈了，我語文和英語考得特別不好，語文主要就是成語題和字音字形的題、文言文的翻譯... 40
8樓：
成語和字音字形：小本的練習冊隨身攜帶背誦和做題。
文言文、閱讀、英語閱讀：大量瀏覽，但不做題，只能靠積累，沉澱之後會有提高，技巧方面的東西上課聽老師講就夠了。
語法：做題，大量語法題
字數受限
9樓：匿名使用者
英語和語文都是沒辦法快速提高的。但是如果現在屬於需要參加考試的話，我覺得總結分析試卷的出題思路，重點，有助於快速提高。語文當然要背寫東西，迴歸課本，背課文註釋。
英語就是背單詞和固定搭配。
10樓：匿名使用者
語文要考的是平時的積累，文言文沒什麼訣竅，就是自己要去記。至於句子的翻譯，可以給你支一招，翻譯一定要逐詞翻譯，一個字一個字的翻。
11樓：
多誦讀古文，所謂腹有詩書氣自華，古文和現代漢語是相通的，積累到一定程度，你就會文思泉湧，口若懸河；英語時態只要細心注意即可。至於英語閱讀，單詞的積累是必不可少的，還有語感很重要，還要靠誦讀。
12樓：匿名使用者
呃這麼多問題，說來就比較複雜了。其實某一次考試考差是很正常的，沒必要太在意。不過如果老是這樣，就確實該注意點了。
談談我的感覺吧，語文題前幾題我覺得有點運氣的成份，當然，如果你積累足夠，也就不存在了
13樓：匿名使用者
沒有速成的方法。從你的情況來看，我覺得你是平時看書不夠，而且心態不是很好。哪有捷徑可走，要一步一步腳印，不要指望一下子就提高了，要慢慢來，堅持就是勝利，從基礎抓起，祝你成功。
您任職以來主要負責哪些工作以及工作中遇到的困難和問題 這道題怎麼做？
14樓：雲南新華電腦學校
先回答你的工作職責，你做了哪些事情，什麼工作就有不同的職責，然後遇到的問題，主要是回答這個問題的核心是：結合具體應聘崗位的性質，崗位職責與任職資歷的要求，結合自己過往工作中的實際案例來予以回答，同時要說明自己分析問題，解決問題的能力與技能。回答時要注意下面3個方面：
1.心態要平和。需要向面試官展示的是——你是一個遇事不慌不忙，沉著冷靜的人，會分析問題，能解決問題。
2.展現你的綜合能力。包括面對困難時的應變能力，工作事務的處理能力，管理能力，思維方式等等，同時也有人際關係的溝通能力，團隊協作能力，跨部門合作能力等等。
3.自我分析總結與反思。舉例說明是否有吸取經驗不斷改進，以及如何避免同樣的一個錯誤犯兩次等。
15樓：山東新華電腦
隨著網際網路越來越普及，電腦相關的行業人才也越來越稀缺，就業崗位逐年增多，人才供不應求。因此從事網際網路相關的行業，是一個不錯的選擇。至於想學的專業，就看個人的愛好和本身的素質來看，建設藝術設計，電子商務，新**ui設計，影視後期等等都是近兩年發展很快的專業，就業前景不錯。
16樓：匿名使用者
3.自我分析總結與反思。舉例說明是否有吸取經驗不斷改進，以及如何避免同樣的一個錯誤犯兩次等。
我該怎麼消除考前的緊張感？
17樓：匿名使用者
緊張感是由內而發的，必須重視心理承受力這一塊。建議你去鬆.果傾訴一下，找個好的輔導員，幫你疏導內心的緊張感，會有效果的，我試過。
18樓：
1.睡眠消除法
事實證明：很多考生的「考試焦慮」是由於學習過度疲勞、睡眠不足引起的。針對這種情況，廣大考生一般不宜「夜半挑燈」苦讀，要養成中午小睡的習慣。
充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提，多時段的休息是調節過度緊張的有效方法。
2.運動消除法
科學安排生活，體力勞動與腦力勞動有機結合有助於減輕壓力，及時消除疲勞。廣大考生可根據自己的實際情況，散散步、打打球、做做體操。因為運動可以消除一些緊張的化學物質，雖然使肌肉疲勞，但可以放鬆神經。
也可以在星期日，家長可與孩子適當運動，考生也可在學習間隙伸伸腰、踢踢腿等。
3.情緒宣洩法
情緒宣洩是緩解壓力、保持心理平衡的重要手段。眾所周知，有些考試焦慮情緒是由於壞情緒的不斷積壓引起的，如：升學壓力使你透不過氣來，考試成績不理想，家長的很嘮叨等等，都可能使心情變化，久而久之，就會出現「考試焦慮情緒」。
針對這種情況，可採用以下方法：聊天法，即通過向親人或朋友，述說自己的積怨，求得他人的理解和同情，讓自己的內心得到調整;哭笑法，如果內心憋得難受，又無法與人傾訴，應當找一個適宜的地方，放聲大哭或大笑，以宣洩自己內心的不平;書面釋放法，可以用寫日記或書信的方式，釋放自己的苦惱;上網法，有條件、會上網的考生朋友可通過電腦網路與網友交流思想，排遣煩惱。
4.自我暗示法
普通人在過獨木橋的時候，常想千萬別摔下去，結果摔字一想到，就摔下去了。這是神經肌肉理論，一出現摔字，肌肉的整個生理反應全是摔的動作。法國大作家大仲馬說過：
「人生是一串由無數的煩惱組成的念珠，樂觀的人總是笑著唸完這串念珠的。」在我們的生活中到處充滿著自我暗示法。例如，清晨你對著鏡子梳洗打扮一下，如果看到自己的臉色很好，往往心情舒暢，這就是一種自我暗示。
假如你是一位正處於「考試焦慮」的考生，你恰恰聽說你的同學通過自我保健，考試焦慮情緒很快消失，你就會想，我也一定會告別「考試焦慮情緒」，做一個真正健康人。
**能影響人的情緒行為和生理機能，不同節奏的**能使人放鬆，使人的生理、心理節律發生良性的變化。如：聖潔、高貴的**，可使人淨化靈魂、境界開闊;速度較緩的**給人以安全感、舒適感;清澈、高雅、透明的古典**，可以增進人們的記憶力、注意力;浪漫的**，可激起人們惻隱、憐憫之心;流行**，可使人感情投入;時尚**，可釋放心聲。
19樓：a沒有公主命要有女王心
1、自己的學習能力想必自己是最清楚不過的了，如果你認為自己的能力有限，就不要過度給自己施壓，也沒必要拿自己跟別的考生作比較，這樣只會讓你緊張卻無能為力。你要做的只是調整好自己的心態，告訴自己：盡我所能，無怨無悔。
2、樹立正確的自我認識，不要至看到自己的不足，而忽略了自己的長處。比如做一份卷子，你不要看自己不會做的題有多少，而是要看自己會做的有多少，避免消極思想產生，同時考前自我暗示：天生我材必有用，讀書不是唯一的出路，只是成功的一個因素。
以自信積極的態度對待這場考試，心裡自然不會那麼緊張。
3、把考試當作練習
許多考生出現考前緊張的情況，很重要的一個因素是把這場考試看得太過重要，害怕失敗了就再也沒有翻身的機會，特別是像高考這樣的大型考試，許多考生潛意識裡被父母、親戚等灌輸了考不好一輩子就完了的思想，心裡承受壓力太大，想不緊張都難。因此，為了消除這種緊張情緒，考生在考前可適當告訴自己，這只是一場平時練習，目的是為了檢測平日裡的學習成果，將考試的重要性降低一個層次，緊張程度自然也得到了一定緩解。
4、考前放鬆，考出一個好成績，也為了超越更多的人，於是不分場合，不分時刻地刻埋頭苦學，拼命地往腦子裡裝一些臨時學來的東西。我們都知道，如果靠臨時記憶記住的東西很快就會忘記，於是考試前你想溫習一下昨天學習的知識，卻發現很多都想不起來了，於是你拼命去想，越想越緊張，然後緊張情緒就產生了。考一個好的成績固然重要，但休息卻是必要，考前適當放鬆，去聽聽歌，逛逛街，放鬆了自己，讓大腦得到暫時性的休息，考試時也不會那麼緊張了。
5、走自己的路，給自己制定學習的目標，不要東施效顰。有的考生看到別人買了什麼樣的複習資料，於是自己也去買，卻忽略了對方是尖子生，而自己只是一個普通生，於是發現內容題目自己大部分都看不懂，再想想馬上就要考試了，害怕考不出好成績，心裡怎能不緊張？因此，我們應正確對待自己、把握自己，按照自己制定的目標走，正確衡量自己的能力，才能發揮好的水平。
6、深呼吸減壓
如果遇到考前緊張的情況，建議立馬找一個安靜的地方，閉上眼，排除雜念，不斷告訴自己放鬆再放鬆，這樣做能夠降低血液迴圈的速度，促使心神安靜，情緒穩定下來，對於考前緩解緊張情緒有著顯著的成效。
20樓：jfchrs時代
其實，要消除緊張和壓力說起來很簡單，只要及時調整心態，放寬心胸就好了。可行動做起來就比較難。因為緊張，證明你有壓力，因壓力而緊張的話，可以看出你這個人是不自信的，潛在的恐懼感影響了你的正常發揮，所以才會緊張，才會感到有壓力。
所以你不妨嘗試著學會釋放，讓緊張離開自己遠一點，讓自己變得坦然一些，勇敢的去面對考試和一切所遇到的問題困難，這樣可能就慢慢緩解緊張的情緒而減少你的壓力。人活於世，總要遇到這樣那樣的難題，總不能因為緊張而逃避壓力吧，那樣只能讓人更脆弱，更無奈，那麼你還年輕，不懂得緩解壓力，總處於緊張狀態，以後的路怎麼走？倒不如既來之則安之，大膽應對，不單是考試，凡事都是這樣，做了，才知道對錯，嘗試了才懂得歷練。
要來的早晚會來，壓力人人都有，就看你如何對待了。你把它當強者，你就變弱，你把它當紙老虎，你就強大。只要能有一次嘗試成功，你就勝利了。
積極勇敢的面對吧，你會從中感受到經歷磨練的樂趣而不是痛苦和無奈。當你享受生活對你考驗的樂趣時，你就只有陽光的心情而不會緊張和難以承受壓力了。
為什麼一考試就緊張！一緊張就腳抖！真的沒細心考了感覺自己很笨！很失落！突然很想逃離這個世界
有的人是存在考試恐懼症的 重點還是心理上怕考不好而給自己過大的壓力 我認為家長老師你自己可能給自己抱的期望很大 也不知道你多大 其實學生要經歷很多很多次考試 把考試當成家常便飯就好了 別想太多 考前複習充分點 給自己信心 考試緊張是正常的，中國應試教育好多年了。作為過來人，我覺得你只要盡力了，無愧於...
為什麼我一緊張就胃疼，為什麼我一緊張，胃就難受好幾天？
你緊張的時候會引起交感神經興奮，導致內分泌失調，再導致胃酸分泌過多，導致胃潰瘍急性發作 一緊張就胃疼可能是由於精神神狀態緊張引起的胃部不適。人體是一個有機整天，精神的高度緊張一般會引起許多反應，如壓力性胃痙攣 內分泌紊亂等。在出現這些症狀時要注意保持心情舒暢，如果依然沒有緩解，就要及時到正規醫院做胃...
體育考試很容易緊張，一緊張就腿軟，一腿軟就跑不快，怎麼辦
緩解緊張的方bai式 1 深呼du吸 深呼吸 可以緩和即將zhi爆發出來 dao的情緒反應專，你只要從鼻子吸氣屬，慢慢的流經你的腹部，然後到你的肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，而且輕輕地說聲放鬆，只要幾秒鐘的動作就可以使自己煥然一新了。2 肌肉放鬆 在一方面儘可能收緊你的肌肉，讓身體鬆弛下來，比如說...