1樓：匿名使用者
到大街上，人多的地方，好好的練，練上個把月，你再看。當然了，明天你就要唱了，我看是沒戲了。回來後，照我的方法去試試嗷。
2樓：一泉
我初一的時候是這樣，現在都尚大學了，已完全沒那種感覺了。 人就應該逼自己一把，別怕出醜，多給自己露臉的機會，漸漸會好的！不要擔心結果，，因為沒人會真正在乎啦，你是太在意 了
3樓：藍魚憂夢
深呼吸，閉上你的眼睛！全世界有最清新氧氣，用最獨特的聲音，努力唱！
4樓：
深呼吸，唱歌的時候把手放在耳朵上，就好象是按在耳麥上一樣，就不緊張了。我試過，不錯，而且高音也上去了。
5樓：匿名使用者
嘻嘻，我以前上臺前也像你這樣的，你只要深呼吸，看著遠處或者是看著後面的黑板來唱就行了，多上幾次你就會愛上在全班唱歌這種感覺的！加油！
6樓：秋天的葉子
你就放鬆心情，深呼吸試試，多幾次就可緩解緊張情緒。
7樓：瘋狂的丸子
緊張時應該儘量轉移注意力，或買個口香糖，或聽聽鬼故事。。。
8樓：若言琴上有琴聲
可以試著跑下步 慢跑哦 我緊張的時候 就慢跑一會 不知對你有幫助沒有
9樓：快樂還是
放鬆點吧，一定要自信，這樣你才不緊張，加油吧！
10樓：匿名使用者
緊張時多深呼吸幾次，想象一些自己曾經美好的事情，可能會好點
11樓：小碧
雙手搓熱，放在臉上，試著呼吸……放鬆自己
12樓：麻辣武士
手冷多搓搓嘛，多經歷幾次考試也就習慣了
13樓：sky黃可愛
缺乏鍛鍊，到考場上深呼吸，多試幾次
14樓：匿名使用者
數數，或者是雙手自然下垂，輕輕的拍大腿兩側。
15樓：匿名使用者
不用練習，先什麼也別想，好好放鬆一下
16樓：匿名使用者
心裡要有一個意念就是當臺下沒有觀眾，唱歌的時候眼睛放空
17樓：匿名使用者
當他們都是大白菜。唱歌的時候你的目光不要看著他們盯著對面的某個物體。
18樓：米菲
呵呵，試著放鬆自己。
19樓：匿名使用者
我想這個需要自己慢慢克服，還是平常心對待吧
20樓：匿名使用者
把他們都當成蘿蔔，對著一堆蘿蔔唱歌就不怕了
21樓：老闆顧問
建議聽下**放鬆一下
一緊張手就發抖怎麼辦
22樓：竹秋十九
震顫雖然表現為手的抖動，但其病根多在大腦，皆是因某種疾患使大腦涉及運動協調功能的區域受到損害。
23樓：森成鞠雨
緊張時手發抖怎麼辦;;;我來答』因為你當初的一個誤差讓你付出了很多」但是當你
看到結果的時候「你後悔當初的決定」但是你有發不出來的火「如果不是你朋友的阻止可能你
就不會有現在的現象了
」請指教
24樓：匿名使用者
你的心臟有問題，當你緊張時，你的心脈會變得很窄，造成供血不穩定，渾身血管痙攣，形成抖動現象。不用擔心，這沒什麼大不了的，不要用藥，那樣對你沒有好處，建議食補食療。平時多吃點海鮮類食品，多吃些山藥菲菜之類的蔬菜，然後，加強體育鍛煉，每天早上一定要跑步，按我說的方法，二個月後你就會有很大的改變。
另外，心理調整也是一方面，做人做事一定要淡定，做事前多做思想準備，做到有的放矢，有的而事。平時少上網，學點瑜伽，晚上打上半小時的坐。好了，多了不教你了，再有什麼事找我就可以。
祝你成功！別忘記加分。
25樓：終極海幸福
樓主，我也是這樣，請問，你現在怎麼樣了？好了嗎？
26樓：匿名使用者
如果以前不抖，近期開始抖了，應該是近期你勞動量太大或心裡壓力太大再加上晚上休息不好造成的，如此建議買一些補血安神的藥來改善一下睡眠質量，如果不是，請及時就醫檢查。
27樓：匿名使用者
只能自己沒事多多鍛鍊了。沒事可以在宿舍裡面表演一些節目，有機會的話多參加一些學校活動，慢慢就會好一點了。
28樓：卓怡
這個不是病，人在緊張是肌肉會處於緊繃狀態，深呼吸，心理暗示放鬆迴轉移注意力就會好了
29樓：xin8_隨遇而安
那沒辦法，只能拼命對自己心理暗示
30樓：礦泉水的qq名
沒有辦法，除非你可以讓自己不緊張，你能做到嗎？
31樓：國民男神
緊張導致的震顫,是可以**的
32樓：匿名使用者
我正是這樣，說的全中
33樓：零剛德欣美
還是這樣的場合經歷的少了啊！
手裡可以拿個東西嘛，稍稍動一些，別人就看不出來了啊！
以後類似的場合見多了，自然就不抖了啊！
34樓：吉火麼王英
我也這樣的，你的現在好了嗎
35樓：匿名使用者
手抖分為生理性手抖和病理性手抖生理性手抖動的幅度小而速度快，多在靜止時出現，是一種細小的、快速的、無規律的抖動。生理性手抖常在精神緊張、恐懼、．情緒激動、劇痛及極度疲勞的情況下出現指導意見：另外，帕金森病或者帕金森綜合症震顫的表現應該是靜止性震顫
36樓：匿名使用者
手抖是一個症狀，尤其在緊張激動時候加重，建議及時**。
37樓：匿名使用者
您這種情況是特發性震顫的典型症狀，情緒激動、疲勞飢餓的時候嚴重
可以用中藥來調理
很容易手冷，怎麼辦（希望有科學的方法解決）？
為什麼我一緊張手腳就很冰冷？
38樓：匿名使用者
就是心裡緊張著成的 沒有別的什麼 自己只要保持一個好的心態 勇於面對生活 一切自然也會好的！
39樓：匿名使用者
這是人類祖先給我們的遺傳，祖先門緊張時會抓緊一些**，而發涼出汗的手足能幫助人類發揮其能力，所以就遺傳下來了
冬天手冷怎麼回事？要怎麼辦？
為什麼一緊張就手腳冰涼,手心出汗。
40樓：臧運香
我認為是心臟的問題，我也這樣，因為在中醫上講心主汗
41樓：匿名使用者
正常人在緊張的時候也會出現手腳冰涼。手心出汗的情況。因為緊張的時候 交感神經興奮。汗腺分泌加快。導致手心出汗。
交感神經興奮導致末端小血管收縮。出現手腳冰涼。
並且還會有心率加快等表現。是健康人的正常反映。屬於神經體液的正常調節。
所以不需要緊張。不是什麼疾病。
希望我的回答能給您帶來一點幫助。
一緊張就口吃怎麼辦，我一緊張的時候就會口吃得很厲害，怎麼辦啊？？！
覺得只要告訴自己，我只是說出自己的 想法，別人怎麼想我不關心，如果我認為那是對的，是應該說的，那就好了！你不是對敵人說話，認真聽你說話的是 朋友 幹嘛怕朋友呢？加油，你行的！你並不是真的結巴！我同意第二個說法,第一個太羅嗦拉 很簡單，說什麼話，都在心裡想好然後慢點說 我是一緊張就口吃不緊張也會口吃怎...
遇事臉紅怎麼辦，一緊張就臉紅怎麼辦
遇事臉紅，會給自己造成很多不便，消耗很多的心理能量，以至於想要做的事情，干擾太多而不夠理想。要想解決這個問題，我們要知道為什麼會臉紅？你的資訊不多，所以我只能根據我的一些經驗來推測了。從一般的角度來說，就是在意 我 的一言一行，別人會如何評價。在意別人的評價，這不是一件壞事，但過度在意別人的評價，而...
緊張時手抖是怎麼一回事啊一緊張就手抖這是怎麼一回事呢？
緊張的時候來 手會抖是因為交感神經源處於興奮狀態，分泌出甲腎上腺素，造成心率加快 手抖 出汗等表現。如出現緊張手抖的表現，可以做深呼吸進行調整，閉上眼睛深呼吸五分鐘，手抖症狀會明顯減輕，同時可以適量減輕自己的心理壓力，避免過於緊張。緊張時手bai顫也有可能是腎上腺du 素分泌的原因，zhi人的生理機...