1樓：匿名使用者
我是這樣**的！在學校的時候！什麼食譜都沒有！
更沒時間運動！因為是高三的時候！我從140到110不到3個月呢這可是好多人都瘦下來的方法！
不用一個月如果你堅持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！
但晚上不吃飯！剛開始如果不習慣的話晚上可以吃個水果什麼的！但不許多哦 ！
注意！一定不可以吃零食！什麼零食都不可以！
更不許堅持不住晚上打吃一頓！不要以為一天沒關係！你可以先試試！
一週就會有效果！我的一個朋友以前130多現在110了！等減下去以後可以吃晚飯的！
也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象kfc 水煮魚 火鍋啊 這麼高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋果 番茄！
不但可以** 還對**也好, 有益身體健康呢
2樓：匿名使用者
蛋白質、糖是1克17.15千焦。脂肪是38.
91千焦。 火腿腸 每100克 含蛋白質14 糖 15 脂肪 14。生菜 是 蛋白質1.
8 糖 2.7 脂肪0.5 豆腐皮 蛋白質8.
1 糖3.8 脂肪3.7.
雞蛋餅 蛋白質是12.7+7.5 糖1.
5+51.0 脂肪11.1+2.
3計算的方法是 你吃的食物的 營養素的含量 乘以食物的熱量價。然後在加到一起。就是這個食物的總熱量。
如果你吃的是100克的食物。就是 蛋白質 的總量是 14+1.8+8.
1+12.7+7.5=44.
1 44.1x17.15=756.
315千焦。 糖的 15+2.7+3.
8+1.5+51=74 74x17.15=1269.
1千焦。脂肪 14+0.5+3.
7+11.1+2.3=31.
6 31.6x38.91=1229.
556千焦。 這樣 食物的總熱量就是 756.315+1269.
1+1229.556=3254.971千焦。
不論男女 一天的總熱量是 10000到11700千焦。
一個雞蛋和一個燒餅的熱量各是多少
3樓：涼城路
一個雞蛋熱量約80千卡左右。一個燒餅的熱量約100千卡左右。
拓展資料 ：
雞蛋是一種營養豐富的食品，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克、脂肪6克、產生熱能82千卡。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高。雞蛋中鈣、磷、鐵和維生素a含量很高，b族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素，是小兒、老人、產婦以及肝炎、結核、貧血患者、手術後恢復期病人的良好補品。
燒餅，屬大眾化的烤烙麵食，品種頗多，有大餅、烤餅、縉雲燒餅、湖溝燒餅、芝麻燒餅、油酥燒餅、起酥燒餅、發麵堆、掉渣燒餅、糖麻醬燒餅、爐乾燒餅、缸爐燒餅、羅絲轉燒餅、油酥肉火燒、什錦燒餅、爐粽子、杜稱奇火燒、牛舌餅等100多個花樣。
一般說燒餅表層有芝麻，酥香可口，口味極佳，屬於中國人寵愛的美食，食用燒餅是在補充體內營養的同時，又是一種美食美味的享受。儘管燒餅味美可口，也要適當食用，否則會使使糖尿病人的血糖增高，某些型別的燒餅含有糖分，糖尿病患者更要慎食；再者食用燒餅不小心還容易導致口腔黏膜損傷，口腔黏膜長期受刺激，還容易患口腔黏膜疾病，甚至癌變；第三，如果燒餅在製作的過程中，表皮有燒焦的部分，還會致癌等等。
4樓：奔跑
一個燒餅的熱量大約是230-250卡，其中約25%的熱量來自於脂肪；
一個雞蛋的熱量大約是70-80卡；
5樓：匿名使用者
雞蛋 （熱量：144卡/100g）1只雞蛋（可食部分53.0克）含有熱量76大卡。
燒餅的熱量(以100克可食部分計)是405大卡(1694千焦)，單位熱量較高。
雞蛋（egg），又名雞卵、雞子，是母雞所產的卵，其外有一層硬殼，內則有氣室、卵白及卵黃部分，雞蛋主要可分為三部分：蛋殼、蛋白及蛋黃。雞蛋含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質，是人類常食用的食品之一。
2023年8月，考古隊員在赤水發現作為陪葬品的雞蛋，推測其歷史已有2000多年。
萬方資料：
雞蛋功效成分的研究進展
6樓：z不可替代
雞蛋熱量:144卡/100g。
1只雞蛋：可食部分53.0克，含有熱量76大卡，需要散步52.4分鐘消耗完。
燒餅 ：熱量:246卡/100g。
1個燒餅(200.0克)含有熱量492大卡，需要爬樓梯62.9分鐘消耗完。
熱量是指由於溫度差別而轉移的能量；也是指1公克的水在1大氣壓下溫度上升1度c所產生的能量；在溫度不同的物體之間，熱量總是由高溫物體向低溫物體傳遞；即使在等溫過程中，物體之間的溫度也不斷出現微小差別，通過熱量傳遞不斷達到新的平衡。
人體的一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要**於食物。
動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質經體內氧化可釋放能量。
三者統稱為“產能營養素”或“熱源質”。
由於溫差的存在而導致的能量轉化過程中所轉化的能量；而該轉化過程稱為熱交換或熱傳遞；熱量的公制為焦耳。
7樓：匿名使用者
雞蛋的熱量的話先看是煎雞蛋還是煮雞蛋。
煎雞蛋相對於煮雞蛋熱量肯定是高很多的。正常來講一百克的煮雞蛋的熱量是151千卡，一隻（中）等大小的雞蛋大約53克，熱量約為76千卡；一隻（大）等大小的雞蛋約62克，熱量約為76千卡。
而煎雞蛋約209千卡/100克，一個煎雞蛋約50g，熱量約為105千卡。
雞蛋（煮）熱量查詢——薄荷食物庫
雞蛋（煎）——薄荷網食物庫
2.燒餅
燒餅又分為很多類，不同種方式做出來的燒餅的熱量肯定不同。
一般來講燒餅246千卡/100g，但是一個燒餅就將近200g了，所以吃了一個燒餅後再吃其他一餐的熱量肯定超標。燒餅——薄荷食物庫
當然如果在燒餅的製作過程中少油少糖它的熱量肯定是會降低的，不過最低也只有210千卡/100g左右，畢竟是精製麵粉做出來的食物，碳水化合物的含量較高。
雞蛋白幾乎不含脂肪，熱量較低，是優質蛋白的絕佳**，**期間適宜食用。雞蛋白——薄荷網
8樓：
用真我查到：
1個燒餅（200g）熱量492大卡
燒餅是烤制食物在加工過程中可能產生致癌物質，不利於健康，**期間應儘可能少食。
1只雞蛋（60g）熱量76大卡
煮雞蛋是營養損失最小的雞蛋烹飪方法，雞蛋是優質的蛋白質**，**期間可適量食用。
是一個雞蛋灌餅的熱量高，還是一個盒飯的熱量高
9樓：娛樂圈的體育迷
不知道，不過很喜歡吃啊但是感覺很油，熱量一定不少…… 不過和lz吃的雞蛋灌餅有些不一樣，我們這的是雞蛋灌到餅裡面，然後加點生菜，塗點醬。。
10樓：老務老
看盒飯裡有什麼菜了？
我每天時候都會吃一個雞蛋灌餅，它裡面的熱量是多少
11樓：匿名使用者
我覺得有300~400卡左右，感覺挺油的的
煎餅果子的熱量是多少（不加油果子）
是自己做的還是在外面買的？煎餅果子的熱量 1206 大卡 每505.0克 煎餅果子 自制的熱量 896 大卡 每560.0克 推薦你去 薄荷網那裡可能會找到食品的熱量 還會幫你計算自己一天吃了多少卡路，運動消耗的卡路 呵呵，我最愛吃我們天津的煎餅果子了，其實你所說的1206大k熱量是包含其中的果子和...
雞蛋灌餅的做法，雞蛋灌餅製作方法
餃子皮變身雞蛋灌餅，做法簡單看著就想吃！手殘必備 生活中最讓你快樂的是什麼，唯有這煙火氣的廚房，早餐吃雞蛋灌餅 教你自己做街邊小吃雞蛋灌餅 雞蛋灌餅怎麼做？準備200克麵粉，加入熱水冷水，攪拌均勻，加入鹽油 活出麵糰，然後壓成小餅，用擀麵杖擀即可。雞蛋灌餅怎麼做好吃？首先將雞蛋打散，然後平底鍋刷油，...
雞蛋灌餅的做法，雞蛋灌餅的做法是怎樣的？
雞蛋灌餅 主料 麵粉 輔料 雞蛋 生菜 調料 海鮮醬 蒜蓉辣醬 味精 烹製方法 1 將麵粉用涼水和成麵糰後醒發10分鐘，取少許麵粉，用食用油，加少許鹽調成稀油酥備用 2 取出醒好的麵糰，加入四分之一的燙麵，一起和均勻，揉成條後下劑，逐個抹上稀油酥，包緊後再次醒發片刻，將餅坯擀成餅，平鍋中加少許油，至...