1樓：cookie餅
其是你缺乏的正是一顆平常心，你很清楚自己高三了 ，該是玩命的學習的時候了，無形之中就已經形成了很大的壓力，這種壓力又輕易轉化成強迫傾向，你做什麼事都希望能夠設想周全，對於自己的學習更加希望能夠一絲不苟。正如你自己說的，你越在意自己上課會走神這件事就越會給自己心理暗示，其實這就是一種強迫的傾向，你本來沒有打算走神的，突然的給予自己預警不要走神，結果卻偏偏是忍不住的走神了，這就是你強迫自己的後果。
這種強迫的心理歸根結底來說還是**於你對於畢業衝刺的壓力，高三很少人會沒有壓力的，你肯定也知道壓力其實也是一把雙刃劍，適度的壓力就是你的動力，可以助你進步，然而過度的壓力就會讓你從心理到身體上困頓，壓抑，束縛。當然，明顯的你是壓力過度了。道理也很淺顯，你注重某事就會尤為的關注，在心理上肯定就形成了不一般的分量，最後由於自己沒能夠及時解壓釋放壓力，越積越重，直到壓的你喘不過氣。
知道了自己心理問題的**，就可以對症下藥了，解壓的方法有很多種，對於你因為迫切希望自己學習不落後的強烈願望產生的壓力來說，可以通過一下幾個方面解壓：
1.首先需要樹立自信，（其實更深一層分析，你這樣過分的在意自己的學習成績其實從根本上來講，也是你對於自己的信心不是很足，顧慮太多，常常會想自己可能因為某事成績下降怎麼辦，這種不自信的壓抑情緒會導致你的緊張情緒，進而就是轉化為壓力），由衷的建議你可以參加一些關乎學習又在學習之外的活動來提升自己的成就感或者自信。比如，你擅長的科目比賽或者帶有趣味性的各類學校組織的活動，甚至，你如果擅長文學寫作，可以向期刊雜誌社等投稿，這樣做的好處一來可以讓你不要一頭栽進高三繁忙緊張的學習中去，一方面又可以充實自己，樹立更廣泛的興趣，不會完全把自己壓在學習中不可自拔。
2.樹立平常心，不要強迫自己，只要儘自己所能，不要去計較結果，你只要竭盡全力就問心無愧，也能落得輕鬆自在，神清氣爽，自然事半功倍。
3.如果平時沒有運動的習慣，可以選擇每天的適當運動，身強體健不管是在高三辛苦繁重的學業中可以發揮重大作用，更加可以讓你保持愉快的心情，就不容易產生消極甚至悲觀的情緒了。
4.你現在的情況就是有點過度重視自己走神這一問題，就是放大走神的問題，你其實就是上課會不專心（事實上，上課走神首先應該是你缺少睡眠或者身體不適引起的），一開始不是什麼大問題。老虎還有打盹的時候，你不要太逼自己了。
當然你對於走神一問題的引以重視開始也不是壞事，說明你本身很上進，不容許自己在課堂上插科打諢，只是仍然是過度的原因。這就是你自己心思敏感的表現，我們其實正好可以利用這一優點，你既然對自己心理暗示的能力較強，同樣可以暗示自己不要那麼在乎走神這一問題。適當允許自己偶爾休息休息，這樣也可以更容易接受和消化老師的授課。
5.自己不能控制自如，你還有另外一招，經常跟朋友，同學，家人 聊聊天，說說心事，談談自己的煩惱，這種解壓方式應當十分有效。有點相當於把自己的壓力已經自發的轉移的親朋好友那裡去了，當然不是真的轉移，影響到親友，有點像槓桿原理，只是適當的讓自己得到喘息的機會。
不要以為自己性格內向，只要你沒有憂鬱症，自閉等心理疾病，你總會有放在心上的人，你的爸爸媽媽，爺爺奶奶，兄弟姐妹，要好的同學，鐵的一條褲子兩個人穿的死黨。不論是哪一個人，都可以作為傾訴的物件，開啟你的心，你會變得豁達開朗。
你如果願意也可以找我聊聊天，我雖然不是專業的研究心理的，但是人在生活中遇到的很多事，有時候也沒有那麼複雜，活著也不是隻有那麼一兩件事可做，不是嗎？大千世界中精彩無處不在，心中的鬱結想通了就一通百通。說到底也沒什麼大不了的，何需如此糾結？
2樓：玘皌翐
你在糾結什麼問題？
某某科還有很多問題不知道，卻總是無法靜心學習？
現在的競爭那麼激烈，很多同學都已經具備很多素質，可自己還不行？
如果我告訴你只有你自己可以除錯心理的話，希望你不要很擔心
不如放鬆吧
不能說高考不重要，對於一直以來依靠考試為生的我們來說，每次考試的失敗都無疑是巨大的打擊，那些說著高考失敗還有令一條路安慰我們卻趕我們上考場的人都不可信，我們已經過慣這樣的生活了，所以現在必須強迫自己面對社會的需求，會有很大的不安，所謂高考的壓力個人認為其實是**於此
要生活下去真的很簡單，可以到救助站去混吃混喝，壓力都是因為我們想過體面更好的生活。比起心裡的焦躁，如果它真的太可惡，就這樣過也未嘗不可，何況還不至於如此
不如去看場能令自己震撼的電影，聽一些自己喜歡勵志溫暖的歌曲，大聲吼出來，跟同學講笑話，或者像我這樣幫別人分析心理，也許能認識到自己
最後，回想一下小時候，也曾熱愛過學習，那些曾經的心情，重新拾起，以好奇的心態聽老師講課就不至於不集中，還有那些美好的夢想
大家都會走神，特別是高三
3樓：流空白
你的問題確實是陷入了一個怪圈，越是提醒自己不能走神就越是會走神，這是認知上的怪圈，但不是根源性的問題，你第一次走神是什麼時候？為什麼走神？你還說你心理存在嚴重的心理問題，是你自己覺得呢還是專家告訴你的。
你的這種想法就是問題所在，擔心的太多。至於問題的根源還需要更深入的**才能知道。
有一種行為**可以改善，不過很痛苦，一般人都受不了。
在自己的手腕上帶一根粗的橡皮筋，每次有這種想法的時候就用力拉橡皮筋，再放手，讓它狠狠的打在手腕上，一直打，直到沒有這種想法為止。因為太痛苦了所以很少人成功。你可以去網上搜尋下，看看。
再或者你去心理諮詢室去求助。
需要幫助的話可以加我：664290979
4樓：一加一的智慧
你的問題似乎不是“走神”本身，而是“不允許自己走神”，難道不是麼？你現在不是在和“走神”鬥爭，而是與“不允許走神”這個信念鬥爭。我問你，誰能不走神？？
任何人都會走神，你說你不應該走神，因為你不是那種人，我不知道你所說的那種人是哪種人，但是我個人認為，無論是這種人，還是那種人，人人都會走神。“走神”本身不是問題，你“不允許自己走神”這個不合理的信念才是你的問題。正如“**不是問題，而**後的心理痛苦”才是問題一樣，你好好想想吧！
5樓：冰封淚
就你說的頭頭是道 你心理沒問題，你是一個習慣問題，你估計是心裡裝了什麼事 ，你走神的時候狠狠的掐自己一下，讓自己潛意識裡很深刻的記住這個事
6樓：匿名使用者
我也是即將升高三的學生了，但我沒有你說的那些情況，因為我每天很快樂，並享受眼前的快樂，未來的事不用考慮那麼多，該來的總會來，誰也改變不了，你只要好好做好眼前的事，像原來一樣生活，不要因為升高三就緊張，生活就會好起來的
7樓：匿名使用者
如果再給我個機會上學，我會努力與同學互動！我以前也很內向，現在不上學了，自學一些東西，很容易煩躁走神，建議多與同學交流！
今年山東有三胞胎，考的分數幾乎一樣，平時就是互相解答問題，所以成績才差不多的。
你多跟別人講題或者問題，都能加深自己的認識，能幫助別人也能幫自己！
8樓：0知道問題專家
不要擔心 誰不會走神啊
你自己不要在意就行了
注意調節 慢慢來 不要著急
9樓：
不要把這件事情看的這麼重
我那時候就是因為把瑣碎的事情看的太重。以為什麼事情都會影響到學習，其實這樣是很不對的，你現在是腦子蹦的太緊了
其實高三有什麼了不起的
想要成績優秀不是一直地學習學習，其實這樣更不利於集中注意力的告訴自己這有什麼了不起的
每天堅持跑步 放鬆自己試試看
祝你成功
10樓：匿名使用者
你要錄裡的剋制自己不要上課走神
11樓：默默草屋
沒關係的 不要想太多 慢慢來就好了 不要給自己太大壓力啊 到了複習階段 每天有計劃地複習 到後來會發現自己的日子過得很單調機械 不過也沒事 說明你已經有個慣性了 ***持平常心就好了 走神誰都會 不要覺得不好 有時它是一種放鬆 只要適當控制就可以了 加油啊。。一切都會好的。。
12樓：匿名使用者
我也有這種問題比你還嚴重，但慢慢習慣就行了，我也是一個特內向人，人都得經歷的
13樓：peggy完美
那就多去活動活動啊 ，比如打球啊，聽歌啊來轉移自己的注意力，
14樓：殤萍愛
你要放輕鬆,不要想得太多,以增加自己的負擔.................
15樓：匿名使用者
沒事的，你回得到洋流中的，你不會擱淺。
thank you!的回答有幾種分別是?
16樓：匿名使用者
you are welcome!
not at all!
that's all right!
it's my pleasure!
my pleasure./it's a pleasure.(或直接說：pleasure.)
2. don't mention it.
3. you're welcome.
4. that's all right.
5. forget it.
6. i'm glad that i could help. (或glad that i could help. i'd really like to help)
7. anytime.(隨時願意效勞)
8. not at all.(英國人常用)9. no worries.(美國年輕人常用)10.at your service.(對女孩子用)
17樓：手機使用者
1. my pleasure./it's a pleasure.(或直接說：pleasure.)
2. don't mention it.
3. you're welcome.
4. that's all right.
5. forget it.
6. i'm glad that i could help. (或glad that i could help. i'd really like to help)
7. anytime.(隨時願意效勞)
8. not at all.(英國人常用)9.
no worries.(美國年輕人常用)10.at your service.
(對女孩子用)11. 甚至有時也可以說：don't thank me.
it's up to your own hard work.不用謝我。這取決於你自己的努力。
18樓：整怪寶精靈
you are welcome.
that's all right.
that's ok.
not at all.
it's my pleasure!
my pleasure......
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