1樓：14塊小石頭
說實話，只要你選的時間空氣質量夠好，早晨還是晚上什麼的我個人感覺時間對於鍛鍊效果沒啥太大區別（本人試過三個時間段，早晨5-6點，下午5-6點和晚上9-10點），不過我不建議晚上跑步，因為你剛跑完，過一段時間你就要睡覺了。然後，我個人比較傾向於早晨跑步，剛開始可能會不太好受，但用不了多長時間，你會覺得一天都精力充沛的。
2樓：匿名使用者
早起最好，精力充沛，也容易堅持。夏天5:30左右，冬天6:00以後。大霧天最好不跑。開始不要跑時間太長，以不太累為好，最好到操場跑，人多不覺得累，能找個人一起跑更好
3樓：做你認為是對的
我自己總是晚上9：45去跑步鍛鍊，到10：20就可以了，因為那個時間跑步過後就可以做做俯臥撐什麼的，出一身汗然後洗一個熱水澡，那個時候就感覺比較疲憊了，睡覺馬上就進入夢鄉了，睡覺質量很高的！
4樓：匿名使用者
我個人是不支援晨練的，第一：空氣質量特差，細菌病毒多，且晨時空氣含氧量特低.第二：
如果是正常上班的人，一般晨練後三四小時就困，影響正常上班.我建議還是在下午5、6點開始運動.一是鍛鍊身體，二還可以釋放工作壓力.
運動完8.9點吃點東西，以保正人體器官的正常運轉.然後西散散步，10點、11點休息，這個時間機體恢復也是最快的.
個人想法.僅供參考.
5樓：烏山雪花大如席
早晨（太陽出來後）跑步鍛鍊最好，聞雞起舞嘛。
我也是好多年早晨跑步了，還有特別能鍛鍊人的意志。
什麼時間跑步最好？哪些跑步要點是必須牢記的
有不少朋友雖然喜歡跑步，但是他們沒有運動的經驗，所以對跑步一無所知！我在跑步的時候經常遇到一些跑步的新手，他們總是問我一些關於跑步的問題！他們問的問題大致是相同的，無非也就是那幾個，什麼時間跑步最好？有哪些跑步要點是我們應該注意的？只要有人問我關於跑步的問題，這兩個問題一定是少不了的！其實我剛開始跑...
吃過晚飯後什麼時間跑步最好。
依個人的體質 運動專案 運動量及運動強度而定。身體健康而又常參與運動的人，飯後休息乙個小時左右，就可以從事運動了。至於不經常運動者或體質較弱的人，相隔的時間就要長一些。有腸胃病的人，則應該詢問醫生的意見後才可決定。此外，休息的時間與食物的性質也有關系，吃了比較難消化的食物後，休息的時間要長一些。在吃...
我是上班族，什麼時間跑步合適呢，一天中,什麼時間跑步最適合
我也是上班族，我每天大約晚上6 7點跑1小時，8點前吃晚飯。如 7 點還不能開始跑步的話，就儘量早起跑步，有利於養成早起早睡的好習慣。冬天太冷了空氣也不好，買了億健跑步機，挺不錯的，現在我都是在億健跑步機上跑步。一天中,什麼時間跑步最適合?一天中最佳的運動時間是什麼時間？一天中午11 13點的時候艾...