1樓：宇宙外的三道題
有些人早上空腹跑有低血糖的情況，這類人就應該在飯後一個小時再跑步了。所以早上5點跑步有點早，不過具體運動時間還是根據個人作息來安排。如果時間非常充裕，那麼建議下午鍛鍊，這個時候相對來說體力比早上和晚上更好。
2樓：匿名使用者
你體力真好，睡得也挺早的，這樣其實挺好的，不過早上空氣會差些，建議可以適當在傍晚進行跑步訓練，換種方式，也怪新鮮的嘛。
3樓：米粒
我個人覺得你每天晨跑不好，因為我們運動時要吸收大量的氧氣，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，另外，清晨人體基礎代謝較底，血糖水平不高，而人的血壓在早上比較高，這些都提示我們清晨不宜做大運動量運動。
我建議你可以在黃昏將近時進行有氧運動。
滿意請採納，謝謝。
4樓：看海等你
時間稍微早了點6點左右就行，不用經常鍛鍊，3天一次就行
5樓：氵灬女王
童鞋你好，
我個人覺得你每天晨跑不好，因為我們運動時要吸收大量的氧氣，植物經過一夜的新陳代謝，撥出大量的二氧化碳，所以早晨樹林裡的二氧化碳的濃度相對高一些，另外，清晨人體基礎代謝較底，血糖水平不高，而人的血壓在早上比較高，這些都提示我們清晨不宜做大運動量運動。
我建議你可以在黃昏將近時進行有氧運動。
滿意請採納，謝謝。
堅持每天凌晨四點起來跑步，一個小時的有嗎
6樓：浙江衛健科技****
有啊每天早上4點爬起來跑步，然後一個小時候繼續回籠覺。
以上都是我編的
7樓：匿名使用者
可以的拳王泰森每天早上四點起來跑步然後又回來睡一覺然後七點開始力量訓練到中午12點打沙包訓練
每天4點睡覺12點起床算熬夜嗎，每天凌晨4 5點睡覺！中午12 13點起床！算不算熬夜？
熬夜是一種現代生活經常聽到或者做到的一種現象，是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。熬夜是不良習慣的一種，容易缺乏內源氧。這種帥熬夜的熬夜就是在超過11點沒有睡覺都算熬夜，而不是說你睡夠了。多少小時就不算熬夜，你這個相當於作息時間紊亂了。如果每天晚上四點睡覺，12點起床的話，就肯定...
凌晨三點起夜是什麼病
應該是前列腺方面的毛病吧，當然這也取決於你身體的健康程度，有些人半夜起床是因為生物鐘紊亂造成。你說的具體一些才能知道你到底是什麼原因啊，比如你的年齡，身體狀況，作息時間等等。一般來說半夜起夜大部分都是泌尿系統方面的毛病。沒啥病，如果晚上睡得早，身體機能下有睡足夠時間時，人的本能反應是會自然醒的，所以...
每天晚上都凌晨一二點鐘睡覺早上六點起床對身體有多大危害
傷害最大了，一二點時正好是人體新成代謝的時候，你常時間不睡就容易各方位分泌失調，使人容易得病衰老！所以儘量早點睡哦！熬夜可對人體身體健康產生較多危害，具體如下 1 長期熬夜可出現超負荷的用眼，導致視力的功能性減退，同時可導致白內障等疾病的發生 2 經常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進...