1樓：吳亦菲
開心，開心是最好的良藥
2樓：來自河口古鎮爽朗的落羽杉
少吃，少吃，少吃，多運動
3樓：吉祥如意
隨遇而安，知足而樂，健康飲食，鍛鍊身體。
4樓：匿名使用者
多散步，早睡早起，多喝水，要合理吃些保健品，平時飲食中已經不能滿足身體需要了，多注意保護軟骨的韌性，到老年不會走不動路。
5樓：寶寶15167系俚
推薦個非常簡單有效的方子。只需將紅棗泡水，或是煲水，每天喝，一樣可以補血，祛斑，對**有很大的好處。
6樓：銘刻
人到中年要多看些書，勤練練書法，這樣不僅可以豐盈人們的心靈，也可以使你的思維更敏捷，頭腦聰慧，使心理年齡變得年輕而充滿活力。
7樓：銘刻
年輕，是一種整體的感覺，不是說你**好，就一定顯得年輕。心態最重要，要擁有一顆平常心，笑對人生。
8樓：戚小晴
每天都認真做好基礎的肌膚保養。每週還需要1-2次的特殊保養。還要準備隨身可以攜帶的保溼產品。一定要隨時注意保溼。
9樓：辰星
人到中年正是保養自己的**時期，首先要從心態上要永遠保持一顆年輕人的心，這樣使你有旺盛的精力，能把握晨起時間的人必是長壽之人，因為利用好晨起的時間可以使你一天神彩奕奕，精神煥發。
10樓：白凡巧
人到中年要保持年輕的心態，不暴食，不偏食，座辦公室人員經常參加運動健身，保證身體肌肉不流失，平時要有愉快的心情，提高免疫力，過好每一天。
11樓：劉千荷
保養身體？這是一個很大的問題，涉及到護膚、飲食、睡眠、運動、心態等等方面。有個朋友是中醫師，她說養顏的關鍵是要補血，其次是健睥，可以多給自己燉一些滋補的湯水。
12樓：尹朶月
好的習慣決定了你的生活質量，飲食也要做到營養搭配，多吃蔬菜水果，少吃肉類。控制好自己的體重就是長壽之本。
13樓：覬覦過
除了心態，剩下的就看各人身體的底子和習慣了。至於保養啊，適度運動啊，沒有好的心態和習慣，也很難堅持下去。
為什麼人到中年才知道要保養身體？
14樓：匿名使用者
身體是工作的本錢，人到中年才知道保護身體還不遲，從我做起，從現在做起，加強體育鍛煉，增強體質。合理安排工作丶生活、休息時間，堅持每天至少鍛一小時。
15樓：匿名使用者
因為年輕身體機能鼎盛，即使放縱透支也能快速補充復原，即使身體出現狀況但是感覺扛得住。但是人到中年後身體機能退化，很多機理再造功能緩慢，時不時會覺得身體這裡算那裡痛，雖然很輕微但都是年輕時候所沒有的症狀，所以再像年輕時候放縱自己不愛惜自己的身體的話，身體肯定會垮掉。
16樓：太宗招手
年輕人身體好，能吃能睡根本就想不到要保養身體，到了中年以後，尤其是已經生病了才懂得珍惜，懂得保養自己的身體的重要性，所以早上去公園等地方，鍛鍊身體的都是中老年人。
17樓：雨風
年輕時精氣旺盛。有精力去忙碌掙錢。到了中年身體就有了各方面的不適。為了更好的生活才知道要保養身體。
18樓：飛飛的啵彼豬
因為年輕的時候覺得自己幹什麼都有勁而且也任何不舒服，但不知道其實已經傷根了，到了中年體現出知道要養生啦
19樓：匿名使用者
年輕時忙於工作，小孩又小，買房買車還貸款，拼命賺錢養家，到中年了孩子大，經濟寬裕了，身體狀況不如年輕時好，才想到養身，有的人檢查身體出現了很多紅燈，後悔當初忽視了身體 ，中年才想到，趁現在停掉一切工作，把身體調整最佳狀態，加油
20樓：匿名使用者
人只有當身體出現毛病時，才知道健康重要性，而且此時也是生毛病的時候，知道要鍛鍊身體了。
21樓：孓帥舊愛我
青少年由於身體旺盛期，自已感覺到身體好像不存在似的，因此自己忽略了它的存在。中年了，身體開始岀現各種不適，方知自己的身體一直是存在的，開始怛心恐懼身體一旦出問題，整個家庭將承受俱大壓力，因此想去各種方法保養身體。
22樓：匿名使用者
因為人到中年體力不行了幹活也沒勁了
23樓：晨夢曦夏
中年後身體機能衰退，各種毛病漸漸增多，所以要保養身體。
24樓：匿名使用者
年少無知，不聽老人言，年輕的時候喜歡外面的花花世界，到了中年身體器官開始發出警告了。
25樓：匿名使用者
認為年輕不需要保養身體，一是沒精力，二是沒時間，到了中年感覺自己免勉力下降了，離老不遠了，加上又有點錢啦，所以呢想老年多過有質量的生活
26樓：匿名使用者
因為年輕氣盛的時候，感覺無所謂，中年時候，離老年不遠了，所以，很多都會注意的，其實說的更明確就是，年輕只想工作，賺錢，中年時候基本穩定了，所以才有精力去考慮這個
27樓：匿名使用者
到了中年身體開始變弱，所以才知道注意身體健康保養了
28樓：匿名使用者
因為年輕的時候身體很強，到了中年身體就不好，才知道保養身體，身體好了！比什麼都好
29樓：龍小地
中年之後，**開始鬆弛，缺乏鍛鍊，體力也下降，身體各器官也開始退化，所以要注意保養身體……
30樓：hzp順其自然
因為懂的生活，沒有年輕時的衝動
31樓：匿名使用者
年輕的時候身體健康，覺得無所謂，到了中年，身體出現問題了，遭受的疾病的折磨了，才知道保養身體的重要了。
32樓：匿名使用者
因為年輕時。底子好，不在乎，到了中年才知道要保養
33樓：匿名使用者
人道中年，各種壓力，身體健康大不如年輕的時候，疾病，亞健康等問題不得不注重保養身體，
34樓：匿名使用者
才開始為了生活顧不上身體，到了中年或許看到身邊的人有所感慨。
人到中年怎樣保養身體
35樓：翰林學庫
**主要還是注意調整飲食及生活習慣，平時要積極參加體育鍛煉,以提高身心素質,增強意念控制能力。多食一些具有補腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等。祝您早日**！
人到中年以後如何保健自己
36樓：abc陽光明媚
人到中年，首先要從思想上正確認識自己，不去做那些年輕瘋狂的事，讓自己穩重成熟下來。其次是多運動健身，多去去戶外，多做有氧運動，少做劇烈活動。
37樓：小新的世界
人到來中年，隨著年齡自走到拐點，身體機能是在bai向下走，激素水du平、肝腎負荷、關節血
zhi管等等，關於dao如何保健，是一個比較泛泛的概念，每個個體都是獨一無二的，方案也是因人而異的。
首先要對身體狀況做全面的評估，參照既往病史、體檢報告等，對身體狀態先做到有數，按身體基礎進行保健養護；
然後定期體檢，可以針對中老年單獨檢測一些專案；
然後日常保健，飲食平衡，營養到位，心態平和，注意睡眠
38樓：匿名使用者
人到中年以後要保持良好的生活習慣，作息規律，飲食清淡，堅持鍛鍊身體，每年都要查體，發現問題及時**。
39樓：手機使用者
人到中bai年以後身體
各個方面的機能都走du下zhi坡路了，所以中年以後一定dao要注意保養自己版的身體。首先，在飲權食上多注意，少吃辛辣食品，少吃涼性食物，少鹽，醬油少吃，適當吃些醋，高脂肪的食品也要少吃或不吃，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃含鈣高的食物，多喝水，男士少吸菸，最好禁菸限酒，不要熬夜，中午要適當休息，養成午睡的習慣。其次，要適當運動，保持良好的心態，多出去走走，呼吸新鮮的空氣，飯後不要立即鍛鍊。
最後，中年以後幹活一定不要過量，過力，少看手機，多出去走走，開心快樂過好每一天！祝中年的人們永遠的年輕快樂！健康快樂的生活！！
40樓：虎虎虎胖
人到中年，應該學會養成愛運動的習慣了。如果你以前沒有，現在就開始性的吧，經常運動可以預防肥胖、脂肪肝等疾病，而且讓你的身體更健康，更能迎接生活和工作帶給你的挑戰。
41樓：匿名使用者
人到中年，大多數人是上有老下有小，思想和經濟壓力比較大的時候，同時也是身體容易出現問題的時候，所以要注重保護好自己的身體很重要，首先是要從思想上減壓，釋放壓力，不要有太大的思想負擔，保持心情愉悅開朗，對身體健康很重要。其次就是要注重鍛鍊身體，我的習慣就是每天堅持走路1萬步以上，風雨無阻，已經數年了，感覺效果不錯。再者就是注重結交朋友，多與人交流能夠釋放壓力。
最後一個就是難保有時會有點小毛病，每年體檢一次，身體有了問題應及時就醫**，免得小病變成大問題，中年人有了健康的身體，自己身心愉快，同時也是家人的福分。
42樓：匿名使用者
不少人會泡一杯枸杞水來喝這樣的搭配方式適合多種人養生的標配，可能是對於疾病的畏懼，也可能是對於養生觀念的重視，畢竟在中年這個時期，很多疾病會陸續的爆發，隨後一旦沒有得到合適的環節保養，會給健康埋下較大的隱患。想要獲得健康的身體本身的出發點是好的，畢竟誰都不願意老年的時候病怏怏的狀態，其實想想好的事情，你需要做好這些事情希望對你有幫助，你不貪色，二不貪杯，三不太嚴是不貪財。真情勤泡腳，勤運動，請交流1涼涼了，懶得生氣，懶得焦慮。
43樓：匿名使用者
人到中年後怎樣保健自己呢:首先精神上要開心，愉快，很多事情要看淡，看開些，兒女的事也別操太多的心，相信他們由他們去吧，選擇朋友交往也要興趣相投的，別計較得失。生活上一定要飲食清淡而又營養搭配均勻的，還可以參加參加什麼興趣班之類的，有自己的社交小圈子，多運動，早睡早起。
44樓：科粵版的家
可以多運動鍛鍊，正常飲食，起居要有規律，這樣就是最好的養生了不要吃什麼保健品
指導意見：就是每天運動，正常飲食身心舒暢就可以了，這個保健在於你的生活條件，苦於生濟的還得以生活為重，生活很悠然的了可以養生看一些養生之道從心到食物的調理就行了。
人到中年該怎樣保養**
45樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
46樓：匿名使用者
先看看是什麼肌膚型別
年輕是身體的本錢，可人到中年身體開始討債，中年人應該如何養生來保養身體？
47樓：摩奧額額
人到中年之後，各種各樣的疾病就會找上身來
。比如說我們的腹壓會增加，影響到我們的心血管，容易誘發心臟的急性病。又或者是運動量減少了，大量的膽固醇會堆積在我們的體內，會導致各種慢性病的發生。
中年之後我們應該改掉生活中的一些不良習慣，比如說抽菸喝酒還有一些無規律的生活，中年人已經跟以前的年輕人不一樣了，年輕人可以在夜晚釋放壓力，一兩點都可以不睡覺，但是中年人可不行，一定要改掉這些不好的習慣，去除這些陋習可以遠離各種慢性病。
人到中年之後，應該要定期去檢查一下自己的血壓，血脂和血糖，不要怕麻煩，很多中年人得病都是因為前期沒有去檢查，而後期一旦爆發就是無藥可治的那種，這種年輕人的思維中年人可不能有。所以定期體檢是中年人自己保護身體最有效的方法之一。人到了中年之後，不知不覺體重就會增加，你要知道體重超標可是很多慢性病由來的原因。
所以你要是想遠離高血脂、脂肪肝和高血壓的話，一定要想辦法控制體重，這也是遠離糖尿病的最有效方法之一。
48樓：古今如煙盡眼前
中年人身體變差，必須保證每天8小時的睡眠，適當的散步可以保養身體。
49樓：餘生陪你說情感
注意飲食均衡，多運動，少吃鹽，多吃醋，少打麻將，多散步，多運動，早睡早起。
50樓：彈劍做苦歌
中年人應該戒菸，少喝酒，每天晚上吃完飯要記得出去走一走，千萬不要熬夜，生活要慢慢規律起來。
51樓：半杯酒微醺
人到中年，應該少喝酒，少吃重鹽重油的食物，多吃蔬菜水果，多運動。
52樓：匿名使用者
應該注重睡眠，也應該進行日常的鍛鍊，可以組團踢毽子。
53樓：匿名使用者
多散步，保持情緒穩定，飲食方面多注意，以清淡為主。
54樓：阿茜的店
少吃油膩食物，遠離碳酸飲料，多吃水果蔬菜，適量運動。
55樓：sky愛我別走
保持規律的作息，一日三餐不可少，然後就是飲食均衡，不可以缺少一日三餐。這些都是可以養生的。
人到中年怎麼保養自己的身體
運動是最好的 抗衰老藥 中年男子在運動時需要注意的是，以有氧運動為主，不要過於激烈，不要進行對抗性的運動沒，如籃球比賽，足球等等。適合比較舒緩的運動 鍛鍊時間不要太長，不讓自己感覺到疲勞 以輕鬆愉快為原則。中年男性任務非常重，上有老下有小，操心費力，分身乏術。因此，中年男人普遍都存在精神壓力過大的情...
人到中年，應該怎麼做，才能避免自己的晚景淒涼
少年看遠，中年看寬，鮮衣怒馬到寵辱不驚，歲月終究不可往返。活到五十歲，終是明白簡簡單單，平平淡淡就是幸福。人過五十，嚐盡酸甜苦辣，歷經悲歡離合，會有變得從容，豁達，平和。尤其是奔五的70後，在這個年紀不要管太多，管好自己就行。子女的事能幫的則幫，但不太伸手太長，閒下來好好享受生活比什麼都重要。人過五...
怎麼才能保養好自己的身體，我是如何保養好自己身體的
1，平時還bai是要多 喝水，多吸du收維生素 zhia b c等，都有助保養dao身體。2，每專 次洗完澡後，一定屬要幫足部上滋養霜，將按摩延伸到小腿，由下往上單一方向按摩，即可以消除浮腫，減輕足部壓力。3，要多多梳頭，頭上的血管很多，多多梳頭可以促進新陳代謝，消除疲勞。4，平時有機會就多擦擦臉用...