怎麼才能保養好自己的身體，我是如何保養好自己身體的

1樓：大路五點一刻

1，平時還bai是要多

喝水，多吸du收維生素

zhia、b、c等，都有助保養dao身體。

2，每專

次洗完澡後，一定屬要幫足部上滋養霜，將按摩延伸到小腿，由下往上單一方向按摩，即可以消除浮腫，減輕足部壓力。

3，要多多梳頭，頭上的血管很多，多多梳頭可以促進新陳代謝，消除疲勞。

4，平時有機會就多擦擦臉用乾毛巾，當然用手也可以提前要洗乾淨，這樣能使面部更加有活性，紅潤。

5，平時要多運動，晚上的時候自己經常走走，對身體各個方面都很有幫助。

2樓：東門士恩儲子

加強鍛鍊，飲食要有規律，時刻保持愉快的心情.儘量早睡

早起.吃飯吃個七成飽就可以了

3樓：匿名使用者

合理飲食適當運動戒驕戒躁

怎麼才能保養好自己的身體?

4樓：世智若雨

1：給人全面均衡的營養

一幢房子的建造，需要各種的原料。人有五臟六腑，也需要不同的養料。根據人有自我修復功能的特性，一般情況下，給予人體均衡全面的營養。

人體就可以自我修復受損細胞乃至臟器。我國養生學，在幾千年前就已經提出食養重要**。均衡全面有兩個意思，一是要給予人體所需的全部營養，因為沒有材料，巧婦難為無米之炊；二是適量，營養過盛也會導致身體不良，乃至造病。

2：適當調理

雖然我們身體有自我修復、自我平衡的功能，可是，由於種種原因，如某些基因、細胞的失活缺失，我們會部分喪失這一功能。這時我們就需要啟用自我修復功能。調理說白了就是啟用基因、細胞等體內組織，使其重新可以自我修復、自我平衡。

許多物質如：酶類的物質、黃酮類的物質、甙類物質、生長因子、一些生物鹼與多糖類等可以起到這些作用。因此，在人處於亞健康狀態，或得了慢性病，應該通過調理的方法，恢復自我修復功能，根本改變健康狀態。

在人體調理方面，我國中醫走在世界前列。現代研究表明，我們的許多調養性中藥，就含有那些可以啟用細胞的物質。西醫則採用替代、抑止的方法，不能治本。

當然這裡不是否定西醫的作用，西醫在應急救生方面，為人類作出了極大的貢獻。

此外還要注意以下三個方面：

1．保持良好的心態；心態會影響體內的內分泌，並由此會影響體內各器官的工作。

2．持續適當的運動；適當的運動可以有助於新陳代謝，加速養分及廢物的輸送、排洩，按照中醫的說法，表裡是相連的，外部的運動可以加強體內的器官機能。

3．充足的睡眠；充足的睡眠使身體，有時間修復。當然，最重要的是均衡的營養，如果長期缺乏某些營養，細胞的再生修復就會發生問題，由此導致機能的下降，以致生病。這時再有好的心態、運動、睡眠也無濟於事。

因此均衡的營養是身體保養的基礎。

我是如何保養好自己身體的?

5樓：六小時

一幢房子的建造，需要各種的原料。人有

五臟六腑，也需要不同的養料。根據人有自我修復功能的特性，一般情況下，給予人體均衡全面的營養。人體就可以自我修復受損細胞乃至臟器。

我國養生學，在幾千年前就已經提出食養重要**。均衡全面有兩個意思，一是要給予人體所需的全部營養，因為沒有材料，巧婦難為無米之炊；二是適量，營養過盛也會導致身體不良，乃至造病。

6樓：匿名使用者

我己六十多歲，身體很好！一般沒吃過藥，每天散步壹萬以上吃飯樣樣香從不挑食，精神飽滿，散步如風！