1樓：我就是丹丹貓
肯定不是精神病。關於失眠，你且看看下面的。
我用“放鬆”的方法，現在基本上不為失眠難受了。放鬆的方法即森田**。
下面是森田**的一個病例:
x 是大學一年級學生，家境教貧寒。進入大學後，不太適應大學環境，造成無形的心理壓力，難以入眠，多次到學校醫院進行藥物**，沒有明顯效果，於是尋求心理**。
下面是**經過：
x：失眠已很長時間了，高中時只是偶爾失眠，現在變得逐漸嚴重，中午睡不著覺晚上也難以入眠，早晨醒得早，多夢。我到醫院看過大夫（遞上病歷）。
諮詢人員（用y代替，下同）翻看病歷，問：真的睡不著？
x：每晚都睡得著，但效果不好！
y：睡不著有怎麼樣？
x：第二天精神不好，影響學習，長期下去會造成注意力不集中，記憶力下降，動作遲緩，精力衰竭．．．．．．
y：這是從書本上看來的吧！（x笑）
〔患者一般對自己健康過分關心，到處查詢自己的病情，尋求**方法，總容易把自己的情況和書本上描述的“典型”病狀對號入坐，從而產生過分焦慮。〕
睡不著原因很多，有時難以入眠，是因病引起的。人在白天時，把全部精力都集中在應付學習和周圍環境，感覺不到病的存在，到晚上人的意識放鬆，病就發作，影響休息。
其實，對於腦力勞動的人，特別是像你這個年齡，屬於多事之秋，有幾次失眠，無關緊要，大多數人都經歷過。
x：高中的時候，學習非常緊張，但只是偶爾感到失眠，現在學習沒那麼緊張了，卻感到更累。
y：大學期間的學習並不輕鬆。高中時候，知識是有限的，大家為一個確定的目標而奮鬥，儘管很累但很充實。
但大學期間知識是無限的，人們向無限的知識海洋探索。因此，心理的壓力和負擔比中學還要大。
x：是的。
y：其實，第二天精神不好有很多原因，比如營養跟不上；鍛鍊過累或不足；天氣情況，比如春天來了，人都會感到疲倦；還有學習過程本身很累，長時期學習，人也會感到十分疲乏。
所以，第二天精神不好，原因是很多的，你是不是把它看得過分狹窄，都歸結為失眠這個問題上，就像一個長得瘦的人，他總以為別人在注意他瘦一樣，其實，別人根本沒在乎，是不是？
x：（笑）
y：你是否有這樣的心理體驗，看書的時候，外面很吵，心裡煩躁，你越是想靜下來，心裡越是靜不下來？
x：有這樣的體驗，有時聽課，感到比較吵，越是想擺脫，越是擺脫不了。
y：你用什麼方法擺脫呢？
〔儘量讓患者談自己的感受，心理諮詢醫生則替患者指匯出擺脫困境的方法，主要是通過啟發，讓患者自己講出來。〕
x：我就不注意它，自然也就感覺不到吵了。
y：那這個方法是否可以運用到**失眠上來呢？你越是考慮睡不著，越睡不著，乾脆就不管它睡不睡得著，不注意這個問題，你想會怎麼樣呢？
x：沒試過。
y：試試看。日本有一個精神衛生專家，叫森田正馬（與弗洛伊德同時代），就分析了這種現象，你越是注意症狀，越是想擺脫，越是擺脫不了，就像一團亂麻，你越使勁想把它扯開，越扯 結得越死，時間一長心裡越急躁，用更大的力拉，結果更加成了死結，形成惡性迴圈。
最好的方法是慢慢地理順，就能理出來了。
這裡介紹一種方法，這是我根據很多人的實踐（包括自己）歸納出來的，也許對你有用。
入睡前先作好準備，不要太累，不緊張，吃得太飽或太餓，處於良好的身體狀態，睡後先用鼻子吸氣，再用口呼吸，調整呼吸到有一定的疲倦和睡意，想睡以後，你就睜開眼睛，眼睛會隨著疲倦自然閉合，再睜開，再自然閉合．．．這樣在不知不覺中，你就睡著了。只要形成習慣，睡眠就不困難了。
由於你失眠已經很長時間了，需要慢慢調節恢復，不必心急，欲速則不達。過段時間再來找我，我們共同分析。
通過幾次諮詢，患者感到輕鬆開朗多了，逐漸改變了過分內向閉鎖的性格，積極參加社會活動，雖然有時偶爾興奮、緊張而失眠，但已不像以前那麼緊張，基本上能夠安然入眠了，對未來也充滿了希望。
2樓：甜甜金可愛
是的，你不要把白天的事想得太重，這就是所謂的“日有所思、夜有所想”
你可以不用太在意白天所發生的事，這樣晚上會好些
祝你晚上睡的好一點
3樓：匿名使用者
和我一樣，我是365個夜晚都都會做夢，只要一躺下閉上眼有時候還沒有完全睡去夢就來了，夢到這夢到那，有時還好但有時起來感覺好累。要麼上你太累了，要麼是天生的，我就是天生做夢的人一睡去一直夢到天亮，這是人的大腦有另一半是清醒的另一半還在運動。我也想過好多辦法了都沒用，你是女孩子吧？
女孩子愛做夢，男的夢少
4樓：
不用著急，這肯定是你白天工作或者學習太累了，大腦一直處於緊張狀態以至於在晚上大腦皮層興奮沒有減退，才會出現這種情況。非常正常，建議你適當調整一下，放鬆放鬆，比如聽**，看電影，打打球，就會好到，完全不用吃藥！
睡覺的時候老是夢到白天發生的事情，
5樓：吹盡黃沙
夢有真假，凌晨1-3點的夢；且醒後很清楚，是真夢，有解。其它時間的夢，一般沒有意義。是你的神經衰弱的緣故。別太累了。
6樓：匿名使用者
這是日有所思，夜有所夢啊
勞累所致！
好好休息，不要想太多
7樓：天蠍久久
睡前精神太興奮了~~
8樓：鬱洪寶
日有所思夜有所想！放鬆！
為什麼每天晚上都做夢，夢見得都是白天想的事情？
9樓：匿名使用者
那是因為你想的太多或對你很重要的事
到了晚上，你想的事記憶在大腦裡。就出現在夢裡了一般晚上睡覺前想某一件事很投入的話，容易夢見。
不過做夢是正常的事，我記得一個專家研究發表過，一個人晚上正常做13個夢左右，但是醒來基本上都記不得了。
希望對你有幫助
10樓：匿名使用者
這是屬於神經衰弱的症狀。神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。**應每天用紫靈芝片煮水喝，紫靈芝能安神助眠，**神經衰弱。
11樓：匿名使用者
是啊，這個就是日有所思。夜有所夢，白天的事情你在睡覺的時候你的大腦還在想這個是你不自覺的
12樓：匿名使用者
有點吧,有的時候是白天你想了,晚上就會夢到,或相關的事
13樓：匿名使用者
那是夜有所思夜有所想
白天發生的事，晚上能夢見，是怎麼回事？
14樓：七零七兔子
做夢是因為人在白天有某一件事情刺激到了你。到了睡覺的時候大腦回憶起了那件事導致做夢。
15樓：
和我不一樣我是晚上夢到的事情，然後明天發生了
白天發生的事晚上都會夢到為什麼？不是刻意的。有時都分不清事情到底是做夢還是真實的
16樓：匿名使用者
這個可能是因為，你缺乏睡眠而造成的。
我偶爾也會出現那種情況的，做夢只是人的潛意識，平常自己想的太多了也可能會造成多夢的現象。
做很多夢，而且分不清楚是夢裡還是夢外，也有可能是跟服用某種藥物有關。
這種原因是很多的，你是哪一種呢？
還有一種可能就是生活壓力太大了，建議你可以多做運動，例如，跑步，散心，游泳等運動會對你有所幫助的。
如果滿意就選我吧。
17樓：夢為何物
夢乃天機。是上蒼一對一傳遞與夢者的生存資訊。是可應不可解的。
一睡覺就做夢，怎麼回事，長期只要一睡覺就做夢怎麼辦
夢是人把以前的事情和現在的事情攪在一起了所以成了夢.一般只有累的時候才會做夢.你累了多休息吧 夢 潛意識的資訊加工機制 做夢 正常，精神病人是不會做夢的.他們的潛意識是開放的.如果總做類似的夢 是有意義的 釋夢 可以找到根源 晚上睡覺不停做夢，是怎麼一回事？以下幾個方面可以提高睡眠質量 睡眠要適量 ...
睡覺總是做夢怎麼辦，長期只要一睡覺就做夢怎麼辦
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
長期只要一睡覺就做夢怎麼辦晚上老是做夢怎麼辦
一般正常的工作和休息協調好，生物鐘不混亂，沒有很大的工作或思想壓力和顧慮，沒有那麼多的胡思亂想是極少會做夢的！熬夜工作，睡覺前熬夜看書，胡思亂想等等這樣的情況是再容易做惡夢的 我差不多也就是這種情況了。所以只要你正常的工作和休息，睡覺前儘量讓身心和大腦處於輕鬆自在舒坦 這樣就不會容易做夢了。不用太緊...