1樓：匿名使用者
積極情緒是身心活動和諧的象徵，是心理健康的重要標誌。而不良的情緒，有害的心理因素，是引起身心疾病的重要原因。
現代科學也進一步證明，情緒可以通過大腦而影響心理活動和全身的生理活動。積極情緒可以使人體內的神經系統、內分泌系統的自動調節機能處於最佳狀態，有利於促進身體健康，也有利於促進人的知覺、記憶、想象、思維、意志等心理活動。國內外許多科學研究都表明：
長壽老人的最大特點之一，就是具有積極情緒。馬克思曾說過：“一種美好的心情比十付良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。
”對不良情緒的調整，可以採取以下的方法：
1、運動
對不良情緒所產生的能量可用各種辦法加以調整。例如，當生氣和憤怒時，可以到空曠的地方去大喊幾聲，或者去參加一些重體力勞動，也可以進行比較劇烈的體育活動，跑兩圈，扔幾個鉛球，把心理的能量變為體力上的能力釋放出去，氣也就順些了。**大文豪屠格涅夫曾告誡人們：
當你暴怒的時候，在開口前把舌頭在嘴裡轉上十圈，怒氣也就減了一半。
上海有位百歲老人蘇局仙的經驗是：
一是把煩惱的事堅決丟開，不去想它；
二是最好和孩子們一塊玩一玩，他們的童真會給人帶來快樂，消除煩惱；
三是照一照鏡子，看看自己暴怒的臉有多醜，不如笑笑，我笑，鏡中也笑，苦中作它幾次樂，怨恨、愁苦、惱怒也就沒有了。
在過度痛苦和悲傷時，哭也不失為一種排解不良情緒的有效辦法。哭也可以釋放能量，調整機體平衡。在親人和摯友面前痛哭，是一種真實感情的爆發，大哭一場，痛苦和悲傷的情緒就減少了許多，心情就會痛快多了。
現代科學證明，流眼淚並非懦弱的表示。研究發現，情緒性的眼淚和別的眼淚不同，它會有一種有毒的生物化學物質，會引起血壓升高，心跳加快和消化不良，通過流淚，把這些物質排出體外，對身體自然有利。據觀察，長期壓抑，不流眼淚的人，患病要比常流淚的人多一倍。
據調查，有85%的婦女和73%的男士說他們哭過以後，心裡好受多了。所以有人主張該哭當哭，該笑當笑，但要把握好一個度，否則會走向反面。
2、傾訴
人的情緒受到壓抑時，應把心中的苦惱傾訴出來，如果長時間地強行壓抑不良情緒的外露，就會給人的身心健康帶來傷害。特別是性格內向的人，光靠自我控制、自我調節還遠遠不夠，可以找一個親人、好友或可以信賴的人傾訴自己的苦惱，求得別人的幫助和指點。有些事情其實並不像當事者想得那麼嚴重，然而一旦鑽進牛角尖，就越急越生氣，如果請旁觀者指導一下，可能就會豁然開朗，茅塞頓開。
還有一些時候是這種情況，對於你來說，是耿耿於懷，難以氣平的事，而在別人卻完全不瞭解，不體會。即便是這樣，你把苦惱倒出來後，也會感到舒服和輕鬆。這時人家即使不發表意見，僅是靜靜地聽你說，也會使你得到很大的滿足。
別人的理解、關懷、同情和鼓勵，更是心理上的極大安慰，尤其是遇到人生的不幸或嚴重的疾病，更需要別人的開導和安慰。
3、語言暗示
用語言暗示語言是人類特有的高階心理活動，語言暗示對人的心理乃至行為都有著奇妙的作用。當不良情緒要爆發或感到心中十分壓抑的時候，可以通過語言的暗示作用，來調整和放鬆心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。當你將要發怒的時候，可以用語言來暗示自己：
“別做蠢事，發怒是無能的表現。發怒既傷自己，又傷別人，還於事無補。”這樣的自我提醒，就會使心情平靜一些。
達爾文說過：“人要是發脾氣就等於在人類進步的階梯上倒退了一步。憤怒是以愚蠢開始，以後悔告終。
”我國歷史上的禁菸功臣林則徐脾氣很大，他為了控制自己的怒氣，在中堂掛了“制怒”兩字的大條幅，以便隨時提醒自己。
4、寫----自我激勵法
自我激勵是人們精神活動的動力之一，也是保持心理健康的一種方法：在遇到困難、挫折、打擊、逆境、不幸而痛苦時，善於用堅定的信念、偉人的言行、生活中榜樣、生活的哲理來安慰自己，使自己產生同痛苦作鬥爭的勇氣和力量。張海迪在她人生奮鬥的歷程中，所承受的痛苦與壓力是常人難以忍受的，而當困難壓頂的時候，她總是用保爾、吳運鐸等英雄事蹟激勵自己，去戰勝病殘，堅強地生活下去。
5、放聲大笑---創造歡樂法
心緒不佳，煩惱苦悶的人，看周圍一切都是暗淡的，看到高興的事，也笑不起來。這時候如果想辦法讓他高興起來，笑起來，一切煩惱就會丟到九霄雲外了。笑不僅能去掉煩惱，而且可以調解精神，促進身體健康。
國外有位專家，認為笑對人體有十大作用，這也是對笑能治病的簡要的生理與心理的分析。
這十大作用是：
①增加肺活量；
②清潔呼吸道；
③抒發健康的感情；
④消除神經緊張；
⑤使肌肉放鬆；
⑥有助於散發多餘的精力；
⑦驅散愁悶；
⑧減輕各自精神壓力；
⑨有助於克服羞怯情緒、困窘的感覺以及各種各樣的煩惱，並且有助於增加人們之間的交際和友誼；
⑩使人對往日的不幸變得淡漠，而產生對美好未來的嚮往。
6、大自然----環境調節法
大自然的景色，能擴大胸懷，愉悅身心，陶冶情操。到大自然中去走一走，對於調節人的心理活動有很好的效果。心緒不好或感到心理壓力大，鬱悶不樂時，千萬不要一個人關在屋子裡生悶氣，苦惱自己。
而應該走出去，到環境優美、空氣宜人的花園、郊外，甚至是農村的田園小路上去走一走，舒緩一下心緒，去除一些煩惱。而且長期處於緊張工作狀態的人，定期到大自然中去放鬆一下，對於保持身體健康，調解身心緊張大有益處
遊戲與身心健康有什麼關係？最好今天給答案！急~~·
2樓：匿名使用者
遊戲能使人變得頭腦更靈活，更聰明，但不要過度。
情緒情感與身心健康的關係是什麼?
3樓：邊城浪子
人體是一個整體，人的健康與情緒有密切關係。
人的情緒是一種心理現象。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕鬆、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂鬱等都屬於情緒活動。
情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。積極情緒對健康有益，消極情緒會影響身心健康。我國自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說，可見祖國醫學非常重視人的情緒與健康的關係。
當人情緒變化時，往往伴隨著生理變化。例如，人在恐怖時，會出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用，可以使身體各部分積極地動員起來，以適應外界環境變化的需要。
過度的消極情緒，長期不愉快、恐懼、失望，會抑制胃腸運動，從而影響消化機能。情緒消極、低落或過於緊張的人，往往容易患各種疾病。因此，只有保持樂觀的情緒，才有利於身體健康。
每個人的情緒，都是會有波動的，應該主動擺脫不良情緒。當有什麼事使你煩惱的時候，應當暢所欲言，不要悶在心裡。當事情不順利時，不妨避開一下，改變一下生活環境，可能會使精神得到鬆馳。
如果要辦的事情較多，應先做最迫切的事，把全部精力投入其中，一次只做一件，把其餘的事暫時擱在一邊。如果你感到自我煩惱，試著幫助他人做些事情，你會發覺，這將使你的煩惱轉化為振作，產生一種做了好事的愉快感。
一個人的情緒，主要受精神意志控制。保持愉快穩定的情緒，要提高道德修養，要樹立遠大理想，保持健康的心理狀態，還要學會適應外部條件的變化，自覺運用積極情緒克服消極情緒。
體育鍛煉也是消除心中憂鬱的好方法。體育活動一方面可使注意力集中到活動中去，轉稱和減輕原來的精神壓力和消極情緒；另一方面還可以加速血液迴圈，加深肺部呼吸，使緊張情緒得到鬆馳。因此，應該積極參加體育活動。
4樓：匿名使用者
一個人的情緒會影響他的生活態度。
樂觀的人大多生活快樂自在。
抑鬱的人會覺得自己永遠生活的陰暗之中。
學會試著控制自己的情緒，勇敢地面對生活中的問題。
5樓：匿名使用者
我記得我上學的時候
老師告訴過我們
人高興的時候 吐出的氣和生氣時候吐出的氣不一樣關係是什麼就得問專業人事了~
6樓：王清談
正如佛家所言的，一切煩惱的本因都是情緒。
情緒在體內產生的種種神經反應、內分泌反應等，直接影響到體內各個器官，而後影響到健康。
7樓：紫色z冰凌
負面情緒會影響到激素分泌，從而影響身心健康。
另外，負面情緒會影響到我們做事風格，從而造成一種惡性迴圈。
8樓：奇怪的筆記本
精簡回答：他們的關係是因果關係，如下解：
情緒好有利身心健康，使人積極樂觀向上、活力無限
情緒差有害身心健康，使人產生消極心理，無論生活工作都缺乏自信與活力，嚴重時甚至就我們所說的心裡疾病，如抑鬱症、狂躁症等等
9樓：霏霏毓
你有沒有發現，心情不好得時候，即使身體健康，可是總感覺事事都不如意，一些小毛病都會放大，變成大毛病
心情好了，心裡就舒坦撒！心裡舒坦身體上得什麼病都不會被放大咯
10樓：我是來找書
情緒與健康的關係十分密切，俗話說的“笑一笑， 十年少;愁一愁，白了頭”，就是說情緒對個體健康的作用和影響。情緒具有明顯的生理反應成分。生理學研究發現，情緒的生理作各用有以下三條途徑:
①通過自主神經的交感和副交感神經影響全身各系統的生理功能;②通過邊緣系統影響內分泌代謝功能;③通過激素作用於免疫細胞相應受體，影響人體免疫功能。同時，又由於所有的心理活動都是在一定的情緒基礎上進行的，故情緒被看作是心身聯絡的橋樑和紐帶。正性情緒，如樂觀、開朗、向上等都有利於個體心身兩方面的健康;負性情緒，如焦慮、抑鬱等則有損於個體心身健康，嚴重時還可能導致心身障礙或疾病。
11樓：▽﹎單眼皮
心情好 做什麼都覺得好
12樓：匿名使用者
人對社會的適應是通過調節情緒來進行的,情緒調控的好壞會直接影響到身心健康。常聽人們嘆息"人生苦短",在一般人的情緒生活中,常是苦多於樂。在喜怒哀樂愛懼恨中,正面情緒佔3/7,反面情緒佔4/7。
情緒對健康的影響作用是眾所周知的。積極的情緒有助於身心健康,消極的情緒會引起人的各種疾病。我國古代醫書《內經》中就有"怒傷肝,喜傷心,思傷脾,憂傷肺,恐傷腎"的記載。
有許多心因性疾病與人的情緒失調有關,如潰瘍、偏頭痛、高血壓、哮喘、月經失調等。有些人患癌症也與長期心情壓抑有關。一項長達30年的關於情緒與健康關係的追蹤研究發現,年輕時性情壓抑、焦慮和憤怒的人患結核病、心臟病和癌症的比例是性情沉穩的人的4倍。
所以,積極而正常的情緒體驗是保持心理平衡與身體健康的條件。曾有人說過,一個小丑進城勝過一打醫生,就非常形象地說明了情緒對人身體健康的影響。
心理健康和身體健康的關係，身心健康與身體健康的關係
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