1樓：匿名使用者
平躺，雙手放體側，想像自己躺在雲上，想像自己很輕，當感覺飄浮在雲上的時候，就 基本上見到周公了，我試過挺好用的，希望對你有幫助。
2樓：匿名使用者
睡覺前泡腳30分鐘，然後躺在床上，數數，或聽歌曲，困了就睡著了。
3樓：匿名使用者
以前我也經常這樣，儘量不要亂想，讓腦子保持空白狀態，長時間這樣就會好了。
4樓：匿名使用者
睡前吃香蕉或者喝杯牛奶、聽一些安靜的**、看無聊的書。
5樓：匿名使用者
(*^__^*) 嘻嘻……我最好用的一招就是編夢，這個比數綿羊有用。我會想我要去做熱氣球旅行，我要帶上誰，我帶些什麼，熱氣球裡要有哪些設施，漫無邊際的想，想到一半就睡著了，所以這個夢我做了20年也沒做完
6樓：匿名使用者
白天多運動可以有效改善睡眠質量。記住，吃藥是最後的選擇。如果我的回答對你有用，請給個好評，謝謝。
7樓：儒雅的款
最好的是睡前一杯紅酒，可以快速入眠還能養顏美容
8樓：匿名使用者
╰＇◆有時候我真想忘了你，只記得這個世界。
9樓：死叼
找些方法讓眼睛疲勞，睜著眼不合上，看看有沒有效果。 =這只是個人見解，不到之處請原諒=
10樓：被情感矇住了眼
1片安眠藥 輕輕鬆鬆入睡
我睡覺時，一閉眼腦子裡就會不由自主的想事，無法入睡，該咋辦？
11樓：匿名使用者
鄙人年輕氣盛時,也患此症,所想之事還不足啟齒,無非就是男歡女愛 液體交流. 那時鄙人尚青澀, 故而惶恐不已, 鄙人慈父乃醫生, 我在他的書櫃裡發現 氣功一書,繁體線裝,很有歷史感. 就找了個最簡單,看著最不邪乎的練將起來, 說它不邪乎,是它通篇沒有講煉丹成仙之類 超自然現象.
它開始就說是為了集中注意力 放鬆精神而置. 我高中三年,契而不捨,每夜練功入眠,鮮有例外. ***也有:
那就是 嚇壞了好多位 夜起小解 的同窗....
現在共享與君: 盤坐,放鬆,集中注意力,大腦什麼也別想,你想象自己眉心可以呼吸, 每次你呼吸時,你想象都是由你的眉心吸入氣體,然後進心入肺,直達丹田,然後由除苟留清,濁氣由丹田按原路返回,由眉心撥出.....依次迴圈 ................
剛開始的時候,要作到大腦什麼都不想 很難,但是你只要強迫自己不想,然後想象 氣流的進出,轉移注意力 ,日久可成~~~~~~~~~
12樓：匿名使用者
吃安眠藥,或者到空地上跑上幾小時,跑到自己滿身大汗,精疲力盡,想睡為止.
13樓：匿名使用者
可以嘗試數羊，基本上數到150——200時就能睡著
晚上怎麼睡不著，自己眼睛閉著 不由自主大腦的再想事情
14樓：咔咔志
如果長時間的難以入睡！建議不要閉目睡覺~不妨盯著天花板放空大腦——也就是常說的看著天花板發呆
一閉上眼睛，腦袋就不由自主的想事情，然後睡不著，怎麼辦？
15樓：王者歸來
你的情況看，需考慮是有焦慮症，心臟神經官能症，出現了睡不著，經常想很多事情，需儘早去醫院就診，如果是有焦慮症，需用抗焦慮的藥物**。
怎麼樣才能更快地入睡，怎麼樣做才能快速入睡？
有睡意了再睡就能很快入睡 怎麼樣做才能快速入睡？有哪些快速入睡的方法?漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。生活中我們經常聽到人們說要保持有良好的心情狀態，可見放鬆心情對於我們的健康和睡眠都有很大的關係，而這也是養...
很難入睡怎麼辦，躺在床上好久才能睡著
一 睡前將白天的事情與衣服一起脫下 我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放鬆才睡覺的。記住心理學家的建議 努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒 委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦裡不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。二 莫扎特的 和電風扇的噪音 最好的 失眠的...
怎麼樣讓自己很快入睡，請教怎麼樣才能快速睡著
漸進式肌肉放鬆訓練 很多人都強調要放鬆，但現實是，我們可能已經忘了如何放鬆，因為太久的緊張和長期的壓力會讓人忘記放鬆的感覺。生活行為方面進行考慮，如睡眠障礙要提供一些舒適環境。保證正常身體狀態，保證充足時間的睡眠，還有正常舒適睡眠環境，還可以在睡前做一些準備，如 或舒適的枕頭 臥具，這些都是保證快速...