1樓：戰火l紛飛
紫蘇油其實就是紫蘇籽油，可以降血脂，提高記憶力，還能抗病菌，延緩衰老。亞麻籽油能美容養顏，提高抗壓力，同時還可以**一些心血管疾病。兩者都含有大量的不飽和脂肪酸，功效也各有千秋。
多食用這兩種油，可以有益健康，延年益壽。
紫蘇油其實就是紫蘇籽油，是一種高不飽和度的天然油脂，主要成份是α-亞麻酸，是目前所發現的天然植物油中脂肪酸含量最高的。這種油一般呈淡黃色或綠色，具有特殊的枯草香氣，口感甘甜，還有防腐作用。
如果經常食用紫蘇油可以降血脂，因為紫蘇油可以控制血小板凝聚，降低血液中的脂肪，還可以清理膽固醇。而且長期使用紫蘇油，還能提高記憶力，由於紫蘇油中的a—亞麻酸合成的dha一般廣泛存在於大腦皮層，這種dha能促使腦神經細胞生長，改善記憶學習能力。根據實驗資料顯示，紫蘇油還能提高紅細胞中的超氧化物歧化酶的活力，對延緩機體衰老有奇效。
紫蘇油還具有抗過敏，抗凝血，抗病菌等療效。
亞麻籽油是由亞麻籽製成的油，其中也含有大量的不飽和脂肪酸。可以有效改善**脂肪含量，促使肌膚滋潤滑嫩，柔軟順滑。亞麻籽油還可以改善女性經前綜合症，調整痛經等問題。
更可以提高抗壓能力，穩定情緒，對**憂鬱症也有幫助。而且亞麻籽油還能用來**器官組織炎症，緩解哮喘，降低膽固醇，對心血管疾病也有一定療效。還有振奮精神，排解毒素的功效。
愛美的女士可以適量服用亞麻籽油來**，可儘快消耗身體過量脂肪，是一種新型的健康**食**。
那紫蘇油和亞麻籽油哪個更好呢?其實兩者各有千秋，只要適量服用都能有益健康，但是有疾病的患者一定要遵醫囑酌量選用。只要能合理利用食物的藥用價值，大家自然就能更加幸福長壽。
2樓：
紫蘇籽油所含主要成份為α-亞麻酸，含量高達67%左右，是目前所發現的所有天然植物油中α-亞麻酸含量最高的。世界衛生組織和聯合國糧農組織鑑於α-亞麻酸的重要性和人類普遍攝入不足的狀況，建議專項補充α-亞麻酸。
紫蘇籽油有護肝養顏；抗血栓、降血脂；改善記憶，保護視力；緩解過敏反應；延緩衰老等的作用。亞麻籽中含「生氰糖苷」是有毒物質，在胃腸道內阻斷細胞的呼吸鏈，妨礙atp的產生（細胞窒息），導致中毒。
亞麻籽油在榨取過程中需要高溫加熱，在加熱、微波、烹煮等加工處理之後含量明顯下降，基本是安全的。但是我們為什麼要把健康賭到「基本安全」的亞麻籽油上，來增加肝臟的負擔呢？尤其是健康需要精心呵護的孕婦、嬰幼兒和老人。
紫蘇是中國藥食同源的珍稀物種，紫蘇籽油不但α-亞麻酸含量超過亞麻籽油，而且不含「生氰糖苷」這種有毒物質，孕婦、嬰幼兒和老人可以放心食用。
3樓：觀光紫雲散人
亞麻籽油好。
世界衛生組織和聯合國糧農組織，2023年就鄭重向世界發表宣告，鑑於ω－3不飽和脂肪酸的重要性和人類普遍攝入不足的狀況，建議要專項補充ω－3不飽和脂肪酸。而選用高質量的亞麻籽油，就能有效補充α-亞麻酸。
4樓：內蒙古亞麻籽
營養價值差不多，不過偏向於亞麻籽油，味道也好
5樓：
營養價值差不多，可按照**選擇價效比高的購買使用。
亞麻籽油和水一起食用方法，亞麻籽油的食用方法
冷榨的亞麻籽油和水一起食用的方法，和簡單呀，一般冷榨亞麻籽油應該避免高溫，所以用水的話，應該用溫水，這樣能避免高溫破壞掉亞麻籽油裡的 亞麻酸！亞麻籽油的食用方法 亞麻籽油逐走進千家萬戶，但是日常亞麻籽油到底怎麼吃呢？今天就為大家介紹一下。方法1 和芝麻油 香油 混合，用來拌冷盤。因為亞麻籽油等不耐熱...
兒童可以吃亞麻籽嗎，亞麻籽油兒童可以吃嗎
可以。亞麻籽油含有豐富的亞麻酸，對於身體健康有很大的益處的。對於成年人來說，除了本身的過敏源以外，沒有食物是不可以食用的。亞麻籽油是一種非常健康 安全的不飽和脂肪素含量很高的食用油，大人和寶寶都是可以食用的，但是寶寶的消化系統還沒有完全成熟，食用任何食品的時候，都要掌握好用量。給寶寶食用的時候，儘量...
胡麻油和亞麻籽油的區別
由於生產工藝不同，胡麻籽油又分為熱榨與冷榨兩種。商家為了區分冷榨和熱榨的區別，將冷榨的稱為亞麻籽油，熱榨的稱為胡麻油。但實際上冷榨和熱榨都可以稱為胡麻油或亞麻籽油。根據我國亞麻籽油國家標準 gb t 8235 2008 亞麻籽油的主要亞麻酸含量為39.0 62.0 冷榨法工藝的優點 保留了胡麻籽中幾...