1樓：期刊我有的
我們都知道，可能很多女性都會出現一些氣血不足的，因為這樣出現的時候肯定會出現臉色發黃，也會影響著自己的生活的，可是大家都瞭解氣血不足的原因到底有哪些嗎？如何通過食療來調養，氣血不足，我們就應該來看看到底應該怎麼做，才可以更好的去調理這個氣血不足的問題。以下食物都是氣血不足最佳選擇，還可以使用固雪和茶調理氣血，滋陰養血潤燥。
氣血不足如何調理
1、黑米粥
材料：黑米
做法：將黑米淘洗乾淨，然後加入適量的清水進行煮粥。
功效：黑米中含有十五種人體所需要的氨基酸和多種維生素，對於滋養脾胃具有很好的效果。這道食譜適合在春季的時候食用，特別是那些產後體虛的女性可以多喝一些。
2、韭菜豬肝湯
材料：韭菜、豬肝
做法：將韭菜洗乾淨，然後切成段備用，豬肝洗乾淨之後切片備用;將豬肝放入油鍋中煎炒並隨後放入韭菜;加入適量的食鹽和清水，然後小火收汁。
功效：韭菜能夠很好的補充身體中的陽氣，而豬肝則可以很好的不足身體中的氣血。女人氣血不足如何調理，這道食譜是一個很好的選擇。
3、蜜糖紅茶
材料：紅茶葉、蜂蜜、紅茶
做法：將紅茶加入適量放入杯子中，然後開水沖泡，蓋上蓋子之後幾分鐘，隨後加入準備好多蜂蜜和紅糖。
功效：每天飯前喝一次，能夠很好的保養我們的脾胃功能。這種方法可很好的**女性氣血不足、貧血、肝炎、食慾不振等等情況。
當出現這個氣血不足的時候，也是有非常多的可能，就是因為自己的身體的體質而造成的，那麼在生活中我們就應該要記得多吃一些紅色的時候，就像一些桂圓大棗之類的，都是非常不錯的，因為經常吃的話，才可以保證讓自己身體不再出現一些氣血不足，讓自己身體看起來非常健康的。
2樓：小短腿十一
1.黑米養顏補血粥
大家都知道，黑米、桂圓和紅棗都是補氣血的好東西，再搭配上營養價值極高的山藥，美容養顏的效果更顯著。
做法：黑米入鍋加適量清水煮沸，轉小火煮至八成熟，加入桂圓、紅棗、山藥熬成稠粥，加入紅糖調味即可。
2.當歸紅棗排骨湯
都說女人是水做的，常喝湯湯水水的東西，能保持**彈性，煥發動人光彩。
做法：將洗淨血水的排骨放入砂鍋加入蔥、薑片、當歸、枸杞、紅棗，大火燒開後轉小火，燉至排骨酥爛，加鹽、雞精調味即可。
3.雙紅南瓜補血湯
很多女性朋友都有痛經的煩惱，除了要保持愉快的好心情之外，合理的飲食也不可忽略。這道雙紅南瓜補血湯不僅能幫助你解決生理期的煩惱，經常食用還可益氣補血，使臉色紅潤並保持**彈性。
做法：將洗淨切好的紅薯、紅棗、南瓜放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛就好。
4. 此外，用當歸、川芎、紅花、熟地黃、桃仁、何首烏、枸杞子、阿膠、丹蔘等中藥與補血的食材如紅棗、龍眼肉、山楂、菠菜、胡蘿蔔、黑木耳、黑芝麻、豬肝、豬血、烏雞、紅糖等一起，做成可口的藥膳，均有很好的調節內分泌、養血之效。
5.人們常說，藥補不如食補，而食補還不如藥食同補呢！相互相容，相互協調，配合飲用德浦古鱈禾茶達到氣血雙補的目的。
3樓：健康一線**網
氣血不足的調理，一般來說補氣血的藥物有個典型的方子叫當歸補血湯，就是黃芪和當歸兩個藥，但是這兩個藥，黃芪的用量很大，當歸的用量比較小，相當於五比一，還有李東垣的補中益氣湯、八珍湯。
4樓：愛健康的丹姐
氣血不足時，飲食調養很重要，日常可多吃4物調補氣血
5樓：旗黃尚品
食補一般都比較慢，需要一段時間，慢慢恢復，不要心急，平時飲食多注意的同時，也可吃些補氣血的中成藥，也可以黃芪，黨蔘燉雞，另外，適當運動也可加強氣血的恢復，希望對你有所幫助。還是建議口服中藥為好。比較常用的中成藥就是歸脾丸，八珍顆粒等，驢膠補血顆粒也可以考慮。
中醫說我氣血不足，吃什麼可以補氣血？？
6樓：匿名使用者
可以試一試以下方法改善：
1、桂圓蓮子湯 ：做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。 功用：健脾、安神、養血。
2、龍眼粥 ：做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳米五十克，以起熬煮 成粥。 功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。
另外堅持天天泡杯9味雪盈嗏，
能起到氣血同補，健脾助消化，補不受滯的作用，並達到全面調理氣血不足的目的。
7樓：匿名使用者
蔬菜牛肉粥
原料：牛肉40克，米飯1/4碗，菠菜1棵，肉湯1/2杯，土豆、胡蘿蔔、洋蔥1/5個，鹽若干。
製法：準備牛肉精肉並磨碎;將菠菜、胡蘿蔔、洋蔥、土豆燉熟並搗碎;將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，並用鹽調味。
另外配合飲用（雪盈茶） 進行調理，起到補血與補氣的雙重作用。
8樓：匿名使用者
雞肉，驢肉，牛肉等等補氣血都不錯。一般補氣血的藥都要健脾益氣，消化吸收好是最基本的。紅棗大米粥，即使是氣血很不足的也可以用，消化好了再吃肉。
適當運動也很重要，散步慢跑什麼的可以試試。睡眠要充足，氣血是養出來的，現代人一般不缺營養，往往是休息不夠。
9樓：杯具山伯爵
最補氣血的莫過於人蔘了。但價錢就有點坑爹了。
10樓：匿名使用者
得補，人蔘啊之類的吃多點咯。
我氣血不足，請問需要怎樣補氣血，中醫說我氣血不足，補氣血真的那麼重要嗎？
建議bai 多吃1.魚 魚含有豐富的蛋白質du，老年人吃魚可以zhi幫助鐵質的吸收dao和血專紅蛋白的合成。屬 2.番石榴 番石榴富含維生素c，維生素c與鐵結合會形成複合物，加速鐵質的溶解，能更好的改善缺鐵性貧血，所以貧血的老年人應該多吃番石榴。3.山楂 山楂含有豐富的維生素c。維生素c對促進鐵質的...
女人怎麼可以補氣血不足，女性氣血不足 怎麼補
女性貧血時一般會會出現頭暈眼花 臉色蒼白 沒有血氣 憔悴 沒精神 顯老 頭髮乾枯 食慾不振 注意力不集中，稍微一活動很容易出現氣喘乏力的 現象等的情況，分享6種能有效補氣血的食物。用烏雞白鳳丸燉湯喝可以補血養血 您這種情況可以在醫生的指導下服用一些氣血和膠囊進行 飲食上多吃一些牛奶雞蛋，紅棗，大豆，...
吃哪些食物可以補氣血，吃哪些食物是補氣血的
一 紅黑藥材類 黑豆 黑木耳 髮菜 紅豆 花生 含金量 鐵質 蛋白質和氨基酸含量高。黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎，有助於腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在於腎。至於紅色食物補血，理論則源於 以形補形，以色補色 黑豆助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛 血...