1樓：魂牽夢縈
補氣養血粥是一道美味的菜餚，亦能潤燥化痰，溫肺潤腸，處三焦，益命門，延年益壽。
做法原料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗乾淨。
2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開後，用小火煮約1小時。
3、燒至成粥放入冰糖深化後即可。
2樓：側身西望長嘆息
食材主料
黑米2把
薏仁1把
黑芝麻1小把
花生仁1把
紅豆1把
百合10片
輔料紅糖
適量步驟
1.黑米2把
2.薏仁1把
3.紅豆1把
4.百合10片
5.花生一把，黑芝麻一小把，清洗一遍用，用水從早上泡到晚上，晚上用電飯煲煮開之後用餘溫悶著
6.第二天早上加熱後放入糖就可食用了
小貼士早上起床就把穀類放水裡泡著，晚上吃完飯後就用電飯煲煮開後放著，第二天早上就能吃了。
3樓：不允許的id歪
原料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗乾淨。
2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開後，用小火煮約1小時。
3、燒至成粥放入冰糖深化後即可。
4樓：匿名使用者
弄點紅棗煮粥就可以了
補氣血的紅棗粥怎麼做
5樓：古方紅糖
原料：紅棗、紅豆、黑米、花生、大米、紅糖
1、將紅豆，黑米，大米和花生洗淨，事先用清水浸泡40分鐘這樣；紅棗洗淨待用。
2、將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅 棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵「煮粥」鍵即可（約2個半小時）。抹去電飯鍋商標，以免我做廣告之嫌，如果你不 用電飯鍋熬製，就在普通鍋中煮，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。
3、粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用，如果是女性食用，調入紅糖為最佳。電飯鍋來煮粥，不會擔心噗鍋的麻煩，而且在煮制過程中，你可以安心的去做其他的家務。傻瓜式的煮粥法，而且煮的是一款補血養顏功效的粥。
補氣血的粥
一、花生紅棗黑米粥
用料:黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克
生紅棗黑米粥的做法
1、黑米和糯米淘洗乾淨，提前用冷水泡2個小時。將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水。
2、可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小火煮40分鐘左右。粥煮好後加入冰糖，待冰糖煮化即可食用
黑米是一種理想的補益食材，黑米因為外皮黝黑固得名「黑米」，因其功效又被稱為：補血糯米。黑米性平、味甘，能滋陰補腎，補益脾胃，養氣活血，還能養肝明目。
二、小米南瓜粥的做法
1、南瓜去皮切塊，小米洗淨後用清水浸泡20分鐘;圖1
2、準備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘;煮小米時，用攪拌機將南瓜打成泥
3、30分鐘後，加入南瓜同煮，繼續煮15分鐘左右即可，中間要時時攪一攪，避免粘鍋。
烹飪技巧
1、丟一把湯勺到鍋裡，據說能改變粥「撲騰」的方向，從而達到不溢位的目的。2、在粥面上滴幾滴麻油，據說改變了分子的啥啥活性吧，也不會噗出來。
3、在鍋上加一層籠屜，就可以放心地蓋上蓋子，據說是因為預留了一個可供蒸汽上升又回落的空間，所以不溢
花生紅棗都是我們日常用來補氣血的食物，製作成美味的流食能夠充分補充我們身體流失的營養。上述介紹的有黑米和糯米兩種熬製的做法還有一些熬製過程中需要注意的烹飪技巧。熬製美味的粥需要慢火慢慢熬製才不會影響粥的營養。
三、七錦糯米粥
糯米500克，桂圓乾30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗淨去核，銀耳發透去雜質，糯米淘淨放入鍋內，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。
四、羊乳紅棗粥
羊乳300毫升，紅棗15個，粳米250克，生晒參、冰糖各30克。先將粳米、生晒參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。
具有益氣健中、溫潤補虛之功效，適用於氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無力、口淡、便祕等症。
五、天冬黑豆粥
天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗乾淨，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時，加入冰糖，再煮1～2沸即可。
每日早晚溫熱服食，7日為1療程。
此方益肝補腎、滋陰養血、固齒烏髮、延年益壽。適用於發白枯落、面色早枯、神經衰弱以及便祕等症。
六、桂圓歸棗粥
桂圓肉30克，全當歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當歸放入鍋內，加水適量，用中火煮沸後，去渣取藥汁待用。淘淨糯米放入鍋內，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛後放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。
具有雙補氣血、滋潤肌膚的功效，適用於氣血虧虛、心失所養所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等症。
補氣養血吃什麼粥
6樓：
補氣養血可以吃的粥：
1、黑糯米補血粥
原料：黑糯米，桂圓，紅棗，山藥，紅糖適量。
營養解讀：黑糯米可補腎，桂圓、紅棗可補血，山藥可健脾益氣，此粥是一款益氣養血的佳品，而且操作簡單，便於推廣。
2、龍眼肉絲粥
原料：龍眼肉，豬瘦肉，大棗，大米，薑絲，米酒。
營養解讀：龍眼可補心健脾、養血安神，大棗可滋養肝血。此粥適用於久病體虛、消瘦、頭暈目眩等症狀者。
7樓：啊往事知多少
補氣血，就要多吃紅色食物，因為紅色是補血的，像棗，枸杞，阿膠，紅米，肝，等等，但要注意像棗枸杞是性溫多食易上火，配百合，梨，蓮子等中和下，做法很多，看你選什麼食物了，做稀飯，炒菜，煲湯都可以的，
8樓：汝鳴
熬粥時放西洋參補氣,當歸補血,枸杞補腎
荔枝煮粥也不錯：就 是幹荔枝，5～6枚就行，不要用大米用糯米喲，這個三餐都可以使用喲，常食此粥，可以溫陽益氣，生津益血，這也是藥膳，對了還有養心、補精髓、益陽氣、止煩渴、養顏這些功能喲，這個是老少都能吃的。
9樓：匿名使用者
紅豆粥 紅棗粥 一般都是紅色的
10樓：匿名使用者
補血應多吃含鐵營養高的食物，其中動物血、肝臟含鐵最高，做一些豬血豆腐湯，豬肝菠菜湯等，
也可以採用紅棗、枸杞、黃芪、桂圓等相互搭配和雞肉、排骨做藥膳補血湯。
此外配合飲用（雪盈茶） ，能將補血與補氣結合在一起，氣血雙補。
男子補血補氣營養粥的做法
補氣粥怎麼做如何做好吃
11樓：魂牽夢縈
原料:紅棗100克,粳米50克,核桃仁50克,冰糖100克。
1、將紅棗、粳米分別用清水漂泡，清洗乾淨。
2、放無油漬鍋中，加入核桃仁、500克水，旺火燒開後，用小火煮約1小時。
3、燒至成粥放入冰糖深化後即可。
柚子粥怎麼做？
補氣血的藥膳粥怎麼做
12樓：來自昭化寺喜滋滋的彩狐
紅棗 枸杞 雞蛋 梗米粥，補氣血
13樓：
就試試旗黃膏吧~~中藥
補氣補血補腎的五穀食療粥有哪些
14樓：匿名使用者
腎虛大體分兩種：陰虛證和陽虛證。腎虛症狀裡如果有寒的徵象，如畏寒、手腳冰涼就是陽虛;如果同時有口乾舌燥、手腳發燙等熱的徵象，那可能就是陰虛。
腎虛與人體衰老有很大的關係，補腎在預防早衰過程中不可忽視。
15樓：蒲興佔鶯
營養五豆粥
材料：黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、白芸豆、紫米、大米
作用：增進食慾，促進消化，維護神經系統正常功能。含有較多的膳食纖維。主要作用有降糖、降脂、**、通便、解毒防癌和增強抗病能力。
兒童營養成長粥
材料：黑芝麻、綠豆、蓮子、燕麥、紅棗、百合等。包裝
包裝作用：此粥促進兒童生長髮育，增強身體抵抗力，對視力也有一定保護作用。含有人體發育所需的各種維生素、氨基酸及微量元素，使兒童得到全方位的營養保健，且色澤悅目，口感芳香。
木瓜美容養生粥
材料：綠豆、大米、百合、小麥、薏仁、木瓜粉等
作用：此粥清熱解毒，涼血，潤養肺經，安神養膚，對乳腺發育很有幫助。常食能使**變得光潔柔嫩、皺紋減少、面色紅潤。
高血壓專用五穀雜糧粥
材料：黑芝麻、桑葚、大米、山楂、玉米、黑豆等。
作用：此粥補肺益氣，通血脈，滋陰養血。對降低膽固醇、加固血管、延緩衰老有重要療效。
健脾養胃粥
材料：淮山、紅棗、薏仁、小米、百合、葡萄籽粉等。
作用：此粥能補中益氣，滋陰潤肺，健脾開胃。適用於氣陰兩虛、厭食乏力、盜汗等症狀。
膳食營養粥
材料：五朵梅豆賦小包，五朵梅谷經小包。
作用：此粥能可降低血液中低密度膽固醇和甘油三酯的濃度；增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，降低高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病的風險。
營養價值編輯
「五穀為養，五果為助，王畜為宜，五菜為充」等多方面的粥方，旁涉博大精深的飲食文化、養生文化和中藥文化，以及與之相關的詩詞歌賦等。五味雜陳，各取所需。
它的主味是飲食養生，借粥而行之，合理膳食乃四大健康基石之首11種極富營養價值的食材熬煮出來。這碗貌似平常的粥，卻飽含著「至道無痕」的大義，不愧是冬季養生暖身第一粥。
糖醋排骨怎麼做補氣血
今日早餐營養搭配 香蔥花捲的做法 牛奶 今日午餐營養搭配 糖醋排骨的做法 腐乳空心菜的做法 家常豆腐的做法 寶寶餐 紫菜蛋花湯的做法 今日晚餐營養搭配 紅燒茄子的做法 醋溜白菜的做法 醬燜鯧魚的做法 寶寶餐 蘿蔔大骨湯的做法 午餐營養分析 糖醋排骨是糖醋菜中具有代表性的一道大眾喜愛的傳統菜，肉質鮮嫩...
聽說紅棗可以補氣血應該怎麼吃？是生吃還是
紅棗泡水最為適宜。紅棗泡水 如果能真正瞭解紅棗的特性，知道什麼狀況下紅棗營養價值最好無疑是最理想的。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再衝泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素c含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維c。紅棗煮著吃，營養...
蘋果粥怎麼做，蘋果粥的做法
蘋果粥的做法 食材 小米200克 蘋果一個 約250克 紫薯一個 約300克 枸杞一小把。製作步驟 1 準備好原材料。2 紫薯去皮清洗乾淨切成小塊。3 蘋果去核切成碎末。4 鍋里加入足量水，加入蘋果碎末和紫薯塊，煮開。5 加入小米攪拌均勻，煮熟即可。6 熟後加入枸杞。7 完成。小貼士 一 蘋果切得碎...