1樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
2樓：匿名使用者
**要三餐都吃，晚餐少吃早吃即可。
營養學家推薦早餐：午餐：晚餐比例是3：4：3，**的人可以適當減少晚餐的進食量，並多吃蔬果少吃葷，絕對不能不吃。早餐和午餐只要營養、不暴飲暴食就行。
3樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
4樓：冰臨雪月
「一天吃1餐是否能**是需要個人的體質來決定的，不同體質的人吃兩餐的效果也是不一樣的。有的人的體質是比較容易**的體質，那麼一天吃1餐，飲食上大量的減少就會使人變瘦，但是有的人因為身體減少食物的攝入，在攝入食物的時候，大腦會受到反刺激，因此會吸收的更多，所以吃兩餐也不一定瘦...」
5樓：焚心火窟
最好不要一天只吃一餐，這樣對健康不利。要多注意身體，理性**。特別是早餐，一定要吃，不然不僅容易低血糖，精神不佳，而且膽汁凝固、結石，易引發膽結石。
另外，這樣苛刻地對待自己，也讓親人為你擔心。
循序漸進地堅持下去，慢慢來，總能瘦下來的！✊
6樓：匿名使用者
完全可以，我認為胖都是吃出來的，不存在什麼易胖體質，你一天的喝一口涼水，我不信你能胖的起來。
相反瘦的人都是吃的很少的，你觀察身邊的瘦子就可以發現這個規律。
每天只吃一頓飯能**嗎？
7樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
8樓：匿名使用者
如果非要這樣的話，建議放在早上吃。
因為早上不吃，聽說會降低身體新專陳代謝率，不利於熱量消耗。屬如果只吃一頓的話，要放在早上，並且要吃好，營養搭配均衡，但不要超食。
營養搭配的話，一定的碳水化合物（米麵），足量的蛋白質（瘦肉雞蛋牛奶），搭配水果蔬菜。
量的話，夠一天熱量消耗就行。
如果再進行適量的鍛鍊，就更不錯了。
以上------------
體重過大，**困難，一開始可以這樣做，但不建議長期如此，因為熱量攝入過少會導致基礎代謝率降低，不利於**，也不利於保持好的精神狀態，還會導致便祕等很多連鎖的問題。所以，保持正常的飲食，甚至少吃多餐，注意營養均衡，循序漸進的增加運動量，加大消耗，達到合理的體脂率，這才是更好的**方式0.0
9樓：我住16樓
一天只吃一噸飯絕對不抄是**的辦法,相反會對身體造成巨大的傷害,胃是一個收縮性極好的囊,你不吃飯的話,胃腸就會停止代謝,身體各機能會暫時失去營養平衡,當然脂肪也會稍微下降.但是!!一但吃飯,胃腸會把你吃的東西轉化成能量送到身體各部位,胃腸首先送的就是脂肪,如果你一天只吃一頓飯,那麼這一噸飯的營養只夠供給脂肪的,所以一天只吃一噸飯不僅不能**,還會對身體其他器官造成傷害,百害而無一利.
介紹給你一種**方法,就是晚飯要少吃或者不吃高熱量的東西,堅持下來就會瘦!
10樓：匿名使用者
每天只吃一頓飯，還要健身，這樣是一定能夠**的
11樓：匿名使用者
肯定能，不過普通人會受不了，而且肯定傷身體。
12樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
13樓：匿名使用者
我感覺能**是試過 一個月20斤
14樓：
**是持之以恆的工作。貴在堅持，除了飲食上控制以外，當然吃的東西也要有選擇，不可以逮什麼吃什麼，額外還要堅強每天的鍛鍊。如果是**期間的人一粒瓜子可能都會使你昨天剛剛減掉的肉肉又重新長回你身上。
15樓：匿名使用者
那得看你怎麼抄
吃了，你要每天只吃晚飯，而且吃得特別多……
早飯是一定要吃的，午飯吃少點，晚飯可以只吃點水果，不過這樣一般人也堅持不住，那就多準備點零食吧，最好是能**的那種，餓的時候補充一下，像豆腐乾，黃瓜什麼的。
16樓：匿名使用者
不行，最好的方式是少食多餐。
17樓：手機使用者
只要你能受的了，絕對可以的!不過對身體不好,建議按時吃飯，少吃點
18樓：魯班愛八卦
很多人**之所以會失敗，原因就在於**不是一開始就能看到成績的，甚至於前期反而會增重。
於是人們往往會覺得，我這麼努力，又餓又累，結果體重反而增加了，我圖了什麼？我就算不這麼辛苦折騰自己**體重也不過如此。
這便是**準備成功時設下的「陷阱」。
第一，身體營養不均衡導致脫髮。試想一下，早晨忙著上班上學的人群，對早餐的慾望並不夠強烈，所以早餐不一定能吃很好，那麼如果午餐和晚餐不吃的話，尤其女生，很可能會因為營養不均衡導致脫髮或者頭髮乾枯，造成髮根問題。
第二，可能會因此患上慢性胃炎。因為其實光吃早餐的話，我們的胃是會產生反抗的，如果保持一個月，很可能胃會因為每天得不到滿足太餓導致受傷，尤其是還搭配運動量比較大的朋友們，胃餓**會更大，所以久而久之可能會發展成慢性胃炎。
第三，女生的話可能會存在生理週期不規律。女孩子們其實都知道，其實一天的飲食量如果達不到的話，最可怕的就是生理週期不規律，有可能生理週期會突然來訪或者遲遲不來，來了量也很少，導致痛經困擾，所以如果女孩子一個月保持午餐和晚餐都不吃的話，很有可能會造成生理週期紊亂，反而得不償失。
第六，也是最好的一點。人變變瘦。因為一個月午餐和晚餐都不吃的話，人肯定會變瘦，差不多能掉5-20斤的肉，但是說實話，其實基本掉的是肌肉，脂肪量還是比較小，而且新陳代謝也會降。
這樣的話就是需要長期堅持少吃，不然其實恢復飲食後很容易**，所以建議大家還是健康**。
其實我建議，如果單純是為了**，午餐和晚餐還是要少吃一點，可以吃一些雜糧主食加清淡蔬菜，雜糧的話卡路里低而且營養豐富，對身體也有幫助。
19樓：公孫虹雨範蔭
多做運動吧！運動是脂肪的天敵！
如果一日一頓，一個月下來，我估計只能減5-10斤！！
20樓：陳榮花須俏
能**，但是隻要你恢復正常飲食就會**
21樓：嶽珉保邈
親！節食**傷胃易**！可以在之前飯量每頓減少一點，或者多吃水果！
22樓：儲希榮醜胭
一天一頓飯雖然體重減輕了~但對身體不好~~最好還是別使用節食這種方法**~
23樓：齋霖冉柔婉
我有過一天只吃一頓飯，是去年10月份，但是前提是吃了
**藥，就是那個魔瘦，吃了它就不會太容易經常覺得餓，我那個時候每天只吃早餐，是從家裡吃的哦，因為是媽媽做的所以營養應該是均衡的，不是路邊隨意買的東西。吃完早餐我就去學校，然後中午和晚餐陪著同學去飯堂但是都不吃飯，就這樣堅持了半個月吧瘦了八斤，然後經期到了就沒再吃藥，後來也沒**，繼續少吃吧多走路，就這樣又瘦了三四斤，到現在也沒**，晚餐不吃和晚上不吃零食肯定會瘦，但是這樣對腸胃不好的，單單節食的話很難堅持的。。還會降低免疫力，所以要三思啊
24樓：倫蒙雨翁德
不能。這樣只能增加飢餓感，而且損害健康的。最好是少吃多餐了，你把一頓飯的量分兩頓吃吧。多喝湯。還有香蕉不要吃這個吃了會胖的。還有就是適量運動能控制**。
25樓：匿名使用者
早飯少吃 一片面包半個蘋果就行了中午吃7成飽 晚上飯5點半吃 而且只吃半飽了你不運動都可以瘦下來
一天三餐只吃雞蛋， 能**嗎？
26樓：匿名使用者
能減重，短期內，體重會下降，但絕大部分減的不是你身上的肥肉，而是你的肌肉組織，心肝脾肺腎等組織，然後還有水分。
但過段時間後，你很有可能會再怎麼少吃也減不下來了，機體適應了你每天的熱量，為了維持身體每天的生命活動，只能讓身體少工作少消耗，然後你的體重就會沒什麼變化了，等你哪天開始熬不住了，開始正常飲食了，你的體重就又會往**。所以**還是要使用健康的方式！
長期不吃飯對身體造成的影響很大，過度的節食會導致出現神經性厭食症，儘管體重是減輕了，但造成的影響卻比**還更難治，可以說是得不償喪。
所以不建議只吃雞蛋，應當營養搭配，科學**。
27樓：超級哈哈哈
一天三餐只吃雞蛋能**但會引起營養不良。一日三餐不可以只吃雞蛋。不建議這樣吃，如果吃的多的話會引起膽固醇升高，一般一天一個雞蛋就可以了。
人體進行生命活動所需的最基本物質是葡萄糖。而葡萄糖是通過攝入米飯，面，等富含澱粉的食物獲得的，只吃雞蛋不足以提供人體所需的能量。也不能提供豐富的營養。
28樓：叔梅胥俏
這個希望能幫到你：
⒈雞蛋黃瓜
吃一個禮拜
可以瘦5-7公斤
雞蛋吃水煮蛋
黃瓜生吃
⒉蘋果三日**法
最好是夏蘋果或者選用酸甜的
不宜過甜
三天只吃蘋果
可瘦⒊-⒌公斤
⒊蘋果加牛奶法
吃兩天第一天只吃蘋果
第二天喝牛奶[脫脂]
兩天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜
不喝水可瘦⒊-⒋公斤
⒌紅豆法
紅豆煮成粥喝
吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤
⒍黑米**
與紅豆法一樣製作
十天為一個週期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜
把芹菜用水煮好後
拌醋調均食用
一週可減⒍-⒑斤
只吃芹菜
⒏海帶**法
拌醋食用
可**便祕
一週減⒌--⒏斤
⒐過午不食法
過了中午12點
就不再進食
一天一斤
⒑葡萄**法
一個星期只吃葡萄
可瘦⒏-⒑斤
11十二日**法
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡]
⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶]
最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12%12黑咖啡**法
一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在一個禮拜中選一天不進食一個月就可減⒋--⒍斤
13.此外，經典**膠囊，我感覺就不錯，最起碼沒有***.效果也是非常好的。網上就可以看到，你可以試一下。
成功就在眼前，努力前進吧！
29樓：茂名
**可以吃雞蛋。首先，雞蛋中的熱量較低，**時期食用雞蛋，並不會導致人體內熱量明顯增加，從而導致人體出現發胖。其次，雞蛋中的油脂較少，人體在**時期吃雞蛋，並不會導致人體內脂肪明顯上升，引起人體發胖。
再次，雞蛋中還含有大量的微量元素以及人體必需氨基酸
30樓：小威
啊，如果你想**的話，建議不要一天三餐，只吃雞蛋嗯，只吃雞蛋，它只是補充蛋白嗯，就是是有營養，但是你受不到其他的營養，建議你三餐要嗯，就是嗯，清淡一些，油少一些，吃的就是早上要吃好，中午要吃飽，晚上少吃，要加上適當的運動
31樓：秦穎卿業昭
我覺得**要有好的方法，只要是在標準體重的上下就好了。
1，喝適量的水加強新陳代謝。
2，做適量的運動，游泳很不錯的。
3，吃完飯後30分鐘後再坐或睡
32樓：同運旺奕戌
**專家的建議,
1、合理的控制飲食，有效地調節自己的**情緒，保持「快樂**」的心態；
2、每天堅持跑步1小時，不要給自己定過高的目標，過高的目標帶來的就是過大的壓力；
3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進；
4、少吃零食多喝水。
每天只吃一餐是否健康 一天只吃兩餐，你覺得可以維持健康嗎？
每天吃一頓飯是你所能做出的最健康的選擇之一。以下是每天吃一餐的一些健康益處 每天吃一餐 omad 幫助你保持適當的體重和身體脂肪。人們普遍認為，一天吃一頓飯，隨著時間的推移，你會增加更多的體重。如果你吃的是完全未經加工的食品，這就與事實相去甚遠了。近年來，間歇性禁食廣受歡迎。事實上，禁食並不是什麼新...
10天每天只吃一餐飯,晚上通宵上網能瘦嗎
7日 食譜 星期一 早餐 全麥吐司1片 白煮蛋1個 茶或黑咖啡1杯 午餐 糙米飯半碗 炒青菜 豆苗 橄欖油1茶匙 紅燒牛腩 牛腩50克 白蘿蔔60 克 胡蘿蔔30克 絲瓜湯 梨1個 晚餐 糙米飯半碗 炒四季豆 四季豆70克 橄欖油1茶匙 清蒸魚半條 加少許姜 白蘿蔔湯 白蘿蔔50克 番茄1個 星期二...
如果一天只吃一餐肉，是在早餐吃？還是中餐吃？還是晚餐吃？懇請知道的朋友告訴我，拜謝
按照養生界的知識來講。還是放在中午或者是早上吃。晚上吃肉不容易消化還容易發胖。早上那有些人是吃不進去肉的，但是我個人認為早上吃肉呢，能夠在全天的，肉的熱量散發出來。我 的時候有個菜譜，早飯補充蛋白質可以吃雞蛋和脫脂奶或無糖豆漿，午飯是吃肉不過只能吃一個品種，晚飯可以吃蔬菜和糖分低的水果，所以午餐你可...