1樓：技術小輝
硬拉。因為硬拉能有效刺激背部肌肉的二次生長，所以可以讓自己的背部看起來更加有力量感。
2樓：dj林林
第1點可以進行背部的這種拉伸動作拉伸的時候背部能夠得到很好的這種收縮，然後慢慢的能刺激肌肉，第2點可以進行背部的這種臥推，臥推的時候一定要在背部的中心點發力，這樣才有力量。
3樓：土豆地瓜豆角
第1點可以進行臥推的方式去刺激背部，然後讓背部變得非常有力量感，這樣才能讓背部變得很有寬厚，第2點可以通過硬拉的方式去刺激背部，然後在背部的中心點暴力發力量。
4樓：李妲霏
怎樣鍛鍊自己的背部，才能夠看起來線條更好？
如何鍛鍊自己的胸肌，才能看起來更加強大
但是很多人卻又不知道怎麼樣才能去很正確的很好的很快的去練胸肌，其實我在健身房裡看見過很多新人，他們或多或少知道一點點練胸肌的方法，譬如一些新人就在固定器械上紮根了。其實還有很多方法幫助大家去擁有一對好看的胸肌，那麼今天這篇文章，就是我的胸肌訓練的幾個方法推介。我們可以不用刻意去練胸，因為對於很多人而...
怎樣讓眼睛看起來更有神，怎樣讓眼睛看起來更加有神？
每天早晚用淡鹽水洗眼睛 最好是弄盆水，撒一點點鹽，再把頭埋進去，睜開眼，轉一轉，剛開始會有點疼，兩個星期眼睛就會變得亮而有神 畫眼線 睫毛膏。只要靠化妝。首先請保持充足的休息睡眠時間和營養 最要緊的是睡眠一定要充足！讓眼睛有神 1 保持健康體魄，精力充沛。2 保持一種良好的精神狀態，自信樂觀，敢於正...
怎樣才能看起來整潔，怎樣把家裡收拾起來 看起很整潔
回答1,拿出衣櫃裡所有的衣服，一來可以知道衣櫃到底有多少可以利用的空間，二來看到雜亂的衣櫃更能激發您收拾整頓衣櫃的決心了，一舉兩得。2,一般真絲，棉面的衣物和西裝 套裝一類的衣物最好是掛起來。普通衣櫃內都有橫杆，羊毛或者毛料的衣服注意，最好是疊起來放，掛久了容易變形，其他衣料的衣服就不要太過在意，只...