1樓：1010個圈
技術上的注意：
1、因為女生相對來說反應要慢些，所以在進行籃球運動時要注意訓練自己的反應能力
2、學會、學精1~2項突破的技術，女生如果有比較好的單打能力，那是相當不錯的
3、如果突破能力不是很強就要練練自己的“三分球”，一個厲害的“三分殺手”也會讓對手手忙腳亂
4、隊員之間的默契
扭腳，是最常見最痛苦的，受傷的情況可以分為種：1、落地時踩到別人的腳上，2、試圖急速變向或急停時扭到，3、落地的瞬間被人撞到或沒站穩導致。
當你的技術達到一定的水準後，就不容易受傷了。（因為你已經不會傷到別人，也能夠自我地保護）
心理和生理上的注意：
1、有很多女生，在訓練時，表現的很好，投球穩定，當到了真正的籃球場就會變得很慌，甚至經常犯些低階錯誤！就是關於一個心理素質問題咯。無論在**都要如常地發揮才是好的心理！
2、在運動前，一定要熱身，這樣受傷的機會就會少很多！
3、假如開打時，剛好遇到了例假，這時一定要注意保暖，每場球下來要批好外衣。另外，“麵包”也要足夠厚和大。適合時機上廁所換換。
實在太多來的話就可提出不參賽。畢竟身體才是本錢！
4、穿著打扮.女生打球的人比較少，所以一般情況下，最好穿著不要暴露，出現**的現象會很不好。開打之前，一定要檢查內衣。
內衣一定好扣緊，萬一掉扣了的話就顯得很尷尬！這時可叫暫停，換人之後可馬上上廁所弄好！
5、保持良好的情緒，好的心情可以做出你意想不到的事情！投球也比較準，整個團隊的氣氛也會跟隨濃烈！士氣也大增
現爭球的現象，對對方也一定禮貌！不粗口罵人！！！
2樓：day大同人
1注意力集中,2放鬆心情,3別緊張,4旁邊有自己喜歡的人給你加油
3樓：金星知道達人
進入十二會溫和的陽光就悄悄的溜走，任你捶胸頓足，它可不理你這一套，不帶一點留戀，走了就是走了。這樣四周寒冷慢溢，人冷了，籃球心生厭惡，於是總想念夏天，山水…
4樓：匿名使用者
對，有女生在場，是很難自控。年輕人難以自控很正常。經歷過失控後的後果了，就會慢慢成熟。
5樓：飛魚
熟悉球，不看球也知道他在**。也就是說球感很重要
再有就是自保，現在女生打球和打架沒什麼區別，注意別受傷就好，所以還是多分分球。
有時候，雖然能想明白，但心裡就是接受不了。大道理人人都懂，小情緒卻難以自控。這女的大半夜發的啥意思 50
6樓：一生陪伴是真愛
男人遇事是比較理性的，女人遇事是比較感性的，也就是說許多女人容易小情緒難以自控，這時就需要男人甜言蜜語的哄之而不是太過較真的理論誰對誰錯，而她發這個有向你認錯的意思，說明在她心裡你是比較重要的！
7樓：一笑二笑三笑
你大半夜的不睡覺，是啥意思。
8樓：匿名使用者
有接受不了的事，需要宣洩
9樓：尉遲晨楓
意思是：道理我都懂，但臣妾做不到啊。。。
10樓：一客般
你不懂她嘛？，你應該知道她想說的
11樓：超級檸檬的心跳
臥槽，這不是我發的說說嗎。。。。。。。。。。。。。。。
什麼是自控力？
12樓：匿名使用者
有人這樣說：
自控力也叫意志力，或者說一個有超強意志力的人自控力也就很強。我們大多數人都認為，自控只是一時的行為，而力不從心和失控是常態。也因此，很多人被想法，情緒，慾望支配著。
我們潛意識裡，一個人要時刻自控，那得多累啊。有人認為，自控都是可以從改變舊的習慣、培養健康的新習慣、克服拖延、抓重點、管理壓力來做到的。
自控，如何做到自控？反過來問，為什麼不能自控？
這個簡單，比如發誓每天寫一篇文章，寫著，寫著，歇菜了。算了我就是那個沒有意志力的人，完不成。發誓失敗了，還好當初沒說天打雷劈，那就鬧大了。
這隻能說明，很容易失控，但並不意味著就是一個失敗者。要有強有力的意志力，的前提是要搞清楚，為什麼寫不下去，是什麼原因導致的。這個才是關鍵。同時這個也是自己親自證實的了。
意志力就是駕馭“我要做”、“我不要”、和“我想要”這三種力量。“我要做”，可以說是你自己目前最想要做的事情；“我不要”則是阻礙你實現目標的事情，也可以說你討厭的。“我想要”則是比較長遠一點的目標。
13樓：天灬
自控力，即自我控制的能力，指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確控制。
廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己的現在和未來的控制感。你能否支配自己成功或者失敗，你能否支配你的人際關係，你能否支配你的人生走向。
自控力作用
自控力是一個人成熟度的體現。
沒有自控力，就沒有好的習慣。
沒有好的習慣，就沒有好的人生。
最易幹成大事的是那些能掌控自己的人。
缺乏自控力卻在妄談成功，就像盲人在談論顏色。
但是自控力是一個相對的範疇，如果一個人時時刻刻要想控制自己，按照完美的標準來要求自己，那麼這個人個人也容易走向極端。
獲得自控力
控制自己往往是在自己理性的時候，而不想控制自己往往是在感性的時候。所以用理性的目標似乎不能解決感性的問題。
我想每個人都有這樣的感覺，沒有人能夠完全避免，所以只能改善。
首先不要有壓迫自己的感覺，試著在生活中找一些自己做起來感覺舒服的事，比如放縱，偶爾的放縱。然後再為自己制訂一些小計劃，難度不要太高，但一定要完成，完成不了，再找找原因，找一本心理歷程的筆記本記起來，在迷茫的時候看看會幫助你改善自己的自控能力。
14樓：
自控力，即自我控制。指對一個人自身的衝動，感情，慾望施加的控制。我感覺這個定義還是很狹義的，我要談的自控力是指對自己的周圍事件、對自己的現在和未來的控制感。
15樓：
比如你告訴自己晚上十點必須睡覺，可是到了點就是想玩手機，這時候一定要告誡自己不玩，趕快睡覺，如果做到了，而且一直能做到，自制力就練成了。
16樓：漫步白雲端
自制力：指個人控制和調節自己思想感情、舉止行為的能力。
自制力是腦部執行功能之一，也是一種認知過程，是一個人通過控制自己的言行舉止來達成某個特定目標的一種必要能力。
17樓：
自控力是自我控制的能力，指對一個人自身的衝動，感情，慾望，面對一些事物、突發事件、感情問題、面對金錢權利等等一系列的**，進行的自我控制。廣義的自控力指對自己的周圍事件、對自己生活和事業的控制感。它是能否支配自我的一種能力。
你能否支配自己成功或者失敗，你能否支配你的人際關係，你能否支配你的人生走向。自控力是“我想要”，“我要做”，“我不要”三種力量的總稱。
18樓：
有一部分來自：
權衡主次
學會取捨。
19樓：王一洋
有幸聽到這本書《自控力》，分享給大家我的感悟和理解。
今天我給大家講這本書叫做《自控力》，這本書有一個副標題叫做“斯坦福大學最受歡迎的心理課”。自控力這件事或者說意志力這件事是每個人都需要的，每個人都認為它非常重要，但是自控力是怎麼來的？人為什麼有自控力？
人為什麼有的時候又沒有？我們應該如何提高自己的意志力呢？就是這本書的核心內容。
所以，今天咱們講兩個方面的內容，從書裡提取的，一方面是意志力是怎麼來的？另一方面如何提高自己的意志力？首先說意志力是怎麼來的？
這個東西它是客觀存在的，有人意志力很強，有人就稍差一點，但是它的原因是什麼，咱們首先要搞清楚。咱們舉一個例子，舉個什麼例子呢？想**，但是又想吃東西。
這個是一個好像我們身邊好多人都在乾的一件事，其實這個能最充分地說明意志力是怎麼回事。首先說吃東西這件事，說我想**，所以含糖量特別高的蛋糕看著挺好，但是我該不該吃呢？想**的人都有這樣的糾結！
第一個因素，我餓了，所以我看到它我想吃，這個叫做意志力的生理基礎。有的時候我們沒有自控力，不要擔心，因為這是我們的生理要求。那生理是第一個。
第二個是什麼呢？ 第二開始就不是生理基礎了。比如說我剛剛出去跑步，跑了五公里，我回來以後感覺我剛才做了運動，所以吃點含糖量高的蛋糕好像沒什麼。
我得獎勵一下自己吧，所以呢，我可以吃一塊。這個時候自己對含糖量高的食物就沒有抵抗力，因為什麼呢？因為自己做了一件可以犒勞自己的事情。
從心理學角度講，這個叫自我感覺良好，或者說叫道德許可。 有一個特別有意思的心理學實驗，就是當一個人做了一件自己認為該獎勵自己的事情之後，他馬上就會做一件壞事。也就是說自己做了一個好事，然後從道德上自己嘉許自己，這時候就允許自己去幹一個違反自己道德的事情。
這個是社會心理學的一個基礎研究，就是人在自我感覺良好的時候，就都會做出一些不良好的事情。 那咱們同樣還拿想**這件事兒再說，除了說我跑了五公里，回來之後，我該吃點熱量高的，這是道德許可之外呢，還有一種感受，什麼感受呢？我上秤一稱，發現我最近胖了十斤，那麼這個時候呢，我都已經胖了十斤了，再吃一口蛋糕也沒啥了，這個叫做破罐破罐子破摔的原理，這跟自我感覺良好是相反的，這個叫自我感覺糟糕。
自我感覺糟糕的時候，也容易讓人喪失這個自控力！ 這種自我感覺糟糕喪失的自控力，在心理學上叫做恐懼管理，就是當人們發現自己身處一個不好的環境當中的時候，這個自控力就很容易下降。這是第三個原因。
那還有第四個原因，也是人們在日常生活當中自控力最難控制的一部分，原因就是群體影響。忽然間我們來到一個集體當中，發現這個集體當中的每個人都在吃高熱量食物，我們自然就抵抗不了了。曾經給自己定的所有的規定，自己想的所有事情都不存在了。
在集體當中大家幹什麼咱就幹什麼。那總結一下，人在喪失自控力這件事上有幾點原因！ 第一個就是生物原因，人都其實都是高等動物，就是生理因素導致的。
我們天生對有些事情會喪失一些控制力，為什麼呢？人為什麼要控制自己？為什麼要給自己意志力呢？
因為反人性，就是說我想控制自己，能懶就懶一會，這個事不用控制，天生就有。所有的需要動用控制力的都是反人性的事，但是有些事情我們知道，我們清楚的理智的知道應該那麼去做，所以這種事情才需要控制力，所以第一個它本來就是反生理的，我們要清晰的瞭解。 第二個呢，當我們做了一件讓自己滿意的事情，或者說讓自己可以表彰自己的事情之後，往往會放縱一下自己。
這個叫做道德許可。第三個呢，當人們在逆境當中，也就是說破罐子的時候，我真的就要破摔了，這個也是心理學的一個基礎。第四個就是受群體的影響。
那我們知道了影響自控力的四個因素，我們就好辦了，什麼好辦了呢？我們就知道怎麼樣去提高我們的自控力，非常簡單，從這四個因素下手。 首先第一個說生理因素，那生理因素我們怎麼調呢？
來自於我們基因的東西，我們怎麼能調呢？很簡單，這本書裡給了我們答案。比如說冥想﹑呼吸﹑運動這些跟生理有關的東西都可以調整自己的自控力，這個不多說。
第二個就是關於道德許可這件事，怎麼調呢？有個最好的辦法就是去道德化，用作者的話說要去道德化，什麼意思呢？比如說今天早上我出去跑步了，跑了十公里，按照原來我們的想法回來要獎勵一下自己。
因為你獎勵自己，就給自己一個心理暗示。什麼暗示呢？就是說這事本來不該做，但是我做了，你看我多厲害，其實它就有一個道德評判在裡面。
那如果我們對所有事都是去道德化的，如果我們從道德層面去道德化，就是這個事本來就是我們本分的事兒。這樣的話我們就不會給自己一個額外的獎勵，就不會認為說這事很難讓我給辦了，這叫去道德化。 第三個，當處於逆境的時候，當我們做錯了一些事情的時候，不要糾結要接納自己，為什麼呢？
因為接納自己的話，就不會有破罐子破摔這樣的情景出現。每一個提高意志力的方法都跟影響意志力的因素是息息相關的。 那最後一個，剛才咱們講了群體的行動會影響我們的行動，那最後一個其實最有意思叫做什麼呢？
叫做加入正能量的群體遠離意志力差的群體。當你發現身邊有一個人意志力超強的時候，你不妨跟他成為好朋友。如果說你發現這個人很高很遠，你成為不了朋友。
比如說這個人可能是曾國藩，你沒有辦法跟他成為朋友，你可以把他當成你學習的榜樣，這是群體的力量。以上這四點，既是影響人們意志力的因素，又是我們如何提高自控力的方法。這本書最核心的內容也是今天我要給你講的內容，所以說到這呢，你會發現它叫“斯坦福大學最受歡迎的心理課”，它是非常地符合這個名字的，它不但給我們解釋了原因還給我們很多的方式方法，讓我們學完就會用。
這是咱們一洋晨讀講的第86本書，恭喜你又聽完了一本。那今天要講的這本書就到這裡。
怎麼打籃球？怎樣打籃球？？
打籃球是要花功夫的，而且一般人剛開始接觸的時候很容易走彎路，多注意一下姿勢以及動作要領，不要盲目的想進球，想比賽，多進行投籃練習，定點投籃，跑位接球急停跳投等等，要下苦功夫的啊。我學打籃球的時候已經很晚了，我的感覺是首先要有興趣，這是第一動力 其次要善於觀察模仿，這是速成的訣竅 最後一定要多加練習，...
如何打籃球，新手如何打籃球
先來談控球 這是基本功的問題 是籃球的基礎 練好控球.先從三件事開始 首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球 其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等.最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩 先做到這三點 其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型 正確的姿勢是 右手五指張開託球 掌心不觸球 ...
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咕 b，進攻的時候不要雙手抱球后再拍球，還有不能伸手推對方，上三步籃先右腳再左腳，然後在空中把球投出去或者傳球，不能抱著落下來，如果是全場過了中線不能回去。再說防守，防守時不要過多的手上拉拽，把手伸在頭頂時刻干擾，身體卡住位，初學的話就不要太緊貼對方，以免被直接過掉，時刻保持在對方身前伸手干擾吧！祝...