1樓：低溫本草
先來談控球 這是基本功的問題
是籃球的基礎 練好控球.
先從三件事開始
首先就是要學會用手腕拍球 然後用手指黏球
其次要學會繞球 培養良好的球感 例如繞頸 饒腰等.
最後就要學會跑動中的運球 不求快求穩
先做到這三點
其次就是標準的姿勢 也就是保持正確的手型
正確的姿勢是 右手五指張開託球 掌心不觸球
手腕與手肘分別成90度 形成一個不關口的正方形
出手時手臂自然前推
注意手腕的抖動和手指出手的感覺
出手不求高 但求快
最後就是上籃
這種有效的得分方式對於初中生來說應該是最容易掌握的
上籃最重要的是注重節奏的把握
讓對方摸不透自己的瞬間加速沉肩突破
不求快 但求鑽對方的弱側（即空間大的一面）
起跳不求高 注意身體對球體的掩護
出手時注意手指的挑籃 別僵硬
然後是培養籃球意識
籃球運動中「籃球意識」訓練，一直是籃球訓練工作的重要課題之一，也是提高籃球運動水平的一個重要，豬豬我這個文章就這一課題進行了**。
籃球意識；訓練
籃球比賽是一項集體對抗性質的競技專案。它不僅要求運動員具備良好的身體素質、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。運動員具備了良好的籃球意識，就能在比賽場上根據攻守態勢，主動地尋找和掌握戰機，採取恰當的對策和行動，最大限度地發揮本人和本隊的優勢，克敵制勝。
美國籃球專家認為:籃球比賽的取勝，60%靠思維，40%靠體力。現代籃球比賽的實踐也證明，運動員水平越高，這種趨勢越明顯。
我們發現，有好多隊員個人技術比較好，然而到場上就不能正確發揮其技術，簡單地說就是不會動腦子打籃球其結果勢必會隊員個人的技、戰術水平的提高，從而降低了全隊的攻防質量。可見，籃球意識的培養應成為籃球訓練中極為重要的一個方面。
一、籃球意識的含義及分類
意識作為一個範疇，是指人的大腦對客觀存在的反映，它是客觀世界的主觀印象。籃球意識從廣義上說，是運動員對籃球的比賽的理解和認識。nba原尼克斯隊主教練納帕特·賴利說:
「一個運動員只是為自己獲得球才會移動，他絕不是一名真正的運動員。如果他同時又會為同伴創造機會，使全隊受益，才算懂得籃球運動的正真奧祕。」因此，可以把籃球意識定義為:
運動員通過專項和反覆實踐，根據場上情況，通過感覺、觀察、思維、判斷支配自己，採取合理行動的心理過程的總和。籃球意識可按隊員的臨場表現
1.傳、接球意識。比賽中隨時準備接同伴傳來的球，接球后傳給有機會的同伴。在傳、接球的過程中尋找有利戰機。
2.投籃意識。接同伴傳球后，要根據防守者的情況，及時把握好投籃時機。
3.突破意識。當接到球后若對方防守站位較近，沒有投籃機會，則突破上藍或分球，給同伴創造機會。
4.跑動掩護意識。當你無球時，主動給同伴做掩護，創造進攻的機會。
5.防快攻意識。主要體現在運動員由攻轉守的節奏上積極合理地運用封、堵、搶、夾、斷等技術，密切地相互協作配合，並針對場上情況隨機應變。
6.協同配合防守意識。指運動員既有積極能動地運用迫、逼、堵、截、封、蓋、搶、打、斷等個人防守技術，又有與同伴協同組成關門、交、換、搶過、保護、夾擊、圍守、補防等戰術配合意識。
7.搶籃板球意識。是一種而巧妙的頑強的拼搏意識。運動員一旦建立起牢固的搶籃板球意識，就能在比賽中以極大的決心和頑強的毅力去機智地爭奪籃板球。
二、籃球意識的構成要素
人的意識是旁人不能直接看到的，卻必然從自身的運動過程中體現出來。運動員的籃球意識也必須從比賽的戰術行動中表現出來。運動員籃球意識的構成要素:
1.技術的目的性。任何技術的掌握和運用都必須有明確的目的性。
運動員在訓練和比賽中，為了正確地動用技術、戰術，充分發揮自己的水平，就必須頭腦清楚，目的明確，有的放矢。力求使自己的每一個行動都帶有一定的戰術目的性
2.行動的預見性。比賽雙方對抗激烈，球場情況瞬息萬變。運動員在比賽中為了取得最佳行動效果，就必須洞察情況變化，預見未來，準備好多種應付辦法。
3.判斷的準確性。比賽場上正確的行動**於準確的判斷，判斷準確是正確發揮技、戰術的前提。必須把一切行動建立在仔細觀察和準確判斷的基礎上。
4.行動的應變性。為了取得比賽的勝利，往往要改變自己的行動，使進攻或防守有較大的突破性，出其不意，防其不備，打對手措手不及。
同時，對場上主客觀情況的變化，也需要迅速採取應變手段，隨時改變進攻和防守戰術。例如:裁判員的判罰尺度嚴時，應注意防守動作不易太大，以免犯規;如裁判的判罰尺度鬆時，則可大膽貼上防守，動作也可以大一些，限制對方的行動。
5.動作的隱蔽性。運動員為了有效地攻擊對方，爭取主動和優勢，必須善於運用各種嫻熟的動作技巧(假動作或隱蔽動作)去擾亂與迷惑對手的判斷，以造成其錯覺，而不過早暴露自己的戰術意圖，以贏得比賽的主動權。
2樓：
先入手個籃球，沒事的時候練習手感，原地拍球，然後走動帶球，球感掌握差不多的時候，看你在球隊屬於什麼位置！然後根據你所打的位置來練習你的側重點！建議多運球，多練習投籃！
3樓：靈動兒
首先練運球，在練投籃，上籃
新手如何打籃球
4樓：務巨集伯
01首先要有一顆熱愛籃球的心，只有你想打好籃球，你才能打好，凡是貴在堅持，只有你敢於嘗試才能一點一點的進步，最終達到你的目標。
02有一顆熱愛籃球的心還不夠，首先你打籃球，我認為球感很重要，也就是基本功，基本功不紮實，你做一些動作就會華而不實，不能得到你想要的結果，艾弗森的突破很厲害，看著並不是很難，但是沒有多少 人能夠防得住。所以平時一定要多打，從最簡單的一些動作開始練習，習慣成自然，慢慢你就會發現自己的運球技術逐漸提高。
03投籃是很關鍵的一項，初學者投籃不用去在意很多的東西，用自己最喜歡的方式投籃就好，等到技術慢慢有所進步之後再改過來。還是那句話一定要多加練習。
04傳球，籃球的三大要素球感、投籃、傳球，剛開始打球的朋友不需要去傳很快很難接的球，打球要養成一個很好的習慣，要有大局觀以及良好的視野。剛開始打球不要一個人單打獨鬥，選擇合適的機會自己打，自己打不了就傳給隊友，不需要華麗的傳球，但是一開始一定要注意不能隨意傳球，傳球的弧度不要太高，儘量讓隊友好接球，速度也不要太慢容易被人搶斷。
05這些都是很簡單的入門道理，但是要做到也不容易，剛開始打球一定要堅持，每一個高手都是從一開始的初學者練起的，可能一開始你會因為打球不好被人嘲笑，自己鬱悶，但是不要退縮，籃球是勇敢者的遊戲，只要你堅持，你慢慢就會發現它融入你的生活中，潛移默化的改變你的人生，讓你變得更好。
5樓：匿名使用者
可以從基礎開始，運球和三步上籃可以考慮也可以防球這樣也可以增加球感。
怎麼打籃球教程
6樓：凌晨
其實打籃球並沒有什麼教程，主要是技術能力的突出，然後就是個人身體素質的提高，會有助於你更好的發揮
怎樣打籃球（拍球）
7樓：嗨
所謂的拍球，也就是籃球中常講的運球。常見的運球分為高運球、低運球、體前變換運球和急起急停運球。
第一：高運球一般在沒有防守阻撓的情況下，用於行進間快速運球。在運球的時候，兩腿微屈，雙目平視，手用力向前下方推按球，球的落點在身體側前方，使球**的高度在腰腹之間，手腳協調配合，使籃球有節奏地向前執行。
第二：低運球是常用於擺脫防守的一種方法。進行低運球的時候， 兩腿彎曲，重心下降，上體前傾，用上體和腿保護球的同時用手短促地拍按球，使球從地面向上**的高度在膝部以下。
第三：變方向運球，是運球隊員接近對手時，突然向左或向右改變運球方向。運球隊員從對手右側突破時，先向對手左側變向運球，然後突然改變方向向右側運球。
變向時，右手拍按球的右後上方，把球從自己的右側拍按到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球，然後換手運球加速前進。
第四：急起急停運球。在快速運球中，突然急停時，手拍按球的前上方。
運球疾起時，要迅速起動拍按球的後上方，要注意用身體和腿保護球。需要注意的是，運球急停急起時，要停得穩、起得快。
8樓：_尐尐恆
當你左手運球時你身體向右傾斜，反之，右手運球身體向左傾斜，快速擊球是靠你平時的訓練的，運球跑的時候左右手交叉運球這樣球不容易丟，有人防守時就快攻過人
9樓：彭昊明
有人緊逼你的時候，拍球低（膝蓋以下），節奏快點就不容易被斷球。。。。如果是快速跑動帶球————那就雙手交叉帶球。
10樓：名牌馬頭人酒
1球拍的不熟練，排球的時候要抬頭，不要只是看球，2球要拍的低一些，高了總是有破綻的。3多練習腿部發力，還有就是聯絡爆發力。 有了爆發力和充足的腿部力量，想不快都難啊
11樓：匿名使用者
1628089498
12樓：匿名使用者
練手腕，拍球要時快時慢
13樓：匿名使用者
經常運球 不看球運
怎麼學習打籃球？
14樓：陳平
籃球怎麼打，以下是最基本的打籃球入門及要領：
15樓：管曼安所昌
從基礎練起，最重要的是運球和投籃，多和高手切磋，看看別人是怎麼打的，然後就是瘋狂的練
16樓：孛飛飆冠愷
現在就開始吧，和喜歡打籃球的人交朋友，開始關注籃球的節目，事情。總之，再百忙中抽出時間去打球
17樓：位心水校瑛
打中鋒抄的話我也沒得經驗的，但是可以告訴你，中鋒的腳步更重要，看那些單打大姚的中鋒，他們唯一能利用的就是靈動的腳步。腳步的訓練不是能說的好的，得找專業的教練了。
控球后衛的話呢，運球當然是最重要的一項之一，但是不是全部。你可以多看看nba現在的三個名後衛，就是
納什基德
保羅，他們的傳球都是很厲害的。
不知道你基本功怎麼樣，再怎麼樣，基本功都是必須得有的。
如何學習打籃球，如何學習打籃球
第一步 學會運球 運球是打籃球的基本，首先，拿一個籃球來自己練習拍，拍的很熟練之後就試著邊拍邊走，邊拍邊走熟練後就邊拍邊跑，先練習一隻手上的動作，等到一隻手熟練後再練另一隻手，等到兩隻手都熟練後就兩隻手一起用上。第二步 學會三大步上籃 運球熟練後就學上籃，學習上籃之前應該先了解籃球的基本規則，然後再...
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1 要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，所以先練好的協調性吧。要想真正打好籃球，就先學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。2 打籃球不是一個人的運動是一個團...
如何快速練體能打籃球的，打籃球如何增強體力？
早上跑圈，四百米的跑上十圈，前七圈慢跑，後面三圈衝刺跑，這既練耐力又練爆發，跑完步拉韌帶，有多大拉多大，不要怕疼，堅持，然後腳尖跳，深蹲跳，全身跳，側滑步，訓練結束後翅飯，下午的時候練習籃球技術，基本中的基本，左右手上籃，定點投籃，傳球，快攻，滑步防守，每天晚上做俯臥撐，和協調性訓練，堅持兩個月就能...