1樓：匿名使用者
咕~~(╯﹏╰)b，進攻的時候不要雙手抱球后再拍球，還有不能伸手推對方，上三步籃先右腳再左腳，然後在空中把球投出去或者傳球，不能抱著落下來，如果是全場過了中線不能回去。
再說防守，防守時不要過多的手上拉拽，把手伸在頭頂時刻干擾，身體卡住位，初學的話就不要太緊貼對方，以免被直接過掉，時刻保持在對方身前伸手干擾吧！祝你好運啦！
2樓：匿名使用者
ok吧！
不知道你們有沒有發 體育與健康 教材，上面有教如果沒有，那就用這十天練習運球，投籃。如果覺得練好了就增加難度，增加連貫性。十天應該差不多！
女生嘛，就多練練投籃（這個社會的女生都是投籃差一些嗎？），運球時要球跟人走，切忌人跟球走
投籃就是多投，投多了你自然會總結規律的。別人的經驗對你基本沒用。
所以主攻射籃，沒事或者休息時運運球。
十天，good luck! o(∩_∩)o~
3樓：倩影美兮
如果只是為了考試的話 十天時間 我想應該夠了 打籃球最講究的就是基本功的練習，任何的動作和技巧都是從基本的運球、投籃、上籃當中演化而來的。所以十天我想你拿兩天專門來練習運球，就是在球場上邊走邊運，這兩天就只運球，單手或者是交叉，次數多了你就會對每次球從地面彈起的高度有一個把握到那個時候就可以再花三天時間練習投籃了，投籃從生疏到熟練是一個很長的過程，你從開始很不習慣投籃那個角度、重量、姿勢，要逐漸找到適合自己的姿勢。這段時間我想的話就是拿到球在手上就投出去，任何地點任何姿勢…… 直到…… 你找到了那種投籃的感覺後慢慢地固定自己的動作。
我認為投籃最終要的就是自己習慣的姿勢，這樣就行了 …… 接著再用兩天時間吧，來練習運球上籃，你肯定會覺得這點時間比較少 ，因為你會發現運球上籃真的很有樂趣。最後，剩下兩天就綜合練習一下之前的所有動作。相信你只要用心一定能練出個好成績的 。
4樓：匿名使用者
女生打球一般來說不要太講規則，只要你不是抱著球走三步了，雙手拍球等等著都很基本
速成的話 找個男的教就好了
5樓：oo抗生素
nba的規則一點都不苛刻....比我們比賽時鬆多了...
6樓：匿名使用者
主要是身體協調，還有就是不要害怕球砸到自己，然後再多加練習就差不多了，最好再有一個會打球的人在一邊指導一下就ok啦
7樓：匿名使用者
多看些nba比賽，不僅能學規則，還能學技術
8樓：就是愛妞姐
10天是不太可能的 老師會教的 跟著學就好了 再加上之後要自己練習
打籃球有哪些規則？
9樓：z不可替代
規則有：
1、籃球比賽的形式
籃球比賽的形式有很多種，最常見的是五人籃球，其中一人為隊長，候補球員最多七人；也有很流行的街頭三人籃球賽，這個更講究個人技術。
2、比賽方法
比賽分上、下半場，中場休息 10 分鐘，每半場各有兩節比賽，這樣一場比賽共有四節。 nba一節比賽12分鐘，全場48分鐘；國際賽場一節10分鐘，現在國際也向nba靠攏。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行加時賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數仍相同，則再次進行 5 分鐘加時賽，直到比出勝負為止。
3、得分規則
球投進籃框後，裁判確認後才算得分。三分線內側投進一個球得2 分；三分線外側投入一個球可得3 分，罰球投進一個得 1 分。
4、用手持球
球員們必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。 踢球是指搶球時腳碰到了球。帶球時不能用頭頂，當然別人上籃時球砸到你的頭不算違規。
5、不能帶球走步
帶球跑是指拿著球跑步或走動，這是違規的，必須邊跑邊拍球。
6、不得兩次運球
運球是指球員控制球后將球擲、拍或滾，在球觸及另一對員之後再觸及球。每運一次球必須使球與地面接觸；球在一手或雙手之中停留的一剎那運球即停止；球員第一次運球結束後，不得再次運球。
7、不能以拳擊球
籃球必須用手掌或者手指來接球、運球、搶球或者投籃，但不能以拳擊球，這也是違規行為，輕則被警告，重則算技術犯規。
8、24秒內投籃
搶到球后要抓住時機及時投籃，必須24秒內投籃，如果所處的位置不好投籃就傳球給其他位置好的隊友，讓他們投籃。
9、5次犯規限制
不管是技術犯規還是侵人犯規，每個球員只有5次的犯規機會，犯規五次後就會被罰下場 。
10、搶球時不可推人
搶球時不可以推人的，也不能用肩撞、手拉、腳絆等方法來對付另一隊的球員，這些都是犯規行為。
投籃是籃球運動的主要進攻技術，是唯一的得分手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術、戰術的目的，都是為了創造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術並不斷的提高投籃命中率，對於在比賽中取勝具有十分重要的意義。
10樓：夢渡愛影視
籃球規則:
1、比賽方法
每隊五人，其中一人為隊長，替補球員最多七人,但可依主辦單位規定增加人數。比賽分上下半場，每半場各20分鐘，中場休息10分鐘。比賽結束兩隊積分相同時，則進行延長賽5分鐘，若5分鐘後比數仍相同，則再次進行5分鐘延長賽，直至比出勝負為止。
2、得分種類
球投進籃框經裁判認可後，便算得分。3分線內投入得2分；3分線外投入得3分，罰球投進得1分。
3、進行方式
比賽開始由兩隊各挑出一名跳球員在**跳球區跳球開賽。
4、選手替換
每次替換選手要在20秒內完成，替換次數不限定。交換選手的時間選在犯規、爭球、叫暫停時進行。裁判可暫時中止球賽的計時。
5、罰球
每名球員各有5次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。且不能在同一場比賽中再度上場。罰球是在沒有防守的情況下進行投籃，做為對犯規隊伍的處罰。
罰球要站在罰球線後，從裁判手中接過球後5秒內要投籃。投籃後，球觸到籃框前球員不能踩越罰球線。
6、違例
大致可分為(1)普通違例：如帶球走步、兩次運球、腳踢球或以拳擊球。(2)跳球違例、(3)跳球時的違例：除了跳球球員以外的入木可在跳球者觸到球之前進入**跳球區。
擴充套件資料
籃球規則指籃球比賽中應用的各種規則。基於適用範圍分為fiba規則，nba規則，ncaa規則等。在世界上通用的籃球規則是國際籃球聯合會指定的fiba官方籃球規則。
籃球運動在全世界範圍內得到了廣泛的普及和深入的發展，為使該項運動永遠具有吸引力和生命力，並在持續的發展中得到統一和規範，國際籃球聯合會近年來不斷對《籃球規則》進行完善，以4年為間隔對規則進行較大的修訂。
目前國際籃球聯合會**局會議已通過了2023年《籃球規則》，並決定於2023年10月1日起在世界範圍內正式執行。
整個「籃球規則」中提到的都是男性教練員、隊員、裁判員等等。顯然，它也同樣適用於女性。
11樓：終剛強兮
首先籃球比賽分為前、後半場，各20分鐘，中場休息有10分鐘。如果平局需進行延長賽5分鐘，若依然平局，則再次進行延長賽，直至分出勝負。
得分分為三種：罰球投進為1分，在三分線內側投入得2分，三 分線外側投入為3分。
比賽開始狗每隊各出一名隊員進行跳起爭奪。
替換選手要在20秒內完成，沒有次數限定。
每名球員各有4次被允許犯規的機會，第五次即犯滿退場。
罰球是在誰都不能阻擋、防守的情況下投籃，是做為對犯規隊伍的處罰，給予另一隊的機會。
12樓：蒿雅雲居映
籃球主要名詞術語簡釋
有些名詞在籃球規則裡已經有了，這裡說說其他的。理解這些名詞有助於你更好的打籃球。
(1)扣籃：運動員用單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進籃圈。
(2)補籃：投籃不中時，運動員跳起在空中將球補進籃內。
(3)卡位：進攻人運用腳步動作把防守者擋在自己身後，這種步法叫卡位。
(4)領接球：順傳球飛行方向移動，順勢接球。
(5)錯位防守：防守人站位在自己所防守的進攻人身側，阻撓他接球叫錯位防守。
(6)要位：進攻人用身體把防守人擋在身後，佔據有利的接球位置。
(7)突破：運球超越防守人。
(8)空切：進攻人空手向籃跑動。
(9)一傳：獲球者由守轉攻的第1次傳球。
(10)蓋帽：進攻人投籃出手時，防守人設法在空中將球打掉的動作。
(11)補位：當1個防守人失掉正確防守位置時，另1防守人及時補佔其正確防守位置。
(12)協防：協助同伴防守。
(13)緊逼防守：貼近進攻人，不斷運用攻擊性防守動作，威脅對方持球的安全或不讓對方接球。
(14)斜插：從邊線向球籃或者向球場中間斜線快跑。
(15)時間差：在投籃時，為躲避對方防守的封蓋，利用空中停留改變投籃出手時間。
(16)接應：無球進攻隊員，主動搶位接球。
(17)落位：在攻防轉換時，攻守雙方的佈陣。
(18)策應：進攻隊在前場或全場通過中間隊員組織的接應和轉移球的戰術配合，造成空切、繞切以及掩護等進攻機會。
(19)掩護：進攻隊員以合理的技術動作，用身體擋住同伴的對手的去路，給同伴創造擺脫防守的機會的一種進攻配合。
(20)突分：持球進攻隊員突破後傳球配合。
(21)傳切：持球進攻隊員利用傳球后立即空切，準務接球進攻。
(22)補防：當1個防守隊員失去位置，進攻隊員持球突破有直接得分的可能時，鄰近的另1防守隊員立即放棄自己的對手，去防持球突破的進攻者。
(23)換防：防守隊員交換防守。
(24)關門：鄰近的兩名防守持球者的隊員，向進攻者突破的方向迅速合攏，形成「屏障」，堵住持球進攻者的突破路線。
(25)夾擊：兩名防守隊員共同卡住1名進攻隊員，封堵其傳球路線。
(26)擠過：兩名進攻隊員進行掩護配合時，防地被掩護者的隊員向其對後靠近，在進攻者即將完成掩護配合的一剎那，搶佔位置，從兩名進攻隊員之間側身擠過，破壞他們的掩護，並繼續防住自己的對手。
(27)穿過：當一名進攻隊員進行掩護時，防守掩護者的隊員稍離對手，讓同伴從自己的掩護隊員之間穿過去，繼續防住對手。
13樓：黃駿琛翟蓮
比賽時，每隊由5名隊員組成，場上隊員不得少於5名。
如果隊員第六次侵人犯規，而且該隊已無有資格的替補隊員，該隊員應留在場上，並應登記一次侵人犯規和全隊犯規；還要判罰該隊一次技術犯規。所有後來發生的侵人犯規（包括進攻犯規），應照此處理。
如果只有5名合格的隊員，其中一名隊員受傷必須離場或被驅逐，他應由最後一名因6次侵人犯規而被取消比賽資格的隊員來替換。每一次需要替換受傷或被驅逐的隊員時，均應照此倒轉的順序處理。任一被取消比賽資格的隊員再進入比賽，應判罰一次技術犯規。
4．比賽開始
第一節比賽和加時賽應以在中自跳球開始。
第二節和第三節比賽應由第一節比賽開球后失掉球權的隊在端線擲界外球開始。
第四節比賽應由第一節比賽開球后獲得球權的隊在端線擲界外球開始。
5．死球、活球、壓力球
當出現下列情況時球成死球：
爭球；球停留在球籃上或卡在籃圈與籃板之間；
任一節時間終了；技術犯規的罰球；
侵人犯規（拳擊犯規、非賽犯規）；
多次罰球中的第一次罰球；
場上違例（帶球走，3秒，10秒，24秒等）；
打架犯規；
疏漏的鳴哨；
投籃或罰球成功後；
在隊員佔有界外之前。
下列情況球成活球：在任何跳球中，裁判員拋球時；擲界外球隊員可處理球時；罰球隊員可處理球時。
下列情況球成活力球：球被一名跳球隊員合法拍著時；球離開擲界外球隊員的手時；球離開罰球隊員的手時。
打籃球的詳細規則，打籃球的基本規則
打籃球的規則都有哪些。你認為犯規就算犯規，就這麼簡單。樓上答的好清楚啊。打籃球的基本規則 籃球的基本規則和打法 第一就是比賽時間燃腔，nba和cba的單節比賽時間是一樣的，都是單節12分鐘，共四節運段虛比賽。第二就是沒有平局，籃球比賽和足球比賽不一樣的地方就是籃球比賽沒有平局，常規的四節打完之後，沒...
怎麼打籃球？怎樣打籃球？？
打籃球是要花功夫的，而且一般人剛開始接觸的時候很容易走彎路，多注意一下姿勢以及動作要領，不要盲目的想進球，想比賽，多進行投籃練習，定點投籃，跑位接球急停跳投等等，要下苦功夫的啊。我學打籃球的時候已經很晚了，我的感覺是首先要有興趣，這是第一動力 其次要善於觀察模仿，這是速成的訣竅 最後一定要多加練習，...
打籃球的基本規則，打籃球的基本規則有哪些？
一 比賽方法 一隊有五名隊員，其中一名是隊長，最多的是七名，但是，候補者的數量可以根據組織者的不同而增加，比賽分為四節，每節10分鐘，nba 12分鐘，每節休息5分鐘，nba 130秒，中場休息10分鐘，nba 15分鐘，第四節和nba任何一場加時賽之間休息100秒。如果兩隊在比賽結束時比分相同，將...