1樓：過磊金韋曲
早餐只要按時吃，吃什麼都很好。配上一點兒粥，一點兒鹹菜和青菜，挺不錯的。
2樓：米玟嘉潤
饅頭配豆漿吃是很健康的一種吃法
3樓：snow晶瑩
你已經吃了早餐了所不會得胃癌，我每天都是喝一碗粥的，建議你早餐吃的好一些。適當的隔天加個雞蛋。或者換換口味，多喝粥，吃包子，或者有蔬菜的。利於腸胃蠕動，不會得胃病。
4樓：匿名使用者
不會，你也不用杞人憂天，但不要吃太多。
5樓：蜂須哲
不吃早餐肯定會對身體有影響的，但是隻吃饅頭喝水的話營養也很少，早餐可以吃點清淡的食物，熬點粥，吃點饅頭，小青菜，有雞蛋的話更好。如果早上沒時間炒菜的話就在前一天晚上多炒點，早上熱下。我就是這樣吃的，我也有胃病，這樣吃感覺還不錯。
現在工作壓力大，生活節奏快，在工作的同時多注意身體。
6樓：書中某頁
同樣是麵食，可發酵後的饅頭就比大餅、麵條等沒有發酵的食品營養更豐富。研究證明，酵母不僅改變了麵糰的結構，讓它們變得更鬆軟好吃，還大大地增加了饅頭營養價值。
經過發酵的饅頭有利於消化吸收，這是因為酵母中的酶能促進營養物質的分解。因此，身體消瘦的人、兒童和老年人等消化功能較弱的人，更適合吃這類食物。同樣，早餐最好吃麵包等發酵麵食，因為其中的能量會很快釋放出來，讓人整個上午都幹勁充足；但對於要**的人來說，晚餐最好少吃饅頭，以免發胖。
吃饅頭有好處嗎?
7樓：卸下偽裝忘勒傷
吃饅頭的3大好處
1、緩解壓力：多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣的人會精疲力竭、神經高度緊張，而發酵的饅頭中鈣比大米中高得多。
2、不容易長胖：饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。
3、下午不犯困：人體缺乏維生素b1會感到乏力，缺乏維生素b2會感到肌肉運動無力，耐力下降，也容易產生疲勞。而饅頭中富含維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑。
8樓：天蠍收藏家
吃饅頭的好處有很多，因為饅頭中的鈣質是非常豐富的，每100克的饅頭裡面含有38毫克的鈣質，而人體缺鈣會導致精神萎靡、高度緊張，所以早餐適當吃一些饅頭，可以緩解一天的壓力，工作起來更加的有精神。望採納謝謝樓主。
9樓：匿名使用者
吃饅頭有許多好處，例如饅頭是發酵產品，所以食用後，更加有益於人體的消化吸收，尤其是對於那些腸胃功能比較弱、體形消瘦、兒童等，適當的多吃一些饅頭，能夠起到保護腸胃、利於消化的作用。望採納謝謝。
10樓：喵不語
好處一：下午不犯困
人體缺乏維生
素b1會感到乏力，缺乏維生素(維生素食品)b2會感到肌肉運動(運動食品)無力，耐力下降，也容易產生疲勞。而饅頭中富含維生素b1、維生素b6、維生素b12等b族維生素，是緩解壓力(壓力食品)、營養神經的天然解毒劑，也是消除疲勞必不可少的營養素，對慢性疲勞綜合徵的人尤其有益。
好處二：能緩解壓力
國外最新研究表明，多食用富含抗氧化物質的食物，對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。饅頭中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它們具有抗脂質過氧化的作用，阻斷自由基對細胞的損傷，增強人體免疫能力，從而可以緩解心理和生理上的壓力。
鈣是天然的壓力緩解劑，缺鈣(鈣食品)的人會精疲力竭、神經高度緊張，工作產生的疲勞無法獲得緩解。而發酵的饅頭中鈣比大米中高得多。
好處三：不容易長胖
饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士(女士食品)不必擔心吃饅頭會發胖。
11樓：匿名使用者
饅頭是經過發酵的麵食，易消化，養胃，營養價值也高，胃不好的上班族多吃饅頭很好的，當然說的是不加新增劑的純手工饅頭噢。比吃麵條要好。所以，有時間在家自己蒸的饅頭最好，外面賣的多少都點兒含新增劑。。。
12樓：匿名使用者
饅頭吃多了的害處是：容易導致體內酸鹼平衡就被打破。對人體健康有影響。體質偏酸性時，人比較容易嗜睡，沒精神，總是覺得很累。
所有的蔬菜，水果都是鹼性食品 。如果只吃主食，不吃或少吃菜，偶爾為之，沒什麼太大的影響，長期這樣人體內酸鹼平衡就被打破 。身體就不會好。要酸鹼搭配，均衡飲食
富含澱粉的主食主要給人提供能量。吃多了，消耗不了，就會長肉的。
中國講究陰陽平衡，其實飲食上也是這樣，要注重酸鹼平衡，才能保證身體營養均衡。
好處是：不餓啦 o(∩_∩)o
你晚上吃的太多了吧， 營養專家說：早餐吃得象國王，午餐吃得象貧民，晚餐吃得象乞丐。早餐要吃好，種類豐富些葷素搭配，有主食有粥或湯或者牛奶、豆漿；午餐沒有太高要求，吃飽就可以；晚餐少吃，一定要清淡。
你晚餐吃這麼多，容易上火哦，著涼還會感冒的，少吃點吧。
ps：鹼性食物各種蔬菜、水果、豆類及豆製品
酸性食物：富含油脂、動物蛋白、澱粉的食物
比方說，主食，肉類、花生等
13樓：匿名使用者
它們能在腸胃裡吸附大量水分，氣體，胃酸，細菌和毒素，最後被排除體外,有效的排除胃酸，腹脹及消化不良等問題，從而進一步的有助於身體的舒適、輕鬆！
14樓：匿名使用者
饅頭裡有酵母，能補鈣，養胃，好消化
15樓：劉曉東
早餐酸鹼平衡很重要
不少人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋類、肉類、奶類。雖然上述食品富含碳水化合物及蛋白質、脂肪，但均為酸性食物，酸性食物在飲食中超量，容易導致血液偏酸性，引起體內生理上酸鹼平衡的失調，還會出現缺鈣症。
營養學家建議，蔬菜水果含有鹼性物質，所以只要吃點蔬菜、水果補充一下就能做到膳食酸鹼以及各種營養素的平衡。
專家推薦的營養早餐
一頓高質量的早餐講究的是食物營養組合的合理性，最近營養學專家們就根據早餐食物的種類制訂了一種評價早餐營養質量的方法。
首先按照膳食金字塔的分類方法把食物分為穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類，如果食用了兩類或者少於兩類就算早餐質量差，食用了其中3類則為早餐質量較好，如果能食用夠這4類則為早餐營養充足。
營養專家依據這一方法為我們推薦了幾個營養早餐方案：雞蛋掛麵可以配上一個桃子、一杯酸奶，這是一份高蛋白低脂肪的食譜，鐵和維生素a、c也不缺乏。一份瘦肉炒米粉則需要加一杯牛奶和一根香蕉，這份食譜的優點是營養素**全面。
春捲、豆漿和西瓜搭配也能滿足能量和營養的需求。如果是油條、醬豆腐、雞蛋粥，這份早餐就少了維生素鈣鐵等營養而含鹽量則過高，應該新增黃瓜一類的蔬菜。
營養專家特別建議，早餐有兩類食物不宜多吃：一類是以碳水化合物為主的食品，另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物，因攝入澱粉、糖分、脂肪和膽固醇過多，消化時間長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，腦細胞缺氧，於是整個上午頭腦昏昏沉沉，思維遲鈍。
早餐吃點菜對身體有好處
專家建議，早餐吃點蔬菜，對人體有極大的好處。
不少人早餐桌上出現最多的不外乎稀飯、饅頭、油炸食品、豆漿、雞蛋和奶製品等。這類食品富含碳水化合物、蛋白質和脂肪，而維生素很少，長期食用容易引起體內酸鹼平衡失調，導致血液偏酸性，出現缺鈣症。營養學家建議，如果早餐吃點蔬菜就能做到酸鹼平衡。
蔬菜不僅僅含有豐富的胡蘿蔔素和多種水溶性維生素，還含有很多鈣、鉀、鎂，這些都屬於鹼性食品。合理的早餐應有足夠的熱稀飯、熱牛奶、熱豆漿，以低糖低脂為主，將瘦肉、蔬菜、低脂奶等富含蛋白質、維生素及微量元素的食物合理搭配在一起。
早餐吃粉有營養還是饅頭？
16樓：江西新東方烹飪學院
如果是寶寶，饅頭也很有營養的,麵食的營養價值更高呢,還可以適當的吃點其他的輔食,雞蛋糕,麵條,麵包,多吃蔬菜水果
17樓：小詞小辭
早餐不管是吃米粉還是饅頭，這兩者的營養成分相對都是比較單一的，都是精製的碳水化合物，能夠提供的就是澱粉水解後的葡萄糖，從澱粉含量來說，饅頭會比較高一些。從營養的角度來說，都不是一頓營養的早餐，還需要增加一份蛋白：蛋、奶、豆漿等，一份蔬菜、一份水果、一份堅果這樣就會比較均衡一些。
米粉，中國特色小吃，是中國南方地區非常流行的美食。米粉以大米為原料，經浸泡、蒸煮和壓條等工序製成的條狀、絲狀米制品，而不是詞義上理解的以大米為原料以研磨製成的粉狀物料。米粉質地柔韌，富有彈性，水煮不糊湯，幹炒不易斷，配以各種菜碼或湯料進行湯煮或幹炒，爽滑入味，深受廣大消費者（尤其南方消費者）的喜愛。
米粉品種眾多，可分為排米粉、方塊米粉、波紋米粉、銀絲米粉、溼米粉和幹米粉等。它們的生產工藝大同小異，一般為：大米— 淘洗 — 浸泡 — 磨漿 — 蒸粉 — 壓片（擠絲）—復蒸 — 冷卻 — 乾燥 — 包裝 — 成品。
饅頭是麵粉經過發酵之後再上鍋蒸出來的麵食。因為一般只新增酵母進行發酵，而酵母對人體也是有益的，所以可以說饅頭是天然無新增的食品，不需要擔心新增劑的問題。另外，值得一提的是，饅頭的熱量很低，每100克的饅頭大約含有221大卡的熱量，比米飯還要低，而相對於我們日常所吃的主食而言，饅頭的熱量也是算低的，所以，如果想**的妹子，可以常吃饅頭，還不擔心發胖哦！
18樓：南充新東方烹飪學校
這個根據地方特色吧！有的地方早餐喜歡吃粉，有的地方吃麵和饅頭，個人覺得沒多大區別，想營養均衡還是每天早餐豐富多樣些比較好。
19樓：高中路上
兩者的營養價值沒有嚴格的劃分，沒有可比性。不過，吃粉有利於補充水分。建議早餐可以米飯、麵包、雞蛋和牛奶相結合，這樣營養比較均衡。
20樓：匿名使用者
不管是粉也好，還是饅頭也好，這兩者的營養成分相對都是比較單一的，都是精製的碳水化合物，能夠提供的就是澱粉水解後的葡萄糖，從澱粉含量來說，饅頭會比較高一些。
單純吃一樣的食材，並且是高碳水的，從營養的角度來說，這不是一頓營養的早餐，還需要增加一份蛋白：蛋、奶、豆漿等，一份蔬菜、一份水果、一份堅果這樣就會比較均衡一些。
21樓：小城知人
個人覺得真要講營養的話，兩者沒啥區別，粉和饅頭應該是大米和麵粉做的，主要成分都是澱粉！其他的營養含量少！真要講營養的話，早餐吃點沙拉，或者加一杯豆漿啥的！
22樓：匿名使用者
米粉和饅頭的營養都差不多。但這兩種食物的營養成分都不夠，還缺少蛋白質和維生素。
23樓：北京新東方烹飪學校
這些主食營養都不是很多主要是起到果腹的作用，可以任選食用，主要是搭配一些雞蛋、牛奶、穀物麥片或者豆漿的輔食進行搭配來補充所需營養。
24樓：薄荷蓮葉兒
兩個都沒什麼營養，太單一了，加點牛奶或者稀飯還差不多。
你說的“粉”是什麼“粉”？酸辣粉嗎？是酸辣粉的話，還是比饅頭好點，畢竟份量足，還有一些調料品加一點點菜。
吃饅頭有什麼好處,吃饅頭有好處嗎
饅頭吃多了bai的害處是 容易導致du體zhi內酸鹼平衡就被打dao破。對人體健康有影專響。體 屬質偏酸性時,人比較容易嗜睡,沒精神,總是覺得很累。富含澱粉的主食主要給人提供能量。吃多了,消耗不了,就會長肉的。中國講究陰陽平衡,其實飲食上也是這樣,要注重酸鹼平衡,才能保證身體營養均衡。好處是 不餓啦...
天天吃高粱饅頭有好處嗎，長期吃高粱饅頭為主餐，可以減肥嗎
有好處，高梁的營養價值與玉米近似，稍有不同的是高梁子粒中的澱粉 蛋白質 鐵的含量略高於玉米，高粱的主要功效是補氣，健脾，養胃，止瀉。適宜於小兒消化不良，脾胃氣虛。高粱饅頭的做法 工具 原料 高粱面70g 色拉油10g 酵母6g 準備好所有的食材。2.所有材料放入攪拌桶中加入清水。3.麵粉成團後。4....
天天吃饅頭好嗎，經常吃饅頭好嗎？
天天吃饅頭挺好的,可是也得吃菜呀 好吃的也不能天天的何況是饅頭,對身體倒是沒什麼,可是吃的東西就怕吃傷了以後就再也不吃了,所以還是不要天天吃了 挺好的，北方人天天吃呢 但是也不忘記吃點蔬菜哦 沒什麼不好的 就和每天吃飯查不了多少 只是要配些菜 營養均衡很重要 作為主食，天天吃沒關係 好啊 比較容易消...