1樓：小喬安
這個得需要你自己調整，一天到晚不要把所有事情想的那麼糟糕，放不下也得放，開心了就笑，不開心待會兒再笑。我理解你這種心情，我也是每天都挺抑鬱的，心態特別不好，有時候還經常頭疼，特別難受。真的，這和我們的心態有關係，把心態放平，慢慢調整過來，會一天比一天好一點，有時候心情不好的時候想哭就哭出來，我有什麼心事，我喜歡和我的朋友說一說，因為我不喜歡憋在心裡，我感覺說出來真的好了很多。
加油！微笑面對生活，自信，好好生活，好好的愛自己。其實我們都挺不容易的，但這就是生活，是我們必須面對的，加油！
願你每天開心，每天有所期待。
2樓：匿名使用者
一輩子太短，要心情燦爛！ 愁眉苦臉也過一天，眉開眼笑也過一天，幹嘛讓自己心情灰暗。 本來就過一天少一天，多給自己一些心寬。
學會露出笑臉，日子才能過得舒坦！一輩子太短，別讓自己太為難。肩上的壓力太大，你就喘不上氣了；心裡的壓抑太多，快樂就無能為力了。
生就像是一杯白開水，放入蜂蜜就是甜的，放入鹽就是鹹的。心態決定了生活！無論生活壓力多大，條件怎樣，都把最美好的放在心裡，讓心先美好起來！你就是最棒的！
3樓：法眼一恵
那就有意識的乾點其他人，有時悲傷就是很突然，不要老沉浸在那種環境裡
4樓：南紫玉
額額額，你在說什麼啊，第一個先要問你是男還是女，如果你是女的，你這樣的行為還是可以接受的，你要自己好好想想，為什麼會這樣，這個就是簡單的精神狀況不好，只有要懂得如何去調整就可以了，不要陷入進去，加油！
5樓：清歡少淚
你的心情不好肯定是有原因的，要找到問題的所在才行，你這種狀態很不好，需要想得開，多出去走走，和自己熟悉的人多說說心裡話，需要學著釋放自己的壓抑
6樓：
遇到心情不好，崩潰的時候。要學會減壓。倒沒人的地方大喊幾聲。或者把自己關到房間裡哭一下。這樣都可以減輕壓力。放鬆心情。讓自己心情暢快。
7樓：憶深秋
當代年輕人就是白天嘻嘻哈哈，晚上網抑雲，請調整好心態，開心也是一天，難過也是一天，為何不開心點呢？
8樓：匿名使用者
崩潰到極點是因為網貸馬上到還款的點了，沒錢還貸，壓抑到極點就痛痛快快哭一場，然後向家人坦白尋求家人幫助先還貸，對利息超過國家規定的貸款，向派出所報案高利貸，向法院起訴高利貸，然後找一份工作努力工作掙錢還貸和和家人幫你還的錢，忘記過去重新開始生活
9樓：翠樓昨夜沐香
你遇到什麼困難了，工作壓力嗎？要是工作再委屈，哪就換個工作吧，要不長期壓抑會生病的！要是有債務問題，可以跟父母談談，讓他們幫幫你！
10樓：超越自己
我覺得你需要心理醫生的干預！你可能有抑鬱症的風險！
11樓：冉冉是個小精靈
你好，如果你願意，我聽你訴苦，我陪你聊到你睡著，你看可以嗎？
12樓：
如果想哭就哭出來吧，不要太壓抑自己，若哭了很多次還是心情不好，還是那麼崩潰，那最好去看看心理醫生。
13樓：神馬都是犬
說了這麼多我都沒看懂，生活就是這樣沒有一帆風順的
14樓：mr妄說
這種情況不好對你進行安慰，建議自己還是要反思一下，即你自己的生活是不是還有其他方面，而且也有你喜好的，願意去做的。然後該花心思在這上面，提升自我，找到另一個面向的自己。
15樓：秦懌
如果歸納不出心情不好的原因，或者是讓自己鬱悶的事情。並不一定哭代表懦弱，只是一種情緒的宣洩，讓心情能保持輕鬆自如的狀態。來進行處理自己目前困難的處境，或者做一些能夠讓自己宣洩情緒的事情，更或者自己找一個無人的地方大哭一場。
讓心情能夠快速的緩解。
16樓：深思造於道
既然很壓抑
那就哭個痛快
越是壓抑自己的情緒
就會越難受
哭完了做一些自己做的事情
分散注意力
忘掉不開心的事情
我心情很不好，崩潰到了極致，而且我有說不出來，怎麼辦？
17樓：雷鎮
你現在是什麼樣的年紀，是已經工作了嗎，還是還是學生？心情不好，看你的表達的話，肯定也是很難說清楚的。
曾經有一段時間我自己也有感覺說不出來的難受，講不清楚原因。然後就一直在胡思亂想，夜裡睡不好，白天還要上課。有長達一個星期之久吧，基本上晚上都沒有好好的休息，反而精神極度亢奮，但白天就沒有精神了。
找不出什麼原因，反正就是想的東西太多了，不能夠入睡。之後還是去了醫院。
所以，這種事情，感覺已經影響到自己身體了。畢竟心理疾病是很難表現出來的，所以還是要去**的。最近看過很多的破案電視劇，其實我這大部分的人，雖然看起來健健康康的生活著，但每個人或多或少心理都有點問題，只不過還沒有把你壓垮。
如果真的壓到你已經影響到與別人正常交往，正常的學習工作的話，那就是一種病。該去**還是要去**的！
所以，建議真心去正規的心理諮詢科。去諮詢一下。讓自己迴歸正軌吧！作為過來人，我是很希望你能夠重新振作起來的，就看你自己願不願意開啟自己的心扉，聊聊自己的痛苦，尋求幫助。
18樓：凌蘭若
你是不是內象心格，有什麼事情，和心裡話無處所說呢！跟別人說你覺得丟人，所以才能導致現在要崩潰極致了，我給你建議找個跟自己能說到一起的朋友說說心裡說出來你心情會好起來的，還有一個建議你多出去旅旅遊吧！旅遊能讓自己放鬆心情愉悅自己，到處去玩，去看看大海象唱歌就唱歌，想跳舞就跳舞，想哭的時候就哭一會，你一點一點會走出來，別給自己整愚悶，就是沒有一個人懂你，愛你的才導致你現在這樣
19樓：匿名使用者
心情不好的時候就要去運動，通過運動來釋放自己的壞情緒，這是最好的辦法，然後就是可以去逛逛街，可以去旅旅遊，看看書，聽聽**
20樓：匿名使用者
還是找朋友說一下比較好。不要自己憋在心裡，人的忍耐是有極限的，可以找個陌生人訴說也可以。
21樓：匿名使用者
你不說明白誰能懂，就像你現在說的這段話，別人一看到底說的啥意思都不懂啊，你有事不要憋著，和親人朋友說說，叫他們幫你分析一下，有些事說開了就好了，或者你去找找心理醫生，沒有什麼事可以解決不了的，想想人活著就是這樣，有些東西生帶不來死帶不去，不要在意，一切都是浮雲。想開了眼前一亮，或者你讀讀佛經，也許會看開一切。
22樓：
出去走走，聊聊天與朋友同事學等喝喝茶。開心過
23樓：孫琛
找個陌生人說說吧，不要憋在心裡，把自己憋出毛病就不划算了。說出來心裡會輕鬆些，就算給自己減壓了。
24樓：柯念念
我現在也是這樣的情況，我心裡很堵的時候，我會大聲吼一下，能緩解一下，試試吧，
25樓：xy白色幽靈
這個的話， 需要換個環境看看風景呀，或者看看夜景都可以讓人放鬆心情的，找個人聊聊天。你說，它聽你講，首先要找能聽的懂你說的話，。。比如好朋友，姐妹，兄弟
26樓：智者勇
其實 沒有遇到能看懂 讀懂自己的人 這並不可怕 可怕的是你一直在找 因為願得一心人 僅限於可遇不可求
27樓：
說明你太清閒了，找點事幹
28樓：匿名使用者
可以去圖書館看看心理學方面的書籍，有時候，適當的自我心理調節是需要的
29樓：在大嵊山壓腿的薰衣草
已經很嚴重了。不要再忍著了，這可能就是傳說中的輕度抑鬱症。可以去看心理醫生，也可以換個環境試試。要麼就去旅遊，總之要放開自己
30樓：哲哲的寶物箱
這種時候你就對著我高山河流大喊釋放情緒。會得到一定的緩解。
31樓：熱情的沙漠
情緒不好的話，會嚴重的影響到我們的學習工作及生活，所以一定要宣洩出去，可以通過一些方法來調整自己的情緒，讓自己變得輕鬆愉快起來，可以聽一下比較高興的歌曲，或者到外面去散一下心，或者是運動一下，釋放自己的壓抑的情緒，或者是找朋友傾訴一下，也能夠得到緩解。
32樓：搞笑小市場
當心情不好時，要出去走一走，轉移注意力，讓自己的注意力轉移到別處，去做一些你喜歡的事情，比如散步，旅遊或者唱歌跳舞等等，做一些自己喜歡的事情。
33樓：阿彌陀佛
一切逆境總會過去的，建議可以讀一讀佛經，看破，放下，才會自在，可以常念觀世音菩薩，南無普照眼見
34樓：昔念之
還是找個心理醫生看看吧，我覺得還是心理有問題，只要把心結開啟了，你的心情就好了。
35樓：孤獨為伴
自己都不知道什麼造成心情不好，那是否是精神上出了問題
36樓：凡fan俊軍
去看看醫生，這樣下去不行的
37樓：
可以去學校裡面跑步，特別是大學那裡邊有很多的樹。丁香花那種的地方跑步，心情會好很多。
我心情非常不好，崩潰到了極致，而且我也說不出來，怎麼辦？
38樓：御高澹
心情不好，崩潰到了極致，證明你的心態不好，你可以轉個思想來好好的想一想自己有個好的心態，不管以後看什麼都會好的。
39樓：保新煙
心情不好，意思到了極致，而且說不出來時候，你可以靜下心來聽聽歌。
40樓：許經安
如果心情非常不好，蹦快到了極致的時候，你可以靜下來聽聽歌曲，看看電視劇。
41樓：思語新竹
一個人心情不好的時候，一定要找個要好的朋友去傾訴一下。把心中不滿的情緒表達出來，你的心情就會好很多。
42樓：不丿言
這個首先先改變一下自己的心態，讓自己的心態變得平和一些，那麼這時候你可能會換一種生活方式的。
43樓：衝鋒手風兒
這就是你的心態不好的原因，嗯，一定要有一個積極樂觀的態度去對待生活的每一天，生活還是要繼續的，所以說的話心態很重要。
44樓：簫湘暮雪
這個的話可以養成一個比較好的習慣，儘管遇到什麼事情都不會因此而生氣。
45樓：情感的
如果你心情非常的不好，並且感覺有點崩潰，那麼你應該去找你的親人好好聊一聊，或者可以找你的好朋友出來玩，放鬆一下心情。
46樓：碧水清波滿庭芳
不要熬夜，還有不斷的為自己充電，知道自己想要什麼。
47樓：茂煊
你有這樣的心情，我認為還是找一個你相信的人訴說出來比較好，憋在肚子裡容易出現毛病
48樓：偶凝海
如果說不出來的話可以寫日記，寫出來心情就會好一些。
49樓：墨竹寒月
那你想辦法去發洩，別去說，說了沒用，沒人能體會你的痛苦。
50樓：御玄
通過你的描述可以知道你屬於內在的鬱結翻不出來，而外在因素也難以改變你，說不清道不明，久而久之崩潰之極！
建議你多交些朋友，最好是網友之類的朋友，還必須用文字進行交流，這樣可以有效的把你內心的煩悶述說出來，而現實中的口頭語言對你來說可能會欲言又止！
51樓：咪咪的休閒時光
如果是這樣的話，我們應該儘量讓自己心放開一點，這樣就行了。
52樓：
遇到問題應該想辦法，而不是這種自暴自棄的想法
53樓：追逐的拾光
努力充實自己，多做一些自己感興趣的事，讓自己的心情暢快起來。
54樓：昝飛珍
心情不好，崩潰到了極致，而且萎縮不出來，怎麼辦？心情不好的時候，你可以到海邊去看看大海，這樣你的心情會豁然開朗
55樓：庹珹
我覺得既然說不出來，就調整一下心態，找一個自己也能敞開心扉的朋友交談一下。
56樓：理谷
每個人都會有心情不好的時候，關鍵的是看你怎麼調整心態。因為在現實這個社會中，慾望太盛了，我們都會面臨這個問題。
57樓：蛋娃子
我心情非常不好，崩潰到了極致，而且我也說不出來。如果自己心情不好的情況下，可以慢慢自己調節或者找朋友傾訴。
58樓：人生的說明書
解決辦法：
1、要與人交朋友，願意聽你說的朋友，脾氣合得來的朋友，通常是有相同經歷的人，會容易有話題。
2、要敢於有限度的信任別人，把自己心中的感受，想法，情感說出來給別人聽，要允許自己對別人有依賴感，有限度的依賴感，這是維持關係必要的條件。
3、不要因為擔心別人可能會不理你，或是對你愛搭不理，你就放棄與人的交往，不能被一棵刺槐給扎到了，就遠離所有森林。要勇於嘗試，總有人願意聽你傾訴，與你交流。關鍵是你不能把自己封閉起來。
我心情很不好，崩潰到了極致，而且我有說不出來，怎麼辦
你現在是什麼樣的年紀，是已經工作了嗎，還是還是學生？心情不好，看你的表達的話，肯定也是很難說清楚的。曾經有一段時間我自己也有感覺說不出來的難受，講不清楚原因。然後就一直在胡思亂想，夜裡睡不好，白天還要上課。有長達一個星期之久吧，基本上晚上都沒有好好的休息，反而精神極度亢奮，但白天就沒有精神了。找不出...
我非常崩潰難受，史無前例的崩潰，心情很不好，實在受不了了，怎麼辦
我覺得你的心情崩潰到了極致，感覺要瘋了，又說不出問題，有可能是抑鬱症，我有一個朋友，以前也是你這種情況，後面到諮詢過心理醫生之後 後就好了。你覺得你的心情很不好，其實都已經發生了很長時間了，早就應該忘記了，你又何必把這些煩惱的事情放在心裡，自己覺得難受壓抑過去的就讓它過去吧，現在才是最重要的把握現在...
我現在心情很不好，總是遇到史無前例的崩潰，而且我也說不出來，怎麼辦
建議你去聽一下 王源的 世界上沒有真正的感同身受 真的能聽哭 身體是最重要的，看來精神出了問題，要馬上去醫院，正規醫院，不要耽誤了。找個信得過的家人或朋友陪你去吧。祝早日 儘量不要一個人呆著，一個人容易胡思亂想，要麼讓自己很忙，在忙碌中人會比較充實。要麼多出去走走，看不同的風景不同的人，你總會發現一...