1樓：蘋果魅力
每週使用時間小於3小時，5個月潤滑1次
每週使用4-7小時，2個月潤滑1次
每週使用大於7小時，1個月潤滑1次
不可過量潤滑，潤滑劑不是越多越好，記住，合理的潤滑是提高跑步機使用壽命的重要因素。
2.跑步機潤滑方法
至於檢查是否要在上潤滑劑的方式，只要抓起跑步帶，將你的手儘可以觸及到跑步帶背面的**位置，假如跑帶裡面沾有矽村脂（有些許潮溼感），即表示不需要再上潤滑劑，如果跑帶是乾燥的並且跑帶裡面沒有感受到矽村脂，就需要新增潤滑劑。
a.將跑板塗上潤滑劑步驟
b.停止跑步帶運轉，將機器摺疊
c.將主架背面的跑帶掀起，把油壺儘量伸入跑帶運動位置，將矽油噴塗在跑帶的內側，將跑帶兩邊都塗上矽油樹脂，然後用1km/h的速度運轉跑步機，以均勻塗抹矽油樹脂，並且從左到右輕踩跑步帶，大約維持5分鐘即可使矽樹脂被跑帶完全吸收。
3.跑帶鬆緊調整
所有跑步機在出廠前和安裝後對跑帶進行調整，但使用一段時間後，可能會出現鬆弛現象，如使用者在跑步機時有停頓打滑現象，當出現此現象時，按順時針方向以半圈為單位，左右同步調節跑帶調整螺栓；
跑帶過鬆的話，腳踏在跑帶上，跑帶和滾筒產生打滑現象，但過緊會增加電機的負荷，損壞電機、跑帶和軸承。
4.跑帶跑偏調節
所有跑步機在出廠前和安裝後對跑帶進行調整，但使用一段時間後它可能還會跑偏現象，造成原因以下幾種
a.主機擺放不平
b.使用者運動時雙腳不在跑帶中心
c.使用者兩腳用力不均勻，人為造成跑偏現象，空載轉動幾分鐘可恢復正常，對於無法恢復防跑偏現象應用隨機配送的6mm六角扳手以四分之一圈為單位逐步調節，跑帶跑偏不屬於保修範圍，主要由使用者按照說明書自行維護保養，跑偏會嚴重損壞跑帶，一定要及時發現及時糾正。
5.馬達驅動皮帶調整
所有跑步機在出廠前都進行馬達驅動皮帶調整，但使用一段時間後它可能還會出現打滑現象，主要由使用者自行調整。
億健跑步機調整步驟
a.用扳手將調整螺栓順時針轉到
b.調整範圍以帶負載不打滑為準
注意：定期清理皮帶溝槽與皮帶輪溝槽的夾雜物
6.跑帶打滑或有停頓處理方法
首先開啟前端電機蓋，然後把跑步機開啟雙手握住扶手，雙腿用力蹬住跑帶，觀察馬達驅動皮帶停頓還是跑帶停頓，如是跑帶則調節跑帶，如是馬達驅動皮帶則調整馬達驅動皮帶。
2樓：阡陌上花開
跑步機使用時要經常保養，才能保持其功能的正常運轉，延長跑步機的壽命。那麼跑步機日常要注意哪些保養事項呢，相信家裡有跑步機的健身愛好者都非常關心這個問題.
工具/原料
六角扳手 抹布
方法/步驟
1/5 分步閱讀
跑帶調整：當跑步帶偏離中心時，一定要先停止跑步機，用六角扳手來調整跑帶後面的螺絲，如跑帶是偏向左邊時，就以順時針方向來調整左邊的螺絲。如果跑步帶是偏向右邊，就以順時針方向來調整右邊的絲，調整完之後，再啟動跑步機，若未達到效果，再重複之前的步驟調整，直到跑帶在正**為止。
2/5定期潤滑：定期給跑步機加潤滑油，每次加10毫升，先用六角扳手來鬆脫後調整盒，再將跑帶拉起滴入潤滑油，然後再均勻的塗抹在跑板的中心位置即可。
3/5及時清潔：每次用完後，一定要記得用先關掉電源，然後用溼抹布擦掉跑板上的灰塵。
4/5及時檢查：使用前一定要檢查跑步機各螺絲是否有鬆動，如發現鬆動，應及時用扳手擰緊。
5/5摺疊跑步機：如果是摺疊跑步機，使用完後應將跑步機摺疊起來存放在幼童接觸不到的角落，以防止發生意外。
注意事項
有些跑步機是不需要加潤滑油的，不同品牌的跑步機加油量也不一樣，具體請參考家裡跑步機的說明書。
以上步驟都需要在斷電情況下進行。
tempo跑步機怎樣加油?
3樓：唐山傲體**
給售後打**讓他們幫你澆油，如果是網購的就沒有辦法了，
4樓：匿名使用者
平常需要保持清潔，避免暴晒，保持乾燥，保持螺絲緊固。跑步機新的不用加油，出廠已經加好了，使 用一段時間後要在跑板上加潤滑油，油必須要用跑步機專用的油。加油時一隻手從跑帶側面把跑帶掀起， 另一隻手捏住油瓶，將油均勻的塗抹在跑板上，油加在跑板的中前部位，加好後開機在上面跑幾分鐘，讓 跑帶潤滑。
加油每次加 10 毫升左右，一般 3 個月左右加一次。
tempo跑步機的功能？ 5
5樓：匿名使用者
這是喬山旗下的一個系列。不知您指的是tempo哪一型號的機子呢。不過現在有tempo系列的新產t942。
6樓：素顏9磊子
美國喬山的一個品牌，有好幾個型號，你指哪個型號的功能？
說說tempo跑步機好不好用
7樓：匿名使用者
沒怎麼聽說過這個牌子，買跑步機還是要了解具體功能。一般來說家用跑步機最好挑選外觀小巧一點的，適合放在面積不大的家裡。其次要看跑步機的安全效能，如果一不小心從跑步機上刷下來，很容易受傷。
另外跑步機容易傷膝蓋，選擇有護膝作用的跑步機也很重要。其他的一些小功能，像體重體脂測量都是跑步可以用到的，選購的時候都可以留一下。最近市面上的跑客，跑步機還蠻ok的。
8樓：
還好，體重輕的人用可以，體重大的建議買horizon
tempo跑步機t810怎麼用
9樓：泊頭市卓遠鑄件
t810跑步機，比路面感覺要柔軟，彈性好，跑步速度，距離，心率等都有顯示，很方便，有12組運動程式可以調節，不用受颳風下雨天氣影響
安全性：跑步機的踏板比戶外混凝土柔軟得多，也不會出現陡坡、石子。而且優質的跑步機還裝有減震裝置，能很好的保護膝關節，大大降低了運動傷害的機率。
室內跑步降低了人們受傷的機率，而且能更科學的幫助人們完成健身計劃。
穩定性：利用跑步機跑步，不受天氣的影響，更不必中斷健身計劃。只要想跑步的時候，站上去跑就可以。
而且室內環境安靜、氣溫適宜，健身者可以在一個理想的環境中奔跑。這樣每天的跑步的穩定性就得到了保證。
利用跑步機可以在室內進行健身鍛鍊，不必擔心外面的壞天氣，也不用讓自己置身在過冷或過熱的環境中。室內的氣溫相對溫和，可以穿得簡單一些。
準確性：每臺跑步機都有精準的資料，通過科學的計算，你會知道自己的跑步速度，跑了多久，以及跑了多少公里。在跑步機上，還可以看到心率、消耗的熱量。會讓人感覺很有成就感，繼續鍛鍊。
跑步機上有各種專業的資料，就跟一個私人教練一般，可以進行針對性的指導。同時健身者還可以制定專門的跑步計劃，按身體狀況進行鍛鍊。
功能性：跑步機上有一套專業的程式，跑步時，可以選擇指定的模式進行不同的鍛鍊。比如 “心肺功能模式”、“登山模式” “減脂模式”、“隨機模式”等。
跑步機可以控制速度和方式，通過變換各種模式，調整自己的跑步效果。跟在戶外運動一樣，跑步機有很多模式，可以讓人得到全面的鍛鍊。
娛樂性：跑步時看電影、聽**，這在戶外是很難做到的，但在跑步機上就可以。這樣的鍛鍊方式使你的跑步變的不無聊，不會降低你跑步的熱情，更願意去跑。
室內跑步比較隨心，為了解悶，健身者可以在鍛鍊的過程中加入點小娛樂。但千萬要記住安全第一，不要太過娛樂，而忘記了自己正在跑步。
美國喬山tempo電動跑步機t921如何使用
10樓：匿名使用者
一般情況下，人們選擇跑步機主要有幾個目的，**、提高心肺功能、放鬆、**等，但是每種目的在跑步機上都有不同的體現。
**：時間30～40分鐘
因為消耗體內脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘後才開始，所以，利用跑步機**一定要控制好時間和速度。最好將時間設定為30～40分鐘，如果還要進行其他運動，可以減少時間但最好不要低於20分鐘，而速度的設定因性別不同存在差異，男的最好在6.5～8.
5之間，而女的則最好在5.5～7.5之間。
而且要注意跑步時手臂的擺動，不要扶在扶手上，因為這樣可以消耗更多的能量，也更自然安全。
練心肺：速度5～9坡度0%～10%
如果決定要練習自己的心臟，那麼最好先去諮詢一下運動醫學專家。根據他的建議為自己設定目標心率，一般來說，當你在跑步時達到目標心率後，要維持25～35分鐘，而速度最好設定在5～9之間，坡度控制在0%～10%之間。當你完成整個運動後不要急著下來，最好把速度降下來再跑5分鐘左後，做好恢復工作。
熱身：時間5～10分鐘速度別超過8
如果你想利用跑步機進行熱身或放鬆，時間控制在5～10分鐘即可，而速度也最好不要超過8，尤其是在進行準備活動的時候最好循序先用4.5～6的速度跑3～5分鐘，接著用8～10的速度跑2～3分鐘，再降到5～7的速度跑3～5分鐘。這樣可以避免體力的不必要消耗。
坡度用0%～4%就可以。
希望對你有幫助
跑步機鍛鍊有什麼好處，經常用跑步機跑步有什麼好處？
時間30 40分鐘 因為消耗體內脂肪要在中等強度運動半小時到四十五分鐘後才開始，所以，使用跑步機時一定要控制好時間和速度。最好將時間設定為30 40分鐘，如果還要進行其他運動，可以減少時間但最好不要低於20分鐘，而速度的設定因性別不同存在差異，男的最好在6.5公里 時，而女的則最好在5.5公里 時。...
跑步機要加油嗎，跑步機怎麼上油？
跑步機是需要定期加油的，跑步機專用防靜電潤滑油是矽油，矽油可以到當地化工商店可以買到，千萬不要用機油或者汽車潤滑油來代替。跑步機加潤滑油方法 1 先停機，避免加油過程傷到你。2 加油前清潔一下，跑板與跑步帶之間的雜物，汙油等。3 掀開左側跑步帶，將潤滑油沿跑步帶方向倒在跑步板上，用量約10 ml，不...
跑步機走路好還是跑步好，在跑步機上跑步好還是走路好
有氧運動之所以可以 是因為身體為了維持運動就要提供能量，那麼首先它會動用身體內的糖原，當運動到一定時候，身體內的儲備糖原已經不能為身體提供能量時，就會用蓄積在體內的脂肪來提供能量，也就是所謂的脂肪燃燒，為什麼有癢運動要持續30分鐘以上就很好理解了，因為前30分鐘是在利用體內的糖原供能而不是脂肪，只有...