1樓：匿名使用者
失眠是一種睡眠障礙的表現，失眠一般為睡眠時間少，睡夢中容易驚醒等影響白天社會功能的一種表現。其實**失眠的一些偏方對失眠也是有一定的作用的。 以下是**失眠最好的偏方：
蜂蜜具有補中益氣、安五臟之功效，其對糾正失眠作用明顯。可用蜂蜜3茶匙，加適量溫開水，每晚喝一次。 小米中含有豐富的色氨酸。
色氨酸能促進大腦細胞分泌出一種使入欲睡的神經遞質--五羥色氨，使大腦活動受到暫時的抑制。常失眠者可用小米30克、半夏5克，煮粥每晚食用。 花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內或杯內，等花生葉的色澤泡下後飲下，約10分鐘左右，即能入睡。
將30克乾薑研為細末，貯罐備用。每晚服3克，米湯送下。如果服藥後能蓋被取微汗，還能加強失眠**效果。
雞蛋黃4個、阿膠40克、米酒或黃酒500毫升、鹽適量，將酒置文火上煮沸，入阿膠，化開後加入蛋黃、鹽攪勻，再煮沸，冷卻後貯入淨器中。每日早晚各1次，每次隨量飲服。 鮮丹蔘16克、鮮酸棗根30克，水煎日服2次，主治失眠、健忘、夜多怪夢。
以上偏方一定要在醫生的指導下服用。
2樓：南山白雲
這個問題很難統一答案。因為每個老人具體情況不一樣。假如是晚上**睡不好而又心煩好家胸中有一團火，可能屬於陰虛，則應滋陰，可以請醫生診斷對症開一些滋陰安神的藥。
如果是肚子脹滿睡不好，則要健胃消食理氣，俗話說：胃不和則寢不安。無論屬於哪種情況，都要以醫學當面辯證處方為準。
好嗎？祝老年人身體健康，安享晚年！
3樓：醫學
1. 酸棗仁粥
【原料】酸棗仁末15克 粳米100克
【製作】先以粳米煮粥，臨熟，下酸棗仁末再煮。
【用法】空腹食用。
【功效】寧心安神。適用於心悸、失眠、多夢、心煩。
2.秫米粥
【原料】秫米30克 制半夏10克
【製作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。
【用法】空腹食用。
【功效】和胃安眠。適用於食滯不化、胃中不適而引起失眠者。
3.遠志蓮粉粥
【原料】遠志30克 蓮子15克 粳米50克【製作】先將遠志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠志和蓮子粉，再 煮一二沸。
【用法】隨意食用。
【功效】補中，益心志，聰耳明目。適用於健忘、怔忡、失眠等症。
4.小米粥
【原料】小米50克 雞蛋1個
【製作】先以小米煮粥，取汁，再打入雞蛋，稍煮。
【用法】臨睡前以熱水泡腳，並飲此粥，然**睡。
【功效】養心安神。用於心血不足、煩躁失眠。
4樓：匿名使用者
桂圓蓮子粥是最好的，對於老年人的失眠。
5樓：匿名使用者
喝點薰衣草茶水，晚上睡覺前喝。薰衣草有安神，助睡眠作用
6樓：特改雲
如果沒有高血壓高血糖可以喝薑糖膏
老年人睡眠不好吃什麼
7樓：小清新丶丶
老年人睡眠不好吃什麼，助睡眠的方法有哪些，失眠是老年人最常見的睡眠問題，40-60%的老年人受此困擾。人到暮年，或許最多的要求就是健康，睡眠不好會導致一連串的健康問題，那麼老年人睡眠不好吃什麼，看rshwho快眠如何解析助睡眠的方法祕籍
老年人睡眠不好主要表現為難以入睡、夜間頻繁醒來、早醒後難以再次入睡以及白天疲勞、精神不濟。當上述表現每週出現超過3次，連續3個月以上，那麼慢性失眠症可能已經來到您身邊；未超過3個月則為短期失眠症。
老年人睡眠不好吃什麼？睡眠專家提出四點**意見：
1、不要輕易通過藥物，失眠主要是大腦松果體不能按需為人體提供退黑素，產生的入睡困難和睡眠失調。
2、專家指出只有及少數患者達到疾病上線，而多數抑鬱症只是體內缺乏某些物質，補充rshwho睡眠修復營養，調理**。
3、睡眠前準備，比如思考問題多的失眠可以在睡前把思考的問題寫下來，即可獲得放鬆達到平和入眠。改掉床上看手機、電視的習慣，科學家證實，長期床上使用電子產品，會產生條件反射，躺在床上就會興奮。另外光線、溫度、噪音都可以刻意調整。
其實吃藥也好不吃藥也好，我們都要先了解失眠的原因，然後對症下藥，給自己身體最好的保障。
老年人失眠的原因
失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠;心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。
全球約有10%~49%的人患有不同程度的失眠, 近期睡眠專家給出新的結論：睡眠到底是不是病，專家認為，只有及少數患者達到疾病上線，而多數失眠只是體內缺乏某些物質比如rshwho睡眠因子，而不應以疾病**。並強烈呼籲自然了法，而非藥物，因為藥物依賴性強、耐藥性大。
長期服用可導致反應減慢以及認知能力、記憶力、智力減退。這種情況在老年人身上更加明顯，長期服用還有可能會引發老年性痴呆;嚴重的還會引發精神異常及抑鬱等危害。
研究結果表明，rshwho快眠中纈草提取物導致γ氨基丁酸從腦神經末梢釋放，提高γ氨基丁酸水平和促進睡眠。減少了入睡所需的時間並改善了睡眠質量，並且不導致嗜睡。而且具有可產生鎮靜作用，緩解焦慮，鎮靜神經活動。
在瑞典健康中心進行的一項rshwho研究中， 44％的人表示完美的睡眠，89％的人表示服用時改善睡眠。
要知道睡眠時間的長短到底對人有什麼樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。
助睡眠的方法祕籍
醫院現在對身體的檢查幾乎都差不多，我們最好去一些有權威性的醫院，下面5大辦法助你快速入睡。
1、儘可能明確**
失眠診斷一旦明確，應積極尋找、分析原因進行****，**解決後失眠往往不治而愈。
2、糾正不良睡眠衛生習慣
環境的變化和生活方式常干擾人們的睡眠，成為誘發失眠的重要因素之一。因此，糾正不良睡眠衛生習慣不僅是**失眠的基礎手段，也是預防失眠的有效方法。
3、非藥物**
失眠的非藥物**的方法眾多，運動、補充rshwho、心理和行為**是首選的失眠**方法，適用於所有失眠患者。能夠**失眠的藥物有很多種，內源**適合壓力型失眠和抑鬱焦慮型失眠。通過rshwho營養修復自然睡眠功能，既能促進睡眠，不會造成白天的睏倦感和焦慮，與其它藥物沒有藥物相互作。
4、藥物**
在****、行為認知**和睡眠健康教育的基礎上，可酌情給予催眠藥。失眠**藥物主要包括部分苯二氮䓬類受體激動劑（分為苯二氮䓬類和非苯二氮䓬類）、褪黑素受體激動劑、具有催眠效果的抗抑鬱藥和食慾素受體拮抗劑等。失眠患者對苯二氮䓬類藥物太隨意，只追求「管用」。
先用著鎮靜藥物，感覺「不管用」的時候，吃長效安眠藥、抗精神病類藥物、抗抑鬱的藥物，一步步走入「死衚衕」，最後發現越吃越多，無藥可用。
5、電子助眠裝置
慎用電流**，以弱電流通過顱部產生**作用的方法，亦稱腦部通電**。主要適用於重度神經衰竭，失眠症的暫時性。但是人如果長期處於靜電場內，就會出現頭疼、焦躁不安、呼吸困難、咳嗽等現象，甚至會加重病情。
而老年人本身抵抗力就差，如果這樣長期使用就會造成心律失常而發生休克的危險。腦部通電**在經神病科有過臨床應用，針對性強，不是人人都適用，使用有不確定的風險，不能長期依賴這個方法……
短期失眠者應該積極尋找並去除失眠的誘因，比如近期有親人離世、離婚、工作變動等重大變故，或者更換看護者，必要時可以臨時使用藥物輔助睡眠。經過這些努力症狀持續1個月仍不改善時，應該到醫院進行睡眠評估，除外軀體疾病如睡眠呼吸暫停、不寧腿綜合徵等，藥物因素和心理問題。如果是合併疾病引起的睡眠問題，需要積極**原發病，比如睡眠呼吸暫停患者夜間使用無創呼吸機、關節炎患者服用止痛藥物等。
超過3個月的慢性失眠則應該儘快到醫療機構進行規範的評估和**。
在**過程中和終止**6個月後，應該注意重新評估睡眠情況，達到增加有效睡眠時間，使總睡眠時間大於6小時；改善睡眠質量，入睡時間小於30分鐘，降低入睡後清醒時間和次數；減少與失眠相關疾病如高血壓、糖尿病、抑鬱症、認知障礙等發生風險；改善日間注意力下降、疲勞等情況。
對於生活不能完全自理的老人，需要照護人員幫助他們建立健康的睡眠習慣、營造良好的睡眠環境。
1、 注意有無睡眠呼吸暫停
2、 日間小睡不超過30-60分鐘
3、 白天安排一些**或鍛鍊專案
4、 如果入睡太早，可以和醫生商量是否需要在傍晚給予光照刺激
5、 保持固定的就寢和起床時間
6、 避免咖啡因攝入、吸菸和飲酒
7、 提醒睡前如廁
8、 使用小夜燈
9、 夜間醒來後輕聲安撫
8樓：鑫燕燕窩
專家提醒體育鍛煉是**失眠的有效途徑之一。 所以我們應該注意日常的體育鍛煉。除此之外，讓我們在日常習慣上培養一些習慣來改善失眠：
1．床只能用於休息，不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。應該在固定的時間睡覺，儘量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不著的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了! !
據《家庭藥膳與食療保健--燕窩食療方》載鑫燕燕窩雞湯：燕窩15克，用溫水浸泡，去淨毛雜質，與雞清湯1000克同煮湯食用。有補益脾胃、補氣清熱作用。
適用於潮熱，盜汗，乾咳，咳血，失眠�來進入睡眠狀態；
3．臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。應該在固定的時間睡覺，儘量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不著的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了! !
據《家庭藥膳與食療保健--燕窩食療方》載鑫燕燕窩雞湯：燕窩15克，用溫水浸泡，去淨毛雜質，與雞清湯1000克同煮湯食用。有補益脾胃、補氣清熱作用。
適用於潮熱，盜汗，乾咳，咳血，失眠等症。
老年人晚上睡不好怎麼辦，老年人睡眠不好，總是睡不著該怎麼辦呢？
問題分析 你好，晚上睡不著是失眠症患者經常會出現的症狀，也是一種會對患者的工作和生活都是會造成一定影響的疾病，所以大家在出現這類疾病的時候就要及時去進行 失眠患者可以使用中藥怡鬱安茶能起到通絡活血和鎮靜安眠的作用。意見建議 失眠症的 方法 首先應幫助病人正確認識與對待失眠及失眠所造成的 不良後果 如...
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老年人怎麼存錢好，老年人為了養老，用什麼方式存款最好？
老年人怎麼存錢好，非常有現實意義。畢竟，今天城市裡面的老年人，基本上都過上了小康生活，如果是北上廣深的，很可能因為之前收入高，還有一些積蓄，這個要妥善安排好才是。對於上年紀的老年人來說，首先是要謹慎原則。切切不可選擇一些風險比較高的理財產品，因為家庭基本上穩定，兒女都已經成家立業家中大小事以及各類生...