1樓：和平共入
十八歲一般骨骼還沒停止生長，還能長高。給你幾點可行的建議吧：一要注意睡眠充足，人在深度睡眠時生長激素大量分泌。
二注意營養，特別是含鈣高的食品。三多鍛鍊多運動，多打打籃球，多蹦蹦跳跳。另外，我們大學同學有從**買過 增高2號 的效果也不錯，二個月長了三釐米。
是我親眼見的,有興趣也可以試試。好了，這是我給你總結的，希望能幫到你。
2樓：蟲子和鳥
18歲當然還可以再長啦,從現在開始你應該多鍛鍊,打籃球可以長個兒,喝牛奶.
3樓：匿名使用者
當然可以長高 男人要到30才停止生長！而且這都是自然生長。
建議 多運動
4樓：匿名使用者
當然可以呀 我就是20的時候長高的 那時候老感覺自己太矮 也很自卑 不愛和個子高的站一起 20歲那年長的很快 不是不知不覺的 就真的能感覺的自己再長 一樣 一夜就長高了很多 呵呵 才18你也可能19後迅猛增長！
5樓：匿名使用者
我是女生，16歲
我的身材和你差不多，我身高161，體重52
18歲沒得長了
6樓：匿名使用者
18當然還可以長高了，多鍛鍊長的快
23歲後還可以長高嗎？
7樓：
根據不同性別、不同個人，23歲後身高可能停止生長，可能還會生長，原因是身高是對人體縱向部分的長度，源於人體的縱向生長，受遺傳因素的影響較大。
女孩比男孩身高發育的早，在12－13歲為快速增長時期，到19－23歲開始停止增長，而男孩身高發育得晚，在15－16歲為快速增長時期，到20－24歲停止增長，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。
身高影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、民族種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5釐米）、遠近親婚配、醫學進步等等。
擴充套件資料：
在青春期生長突增中，身高的增長非常快。長高的原因主要是骨骼的發育。男孩平均每年可增高7～9釐米，最多可達10～12釐米。
女孩平均每年可增高5～7釐米，最多可達8～10釐米。這主要靠下肢和脊柱的增長。一般女性在19～23歲、男性在20～24歲身高才停止增長。
這時因為骨骺閉合，所以不能再生長了。由於女性的骨骺閉合一般比男性早，所以成年女性比男性矮。
青春期的少男少女都希望自己有較高的身材，影響身高的因素有：
1、精神因素
精神上受過嚴重創傷的孩子生長髮育遲緩，甚至停滯。這是因為不良情緒會影響腦和內分泌系統的功能，輕者影響身體發育，重者導致各種疾病。因此，憂傷和鬱悶不僅會使兒童少年易患各種疾病，而且影響生長髮育，甚至出現「未老先衰」的現象。
2、遺傳
據研究，人體的最終身高75％取決於遺傳因素。
在一般情況下，父母身材高，子女身材也高；父母身材矮，子女身材也矮。
但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素，外在因素即環境條件對身高的影響也不容忽視。外在因素主要是指營養、生活習慣、體育鍛煉等。
3、睡眠
對少年兒童來說，睡得好長得高。身高的增長，取決於骨骺的不斷增長，而骨骺的生長又受內分泌腺的控制。控制身高的內分泌激素主要有腦下垂體分泌的生長素、黃體化激素和性激素，其中生長激素作用最顯著。
生長激素的分泌有其明顯的規律性，即白天分泌較少，夜晚睡眠時分泌較多。研究人員發現，當兒童深睡1小時後，生長激素的分泌量，超過白天5～7倍，而深睡時性激素和黃體化激素的分泌也很旺盛。顯然，這對兒童身高的增長非常有利。
青春期是生長激素和雄激素分泌最旺盛的時期。
生長激素的主要功能是使四肢骨骼增長；雄性激素則使骨骼增粗，更結實。這兩種激素的分泌在睡眠中尤其旺盛，所以青少年要保證充足的睡眠，每晚至少要睡足8個小時。
3、營養攝入
全面、合理的營養是影響身高的因素，同時也是補救身高的必要條件。
骨骼，尤其是下肢和脊柱，在性發育期新陳代謝最旺盛，這就需要豐富的營養供給。飲食中的高蛋白質，尤其是動物蛋白質和鈣、磷、維生素等無機鹽類食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、魚類以及各種促進新陳代謝的維生素b族、e族，豆類、雜糧及新鮮水果、蔬菜等所含營養成分，都有助於骨骼的充分發育，即骨骼的增長、增粗、增寬和骨皮質增厚。
4、體育鍛煉
經常鍛鍊的小學生比不鍛鍊者高5釐米左右。體育鍛煉所以能促使身材長高，一是能促進生長激素的分泌，二是加強了骨細胞的血液**，有利於提高骺軟骨的增殖能力，三是對骺軟骨的增殖有良好的刺激作用。
下面一些運動特別有助於孩子長高：摸高練習、爬杆或爬繩梯鍛鍊、上體前引、交叉伸展、跳繩、跳皮筋、踢毽子、單槓懸垂、游泳。
這些訓練會增加關節、韌帶的柔韌性，有助於身高發育。像舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，不宜作為18歲以前少年的經常訓練專案，即使過了青春發育期，也不適於進行這類運動，以免影響身高的發育。
5、性成熟早晚
當性早熟的少女不再長高時，性晚熟的少女卻還在長高。因此，性晚熟的少女就比較高。身高長得最快的時期是青春前期。
女孩在月經初潮的前一年，身高的增加可以達7～8釐米；而男孩的身高增長的巔峰期是青春期頭一年，約13～14歲，身高增加可達10～12釐米。
但是相對來說正常發育的人長的要比早發育或晚發育的人長的高；尤其是男性。
8樓：泗木
23歲還能長高麼？可以的，但是估計會很少，長高是需要徐徐漸進的。如果你骨骺未閉合，請使用刺激激素增高，想省錢網上買點磁利高助長貼，就是刺激穴位的。
**一般去醫院都是讓你刺激穴位吃中藥，比較貴，
1.多運動2.營養均衡3.睡眠充足4.心態快樂！
所謂 先天因素即是遺傳，遺傳是指你出 生之前從父母那裡接受的東西，並 非努力能夠改變。後面我要講的是 其遺傳影響與後天的因素相比，非 常之小。因此，本書主要就左右身高 的後天因素進行講解。
睡前一招如何暴漲10釐米?身高發育的重要因素大體分為 兩個方面，即先天的和後天的。
後天因素可分為三個型別，即 運動、營養和環境這三種。所以，本 書將具體說明為了增進身高，需要 做哪些體育運動？如何攝取飲食？
在 什麼樣的環境中，採取什麼樣的生 活態度更合適等問題。我認為即便 覺得不能再長個兒的人，也至少能 再長3釐米，處於發育期的少年則 能長5釐米左右。
但是，在進入實踐篇之前，我必 須向大家說明的是：你的心理狀態 對身體發育起著重要的作用。無論 你為長個兒採取了什麼樣的具體方 法，但你的心理如果成為身體發育 的障礙，那一切努力都無濟於事。
實 際上，這種例子並不少見。
9樓：夏朝來客
我聽說過有人24歲開始打籃球后又長了4釐米，人和人不一樣，雖然不知道自己是否還能長高，但是想長高的話最好要吃好（蛋白質，深色蔬菜，含鈣高的食物）、睡好（人的長高過程大部分是在睡眠中完成的，11點前睡覺，8個小時的睡眠）、鍛鍊好（加強身體的縱向壓力有助於身體長高，跳繩、籃球、跑步都不錯，但不要過量），另外保持一個愉快的心情比什麼都重要，朋友，與其在這裡苦悶不如抓緊時間做好這三件事，祝你能擁有理想的身高。
10樓：匿名使用者
其實大多數的人20歲以後已經是骨骼已經完全閉合了，大多數是不能夠再長得，雖然說男孩子相對來說發育晚一些，但是大多數在20歲的時候也很難，不管怎麼說，你可以考慮去拍個**看一下，如果還沒有完全閉合的話，那麼還是有長高的可能性
11樓：池雅懿
如果你的骨骺還沒有閉合，仍有機會再增高一點，要是遵守下面的飲食方法，效果會更好。多食蛋白質豐富的食物，尤其是含有氨基酸的食品。
12樓：草莓柿子紅了
一般21就已經不在長高了，23歲再長高的可能性很小。
13樓：留戀不放手了夭
我今年23現在每天都做鍛鍊，熱身跳繩八百個，原地mō高跳60個，然後踮腳mō高八十，其他tuǐ部拉伸、脊柱拉伸都要做，我也有借鑑(嶽倫良魁梧路）=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-
做的長 高鍛鍊，挺周全的，最 後，就是要注意調節自己的心情，我五個月後測量是高了叄釐米前後。我一週5次鍛鍊，不要連續休息超過2天。當然要有持之以恆的精神，承受累的考驗，要不然幾天就放棄了，要麼不開始，一開始就不要停下來了。
長 高就不是問題。
我是男孩今年18歲身高160cm我還能長高嗎
14樓：匿名使用者
18歲當然可以長的，男生可以長至25左右的，不要放棄，多拉伸，不要天天不愛動。
內我都22了，現在每天都運動，
容快10個月了還長了4cm！我是做的楊雲風的日記裡面的鍛鍊方法，晚上跳繩800+，摸高跳60個，彎腰摸地50個，這個順序不要變動，先跳躍後拉伸。每三天休息一天，給身體調節的時間。
儘量戒菸。每天500ml純牛奶日常飲食儘量多蛋白質少糖，飯後1.5小時後再去運動。
15樓：蠍子厭倦紅塵
最好多運動，少呆電腦前，輻射會傷害身體
16樓：丿一個人丶想念
能的。雖然我15歲是1.6米的個。但是我沒有那個習慣。一般後發育的男孩還是比較高了。我有個呵呵都21了還在長。所以不用擔心。
17樓：
長不高 了 本身你18了 雖然說23傳一傳 但是你自己有sy的習慣 第一次完事就長的很慢的 但是也能漲到170左右 因為你現在還小 你還有三四年長個機會 但是不會長多高
18樓：my猥君子
發育三年了才長呢麼一點。 有點希望。多運動能延遲骨骼癒合。早睡早起，多喝牛奶。
19樓：新人報道
趁早 多運動 跑步 打籃球什麼 的 都可以
20樓：紫色的青春飛揚
你現在長高了嗎？，急求
21樓：艹泥嘜的愛情
哥12歲時就比你高了···
22樓：匿名使用者
= =你無望了。18歲差不多停了。
本人剛滿18歲，身高160cm，男，平時怎麼鍛鍊，吃些什麼，才能快速長高？
23樓：就叫我雷鋒吧
人的bai身高一般由先天因素du和後天因素影響，先天就是遺zhi傳因素，這dao個沒辦法控制，後版天因素就有很多了，包權括生長環境，生活習慣等，可以去檢查下骨骺線，如果骨骺線沒閉合，說明長高的機率是很大的，我給你幾點建議，
1：晚上別熬夜，熬夜會影響生長激素分泌，就會影響你的身高，（尤其是中學生正是生長髮育的**時段，千萬別熬夜，免得以後後悔）。
2：堅持鍛鍊，每天堅持做一些對腿部有拉伸的運動，比如摸高，跑步，打籃球等都可以，每天規定鍛鍊一定的時間（半小時到一小時）
3：在飲食上不要吃辛辣的食物，尤其是在學校周圍賣的油炸類的最好別吃，每天早上喝純牛奶，睡前也可以，現在的生活好，每天都有肉吃，就不存在吃的不好的說法，還是要看身體缺啥子，針對補充才有用，希望能夠幫助到你
24樓：匿名使用者
運動和飲食搭配，自己長4釐米
我是男的,今年18歲,身高1 80cm,還可以長高嗎？我想長到185cm以上
我說一下我自己吧。我長到18歲半的時候大約就不長了。我周圍的男同學大多數都是在18到19歲左右停止生長的。你現在18歲了。要是再長的話也只能長2到3釐米，恐怕不可能長到1米85了 應該可以啊 多吃點補鈣鐵的食物多運動 室外 有句老話說了好漢十七八賴漢一二十.應該可以的 長高原因來很多，比如源，遺傳 ...
18歲女生還會長個子嗎，女生18歲還可以長高嗎？
女孩身體發育達到完全成熟，骨骺線閉合，軀幹停止生長，大概在20歲。當然不要放棄了現在。平常一定要加強營養。多吃含鈣含蛋白質豐富的食物。我比你還大一歲現在天天堅持運動拉伸跳躍有幾個月還長了些了要知道之前有幾年沒動了呢。我自己是看的楊雲風的那個鍛鍊計劃做的，然後作息規律，保證充足睡眠。其實平常一定多參加...
18歲女生，身高160，怎樣可以再長高一點
多運動,像打籃球,羽毛球,這類彈跳多的運動,其實長個子是一段時期一段時期的,現在停著不代表你以後不會在長,男生一般十九歲停止長高，不過有少量人一直可以長到二十三歲,女生的話大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲。要長高的話多吃些含蛋白質較多的食物加之運動會比較有效,不要挑食,常喝些牛...