1樓：
肩頸部位出現僵硬、痠痛，這種情況主要是由於保持低頭時間過久或者雙側肘關節缺乏支撐，導致頸肩部肌肉充分處於疲勞狀態，時間長了形成勞損，就會出現痠痛的感覺。通常採取以下**措施：1、嚴格避免低頭伏案時間過久，儘量選擇有靠背的座椅，雙側肘關節有支撐，頭部略微後仰，這種姿勢能夠有效保持肌肉放鬆，並且要在頸後部墊一個軟枕或者暖水袋，能夠起到保暖以及熱敷的作用，能夠有效增加區域性血液迴圈，炎性代謝產物代謝之後肌肉變成鬆弛症狀，就會得到明顯緩解。
如果症狀比較嚴重，可以口服消炎止痛藥，比如尼美舒利、布洛芬、扶他林腸溶膠囊，這些藥物都能夠有效緩解區域性炎症，減輕炎性水腫。可以口服活血化瘀，消腫止痛的中成藥，比如七葉皁苷鈉片、歸龍筋骨寧膠囊等，這些藥物也能有效促進區域性血液迴圈，促進炎性水腫消除的作用。可以口服鹽酸乙哌立鬆片口服之後能夠讓緊張肌肉變鬆弛，也能促進恢復。
2樓：養生有約
給大家分享一個動作，每天堅持練一練，能夠打通淤堵，改善頸椎問題，讓它越來越輕鬆。
3樓：養生一點
今天給大家介紹一個簡單的動作，這個動作在辦公室也可以做，在家裡也可以做，堅持做一做，能夠緩解肩頸緊張，放鬆肩頸，緩解肩頸僵硬和疼痛等問題。
4樓：姍姍老師養生
肩頸僵硬怎麼辦？試試這套肩頸按摩法，讓你氣血充足，精力充沛！
5樓：匿名使用者
可以適當的加強功能鍛鍊，例如游泳，打羽毛球，做肩頸操等等，症狀也會好轉。同時也可以堅持按摩，或者是採取鍼灸，艾灸一段時間，加強調理就會逐漸恢復。
6樓：趣享人生
如果病人出現了頸肩部的僵硬情況，一是考慮頸椎病引起的，再就是與頸肩部不一的肌肉勞損所導致的。
出現這種情況以後，平時一定要多注意保暖，避免受涼，避免長時間的低頭活動，並且要行頸部的熱敷低頭活動半小時左右，就要熬一下頭，按摩頸後的肌肉，並且平時睡覺時，一定要使枕頭不要過高，最好不要高於8釐米。
如果有條件可以行頸椎枕睡覺，頸椎枕睡覺時，主要是能夠改善頸部的驅動改變。如果說僅見頸肩僵硬明顯，影響病人的正常活動，可以應用鬆弛劑**，肌肉鬆弛劑主要是能夠緩解肌肉僵硬的情況，恢復正常的頸肩部肌肉的鬆弛度，對於臨床症狀的改善有很好的療效。
肩頸僵硬怎麼辦，如果嚴重會有什麼後果，有什麼方式可以改善
7樓：
你好，你這可考慮職業性頸椎病了，這個也稱為頸行頸椎病。此類頸椎病可通過日常生活習慣，中醫按摩，適當鍛鍊來解決。早期**效果更好。
我開了一家肩頸理療店，生意不好，怎麼辦
這個生意不打擦邊球就沒情況，親可以考慮是手法或者營銷的問題，肩技道，他們是給予實體店家互 聯 網 的全面幫助，我查詢過了，這是招商加盟的連鎖店，實際上不管是不是連鎖店，首先這樣的服務版是無法真正有權效進行 的，其次，現在的加盟招商充斥著大量的劣質專案包裝，目的就是為了坑 加盟商的錢而已，建議你要謹慎...
跳舞身體僵硬怎么辦，跳舞身體僵硬怎麼辦
其實主要原因就是在於你 很用力 的跳！你覺得需要用力才能跳好，說明你的肌肉力量不足，而且筋不過長，因此才需要買勁跳。多抻抻筋，再做做爆發力的肌肉力量訓練，你的身體素質上去了，自然就又活又靈動了。有可能是因為瘦，但其實是不準確的。舞蹈家的瘦僅僅是脂肪少，但是肌肉的爆發力是非常大的。而你的瘦不但是脂肪少...
有頸椎病，經常肩頸額頭神經緊繃著，怎麼辦，吃什麼藥可以緩解緊繃著著的神經
這種病很難纏，但要正確的面對，首先從精神方面不能被壓圬，要多做一些文體活動再加上按摩 可以緩解神經。頸椎病引起的神經緊張吃藥沒有效果，可以推拿按摩緩解，必要的貼膏藥也行 建議可以口服頸康膠囊，外貼膏藥，最好買一個頸椎枕，一段時間過後會有改善，另外不要長期一個姿勢 我建議你做一下運動，舒緩一下肌肉就會...