1樓：傻不啦嘰
一、考試前緊張怎麼辦
1.吹氣：深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應。你只要從鼻子吸氣，慢慢的流經腹部，然後肋骨，再慢慢地從鼻子撥出這些氣，只要幾秒鐘的動作就可以使自己的狀態煥然一新。
2.放鬆肌肉：在三分鐘的時間內，可以試著做下面幾個動作來放鬆肌肉：
坐下，閉上眼睛;吸氣，約持續吸氣六秒鐘，一方面儘可能收緊肌肉;發出嘶嘶聲地撥出吸進的氣，讓身體鬆弛下來，然後有節奏地呼吸二十秒;重複二次即可。
3.浸泡熱水：熱水澡是最古老的鎮靜劑，要放鬆自己，最好浸泡在比自己的體溫高一些些的熱水裡，時間不要超過15分鐘。溫水浴有同樣的幫助。
4.散步：儘可能不要安排午餐約會，利用午餐時間讓自己的心靈休息一下，獨自一個人，全神貫注慢慢地享受午餐。
之後可以去散散步，一段十分鐘的輕鬆散步，可以讓緊張的情緒得以紓解，效果可持續1-2小時。
5.對自己說話：它可幫助你避免走上毀滅之路。和自己的對話是處理壓力的好方法。這個方法主要是可以讓自己有機會去聽、發問和思考自己的問題，如此一來，視野才不會變得狹窄。
6.不要過度恐慌：如果你常說一些“天啊!
多麼慘啊!讓我死吧!”之類的話，你可能就是過度恐慌了。
如果有必要，就想象自己身處在洪水之中，如此你就能明白，臉上冒出顆大痘痘，其實不是件大不了的事。
7.開啟**，隨歌而舞：使人寧靜的**有二個特性：熟悉與喜好，所以無論是何種**，只要能讓你高興就好。
8.利用運動：規律性運動可能是解除壓力的最實際方法。
做四十分鐘的運動，可以減少壓力長達三個小時，若是相同時間的休息卻只能讓你輕鬆二十分鐘。同時，若是愈緊張，運動之後就愈能感到愉悅。
9.什麼都不做：要一個忙得不可開交的人突然放下所有的事物，的確不容易，但是每個人都需要有段空白時間。
現實生活競爭激烈，如果不留些時間給自己，將會使自己顯得緊張、煩躁和焦慮不安，相對地也會影響到他人。
2樓：梵天天欣
不要再看書了，可以找個安靜的地方呆一會，然後再點牛奶，聽聽**，很快就會入睡的，養足精神，試才會考出該有的水平
3樓：手機使用者
衝個熱水涼早點睡覺，明天早上早一點點起床看一下功課就行拉。包你拿到好成績
4樓：淺水歸洲
都這會了，一切早已註定，早點洗洗睡吧
5樓：匿名使用者
趕快打小抄，，，摸清現場情況，，
6樓：張國棟要煙盒
放鬆心態，好好睡一覺！別緊張！做個美美夢？！…
7樓：舊城舊事人依舊
莫慌！憑視力！創造未來～
8樓：沉默羔羊
睡吧，明天再說拉，作弊啊，用手機查答案。或者抄啊
9樓：李
這是考前綜合徵！我哥當年也是這樣
我該怎麼辦 心好痛好痛，心好痛，我該怎麼辦？？
兄弟很能理解你的心情！男人最大的痛苦或者說折磨就是這樣的事了！我曾經也經歷過這樣的傷心事！但這就像一個摔碎了的盤子 永遠也無法復員的即使勉強粘起來還是有裂痕！所以你再去傷心再難過又能解決什麼！現在充盈你腦海的估計都是曾經的美好回憶然後就是傷心的面對現實！想想你沒認識她之前的生活 你不也活的很開心嗎？...
睡不著怎麼辦呢明天還得上班呢好痛苦啊
如果平時睡眠質量不太好睡前可以泡泡腳 喝些百合棗仁茶鎮靜安神,聽聽一些輕 這樣的方式都是對提高睡眠質量有幫助的,都可以試試。很困,但是睡不著怎麼辦?很想睡阿,明天還得上班呢。關掉手機。然後在腦子裡想。我已經很累了很累了很累了。然後開始從腳趾頭開始一部分一部分的往頭的方向開始放鬆。當然要睡了 我明天還...
昨天殺了牙神經，現在好痛好痛，怎麼辦
神經的藥是有可能這樣的，有的人就不疼，有的人就比較明顯。建議你不用忍著了，直接局麻下拔神經就行了，沒感覺，一次完成，這樣省時省心。不用吃什麼藥了 我覺得這是屬於正常情況吧！以前我也有類似的情況 醫生就建議我去吃一種叫 英泰清 的藥，效果不錯 如果你的牙罐很好的話你就不要聽二樓瞎說不要拔除，畢竟再好的...